Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.
Fitness007
Claim This Podcastby Fitness007
4.9(426 reviews)
223 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇨🇿
Podcast Overview
Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.
Language
🇨🇿
Publishing Since
2/3/2020
1 verified contact email on file for Fitness007
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
May 28, 2026
AKTIVNÍ 50 + | Testosteron, menopauza a konec výkonu? Kolik bílkovin potřebuješ a jak máš jíst?
<p>Padesátka. Konec, nebo začátek toho nejlepšího? Spousta lidí se tohoto věku bojí. Bojí se, že tělo přestane fungovat, výkon klesne, hormony se zblázní a silné časy jsou za nimi. Ale co když je to přesně naopak? V dnešním videu se Tereza a Petr Havlíček, kouč se specializací na zdravé stárnutí bez cenzury baví o tom, co se skutečně děje v těle po padesátce. Co je realita, co jsou zbytečné strašáky, jak správně trénovat, jíst i suplementovat, a proč tahle životní dekáda může být tou nejsilnější ze všech. Ať je ti 45, 50, nebo 60, tohle video je pro tebe.</p><p><br></p><p>0:00 Intro — padesátka jako zlom nebo příležitost?</p><p>1:30 45 vs. 50 — kde je skutečný rozdíl a kdy začít řešit zdraví5:00 Výkon ve 30 vs. ve 50 — proč přestáváme soutěžit (a proč je to dobře)</p><p>9:00 Kdo přichází za Petrem jako klient — a co ho k tomu dožene</p><p>13:30 Hormony: menopauza, testosteron a co se s mužem skutečně děje</p><p>19:00 Elektrokola, Nordic walking a jak se zbavit předsudků</p><p>23:00 Největší chyba: skočit naplno hned od začátku</p><p>28:00 Regenerace po padesátce — spánek, stres a proč je to jiné</p><p>33:00 Jak správně trénovat: síla, vytrvalost, zóna 2</p><p>40:00 Výživa 45+: mění se metabolismus, nebo jen návyky?</p><p>47:00 Bílkoviny — kolik jich skutečně potřebuješ a z čeho</p><p>54:00 Červené maso, zpracované maso, luštěniny — stavíme pyramidu</p><p>58:00 Suplementy, které dávají smysl: kreatin, kolagen, omega-3, vitamín D</p><p>1:03:00 Preventivní vyšetření — co si nechat zkontrolovat a proč</p><p>1:06:00 Závěr: padesátka jako to nejlepší životní okno</p>
May 14, 2026
Proč ti zakazují cvičit? A kdy je to největší chyba? Výhřez, dřep, bolest zad. Nevěřte těmhle mýtům.
<p>Většina z nás dostala v životě od doktora nebo trenéra nějaký zákaz. Nesmíš se ohýbat. Nesmíš dřepovat. S tímhle nálezem radši necvič. Ale co když je část těhle rad špatně?Jirka Ptáček je zpátky a dnes se pustíme do témat, která se točí kolem páteře, dřepu a bolesti – výhřezy, MRI nálezy, věci, které ti někdo někdy zakázal. Připrav se na to, že si možná přehodnotíš pár věcí, které bereš jako samozřejmost.Tady najdete více informací a Jirkovi 👉🏾 https://falconfyzio.cz0:00 Úvod – navazuje na díl 1 o flexi páteře2:00 Butt wink – co to je a proč vzniká při dřepu12:00 Mobilita kotníků a jak ji zlepšit20:00 Leg press a hluboký rozsah pohybu25:00 Trenér vs. fyzioterapeut – kdo má co řešit33:00 Výhřezy plotének – anatomie, vznik a mýty44:00 Pohyb vs. klid při výhřezu – co opravdu funguje50:00 Kvalita vs. kvantita pohybu – Paretovo pravidlo56:00 MRI a rentgen – nástrahy a špatná interpretace nálezů57:00 Vojtova reflexní lokomoce – princip a využití u dospělých</p>
May 7, 2026
Dech jako lék: Způsob, jakým dýcháš, ovlivňuje tvou váhu, výkon i délku života. | Rostislav Václavek 2
<p>🌬️ Hostem je Rostislav Václavek. Ve druhé části rozhovoru se ponoříme do toho, jak nás moderní doba postupně odpojila od vlastní intuice a proč je dech jedním z nejvíce přehlížených pilířů zdraví. Dozvíte se, proč VO₂max není celý příběh, jak dýchání ovlivňuje metabolismus i tělesnou hmotnost a jak jednoduché dechové techniky zařadit do běžného dne, klidně třeba při chůzi do obchodu.Rostislav Václavek také vysvětluje, proč chronický stres brzdí regeneraci a jakou roli v tom hraje vagový nerv spolu s HRV. Na závěr zazní to nejdůležitější: zdraví nevzniká ze dne na den, buduje se postupně, skrze malé kroky, které mají šanci vydržet dlouhodobě.👉🏾 dýchánky https://www.youtube.com/@rostislavvaclavek👉🏾 profil Rosti: https://www.instagram.com/vaclavekrostislav/👉🏾 5 pilířů zdraví https://5pz.cz/👉🏾 kniha: https://knihy.heureka.cz/zmen-svuj-dech-a-zacnou-se-dit-veci-rostislav-vaclavek/#prehled/0:00 Úvod – dechová paměť a svalová paměť: jak fungují podobně3:30 Dýchání při pohybu – technika 3.8 a chůze s dechovou zádrží (metoda Zátopka)8:00 Nos vs. ústa: vlhkost, Bernoulliho rovnice a pitný režim11:30 Nosní dilatátory (nástavce na nos) – fungují, nebo ne?15:00 VO₂max – proč je vytržené z kontextu a co skutečně chybí (Bohrův efekt)20:00 Erytropoetin, hematokrit a přirozený „krevní doping" přes dech23:30 Dechová ABCD – jak naučit děti správně dýchat a usínat28:00 Intuice vs. chytré hodinky – kdy nám technologie pomáhají a kdy škodí33:00 Chronický stres, freeze stav a polyvágová teorie (Porges)38:00 HRV, RSA a jak dech přímo komunikuje se srdečním tepem43:00 Obezita jako důsledek, ne příčina – dechový vzorec a metabolismus48:00 Pět pilířů zdraví – proč neexistuje plošné řešení51:00 Pomalé změny, iracionální zájmy a sociální vazby jako základ dlouhověkosti54:30 Závěr – „Dýchejte jemně"</p>
223 total episodes available
Recent guests on Fitness007
Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.
Petr Havlíček
Guest
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Institut Moderní Výživy podcast
Institut Moderní Výživy podcast
Longevity podcast
Hospodářské noviny
Proti Proudu
Dan Tržil
Neurazitelný podcast | Večery na FF UK
Jarda Jirák
Brain We Are CZ
Brain We Are
Čestmír Strakatý
Čestmír Strakatý
BROCAST
Brocast
U Kulatého stolu
Forcapture
![Podcast thumbnail for DEEP TALKS [CZE]](https://pod-engine-public.nyc3.cdn.digitaloceanspaces.com/images/3eExnRomMRtI5LWrAAsd1mAo9OZ5nrMS8Xd4K6WweG4.png)
DEEP TALKS [CZE]
Petr Ludwig
FACE TO FACE
FACE TO FACE
Ve vatě
Seznam Zprávy
Hyde Park Civilizace
Česká televize
progresstalk
progresstalk
Host Lucie Výborné
Český rozhlas
EASY CAST Jakuba Kotka
KOŤÁK
Deep-dive analytics for Fitness007
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Fitness007?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 8 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.