Pod Engine
Podcast thumbnail for Fitness, rozwój, mindfulness dla zapracowanych kobiet zaprasza Anna Sośnierz

Fitness, rozwój, mindfulness dla zapracowanych kobiet zaprasza Anna Sośnierz

Claim This Podcast

by Anna Sośnierz trenerka

4.9(45 reviews)
501 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇵🇱

Podcast Overview

🎙️ Fitness dla ambitnych kobiet Cześć, jestem Anna Sośnierz. Mam 42 lata i od ponad 11 lat pomagam kobietom 35–60 lat schudnąć, odzyskać energię, zbudować silne ciało i polubić swoje odbicie w lustrze. W tym podcaście znajdziesz praktyczne porady dotyczące: ✔ odchudzania bez restrykcyjnych diet ✔ treningów w domu z kettlebells i ciężarem ciała ✔ zdrowego odżywiania ✔ kobiecych hormonów i metabolizmu ✔ motywacji, nawyków i psychologii zmiany ✔ zdrowia, sprawności i długowieczności Bez presji. Bez obsesji. Bez zaczynania od nowa co poniedziałek. Nowe odcinki publikuję regularnie dla ambit

Language

🇵🇱

Publishing Since

1/30/2021

Visit WebsiteAppleView on Apple PodcastsRSS Feed

1 verified contact email on file for Fitness, rozwój, mindfulness dla zapracowanych kobiet zaprasza Anna Sośnierz

Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.

See contact details

Recent Episodes

Episode thumbnail for NIE CZEKAJ DO WRZEŚNIA Dlaczego ambitne kobiety po 35 roku życia ciągle zaczynają od nowa i jak w końcu schudnąć bez restrykcyjnych diet

July 30, 2026

NIE CZEKAJ DO WRZEŚNIA Dlaczego ambitne kobiety po 35 roku życia ciągle zaczynają od nowa i jak w końcu schudnąć bez restrykcyjnych diet

<p>Jeżeli oglądasz to nagranie, oznacza to, że chcesz w końcu przerwać błędne koło:</p><p>➡️ „Od poniedziałku…”<br>➡️ „Po wakacjach…”<br>➡️ „Od września…”</p><p>Przez ponad <strong>11 lat</strong> pomogłam tysiącom kobiet odzyskać zdrowie, energię i schudnąć bez restrykcyjnych diet.</p><p>Podczas tej Masterclass dowiesz się:</p><p>✅ dlaczego mimo starań waga często stoi w miejscu,<br>✅ jakie 7 najczęstszych błędów blokuje odchudzanie kobiet po 35. roku życia,<br>✅ dlaczego samą motywacją nie da się zbudować trwałych efektów,<br>✅ jak stworzyć prosty system, który działa nawet wtedy, gdy życie jest intensywne.</p><p>8-tygodniowy program dla kobiet, które chcą wrócić z wakacji:</p><p>☀️ lżejsze,<br>☀️ silniejsze,<br>☀️ pełne energii,</p><p>bez rezygnowania z grilla, urlopu i normalnego życia.</p><p>Nie musisz być perfekcyjna.</p><p>Musisz po prostu zacząć.</p><p>Napisz do mnie na Messengerze, Instagramie lAnna Sośnierz Trenerka:</p><p>Chętnie odpowiem na wszystkie Twoje pytania i sprawdzimy wspólnie, czy <strong>Projekt Lżejsza po Wakacjach</strong> będzie dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem.</p><p>Do zobaczenia! 💜</p><p>Anna Sośnierz<br>Trenerka kobiet 35+</p><p>💜 Na końcu nagrania przedstawiam również zupełnie nowy program: <strong>Projekt Lżejsza po Wakacjach </strong>Jeśli po obejrzeniu nagrania czujesz, że to odpowiedni moment…<strong>START</strong></p>

Episode thumbnail for 53 lata. -7 kg w 3 miesiące. Historia Agaty, która odzyskała zdrowie i pewność siebie | Fitness dla ambitnych kobiet

July 29, 2026

53 lata. -7 kg w 3 miesiące. Historia Agaty, która odzyskała zdrowie i pewność siebie | Fitness dla ambitnych kobiet

<p><strong>Czy po 50. roku życia naprawdę można schudnąć, odzyskać energię i poczuć się dobrze we własnym ciele?</strong></p><p>W tym odcinku podcastu <strong>Fitness dla ambitnych kobiet</strong> rozmawiam z Agatą – moją klientką, która w wieku <strong>53 lat</strong> w ciągu <strong>3 miesięcy schudła 7 kilogramów</strong>.</p><p>To nie jest historia o restrykcyjnej diecie.</p><p>To historia kobiety, która krok po kroku zmieniła swoje nawyki, odzyskała zdrowie, zaczęła regularnie spacerować, ćwiczyć i jeść w sposób, który daje jej energię zamiast wyrzutów sumienia.</p><p>W tym odcinku usłyszysz między innymi:</p><p>✅ dlaczego wcześniejsze próby odchudzania nie działały,</p><p>✅ co zmieniło się po dołączeniu do programu <strong>Jesteś Warta Fit</strong>,</p><p>✅ jak wyglądały pierwsze tygodnie transformacji,</p><p>✅ jak budować motywację nawet wtedy, gdy wcześniej wiele razy zaczynałaś od nowa,</p><p>✅ dlaczego małe codzienne nawyki dają największe efekty.</p><p>Jeżeli masz 40, 50 lub więcej lat i zastanawiasz się, czy u Ciebie jeszcze można coś zmienić…</p><p>Ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.</p><p>Jeżeli chcesz schudnąć bez restrykcyjnych diet, odzyskać energię i zbudować zdrowe nawyki pod moim okiem, umów się na <strong>bezpłatną konsultację</strong>.</p><p>👇 Wypełnij krótką ankietę i wybierz dogodny termin.</p><p><strong>➡️ </strong>https://calendly.com/a-sosnierz/rozmowa-do-programu</p><p>🎙️ Jeśli ten odcinek był dla Ciebie wartościowy:</p><p>❤️ zostaw komentarz,</p><p>👍 oceń podcast,</p><p>🔔 obserwuj <strong>Fitness dla ambitnych kobiet</strong> na YouTube lub Spotify.</p><p>Mamy już <strong>ponad 500 odcinków</strong>, które pomagają kobietom odzyskiwać zdrowie, pewność siebie i sprawność na lata.</p><p><strong>💜 Chcesz podobnej zmiany?</strong></p>

