"Stap aan boord bij de "FitRise" podcast en ontdek de geheimen van een energieke, gezonde levensstijl. Gastheer Ulrich Heidstra, een gepassioneerde personal trainer, leidt je door boeiende onderwerpen, van lifestyle coaching tot voeding. Laat je inspireren en abonneer je vandaag voor een fitter en gelukkiger leven!”
Fitrise Podcast
Claim This Podcastby Ulrich Heidstra
5.0(8 reviews)
19 episodes
Updated Weekly
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇳🇱
Podcast Overview
"Stap aan boord bij de "FitRise" podcast en ontdek de geheimen van een energieke, gezonde levensstijl. Gastheer Ulrich Heidstra, een gepassioneerde personal trainer, leidt je door boeiende onderwerpen, van lifestyle coaching tot voeding. Laat je inspireren en abonneer je vandaag voor een fitter en gelukkiger leven!”
Language
🇳🇱
Publishing Since
1/12/2024
1 verified contact email on file for Fitrise Podcast
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
September 19, 2024
De overgang: geen ziekte, wel een uitdaging
<p>In deze podcast spreekt Ulrich met Linda ter Woerds, een verpleegkundige die gespecialiseerd is in de overgang. Ze bespreken uitgebreid verschillende aspecten rondom de overgang.</p><p>Linda legt uit dat de overgang geen ziekte is, maar wel ziekmakend kan zijn. De overgang kent veel verschillende fysieke klachten, zoals slechte slaap, vaginale problemen, stemmingswisselingen, veranderende menstruatie, opvliegers en nachtzweten. Daarnaast kunnen er ook atypische klachten optreden, zoals spier- en gewrichtspijn. Het is belangrijk om uit te zoeken of er geen onderliggende oorzaken zijn, zoals een schildklierprobleem of vitamine B12-tekort.</p><p>De emotionele impact van de overgang is groot. Veel vrouwen voelen zich niet begrepen en verliezen het gevoel zichzelf te zijn. Linda benadrukt het belang van leefstijl, voeding en eventueel hormoontherapie om deze periode goed door te komen. Daarnaast kunnen cognitieve gedragstherapie en acupunctuur ook ondersteunend zijn.</p><p><br></p><p>Wat betreft voeding adviseert Linda om drie volwaardige maaltijden per dag te eten, met voldoende eiwitten en onbewerkte voeding. Koolhydraatarme diëten zijn vaak niet de oplossing. Beweging is cruciaal, zowel voor het behoud van botmassa als voor het tegengaan van spierafbraak en het verminderen van stress. Krachttraining, wandelen, hardlopen en yoga zijn goede opties.</p><p>Linda benadrukt ook het belang van zelfzorg en het nemen van tijd voor jezelf. Vrouwen moeten leren om minder voor anderen te zorgen en meer aandacht aan zichzelf te besteden. Daarnaast kunnen supplementen zoals magnesium, vitamine D en omega-3 vetzuren ondersteunend zijn.</p><p>Linda adviseert vrouwen om goed te luisteren naar hun eigen lichaam en niet te wachten tot de klachten te erg worden. Preventief contact opnemen met een overgangsconsulent kan helpen om goed voorbereid te zijn op deze levensfase. Goede informatiebronnen zijn onder andere de websites van Vrouwen in de Overgang, Vuurvrouw en podcasts zoals die van Susanne Rethans en Tanja Jess.</p><p>Het belangrijkste is dat vrouwen zich niet gek moeten voelen en weten dat de overgang een normale fase is die met de juiste aanpak goed te doorlopen is. Uiteindelijk kan de overgang ook een mooie periode zijn, waarin vrouwen weer meer tijd voor zichzelf en hun partner kunnen nemen.</p>
August 6, 2024
Spanning en stress: Hoe beïnvloeden ze onze kaakgezondheid
