Fito Florensa: Hazlo Conmigo

About Fito Florensa: Hazlo Conmigo

En este Podcast hablo de cómo implementar hábitos saludables, des del placer, de ejercicio, medicina, nutrición, fisioterapia y psicología a través de testimonios que lo han logrado. Lo haré a través de casos reales que he conocido en mi carrera profesional (mi vida). Hablaremos de teoría aplicada, de casos concretos que son mediáticos, científicos, o personas anónimas que han padecido, como tú: Estrés, insomnio, hambre emocional, dolor de espalda, rodillas, patologías cardíacas, lesiones, con obligaciones personales y profesionales de todo tipo. Ahora SÍ. ¡Hazlo Conmigo!

Publisher

Fito Florensa

Category

health & fitness

Language

es

Explicit

No

First episode

30 Jan 2024

Latest episode

18 Sept 2024

Latest episodes

16 episodes in the feed.

1. 

   18 Sept 2024

   #16 Dr David Andreu: Más allá de la motivación. Filosofía de un médico, padre y empresario con ejercicio

   El Dr David Andreu tiene 62 años y es un ejemplo de regularidad a la hora de mantener un estilo de vida saludable con buena #alimentacionsaludable , #ejerciciofisico , #sueño y gestión del #estrés. Y estoy seguro de que puedes aprender mucho de él. Pues, este buen estilo de vida, que se refleja sin duda en su imagen, lo hace siendo padre de familia numerosa (y son más de 3 hijos), siendo propietario de la clínica oftalmológica "Verte" de Barcelona, donde tiene más de 100 trabajadores, además actúa como oftalmólogo en consulta y en operaciones (es cirujano) y, por si fuera poco, mantiene relación con sus amigos, mujer, hijos, el entrenamiento de fuerza, la buena alimentación y su querido Kayak. ¿Quieres saber cómo esta persona afronta su día a día? Con un vida que, sin duda, la podríamos catalogar de alto rendimiento. Lo puedes ver en este nuevo capítulo 16 de nuestro #podcast "Hazlo Conmigo", charlando con el co-propietario de KOA Center, Fito Florensa.

2. 

   23 Aug 2024

   #15 Laura Milanesi: Consejos y mitos del embarazo por una matrona

   Laura Milanesi es #matrona y fue la mejor nota de su promoción de Madrid, y la 20a de España, cuando realizó su prueba EIR (Oposiciones públicas en el ámbito de la Enfermería). Laura explica en este podcast, con absoluta teoría aplicada, con ejemplos concretos y prácticos, directa y al grano, todo lo que rodea al #embarazo , cómo debería ser un #parto respetado, así como los mejores consejos para el #postparto. Consideramos este podcast, a nivel instructivo, como uno de los mejores que hemos podido hacer hasta la fecha con muchísima información práctica sobre todo lo que rodea a la mujer y el embarazo. Por ejemplo, hablamos del #ejerciciofisico en el embarazo y post-parto, sobre la #alimentacionsaludable en mujeres que van a ser #madres, sobre los suplementos (cuáles son necesarios y cuáles no), sobre lo que hay que llevar al hospital o no, #hipopresivos cuando sí y cuando no, #epidural sí o no y muchas cosas más que no te puedes perder y que, con total seguridad, te ayudarán a tomar decisiones y a estar mejor informada para tu futuro o actual embarazo. No te pierdas este nuevo capítulo de nuestro #podcast de #koacenter "Hazlo Conmigo" de la mano de Fito Florensa.

3. 

