Siła Konsekwencji to Podcast dla tych, którzy nie szukają szybkich rozwiązań, ale trwałych efektów. Rozmawiam z ekspertami i praktykami zdrowego stylu życia – trenerami, dietetykami, psychologami i ludźmi, którzy na co dzień udowadniają, że konsekwencja zmienia wszystko. Znajdziesz tu inspirację, wiedzę i konkretne narzędzia, które pomogą Ci poprawić zdrowie, sylwetkę i jakość życia. Jeśli chcesz działać mądrze, regularnie i skutecznie – zostań ze mną na dłużej.
Fit Racjonalnie Podcast
Claim This Podcastby Jakub Stypczyński
4.9(46 reviews)
177 episodes
Updated Weekly
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇵🇱
Podcast Overview
Siła Konsekwencji to Podcast dla tych, którzy nie szukają szybkich rozwiązań, ale trwałych efektów. Rozmawiam z ekspertami i praktykami zdrowego stylu życia – trenerami, dietetykami, psychologami i ludźmi, którzy na co dzień udowadniają, że konsekwencja zmienia wszystko. Znajdziesz tu inspirację, wiedzę i konkretne narzędzia, które pomogą Ci poprawić zdrowie, sylwetkę i jakość życia. Jeśli chcesz działać mądrze, regularnie i skutecznie – zostań ze mną na dłużej.
Language
🇵🇱
Publishing Since
1/1/2021
1 verified contact email on file for Fit Racjonalnie Podcast
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
November 29, 2025
BYCIE W FORMIE TO COŚ WIĘCEJ NIŻ 6-PACK NA BRZUCHU | JOANNA I MACIEJ BIELSCY
<p>🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!</p><p>Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.</p><p><br></p><p>🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.</p><p><br></p><p>📌 W TYM ODCINKU:• Czy praca w jednej branży pomaga im w związku?• Jak kiedyś patrzyli na "bycie w formie"?• Co dla nich jest dzisiaj wyznacznikiem zdrowia?• Czego nauczyło ich rodzicielstwo?• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.</p><p><br></p><p>👇<strong>Zostaw ocenę w Spotify</strong> ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem. I pamiętaj – <strong>kliknij „Obserwuj”</strong>, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!</p><p><br></p><p>📄 Spis treści odcinka:(0:00) | Zapowiedź Podcastu(1:21) | Asia i Maciek Bielscy(2:17) | Prowadzenie firmy a związek(9:32) | Godzenie obowiązków domowych z pracą(15:30) | Czego nauczyli się od siebie nawzajem?(18:10) | Jak wpłynęła terapia na ich związek?(21:47) | Skupianie się tylko za sferze fizycznej (29:49) | Co to znaczy być w formie (33:33) | Wzorce i inspiracje (36:20) | Wyznaczniki dobrej formy (41:37) | Czynniki genetyczne (43:52) | Nie oceniaj książki po okładce (50:00) | Rodzicielstwo i dbanie o siebie (58:03) | Czego uczy rodzicielstwo? (1:0:45) | Rytuały rodzinne (1:03:55) | Co to znaczy dbać o siebie?</p><p>📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:</p><p>🎥 Obejrzyj na YouTube: <a href="https://youtu.be/nhjYNG-Af2A" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://youtu.be/nhjYNG-Af2A</a></p><p>📸 Mój Instagram: <a href="https://youtu.be/XzHAMVGUEok">https://www.instagram.com/stypczynsky/</a></p><p>🌐 Moja strona: <a href="https://silakonsekwencji.pl/">https://silakonsekwencji.pl/</a></p><p><br></p><p>👤 Gość odcinka:</p><p>📸 Instagram: <a href="https://www.instagram.com/maciejbielski_/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.instagram.com/maciejbielski_/</a>📸 Instagram: <a href="https://www.instagram.com/joanna_bielska_/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.instagram.com/joanna_bielska_/</a>🌐 Strona: <a href="https://ugot2bestrong.pl/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://ugot2bestrong.pl/</a></p><p><br></p><p>Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – <strong>udostępnij go dalej. </strong>To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪</p><p></p>
November 21, 2025
POŁOWA POLAKÓW JEST DOTKNIĘTA PROBLEMEM KONSUMPCJI ALKOHOLU | LESZEK DOWGIAŁŁO