<p>https://www.instagram.com/fitrise_personaltraining/</p><p>https://www.fitrise.nl/</p><p>https://www.revital-doetinchem.nl/</p><p>In deze boeiende aflevering gaat Ulrich Heidstra in gesprek met Marijn Hilferink, een expert in fysiotherapie en manuele therapie, gespecialiseerd in kaakfysiotherapie. Marijn neemt ons mee in de wereld van kaakfysiotherapie en legt uit wat deze therapie precies inhoudt en waar de focus op ligt.</p><p>Kaakfysiotherapie behandelt niet alleen de kaak zelf, maar ook de omliggende spieren en functies zoals de nek, slikken en spreken. Veel voorkomende klachten die kaakfysiotherapeuten tegenkomen, zijn gerelateerd aan spanning en stress, zoals tandenknarsen en -klemmen.</p><p>Marijn benadrukt het belang van een multidisciplinaire aanpak, waarbij de samenwerking met andere professionals, zoals psychosomatisch fysiotherapeuten, logopedisten en osteopaten, cruciaal is.</p><p>Belangrijke aandachtspunten volgens Marijn zijn:</p><ul><li>Bewustwording van mondgewoonten, zoals open mond, tongpositie en tandenknarsen</li><li>Oefeningen om de kaakspieren te ontspannen, zoals neuriën en wangen opblazen</li><li>Massagetechnieken voor de wangen</li><li>Stimuleren van neusademhaling, bijvoorbeeld door ’s nachts de mond af te plakken</li></ul><p>Marijn adviseert mensen met deze klachten om contact op te nemen met een kaakfysiotherapeut bij Revital, waar zij zelf werkzaam is. Zij erkent dat gedragsverandering op dit gebied uitdagend kan zijn, maar benadrukt dat bewustwording en thuisoefeningen een groot verschil kunnen maken.</p><p>De podcast eindigt met een inspirerende oproep aan de luisteraars om te blijven werken aan een gezondere levensstijl. Feedback en vragen van luisteraars zijn meer dan welkom om de podcast continu te verbeteren. Blijf geïnspireerd met FitRise!</p>
June 25, 2024
De impact van fitness op de gezondheid van een ondernemer (Freddie Bisselink)
<p>https://www.fitrise.nl/<br></p><p>In deze aflevering van de FITRISE podcast interviewt gastheer Ulrich Heidstra zijn klant Freddie Bisselink, de directeur en eigenaar van Interfect Interiors. Freddie deelt zijn persoonlijke ervaring met het werken met een personal trainer en de positieve impact die dit heeft gehad op zijn gezondheid en levensstijl. </p><p>Freddie vertelt dat hij zich een tijdje geleden begon te voelen als een "oude man". Hij had moeite met traplopen en merkte dat hij minder fit en energiek was. Als ondernemer had hij zijn eigen gezondheid vaak op de achtergrond gezet, totdat een gebeurtenis in zijn privéleven hem deed beseffen dat het tijd was om actie te ondernemen. Hij besloot een personal trainer in te schakelen, wat in het begin erg zwaar was, maar uiteindelijk tot een ware transformatie leidde. </p><p>Freddie ervaart nu dat hij fysiek veel sterker en fitter is geworden. Hij kan beter schakelen en heeft meer uithoudingsvermogen, wat hem als ondernemer enorm heeft geholpen, vooral tijdens een drukke periode met grote projecten. Hij heeft ook zijn personeel meegenomen in het traject, wat een positieve impact heeft gehad op de onderlinge samenwerking en teamspirit. </p><p>Het meest opvallende resultaat is echter de verbetering van Freddie's bloedwaarden. Voordat hij begon met sporten, had hij verhoogde cholesterol- en andere risicowaardes. Vier weken geleden kreeg hij echter de fantastische resultaten terug dat hij nu uit alle risicogroepen is. Zijn huisarts bevestigde dat hij geen enkele verhoogde risico's meer heeft op hart- en vaatziekten of andere aandoeningen. </p><p>Freddie en Ulrich benadrukken het belang van deze medische resultaten, omdat ze laten zien wat er daadwerkelijk in het lichaam gebeurt, naast de fysieke en mentale verbeteringen die Freddie ervaart. Dit geeft Ulrich als personal trainer ook meer inzicht om Freddie's voeding en levensstijl nog verder te optimaliseren. </p><p>Freddie deelt graag zijn ervaringen om andere ondernemers te inspireren om ook aan hun gezondheid te werken. Hij benadrukt dat je niet kunt vermenigvuldigen wat je niet kunt delen, en hoopt dat zijn verhaal anderen aanzet om ook de stap te zetten naar een gezondere levensstijl. </p><p><br></p>
19 total episodes available
Deep-dive analytics for Fitrise Podcast
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Fitrise Podcast?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates weekly.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 6 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.