   15 Jul 2024

   #14 Óscar Treviño: Director de su Family Office reduce ansiedad y se equilibra con ejercicio y nutrición sana

   Óscar Treviño tiene 34 años y dirige su Family Office a nivel internacional, cargo y alta responsabilidad que lleva desarrollando desde hace años. Óscar se levanta a las 4:30h de la mañana porque una de sus empresas así lo requiere para, al medio día, entrenar y hacer #nutriciónsaludable. Esto lo hace desde hace 10 años llueva, caiga tormenta de nieve o el incendio de turno semanal que comporta llevar varios negocios de los que come toda su familia. Óscar ha aprendido a gestionar la ansiedad, el #insomnio y, ha profundizado en cómo mejorar su alimentación atendiendo a la logística, planificación de compras y recetas, nevera y restaurantes. Además ha comprendido y tiene herramientas para gestionar la presión social a la hora de comer o de ir a entrenar cuando podría tener una comida fuera cada día, así como el #hambreemocional. Si quieres saber cómo entrena, cómo se alimenta, en medio de tantas horas de trabajo y responsabilidad, y como se siente por hacerlo versus cuando no lo hacía, o no lo hacía bien, escucha este nuevo capítulo del podcast de #koacenter "Hazlo Conmigo".

4. 

   2 Jul 2024

   #13 Anna Gay: Directora de Producción TV y Madre supera la presión con ejercicio y alimentación saludable

   Anna Gay tiene 42 años, es madre de un hijo y tiene gran responsabilidad profesional. Es directora de producción de programas de TV de mucha audiencia en España y América Latina. Por ejemplo, ha participado en la producción de Viajando con Chester, Operación Triunfo, Sálvame, entre muchos otros. Anna necesita tener #energía, #vitalidad, #fuerza, gestionar bien el #estrés para dirgir a sus equipos a la vez que genera buen clima y, además, todo ello también debe hacerlo sola con su hijo en lo personal. Anna te cuenta como implementar el #entrenamiento y la #alimentacionsaludable en su día a día ha supuesto un antes y un después en su vida después de llevar 20 años #sedentaria. ¿Quieres saber cómo? Anna te lo cuenta en este nuevo capítulo del #podcast de #koacenter Fito Florensa: "Hazlo Conmigo".

5. 

   19 Jun 2024

   #12 Betsy Sabaté: La historia de una madre y directora creativa que encuentra energía en el ejercicio

   Betsy Sabaté tiene 40 años, es madre de dos niños pequeños y tiene un cargo de mucha responsabilidad como directora creativa global. Lo hace en una multinacional de la comunicación y marketing que trabajan con importantes marcas mundiales. Betsy es, sin duda, un ejemplo de conciliación entre la vida profesional y familiar. Ella encuentra su bienestar en su día a día a través de la #alimentacionsaludable y el #ejercicio con dos horas a la semana únicamente. No te pierdas esta historia sobre cómo Betsy ve el cuidar sus hábitos, mucho más allá de la propia técnica de los ejercicios o conocimientos de recetas saludables. De hecho, utiliza el deporte como metáfora de la vida y considera que hay hitos deportivos que deberían ponerse y ser valorados en un currículum profesional. No te pierdas este nuevo capítulo del #podcast de Koa Center "Hazlo Conmigo" que, sobre todo, esperemos que te pueda inspirar para empezar a moverte y a pasar del sedentario y sus consecuencias, a sentirte mucho mejor en tu día a día.

6. 

   21 May 2024

   #11 Dr Adrián Téllez: Los buenos hábitos disminuyen el riesgo de ingresar en una UCI

   El Dr Adrián Téllez viene al #podcast de #koacenter en calidad de médico de la UCI (Unidad de Cuidados Intensivos) del Hospital Clínico de Barcelona (Referente mundial). El doctor, igual que muchos compañeros suyos, hace guardias de 24 horas, tiene pareja, 37 años, en una unidad donde la urgencia y el pensar con claridad para salvar la vida de muchas personas son clave. Para ello, además de estar bien formado técnicamente para ello, cuida sus hábitos haciendo ejercicio 3 veces por semana nada más y se alimenta mejor que peor usando la coherencia y siendo muy práctico. Si quieres saber cómo lo hace, no te pierdas este capítulo de #hazloconmigo.

7. 

