Hej! Nazywam się Jakub Stanisławski, jestem lekarzem pasjonującym się tematem optymalizacji zdrowia.
W podcaście dyskutujemy o tym jak łatwo zadbać o swoje zdrowie, zapobiec chorobom, czuć się lepiej każdego dnia i osiągnąć szczyty swojego ciała i psyche.
To wszystko w oparciu o wysokiej jakości badania naukowe.
Witajcie w podcaście fiteligent.pl w którym popularyzujemy wiedzę naukową z zakresu dbania o zdrowie. Ten odcinek to piąty, ostatni epizod z pięcioczęściowej serii FITSTART - krótkiego, skondensowanego poradnika przedstawiającego absolutne fundamenty dbania o zdrowie w oparciu o wiedzę naukową.
W dzisiejszym podcaście przedstawimy po krótce dlaczego sen jest niezbędny, poruszymy kilka ciekawostek i przedstawię wam protokół higieny snu, który pozwoli wam raz na zawsze rozprawić się z problemami ze snem z którymi możecie się borykać. Na sam koniec omówimy kilka suplementów diety które mogą pomóc.
25 Feb 2023
4. Suplementy, które powinien przyjmować każdy
Witajcie w podcaście fiteligent.pl w którym popularyzujemy wiedzę naukową z zakresu dbania o zdrowie. Ten odcinek to czwarty epizod z pięcioczęściowej serii FITSTART - krótkiego, skondensowanego poradnika przedstawiającego absolutne fundamenty dbania o zdrowie w oparciu o wiedzę naukową.
W dzisiejszym podcaście porozmawiamy o suplementach, przybliżę wam problemy związane z tym rynkiem, rozróżnimy leki od suplementów, powiemy kiedy i czy w ogóle warto po cokolwiek sięgać, po co nie warto sięgać i omówimy 4 suplementy które z powodzeniem może przyjmować każdy człowiek.
25 Feb 2023
3. Wysiłek fizyczny
Witajcie w podcaście fiteligent.pl w którym popularyzujemy wiedzę naukową z zakresu dbania o zdrowie. Ten odcinek to trzeci epizod z pięcioczęściowej serii FITSTART - krótkiego, skondensowanego poradnika przedstawiającego absolutne fundamenty dbania o zdrowie w oparciu o wiedzę naukową.
W dzisiejszym podcaście rozmawiamy o wysiłku fizycznym zarówno tlenowym i beztlenowym, dlaczego jest niezbędny i w jaki sposób podejść do tematu by osiągnąć jak najlepsze efekty w jak najkrótszym czasie, dbając o zdrowie i długowieczność.
25 Feb 2023
2. Dieta
Witajcie w podcaście fiteligent.pl w którym popularyzujemy wiedzę naukową z zakresu dbania o zdrowie. Ten odcinek to drugi epizod z pięcioczęściowej serii FITSTART - krótkiego, skondensowanego poradnika przedstawiającego absolutne fundamenty dbania o zdrowie w oparciu o wiedzę naukową.
W dzisiejszym podcaście porozmawiamy o diecie - temacie bezgranicznie komplikowanym w przestrzeni publicznej. Wytłumaczymy podstawowe zagadnienia z zakresu dietetyki które powinien znać każdy. Dowiesz się czym polega prawidłowa dieta, co zrobić by schudnąć i co sprawia, że diety działają lub nie.
25 Feb 2023
1. Wstęp i perspektywa
Witajcie w podcaście fiteligent.pl w którym popularyzujemy wiedzę naukową z zakresu dbania o zdrowie. Ten odcinek to pierwszy epizod z pięcioczęściowej serii FITSTART - krótkiego, skondensowanego poradnika przedstawiającego absolutne fundamenty dbania o zdrowie w oparciu o wiedzę naukową.
W dzisiejszym podcaście nie będziemy nikogo motywować, po prostu porozmawiamy o obraniu odpowiedniej perspektywy wobec swojego zdrowia, bo jedynie to pozwoli na osiągnięcie długotrwałych efektów.
Contact fiteligent.pl
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of fiteligent.pl?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
