Ciao, sono Carmen e sono una personal trainer. Benvenuta nel mio podcast al femminile in cui ti parlo di allenamento, alimentazione e atteggiamento mentale. Pronta? Camminiamo insieme verso una nuova te! Link utili: Sito: www.fitwomancoach.com Facebook: https://www.facebook.com/fitwomancoach Instagram: https://www.instagram.com/fitwomancoach
Fit woman podcast
Claim This Podcastby Carmen Truono
11 episodes
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Podcast Overview
Ciao, sono Carmen e sono una personal trainer. Benvenuta nel mio podcast al femminile in cui ti parlo di allenamento, alimentazione e atteggiamento mentale. Pronta? Camminiamo insieme verso una nuova te! Link utili: Sito: www.fitwomancoach.com Facebook: https://www.facebook.com/fitwomancoach Instagram: https://www.instagram.com/fitwomancoach
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🇮🇹
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10/26/2020
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Recent Episodes
October 27, 2022
S2 Ep02 - Cambiamento: perché è difficile e quali sono i blocchi da superare
<p>Hai presente quando vuoi perdere qualche chilo e c’è sempre quella persona che anche un po’ ingenuamente ti dice: “ma si, che ci vuole basta che mangi un po’ meno e ti muovi un po’ di più!”</p> <p>Maddai!</p> <p>Fosse così semplice non staremmo nemmeno qui a parlarne.</p> <p>Diciamoci la verità: <strong>quanto è difficile cambiare?</strong></p> <p>Nella puntata di oggi scopriamo insieme perché il cambiamento non è così semplice come possiamo pensare e quali sono i 3 blocchi da superare quando vuoi cambiare qualcosa nella tua vita e nello specifico qualcosa che riguarda le abitudini del tuo benessere.</p> <p>Buon ascolto</p> <p>Alla prossima, Carmen :-)</p> <p>--------------------------------------------------------------</p> <p>Visita il mio sito: <strong>www.fitwomancoach.com</strong></p> <p>- sezione BLOG: leggi l'articolo relativo a questa puntata (lo trovi con lo stesso titolo)</p> <p>- sezione REGALI PER TE per scaricare risorse gratuite che metto a tua disposizione</p> <p>- infondo alla pagina trovi anche il modulo per iscriverti alla NEWSLETTER con cui condivido con te tutte ultime le novità personali e professionali</p> <p>Incontriamoci su Facebook e su Instagram - mi trovi come <strong>@fitwomancoach</strong></p> <p>...e ricorda #siiiltuocentro</p>
September 28, 2022
S2 Ep01 - Pensieri negativi: una semplice domanda per gestirli meglio
<p>Ogni giorno abbiamo una quantità spropositata di pensieri che affollano la nostra mente.<br> Non c’è momento in cui non stiamo pensando.<br> E’ un po’ come avere una radio perennemente accesa che trasmette instancabile.</p> <p>Frasi che si possono ripetere come mantra fino a entrarti sotto pelle: </p> <p>- Sono pigra </p> <p>- Non sono costante </p> <p>- Non sono capace </p> <p>- Non riuscirò ad ottenere il corpo che voglio </p> <p>- Sono destinata ad avere questi chili di troppo e così via...</p> <p><br></p> <p>Non sempre ne siamo consapevoli e ci accorgiamo della loro presenza oppure commettiamo l'ingenuo errore di passare da "qualcosa che è solo frutto della nostra mente" a verità assoluta.<br> <br> Avere pensieri anche negativi di per sé non è un problema.<br> Siamo umane.<br> Il problema può nascere quando:<br> - c'è inconsapevolezza<br> - c'è fusione</p> <p><br></p> <p>Ti do il mio punto di vista proprio in questa puntata</p> <p>Buon ascolto</p> <p>Alla prossima, Carmen :-)</p> <p>--------------------------------------------------------------</p> <p>Se vuoi approfondire, ti consiglio il libro "La trappola della felicità" di Russ Harris</p> <p>- https://amzn.to/3fsefy2 (link affiliato di Amazon)</p> <p>--------------------------------------------------------------</p> <p>Visita il mio sito: <strong>www.fitwomancoach.com</strong></p> <p>- sezione BLOG: leggi l'articolo relativo a questa puntata (lo trovi con lo stesso titolo)</p> <p>- sezione REGALI PER TE per scaricare risorse gratuite che metto a tua disposizione</p> <p>- infondo alla pagina trovi anche il modulo per iscriverti alla NEWSLETTER con cui condivido con te tutte ultime le novità personali e professionali</p> <p>Incontriamoci su Facebook e su Instagram - mi trovi come <strong>@fitwomancoach</strong></p> <p>...e ricorda #siiiltuocentro</p>
November 12, 2021
S1 Ep09: Lo sgarro nella dieta: cos'è utile sapere e come allontanare il senso di colpa
<p>Ciao&bentrovata,</p> <p>nella puntata di oggi affrontiamo un argomento davvero delicato e spinoso: lo sgarro nella dieta.</p> <p>C'è chi riesce serenamente a godersi il momento e chi invece prova senso di colpa dopo aver consumato quel pasto libero.</p> <p>E' utile? </p> <p>Fa ingrassare? </p> <p>Come comportarsi dopo?</p> <p>... ma se lo sgarro non esistesse?</p> <p>Queste sono solo alcune delle domande a cui troverai risposta in questa puntata; un punto di vista un po' diverso dal solito.</p> <p>Ti aspetto poi sui social per sapere qual'è la tua esperienza con lo sgarro, cosa ne pensi e come lo vivi.</p> <p>Buon ascolto</p> <p>Alla prossima, Carmen :-)</p> <p>--------------------------------------------------------------</p> <p>Visita il mio sito: www.fitwomancoach.com</p> <p>- sezione BLOG: leggi l'articolo relativo a questa puntata (lo trovi con lo stesso titolo)</p> <p>- sezione CHI SONO per conoscermi meglio</p> <p>- sezione REGALI PER TE per scaricare risorse gratuite che metto a tua disposizione</p> <p>- sezione I MIEI SERVIZI per scoprire come possiamo lavorare insieme e come posso aiutarti</p> <p>Incontriamoci su Facebook e su Instagram - puoi trovarmi come @fitwomancoach</p> <p>...e ricorda #SIIILTUOCENTRO</p>
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