   7 May 2024

   #10 Neus Navarro: Tu salud mental determina tus hábitos y viceversa

   Neus Navarro es psicóloga sanitaria, coach y formadora desde hace 19 años y, además es la psicóloga del equipo #multidisciplinar de #koacenter. Porque para implementar #habitosaludables necesitas ir a la raíz, no solo es, ni de lejos, una cuestión de conocimiento sobre qué tipo de ejercicio hacer, cuántos días a la semana o qué alimentos comer. De hecho, en menor o mayor medida, ese conocimiento ya lo sabes. Ya sabes que necesitas hacer ejercicio de #fuerza al menos dos veces por semana o, por norma general, ya sabes distinguir entre alimentos sanos y los que no lo son. Gran parte del problema está en tu salud mental, en el estrés, en el insomnio, en la ansiedad, en el ego, en la autoestima. Por ello, hablamos con Neus Navarro en este capítulo de nuestro #podcast "Hazlo Conmigo" de todo ello. En resumen, vamos a la raíz y esperamos que este hecho te pueda ayudar a dar el paso de querer implementar mejores hábitos para siempre, sin castigarte, sin obsesionarte, y entendiendo mejor, dónde está uno de los grandes problemas que te impide instaurarlos para siempre.

8. 

   24 Apr 2024

   #9 Xavi Mondelo: El fútbol de rendimiento debería respetar a los niños

   Hablamos con Xavi Mondelo, una persona que, cuando era un niño, a los 12 años, vino a vivir de Vic a Barcelona para jugar 3 años en el R.C.D. Español y, después, jugó 3 años más en el F.C.Barcelona. Llegó hasta el equipo juvenil, el paso previo a ser profesional en uno de los mejores clubes del mundo y, justo el momento en el que abandonó, ya no el deporte, si no el fútbol. Con Xavi, fuimos juntos al colegio y, también, en la etapa de la niñez y adolescencia coincidimos en la cantera del F.C.Barcelona y, ahí, vivimos cosas difíciles de digerir en aquel entonces pero actualmente, a los dos nos ha servido en la vida para vivir de los proyectos que nosotros mismos hemos creado relacionando deporte, ejercicio y, sobre todo, salud mental y física. En este episodio tratamos temas como fútbol de élite a edades tempranas, padres, educación, pedagogía en estas fases tan importantes de la vida, así como nuestra visión y consejos, desde la experiencia y formación, de lo que debe ser el deporte en estas etapas vitales.

9. 

   15 Apr 2024

   Ramón Lombera: A los 63 descubrí que la solución era entrenar menos y comer más y mejor

   Ramón Lombera fue un alto directivo en una multinacional que se dedicaba a la publicidad. A raíz del fuerte estrés y un buen susto cardiológico, que le llevó a pensar que se pudo morir, se puso a entrenar, pero demasiado. Y, a los 60 años se puso en manos de nuestro equipo multidisciplinar, el de Koa Center, para implementar buenos hábitos de vida en #entrenamiento y #alimentacionsaludable. La solución, para su sorpresa, era entrenar menos y comer más y mejor.

10. 

    27 Mar 2024

    Núria Cuenca: Ejercicio Físico - Del Trauma al Placer

    Núria Cuenca es una mujer de 44 años y tiene un cargo de responsabilidad en el mundo de la política. Además tiene familia y obligaciones personales. Núria, relata, entre otras cosas, la mala relación que tenía cuando era niña con el ejercicio físico, producto del modelo de enseñanza que había entonces en los colegios. Esto es un denominador común en muchas personas que ahora 40 años o más. Núria comenzó su búsqueda porque intuía que había otra forma de implementar, para siempre, el ejercicio físico, y llegó a Koa Center donde le dijimos que eso se implementa con un enfoque des del placer y no el castigo. ¿Quieres saber cómo y qué puedes hacer para implementar #hábitos de #ejercicio #entrenamientomujeres para siempre? Lo tienes en este nuevo capítulo del podcast de #fitoflorensa #koacenter.

11. 

