Quieres sentirte y verte más saludable?
Este podcast te ayudará a transformar tu visión y manera de vivir el fitness, desde una visión más fresca, balanceada y divertida.
No necesitas más dietas ni muchísimas horas de ejercicio para mejorar tu vida - necesitas estrategias y una mentalidad que te permitan disfrutar de la comida con balance, el ejercicio y una vida llena de energía 😍
39. La Estrategia para NO volver a empezar tu camino fit
¿Te ha pasado que empiezas una dieta, un plan de alimentación o una rutina de ejercicio con muchísima motivación… y semanas después vuelves a sentir que estás empezando de cero?
En este episodio quiero compartir contigo MI ESTRATEGIA!
La que aplico con mis clientas y que además cambió por completo mi forma de entender la pérdida de grasa, los hábitos y la constancia.
Porque después de años entrenando, estudiando nutrición y acompañando a mujeres en sus procesos, entendí algo que nadie nos enseña:
El problema no es que te falte disciplina.
El problema no es que necesites una dieta más estricta.
El problema no es que no quieras lo suficiente.
Si estás cansada de vivir entre dieta y dieta, sentir culpa al comer o creer que necesitas más disciplina para lograrlo, este episodio es para ti.
Y si sientes que ya no quieres seguir haciéndolo sola, puedes encontrar toda la información sobre mis asesorías 1 a 1 aquí:
https://cris-vega.com/coaching/
Porque transformar tu cuerpo es importante.
Pero aprender a sostenerlo sin sufrirlo… lo cambia todo.
24 May 2026
38. Hazlo por ti - te enseñaron a cuidar de todos… menos de nosotras mismas
En este episodio de Fitness pero Flexible vamos a hablar sobre autocuidado, amor propio y las maneras en las que muchas veces creemos que nos amamos… pero nuestras acciones cuentan otra historia.
Hablamos de:
✨ qué significa realmente el amor propio
✨ cómo se ve el autocuidado en la vida REAL
✨ la diferencia entre cuidarte y exigirte
✨ fitness y salud mental
✨ aprender a acompañarte en temporadas difíciles
✨ dejar de ver el ejercicio como castigo
✨ cómo empezar a tratarte con más compasión y respeto
Si alguna vez te has sentido desconectada de ti misma, agotada de exigirte o confundida sobre cómo se ve realmente quererte… este episodio es para ti
Si estás lista para transformar tu salud y tu cuerpo con un Fitness que se adapte a tu vida, tus objetivos y que además cuide tu salud mental, emocional y tu relación con la comida, puedes ingresar a https://cris-vega.com/coaching/ y agendar tu llamada estratégica de 30 minutos
Tengo cupos limitados para trabajar 1:1 contigo! no te quedes afuera
10 May 2026
37. Cómo dejar de empezar de cero cada lunes? La herramienta que me enseñó a ser constante sin obsesionarme
¿Sientes que siempre empiezas de cero con el ejercicio, la alimentación o tus hábitos?
En este episodio de Fitness pero Flexible vamos a hablar sobre la mentalidad de TODO o NADA y cómo el perfeccionismo puede estar saboteando tu progreso, tu constancia y tu relación con el fitness.
Te comparto la herramienta que cambió por completo mi manera de cuidarme y que me ayudó a construir hábitos más sostenibles, flexibles y reales… incluso en las temporadas más difíciles.
Hablamos de:
✨ cómo dejar de vivir entre extremos
✨ por qué hacerlo perfecto te agota
✨ cómo adaptar el fitness a tu vida REAL
✨ hábitos sostenibles y constancia imperfecta
✨ cómo dejar de empezar de cero
✨ mi herramienta SECRETA para mantenerte fit toda la vida
Si estás cansada de sentir que nunca haces suficiente o de abandonar cada vez que no puedes hacerlo perfecto… este episodio es para ti!
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