In de nieuwe podcastserie 'Fit voor de Job' van Arbo Unie onderzoekt presentator Jan van den Hoogen (Strategisch Arbeids- en Organisatie Adviseur bij de Arbo Unie) hoe je fit wordt en hoe je dat vervolgens ook blijft; Mentaal en fysiek. En niet alleen jij als individu, maar ook je collega’s en medewerkers. In elke aflevering van deze 4-delige serie praat hij met experts uit het veld: van psycholoog tot bedrijfsarts.
Het recept voor een gezond lichaam is eigenlijk heel simpel: goede voeding en genoeg sporten. Welke rol heb je daarin als werkgever? En wat te denken van een gezonde geest. Het één kan niet zonder het ander. We zullen het dan ook over ‘mentale fitheid’ hebben. Wat is dat nou eigenlijk precies en hoe ontspan je de geest in drukke werktijden? Dat hoor je allemaal in 'Fit voor de Job'.
Je kent het misschien wel: je ligt in bed en bent de uren aan het tellen die je nog kunt slapen tot de wekker gaat. Je ligt te piekeren over hoe lang je nog kunt slapen; en over die belangrijke vergadering morgen en over hoe het gaat met je kinderen op school. We zijn veel in ons hoofd bezig, eigenlijk de hele dag. Dat hoeft geen probleem te zijn, want met onze denkkracht krijgen we veel voor elkaar. Het wordt wel een probleem als ons hoofd niet meer genoeg tot rust komt.
In deze vierde en laatste aflevering 'Fit voor de job' praat Jan van den Hoogen met Jessie Beijer. Zij is GZ psycholoog bij Arbo Unie, over hoe de kunst van het ontspannen, over hoe we onze mentale fitheid kunnen trainen.
25 Nov 2020
Voeding voor de geest
Als je gezond eet, is dat niet alleen goed voor je lichaam. Het helpt je ook om - zoals we dat noemen - ‘mentaal fit’ te blijven. Maar juist als je veel aan je hoofd hebt, schiet gezond eten er snel bij in. Die kroket in de kantine lonkt, en na een lange werkdag is een afhaalpizza wel zo makkelijk. Dat is natuurlijk niet zo erg als je het af en toe doet. Balans is het toverwoord. Maar hoe krijg je dat nou voor elkaar?
In de derde aflevering van de serie 'Fit voor de job' praat Jan van den Hoogen met Angelique Slootweg, vitaliteitscoach bij Arbo Unie en opgeleid als orthomoleculair therapeut over hoe de juiste voeding ons fitter kan maken voor het werk. En wat is dat eigenlijk: ‘de juiste voeding’?
25 Nov 2020
Van zitten wordt niemand fit
Van zitten wordt niemand fit. Dat klinkt logisch, maar ondertussen wordt het bewegen ons - zeker in deze tijd - lastiger gemaakt. Op kantoor heb je nog het loopje naar de koffieautomaat, of ga je even bij een collega langs om iets te overleggen. Maar in het thuiskantoor is dat toch anders. De koffieautomaat staat een paar meter verderop in de keuken en het overleg met die collega doe je via een videoscherm. Dus hoe blijf je de hele dag in beweging?
In de tweede aflevering van 'Fit voor de job' praat Jan van den Hoogen met Fanneke van de Weijer, bedrijfsfysiotherapeut en vitaliteitscoach bij BeLife, over het belang van bewegen op het werk.
25 Nov 2020
Voorkomen is beter dan genezen
Voorkomen is beter dan genezen. Dat is iets waar de meeste mensen het wel over eens zullen zijn. Je kunt beter zorgen dat je geen burn-out krijgt, dan dat je ervan moet herstellen. Het is verstandiger om sowieso gezond te eten, en niet pas als je cholesterolproblemen krijgt. Maar dat is allemaal makkelijker gezegd dan gedaan. Want we hebben het al zo druk, en we moeten al zo veel. Voor je het weet is het werken aan je eigen fitheid een nieuwe bron van stress.
In de eerste aflevering van 'Fit voor de job' praat Jan van den Hoogen met Willem van Rhenen, Chief Health Officer bij de Arbo Unie en hoogleraar Engagement & Productivity aan Nyenrode Business Universiteit, over het succes en falen van preventie.
Contact Fit voor de Job
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Fit voor de Job?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