<p>🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!</p><p>Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.</p><p><br></p><p>🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.</p><p><br></p><p>📌 W TYM ODCINKU:</p><p>• Jak duży jest problem spożycia alkoholu w Polsce?• Czy alkohol powinien być zakazany?• Co alkohol robi z naszym mózgiem?• Jak możemy odwrócić niekorzystny trend picia alkoholu?• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.</p><p>👇<strong>Zostaw ocenę w Spotify</strong> ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – <strong>kliknij „Obserwuj”</strong>, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!</p><p><br></p><p>📄 Spis treści odcinka:</p><p>(0:00) | Zapowiedź Podcastu</p><p>(1:16) | Leszek Dowgiałło</p><p>(4:04) | Uzależnienia w Polsce</p><p>(6:55) | Uzależnienie od alkoholu </p><p>(11:55) | Godziny sprzedaży alkoholu</p><p>(16:42) | Problemy z alkoholem w Polsce</p><p>(35:18) | Picie alkoholu po 18 roku życia</p><p>(37:45) | Granica między okazjonalnym piciem a realnym problemem</p><p>(42:28) | Mechanizmy obronne osób uzależnionych</p><p>(44:56) | Dorosłe dzieci alkoholików</p><p>(48:51) | Najskuteczniejsza forma wyjścia z uzależnień</p><p>(52:03) | Co alkohol robi z naszym ciałem?</p><p>(54:10) | Słowem zakończenia</p><p><br></p><p>📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:</p><p>🎥 Obejrzyj na YouTube: <a href="https://youtu.be/naWrGSO6FRs">https://youtu.be/naWrGSO6FRs</a></p><p>📸 Mój Instagram: <a href="https://youtu.be/XzHAMVGUEok">https://www.instagram.com/stypczynsky/</a></p><p>🌐 Moja strona: <a href="https://silakonsekwencji.pl/">https://silakonsekwencji.pl/</a></p><p><br></p><p>👤 Gość odcinka:</p><p>📸 Instagram:<a href="https://www.instagram.com/leszek_dowgiallo/" target="_blank" rel="noopener noreferer"> https://www.instagram.com/leszek_dowgiallo/</a></p><p>🌐 Strona: <a href="https://progresownia.com.pl/leszek-dowgiallo/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://progresownia.com.pl/leszek-dowgiallo/</a></p><p><br></p><p>Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – <strong>udostępnij go dalej. </strong>To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪</p>
November 5, 2025
JAK RADZIĆ SOBIE PODCZAS ŚWIĄT I UROCZYSTOŚCI BĘDĄC NA DIECIE | KACPER WIŚNIEWSKI
<p>🔥 Nowy odcinek Podcastu Siła Konsekwencji!</p><p>Dziś rozmowa, która nie zostawi Cię obojętnym. Poruszamy tematy, które dotykają realnego życia, treningu, psychiki i codziennej pracy nad sobą.</p><p><br></p><p>🎧 Niezależnie, czy słuchasz nas podczas spaceru, jazdy autem czy w trakcie treningu — ta rozmowa da Ci wartość, którą możesz wdrożyć od razu.</p><p><br></p><p>📌 W TYM ODCINKU:• Czy jedna impreza może zniszczyć cały tydzień deficytu?• Co zrobić przed, w trakcie i po wyjściu na taką imprezę?• Czy głodówka przed i po jest wskazana?• Praktyczne wskazówki, jak nie zawalić procesu odchudzania.</p><p>• …i wiele więcej, co może zmienić Twoje podejście do działania.</p><p><br></p><p>👇<strong>Zostaw ocenę w Spotify</strong> ⭐⭐⭐⭐⭐To ogromnie pomaga mi docierać do nowych osób z wartościowym przekazem.I pamiętaj – <strong>kliknij „Obserwuj”</strong>, żeby nie przegapić kolejnych rozmów!</p><p><br></p><p>📄 Spis treści odcinka:(0:00) | Zapowiedź Podcastu(1:13) | Kacper Wiśniewski(2:07) | Błędne przekonania na temat diety podczas świąt(9:12) | Oszczędzanie kalorii na imprezę(16:20) | Co najlepiej zjeść przed imprezą(19:25) | Inne strategie(22:55) | Wybory żywieniowe podczas uroczystości(29:08) | Zaplanowanie tego, co zjemy na imprezie(32:08) | Co zrobić z piciem alkoholu? (35:50) | Słodycze i ciasta (39:39) | Co zrobić po zawalonej imprezie?(44:20) | Jak radzić sobie z wyrzutami sumienia?(49:23) | Długofalowy proces odchudzania(1:07:00) | Słowem zakończenia</p><p><br></p><p>📲 ZNAJDŹ NAS TUTAJ:</p><p>🎥 Obejrzyj na YouTube: <a href="https://youtu.be/naWrGSO6FRs">https://youtu.be/naWrGSO6FRs</a></p><p>📸 Mój Instagram: <a href="https://youtu.be/XzHAMVGUEok">https://www.instagram.com/stypczynsky/</a></p><p>🌐 Moja strona: <a href="https://silakonsekwencji.pl/">https://silakonsekwencji.pl/</a></p><p><br></p><p>👤 Gość odcinka:</p><p>📸 Instagram: <a href="https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/</a>🌐 Strona: <a href="https://dietetycznyluz.pl/" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://dietetycznyluz.pl/</a></p><p>Jeśli uznasz ten odcinek za wartościowy – <strong>udostępnij go dalej. </strong>To dzięki Tobie ta społeczność rośnie! 💪</p>
177 total episodes available
Recent guests on Fit Racjonalnie Podcast
Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.
Tomasz Sypniewski
Guest
Maciej Szyszka
Guest
Karolina Karabin
Guest
Deep-dive analytics for Fit Racjonalnie Podcast
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Fit Racjonalnie Podcast?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates weekly.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 7 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.