Episode thumbnail for Dlaczego jednej kobiecie ciągle nie udaje się schudnąć, a druga zmienia całe swoje życie? Historia dwóch decyzji.

July 28, 2026

Dlaczego jednej kobiecie ciągle nie udaje się schudnąć, a druga zmienia całe swoje życie? Historia dwóch decyzji.

<p><strong>Dwie kobiety. Ten sam cel. Po 90 dniach ich życie wyglądało zupełnie inaczej.</strong></p><p>Dlaczego jedna kobieta po raz kolejny zaczyna od poniedziałku, a druga w tym samym czasie schudła 7 kilogramów, odzyskała energię i przestała walczyć sama ze sobą?</p><p>To nie historia o silnej woli.</p><p>To historia o systemie.</p><p>W tym odcinku podcastu <strong>Fitness dla ambitnych kobiet</strong> pokazuję dwie zupełnie różne drogi i wyjaśniam, dlaczego jedna prowadzi do frustracji, a druga do trwałej zmiany.</p><p>Dowiesz się między innymi:</p><p>✅ dlaczego sama motywacja nie wystarcza,</p><p>✅ co psychologia mówi o budowaniu nowych nawyków,</p><p>✅ jak środowisko wpływa na nasze decyzje,</p><p>✅ dlaczego społeczność i wsparcie zwiększają szansę na sukces,</p><p>✅ jak wygląda proces zmiany, który od lat stosuję z kobietami 35+ w programie <strong>Jesteś Warta Fit</strong>.</p><p>Ten odcinek jest oparty na psychologii zmiany zachowania, terapii CBT, badaniach nad nawykami oraz doświadczeniu z pracy z tysiącami kobiet, które chciały schudnąć bez restrykcyjnych diet i efektu jo-jo.</p><p>Nie chodzi o znalezienie idealnej diety.</p><p>Chodzi o zbudowanie życia, w którym zdrowe wybory stają się naturalne.</p><p>Jeśli jesteś gotowa przestać zaczynać od nowa i zbudować zdrowe nawyki na lata, kliknij w link poniżej i umów się na <strong>bezpłatną konsultację</strong>.</p><p>Podczas rozmowy sprawdzimy:</p><p>✔ gdzie jesteś dzisiaj,</p><p>✔ co najbardziej blokuje Twoje efekty,</p><p>✔ jaki plan będzie najlepiej dopasowany do Ciebie.</p><p>👇 <strong>Link do bezpłatnej konsultacji:</strong><a href="https://calendly.com/a-sosnierz/rozmowa-do-programu"> https://calendly.com/a-sosnierz/rozmowa-do-programu</a></p><p>🎙️ <strong>Jeżeli podcast Ci pomaga, kliknij „Obserwuj” na Spotify.</strong></p><p>Dołącz do społeczności <strong>Fitness dla ambitnych kobiet</strong> i korzystaj z wiedzy, która pomogła już tysiącom kobiet odzyskać zdrowie, siłę i pewność siebie.</p><p><strong>Mamy już ponad 500 odcinków</strong>, a co tydzień publikuję kolejne praktyczne wskazówki o odchudzaniu, treningu, psychologii nawyków i zdrowym stylu życia.</p><p><strong>💜 Chcesz sprawdzić, jakie efekty możemy osiągnąć również u Ciebie?</strong></p>

501 total episodes available

Deep-dive analytics for Fitness, rozwój, mindfulness dla zapracowanych kobiet zaprasza Anna Sośnierz

Sign up to explore

Frequently asked questions

Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.

What is Fitness, rozwój, mindfulness dla zapracowanych kobiet zaprasza Anna Sośnierz?

🎙️ Fitness dla ambitnych kobiet

Cześć, jestem Anna Sośnierz.

Mam 42 lata i od ponad 11 lat pomagam kobietom 35–60 lat schudnąć, odzyskać energię, zbudować silne ciało i polubić swoje odbicie w lustrze.

W tym podcaście znajdziesz praktyczne porady dotyczące:

✔ odchudzania bez restrykcyjnych diet ✔ treningów w domu z kettlebells i ciężarem ciała ✔ zdrowego odżywiania ✔ kobiecych hormonów i metabolizmu ✔ motywacji, nawyków i psychologii zmiany ✔ zdrowia, sprawności i długowieczności

Bez presji. Bez obsesji. Bez zaczynania od nowa co poniedziałek.

Nowe odcinki publikuję regularnie dla ambit

How often does this podcast release new episodes?

This podcast updates daily.

Where can I listen to this podcast?

This podcast is available on 7 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.

Does this podcast accept guests?

Yes, this podcast regularly features guests.

Legal Disclaimer

Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.

All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.

We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.

While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.

By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.