Podcast thumbnail for Fitness Unf@ked

Fitness Unf@ked

Claim This Podcast

by Άρης Αποστολίδης

4.9(221 reviews)
73 episodes
Updated Bi-weekly
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇬🇷

Podcast Overview

Καλωσήρθες στο Podcast που μιλάμε για Fitness απλά και ειλικρινά. Είμαι ο Άρης Αποστολίδης και εδώ θα βρεις ότι πραγματικά δουλεύει σε Προπόνηση, Διατροφή και Mindset (χωρίς εύκολες λύσεις). Συνδυάζουμε την ερευνητική, με την πρακτική και γυμναστηριακή προσέγγιση για να χτίσεις σώμα, πειθαρχία και νοοτροπία που αντέχουν στον χρόνο. Ίσως να μην ακούσεις όσα θέλεις, σίγουρα όμως θα ακούσεις αυτά που χρειάζεσαι για να βγεις από τον μέσο όρο και να ζήσεις στο μέγιστο. Χρήσιμα Links: https://beacons.ai/arisapostolidis

Language

🇬🇷

Publishing Since

1/16/2023

1 verified contact email on file for Fitness Unf@ked

Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.

Recent Episodes

Episode thumbnail for #53 Προπονείσαι σκληρά ή φοβάσαι να κουραστείς;

June 3, 2026

#53 Προπονείσαι σκληρά ή φοβάσαι να κουραστείς;

<p>Πολλοί recreational lifters έχουν αρχίσει να φοβούνται την κόπωση. Όχι από φυγοπονία. </p><p><br></p><p>Έχουν ακούσει τόσα για υπερπροπόνηση και αποκατάσταση που έχουν μπερδευτεί.Σε αυτό το επεισόδιο σπάμε τον μύθο και εξηγούμε γιατί ο φόβος της κόπωσης σαμποτάρει την υπερτροφία</p><p><br></p><ul><li>🌐 <a href="https://repeatonlinefitness.com/basic-coaching-application/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Coaching</a></li><li>👕 <a href="https://prozis.com/142wd" target="_blank" rel="noopener noreferer">Clothing &amp; Supplements</a> (Code: REPEAT10)</li></ul>

Episode thumbnail for #52 Άλλαξα γνώμη για το body recomposition. Να γιατί

May 27, 2026

#52 Άλλαξα γνώμη για το body recomposition. Να γιατί

<p>Παλιά πίστευα ότι body recomposition είναι μόνο για αρχάριους. Έχω αλλάξει γνώμη.</p><p>Σήμερα οι περισσότεροι ασκούμενοι, ακόμα και έμπειροι, μπορούν να ανεβάσουν μυϊκή μάζα και να χάσουν λίπος ταυτόχρονα. Ο λόγος είναι ότι ακόμα και έμπειροι προπονούνται και τρέφονται υπο-μέγιστα</p><p><br></p><p>Στο επεισόδιο σπάω το recomp σε τέσσερα κομμάτια. Πρώτα, 5 ερωτήσεις διάγνωσης που δείχνουν αν μπορείς να το κάνεις. </p><p><br></p><p>Μετά, η προπόνηση: πραγματική εγγύτητα στην αποτυχία και progressive stimulus αντί για σκέτο overload.</p><p><br></p><p>Η διατροφή: συντήρηση ή ελαφρύ έλλειμμα 5-10%; πρωτεΐνη, λιπαρά, υδατάνθρακες: Πόσο από το καθένα (και λίγα λόγια για την ποιότητα). </p><p><br></p><p>Το lifestyle του αθλητή: Ύπνος, Βήματα και πως να τα διαχειριστείς.</p><p><br></p><p>Κλείνω με το πώς αναγνωρίζεις την πρόοδο όταν η ζυγαριά μένει σταθερή και τα νούμερα της προπόνησης δεν τρέχουν όπως σε cut ή gaining phase καθώς Body Recomposition ειδικά για έμπειρους αθλητές = παιχνίδι με τον χρόνο &amp; την ακρίβεια! Με σωστή δομή στη προπόνηση και ακριβές tracking στη διατροφή και το lιfestyle, δουλεύει. Και δουλεύει καλά!</p><p>🔗<a href="https://beacons.ai/arisapostolidis">⁠ Coaching</a></p><p>📸 <a href="https://www.instagram.com/arisapostolidis.pt/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Instagram</a></p><p>🎵 <a href="https://www.tiktok.com/@arisapostolidis.pt" target="_blank" rel="noopener noreferer">TikTok</a></p><p><br></p><p><br></p>

Episode thumbnail for #51: Δεν φταίει ο μεταβολισμός! 7 Συμπεριφορές που έχουν όσοι αλλάζουν σώμα

May 20, 2026

#51: Δεν φταίει ο μεταβολισμός! 7 Συμπεριφορές που έχουν όσοι αλλάζουν σώμα

<p>Μετά από χρόνια coaching, βλέπω 7 χαρακτηριστικά που μοιράζονται οι ασκούμενοι που όντως φέρνουν αποτελέσματα. Δεν είναι το πλάνο. Δεν είναι το split. Δεν είναι το συμπλήρωμα. Είναι ο τρόπος που σκέφτονται και στέκονται απέναντι στη δουλειά τους.</p><p><br /></p><p>Στο επεισόδιο:</p><p>- Γιατί η αναζήτηση «τέλειας συνθήκης» κρατάει τους περισσότερους πίσω- Πώς δείχνει στην πράξη η ειλικρινής επικοινωνία με τον εαυτό σου (και τον προπονητή σου)</p><p>- Πώς διαβάζεις τα δεδομένα σου χωρίς να σε καθορίζουν συναισθηματικά</p><p>- Γιατί τα βαρετά απλά πράγματα φέρνουν τη μεγάλη μερίδα του αποτελέσματος</p><p>- Γιατί ο χρόνος γίνεται σύμμαχος αντί εχθρός όσο μεγαλώνει η γυμναστηριακή σου ηλικία</p><p><br /></p><p>Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε αυτά τα 7, ή θες να τα φέρεις σιγά σιγά στη δική σου δουλειά πάνω σε δικά σου δεδομένα, το coaching πατά ακριβώς εδώ</p><p>👉 <a href="https://www.repeatonlinefitness.com/basic-coaching-application/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Αίτηση Coaching</a> </p><p>🔗<a href="https://beacons.ai/arisapostolidis" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> Όλα τα links</a> </p>

73 total episodes available

Deep-dive analytics for Fitness Unf@ked

Frequently asked questions

Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.

What is Fitness Unf@ked?

Καλωσήρθες στο Podcast που μιλάμε για Fitness απλά και ειλικρινά.

Είμαι ο Άρης Αποστολίδης και εδώ θα βρεις ότι πραγματικά δουλεύει σε Προπόνηση, Διατροφή και Mindset (χωρίς εύκολες λύσεις).

Συνδυάζουμε την ερευνητική, με την πρακτική και γυμναστηριακή προσέγγιση για να χτίσεις σώμα, πειθαρχία και νοοτροπία που αντέχουν στον χρόνο.

Ίσως να μην ακούσεις όσα θέλεις, σίγουρα όμως θα ακούσεις αυτά που χρειάζεσαι για να βγεις από τον μέσο όρο και να ζήσεις στο μέγιστο.

Χρήσιμα Links: https://beacons.ai/arisapostolidis

How often does this podcast release new episodes?

This podcast updates bi-weekly.

Where can I listen to this podcast?

This podcast is available on 8 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.

Does this podcast accept guests?

No, this podcast does not typically feature guests.

Legal Disclaimer

Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.

All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.

We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.

While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.

By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.