Lebensfreude, Spass und ein glückliches Leben. „Häää? Was hat das mit Fitness zu tun?" Fitnesstraining mal ganz anders. Bei Tim Josko erfährst du, wie du mit Leichtigkeit und Freude gesund und fit bleibst. Mit einem aktiven Lebensstil wird sich nicht nur dein Körper verändern, auch deine Lebensfreude und positive Grundeinstellung wird durch gesunde Ernährung und Bewegung beeinflusst. Hier erfährst du, wie das alles möglich ist. Das Ganze auf eine Art die du höchstwahrscheinlich nicht erwartet hast. Tim und seine Interviewgäste helfen dir auf deinem Weg. Also lass dich überraschen. Viel Spaß dabei. Tim Josko führt einen der ältesten und renommiertesten Fitnessclubs in Deutschland. Seine Eltern gründeten Josko-Fitness vor mehr als 43 Jahren. All diese Erfahrungen fließen in seine Arbeit und natürlich auch in diesen Podcast ein. Experten aus dem Team von Josko-Fitness, Tim´s Eltern und auch andere Profis nicht nur aus dem Fitnessbereich geben ihr Bestes für DEIN Bestes. Auch kommen Menschen zu Wort, die ihre Ziele erreicht haben oder auf dem Weg sind, damit du aus ihren Erlebnissen und Geschichten etwas für dich mitnehmen kannst.
Fitness neu definiert
Claim This Podcastby Tim Josko | Josko Fitness
Podcast Overview
Lebensfreude, Spass und ein glückliches Leben. „Häää? Was hat das mit Fitness zu tun?" Fitnesstraining mal ganz anders. Bei Tim Josko erfährst du, wie du mit Leichtigkeit und Freude gesund und fit bleibst. Mit einem aktiven Lebensstil wird sich nicht nur dein Körper verändern, auch deine Lebensfreude und positive Grundeinstellung wird durch gesunde Ernährung und Bewegung beeinflusst. Hier erfährst du, wie das alles möglich ist. Das Ganze auf eine Art die du höchstwahrscheinlich nicht erwartet hast. Tim und seine Interviewgäste helfen dir auf deinem Weg. Also lass dich überraschen. Viel Spaß dabei. Tim Josko führt einen der ältesten und renommiertesten Fitnessclubs in Deutschland. Seine Eltern gründeten Josko-Fitness vor mehr als 43 Jahren. All diese Erfahrungen fließen in seine Arbeit und natürlich auch in diesen Podcast ein. Experten aus dem Team von Josko-Fitness, Tim´s Eltern und auch andere Profis nicht nur aus dem Fitnessbereich geben ihr Bestes für DEIN Bestes. Auch kommen Menschen zu Wort, die ihre Ziele erreicht haben oder auf dem Weg sind, damit du aus ihren Erlebnissen und Geschichten etwas für dich mitnehmen kannst.
Language
🇩🇪
Publishing Since
12/9/2020
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Recent Episodes
August 13, 2025
#88 Folge 4/4: Mental stark durch die Wechseljahre - Selbstbild, Stimmung & innere Stärke
<p>Wenn sich der Körper verändert, die Stimmung Achterbahn fährt und der Blick in den Spiegel Fragen aufwirft – wie bleibe ich mental stark? In der letzten Folge unserer Serie sprechen <span class="outlook-search-highlight" data-markjs= "true">Karin</span> vom Josko Fitness und Diplom Ökotrophologin Constanze Wach über das Selbstbild in den Wechseljahren, emotionale Herausforderungen und den Einfluss von Social Media. Du erfährst, warum Akzeptanz, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl so wichtig sind – und wie du innere Stärke (wieder) aufbauen kannst. Ganz praktisch, ganz ehrlich.<br /> <br /> 👉 Jetzt reinhören und erfahren, wie du in den Wechseljahren nicht nur körperlich, sondern auch seelisch gestärkt durchstarten kannst.<br /> <br /> Dies ist Teil 4 unserer 4-teiligen Miniserie rund um die Wechseljahre.</p>
August 6, 2025
#87 Folge 3/4: Beschwerden lindern & Krankheiten vorbeugen - Was hilft in den Wechseljahren wirklich?
<p>Hitzewallungen, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen – viele Frauen spüren in den Wechseljahren körperliche und emotionale Veränderungen. In dieser Folge sprechen <span class= "outlook-search-highlight" data-markjs="true">Karin</span> vom Josko Fitness und Diplom Ökotrophologin Constanze Wach über wirksame Strategien, um Beschwerden zu lindern und Krankheiten wie Osteoporose, Diabetes oder Bluthochdruck vorzubeugen. Du erfährst, was Ernährung, Bewegung, pflanzliche Mittel und Achtsamkeit wirklich leisten – und wo es sinnvoll ist, medizinische Unterstützung in Anspruch zu nehmen.<br /> <br /> 👉 Jetzt reinhören und entdecken, wie du deinen Körper in dieser Lebensphase gezielt unterstützen kannst – ganz praktisch und alltagstauglich.<br /> <br /> Dies ist Teil 3 unserer 4-teiligen Miniserie rund um die Wechseljahre.</p>
July 30, 2025
#86 Folge 2/4: Gewichtszunahme in den Wechseljahren - was steckt wirklich dahinter?
<p>Plötzlich ein paar Kilo mehr – und das, obwohl du gar nicht mehr isst als früher? In dieser Folge sprechen <span class= "outlook-search-highlight" data-markjs="true">Karin</span> vom Josko Fitness und Dipl. Ökotrophologin Constanze Wach darüber, warum viele Frauen in den Wechseljahren an Gewicht zunehmen. Du erfährst, welche Rolle Hormone, Muskelmasse und Stoffwechsel dabei spielen – und wie du mit einfachen, nachhaltigen Strategien gegensteuern kannst. Ganz ohne Diätstress, aber mit viel Verständnis für deinen Körper.<br /> <br /> 👉 Jetzt reinhören und lernen, wie du dein Wohlfühlgewicht in den Wechseljahren besser halten kannst – mit mehr Leichtigkeit und weniger Druck.<br /> <br /> Dies ist Teil 2 unserer 4-teiligen Miniserie rund um die Wechseljahre.</p>
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