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Monthly Cadence
2022 First episode About Flo Women’s Club 女人同學會 Hello 各位同學，歡迎嚟到Flo 女人同學會，呢個生活學習嘅podcast。🇭🇰🇺🇸🇸🇪🇫🇷
Lilian從HK4As廣告公司、初創企管，改變賽道，現在為香港大學修讀佛學碩士。由超外在走向超內在。
Carmen移民美國前在港當雜誌編輯，移民美國後，曾任職美國東西南北多間大學的行政工作，現職哈佛大學某部門的傳播及推廣主管。
🎙️嘉賓專訪 | 師奶吹暖水 | 佛學筆記｜哈佛 Insider | 每星期一上載。
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Publisher Lilian Leong | Carmen Suen
Category comedy · society & culture
Language zh
Explicit No
First episode 21 Jun 2022
Latest episode 12 Oct 2026 Latest episodes 183 episodes in the feed.
12 Oct 2026
E179: 慢下來並不容易! 清邁雙龍寺禪修四日三夜 一人之旅 四日三夜，如果不是去購物、浸溫泉，而是去清邁山上的禪修中心，會是怎樣？
今年年初，我一個人到清邁雙龍寺正觀禪修中心，參加四日三夜的內觀禪修。這趟旅程讓我從佛學課堂走進實際練習：行禪、坐禪、過午不食、每日向師父報告，也重新學習怎樣留意呼吸、腳步和當下的自己。
今集想和大家分享這段安靜但很真實的經驗——禪修未必是要「甚麼都不想」，而是一次又一次，把注意力帶回自己身上。
如果你也有值得推薦的禪修中心，歡迎留言告訴我。
#清邁禪修 #雙龍寺 #內觀 #禪修 #正念 #Mindfulness #FloWomensClub
開場：為何選擇到清邁禪修四日三夜？
從佛學課堂走進雙龍寺的實修
入營與禪修生活：作息、行禪、坐禪
坐禪、呼吸與一次次回到當下
過午不食、正念飲食與每日報告
師父的提醒：照顧自己，走回內心
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20 Sept 2026
E178: 中年人生大轉彎！從「拖延症患者」到自製手袋手作人 你有冇一啲擺喺屋企籠底十幾二十年、以為呢一生都唔會再掂嘅舊物？
今集同學會真係好勵志！一直被我哋笑佢有「人生拖延症（Procrastination）」嘅 Carmen，最近竟然將塵封咗十幾二十年嘅冷針同鈎針翻出來，人生大反轉！由今年 3 月正式開始學鈎針編織，到依家出街都一定要有「Project 傍身」，仲成功解鎖無數靚靚手袋——由日韓流行嘅拉菲草（Raffia）小廢包、托特包（Tote Bag），到法式/意式花紋袋，全都難不倒佢！
今集 Lillian、周游同 Carmen 會一齊吹下：
🥢 棒針 vs. 鈎針：長短針點分？點解鈎針手作到依家都無法被機器取代，件件都係 100% 純手工？
🇯🇵 日本手作品牌故事：由婆婆級手藝到 NGO 社區工作室（Beyond the Reef），手作點樣溫暖人心？
💡 中年轉身與解壓：等仔仔練習、睇電視時間，點樣用手作代替碌手機？
💰 擺檔 dream？ 手作仔嘅時間成本、材料費同定價學問！
💡 「一日唔死一日都有新嘢學，唔好睇死一個人！」 聽完今集，或者你都會想 check 吓屋企個籠底，搵返屬於你嘅寶藏！
📌 收聽&關注：
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9 Aug 2026
E177: 歐洲40度熱浪卻不能裝冷氣？海外消暑求生大公開！｜師奶吹暖水 今年夏天熱浪襲擊全球！《Flo 女人同學會》暑假特別版連線身處瑞典 周游、巴黎 Karen、波士頓 Carmen 以及香港 Lilian 的四位師奶，一起吐槽各地熱到懷疑人生的抗熱崩潰日常！
為什麼歐洲明明衝破 40 度高溫，卻依然因為歷史建築與公文法規「堅持」不裝冷氣？為了生存，海外居民發明了哪些讓人哭笑不得的「古法散熱」妙招？除了炎熱，高溫更引發了通脹與農作物漲價等連鎖效應。
本集還會分享各地消暑療癒美食（特色雪糕、夏日調飲、自製西瓜冰磚），以及世界盃期間在烈日下看球的有趣文化與封街派對！
如果你也身處熱浪之中，或喜歡我們的暢聊，記得訂閱、按讚並留言告訴我們，你在的城市現在幾度？
四地溫差大比拼：巴黎40度熱浪 vs. 香港雨季避暑
歐洲人的「古法消暑」怪招與移動式冷氣的排氣管噩夢
為什麼歐洲仍不裝冷氣？歷史建築管制與熱浪帶來的通脹危機
海外夏日美食圖鑑：歐美特色冰淇淋、夢幻冰飲與自製西瓜冰磚
毛孩抗熱須知：避開開熱柏油路與高溫散步安全
酷暑下的世界盃狂熱：波士頓封街嘉年華、蘇格蘭球迷擠爆與禁酒令
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Spotify 4.8 / 5 38 ratings Shows with a similar audience Questions about Flo Women’s Club 女人同學會 Who hosts Flo Women’s Club 女人同學會? Lilian host the show. Published by Lilian Leong | Carmen Suen.
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