    17 Mar 2024

    Dr Eduardo García Cruz: Tu rendimiento sexual depende de tus hábitos

    El Dr Eduardo García Cruz es médico urólogo y doctor Cum Laude en testosterona y, además, es un profesional sanitario que, por suerte, no es de gatillo fácil para recetar fármacos. Sobre todo, cree y predica con el ejemplo en materia de #habitosaludables con #ejercicio #nutricion #sueño y #estres En este podcast te habla del ciclo de la #testosterona en el ciclo vital de un hombre. Y es que en esta hormona, entre otras variables, participa en el mantenimiento y mejora de la masa muscular, la #fuerza, densidad ósea, #libido, #saludsexual y #saludmental. Como siempre, lo primero son los hábitos saludables.

12. 

    7 Mar 2024

    Santi Millán: Hacer ejercicio es la única forma de estar bien

    Santi Millán, actor, presentador de TV y mejor persona lo tiene claro, no hay calidad de vida, ni buenas sensaciones de bienestar sin hacer ejercicio. Además, no solo es practicante, si no que es una persona que, sin duda, le gusta profundizar y aprender de verdad en lo que le gusta, cómo el ejercicio físico, salud y deporte. En este vídeo podéis aprender con explicaciones de Santi sencillas, entendibles, pero con gran conocimiento y experiencia detrás, por qué el ejercicio físico, en pequeñas dosis, es bueno para tus sensaciones de bienestar físicas, mentales y junto a datos que va a portando Fito Florensa como profesional del entrenamiento, y también como el entrenador de Santi ,para mejorar variables de la salud que, seguro, tú debes/puedes mejorar.

13. 

    25 Feb 2024

    Esther Comabella: Es un error no pensar en el bienestar físico y mental de tus empleados

    En este episodio hablo con la actual directora de Recursos Humanos para EMEA (Europe, MIddle East and Africa) de una multinacional. Una mujer con una alta responsabilidad profesional y que, sin duda, es un ejemplo en ella misma y en el bienestar de sus empleados a través de hábitos saludables de ejercicio físico, alimentación saludable, gestión del tiempo y del estrés. No te lo pierdas, estoy seguro que puedes aprender muchas cosas de ella.

14. 

    15 Feb 2024

    Cristina Cubero: Una mujer en un mundo de hombres con hábitos saludables bien integrados.

    Cristina Cubero es la primera y única en el mundo subdirectora de un diario deportivo. Es jurado de los premios Laureus y, también, del prestigioso premio Principe de Asturias. Explico esto porque en este nuevo episodio podréis escuchar como, una mujer en un mundo de hombres, madre, esposa, en etapa de la menopausia y con alta responsabilidad profesional, con múltiples viajes internacionales y nacionales, es todo un ejemplo de hábitos saludables de ejercicio físico, alimentación, sueño y gestión del estrés.

15. 

    7 Feb 2024

    Enric Sánchez: 15 años sedentario y ahora no puedo dejar de entrenar

    Enric Sánchez es un Podcaster de éxito, con un par de tiros publicados, una vida estresante y, después de 15 años siendo sedentario ahora ha integrado habitas saludables de ejercicio, nutrición, sueño y reducción de la ansiedad. Aquí charlamos sobre como lo ha hecho.

16. 

    30 Jan 2024

    Uri Sabat: De portada Men's Health a casi perder la movilidad y Resurgir de nuevo

    Uri Sabat es un periodista reconocido que ha trabajado en grandes corporaciones de TV y Radio. Tiene 41 años y, hace 7 años que nuestros caminos se cruzaron cuando realizo el Reto Men's Health 2017 y, en su momento, mi equipo multidisciplinar y un servidor, nos dedicamos a implementar hábitos de vida saludables en el y, como consecuencia, Uri salió en la portada d ella reconocida revista. En estos 7 años ha llovido mucho, Uri ha sido padre de dos, y tuvo una lesión y posterior cirugía cervical de la que se ha recuperado al 90%. Actualmente, Uri tiene dos podcast de éxito, también trabaja Operación Triunfo como periodista y, sin duda, tiene una vida profesional y personal exigente. Escucha este podcast para conocer las claves que han permitido a Uri Sabat a implementar, definitivamente, buenos hábitos de ejercicio y otros en su vida.

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

2 ratings

Contact Fito Florensa: Hazlo Conmigo

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.