Siła Konsekwencji to Podcast dla tych, którzy nie szukają szybkich rozwiązań, ale trwałych efektów. Rozmawiam z ekspertami i praktykami zdrowego stylu życia – trenerami, dietetykami, psychologami i ludźmi, którzy na co dzień udowadniają, że konsekwencja zmienia wszystko. Znajdziesz tu inspirację, wiedzę i konkretne narzędzia, które pomogą Ci poprawić zdrowie, sylwetkę i jakość życia. Jeśli chcesz działać mądrze, regularnie i skutecznie – zostań ze mną na dłużej.
BYCIE W FORMIE TO COŚ WIĘCEJ NIŻ 6-PACK NA BRZUCHU | JOANNA I MACIEJ BIELSCY
🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!
Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.
🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.
📌 W TYM ODCINKU:• Czy praca w jednej branży pomaga im w związku?• Jak kiedyś patrzyli na "bycie w formie"?• Co dla nich jest dzisiaj wyznacznikiem zdrowia?• Czego nauczyło ich rodzicielstwo?• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.
👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem. I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!
📄 Spis treści odcinka:(0:00) | Zapowiedź Podcastu(1:21) | Asia i Maciek Bielscy(2:17) | Prowadzenie firmy a związek(9:32) | Godzenie obowiązków domowych z pracą(15:30) | Czego nauczyli się od siebie nawzajem?(18:10) | Jak wpłynęła terapia na ich związek?(21:47) | Skupianie się tylko za sferze fizycznej (29:49) | Co to znaczy być w formie (33:33) | Wzorce i inspiracje (36:20) | Wyznaczniki dobrej formy (41:37) | Czynniki genetyczne (43:52) | Nie oceniaj książki po okładce (50:00) | Rodzicielstwo i dbanie o siebie (58:03) | Czego uczy rodzicielstwo? (1:0:45) | Rytuały rodzinne (1:03:55) | Co to znaczy dbać o siebie?
📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:
🎥 Obejrzyj na YouTube: https://youtu.be/nhjYNG-Af2A (https://youtu.be/nhjYNG-Af2A)
📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/ (https://youtu.be/XzHAMVGUEok)
🌐 Moja strona: https://silakonsekwencji.pl/ (https://silakonsekwencji.pl/)
👤 Gość odcinka:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/maciejbielski_/ (https://www.instagram.com/maciejbielski_/)📸 Instagram: https://www.instagram.com/joanna_bielska_/ (https://www.instagram.com/joanna_bielska_/)🌐 Strona: https://ugot2bestrong.pl/ (https://ugot2bestrong.pl/)
Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪
21 Nov 2025
POŁOWA POLAKÓW JEST DOTKNIĘTA PROBLEMEM KONSUMPCJI ALKOHOLU | LESZEK DOWGIAŁŁO
🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!
Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.
🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.
📌 W TYM ODCINKU:
• Jak duży jest problem spożycia alkoholu w Polsce?• Czy alkohol powinien być zakazany?• Co alkohol robi z naszym mózgiem?• Jak możemy odwrócić niekorzystny trend picia alkoholu?• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.
👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!
📄 Spis treści odcinka:
(0:00) | Zapowiedź Podcastu
(1:16) | Leszek Dowgiałło
(4:04) | Uzależnienia w Polsce
(6:55) | Uzależnienie od alkoholu
(11:55) | Godziny sprzedaży alkoholu
(16:42) | Problemy z alkoholem w Polsce
(35:18) | Picie alkoholu po 18 roku życia
(37:45) | Granica między okazjonalnym piciem a realnym problemem
(42:28) | Mechanizmy obronne osób uzależnionych
(44:56) | Dorosłe dzieci alkoholików
(48:51) | Najskuteczniejsza forma wyjścia z uzależnień
(52:03) | Co alkohol robi z naszym ciałem?
(54:10) | Słowem zakończenia
📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:
🎥 Obejrzyj na YouTube: https://youtu.be/naWrGSO6FRs (https://youtu.be/naWrGSO6FRs)
📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/ (https://youtu.be/XzHAMVGUEok)
🌐 Moja strona: https://silakonsekwencji.pl/ (https://silakonsekwencji.pl/)
👤 Gość odcinka:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/leszek_dowgiallo/ (https://www.instagram.com/leszek_dowgiallo/)
🌐 Strona: https://progresownia.com.pl/leszek-dowgiallo/ (https://progresownia.com.pl/leszek-dowgiallo/)
Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪
5 Nov 2025
JAK RADZIĆ SOBIE PODCZAS ŚWIĄT I UROCZYSTOŚCI BĘDĄC NA DIECIE | KACPER WIŚNIEWSKI
🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!
Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.
🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.
📌 W TYM ODCINKU:• Czy jedna impreza może zniszczyć cały tydzień deficytu?• Co zrobić przed, w trakcie i po wyjściu na taką imprezę?• Czy głodówka przed i po jest wskazana?• Praktyczne wskazówki, jak nie zawalić procesu odchudzania.
• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.
👇Zostaw ocenę w Spotify ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – kliknij „Obserwuj”, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!
📄 Spis treści odcinka:(0:00) | Zapowiedź Podcastu(1:13) | Kacper Wiśniewski(2:07) | Błędne przekonania na temat diety podczas świąt(9:12) | Oszczędzanie kalorii na imprezę(16:20) | Co najlepiej zjeść przed imprezą(19:25) | Inne strategie(22:55) | Wybory żywieniowe podczas uroczystości(29:08) | Zaplanowanie tego, co zjemy na imprezie(32:08) | Co zrobić z piciem alkoholu? (35:50) | Słodycze i ciasta (39:39) | Co zrobić po zawalonej imprezie?(44:20) | Jak radzić sobie z wyrzutami sumienia?(49:23) | Długofalowy proces odchudzania(1:07:00) | Słowem zakończenia
📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:
🎥 Obejrzyj na YouTube: https://youtu.be/naWrGSO6FRs (https://youtu.be/naWrGSO6FRs)
📸 Mój Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/ (https://youtu.be/XzHAMVGUEok)
🌐 Moja strona: https://silakonsekwencji.pl/ (https://silakonsekwencji.pl/)
👤 Gość odcinka:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/ (https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/)🌐 Strona: https://dietetycznyluz.pl/ (https://dietetycznyluz.pl/)
Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – udostępnij go dalej. To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪
Who has been a guest on Fit Racjonalnie Podcast
Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.
Tomasz Sypniewski
Maciej Szyszka
Karolina Karabin
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.9 / 5
46 ratings
Contact Fit Racjonalnie Podcast
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Fit Racjonalnie Podcast?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
