Fitness bez cenzúry je tvoj nový prístup ku hľadaniu pravdy vo svete zdravia, fitness a celkového zdravého životného štýlu bez zbytočných omáčok Budeš sa na to pozerať z pohľadu matky, nadšenkyne silového cvičenia a klasického stravovania bez zákazov. Moje meno je Katka, certifikovaná fitness trénerka, výživová poradkyňa a špeciálny coach na zmenu správania a návykov. Milujem deadlift, kávu, pizzu z riadneho cesta a pistáciový croissant, aka, nie som tvoja klasická fitnesska. Mojím cieľom je ukázať ti, že existuje aj iná cesta, ako nasledovať pravidlá, ktoré ti nevyhovujú
NIE SI lenivá. Toto je skutočný dôvod, prečo necvičíš pravidelne
Myslíš si, že si lenivá, lebo sa ti nechce cvičiť? Omyl. Problém nie je v tvojom lenivom zadku, ale v tvojej hlave. Tvoj mozog ťa presviedča, že sa ti nechce, že to bude ťažké, že je lepšie počkať na "správny moment". Ale ten nepríde.
V tejto epizóde sa pozrieme na skutočné dôvody, prečo odkladáš cvičenie (a iné dôležité veci) a čo s tým môžeš spraviť. Pretože riešenie neexistuje v lepšom plánovači alebo silnejšej vôli – ale v tom, ako rozmýšľaš.
Počúvaj a nauč sa, ako konečne prestať odkladať a začať konať!
10 Feb 2025
Konzistencia v cvičení: Tajomstvo, ktoré ti nikto nepovedal
Vieš, že by si mala cvičiť, ale stále sa ti nedarí vydržať dlhšie ako pár týždňov? Nie si sama! Konzistencia nie je o motivácii, ale o správnej stratégii. V tejto epizóde ti ukážem, ako sa naučiť cvičiť pravidelne aj bez nadľudskej disciplíny. Podelím sa o kľúčové princípy, ktoré pomohli mne aj mojim klientkám vybudovať udržateľný návyk na pohyb – bez frustrácie a neustáleho začínania odznova.
30 Dec 2024
Všetko, čo si počula o motivácii a disciplíne je tak trochu ináč
Aj ty si počula to, že motivácia príde a odíde, ale disciplína je to, čo ťa dovedie k výsledkom? Dnes ti prezradím, že to tak vôbec nie je a práve naopak - budovať tú správnu motiváciu je základ k úspechu
IG: @silna_a_fit
23 Dec 2024
Novoročné predstavzatia FUNGUJÚ
Počula si už, že novoročné predstavzatia nefungujú? Dnes ti prezradím to, že výskumy nám naznačujú niečo iné a tiež to, ako to urobiť čo najlepšie, aby ti tentokrát novoročné predstavzatia fungovali
22 Dec 2024
Môj príbeh v 10 minútach
Čo presne ma priviedlo k tomu, že som začala trénovať ženy? A ako som sa vlastne dostala k tomu, že som sa začala viac venovať tomu, ako zmeniť ľuďom životy natrvalo, nie len na pár mesiacov? Dozvieš sa v tejto epizóde
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
1 ratings
Host of Fitness bez cenzúry?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
