About Flow & Glow - Dein Podcast für Schilddrüse und Vitalität
Herzlich willkommen zum Flow and Glow Podcast.
Der Podcast für alle Frauen, die ihre Schilddrüse endlich wieder ins Gleichgewicht bringen wollen. Finde dich nicht länger ab mit Symptomen wie Müdigkeit, Erschöpfung, Haarausfall, Zyklusstörungen und Verdauungsbeschwerden.Ich zeige dir hier, wie auch du es schaffen kannst, über gezielte Maßnahmen, deine Schilddrüse, deinen Darm und deine Hormone zurück in ihre Ballance zu bringen und dir endlich deine Lebensqualität zurückzuholen.
#14- Der unsichtbare Widerstand - Wie alte Überlebensprogramme deine Gesundheit ausbremsen
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17 Oct 2025
#13-Nebennierenschwäache & Schilddrüse – Zusammenhang, Ursachen, Symptome und Lösungen
Iwonna Riesenfeld and Kira explore adrenal fatigue and its connection to thyroid function, discussing causes, symptoms like fatigue and sleep issues, and holistic solutions for hormonal balance in this episode.
1 Aug 2025
#12-Unverarbeitete Emotionen & Ganzheitliche Ansätze – Was Körper und Psyche wirklich brauchen
Heilpraktikerin Iwonna Riesenfeld and Tobias Duven explore the impact of unprocessed emotions on physical health, discussing holistic approaches and the connection between emotional well-being and the body in this interview.
25 Jul 2025
#11-Gesundheit beginnt im Kopf: Ein Gespräch über Insulinresistenz & Eigenverantwortung
Heilpraktikerin Iwonna Riesenfeld interviews Kira about insulin resistance, exploring its medical aspects and the importance of prioritizing one's health and making informed self-care decisions.
11 Jul 2025
#10-Unsere Meinung zu Gluten und ein paar private Einblicke
Iwonna Riesenfeld, a health practitioner, shares personal insights and opinions on gluten, offering listeners a glimpse into dietary considerations for thyroid and gut health.
13 Jun 2025
#9-Q&A rund und das Thema Darm und Schilddrüse mit Kira Bandmann
Heilpraktikerin Iwonna Riesenfeld interviews Kira Bandmann about the intricate relationship between gut health and thyroid function, emphasizing personalized approaches over generalized health advice.
23 May 2025
#8-Versteckte Feinde der Schilddrüse – Wie Erreger deine Schilddrüse triggern können Mit Tropenmediziner Rolf Jansen-Rosseck
Tropenmediziner Rolf Jansen-Rosseck discusses how pathogens can trigger thyroid issues like Hashimoto's thyroiditis, focusing on chronic infections and their impact on the thyroid in this interview episode.
In dieser Folge wird’s persönlich: Ich spreche mit Kira über die kleinen, aber kraftvollen Gewohnheiten, die unseren Alltag verändern.
Welche Routinen helfen uns, trotz Stress, To-dos und Mental Load bei uns zu bleiben? Was hat sich in der Praxis bewährt – und woran sind wir auch mal gescheitert?
Du erfährst:
Wie unsere Tage wirklich aussehen (Spoiler: nicht perfekt, aber echt)
Welche Routinen uns Energie geben – körperlich & mental
Warum wir manche Dinge konsequent durchziehen (und andere bewusst nicht)
Wie wir Ernährung, Supplements & Selfcare in einen vollen Alltag integrieren
Und warum wir glauben, dass Gewohnheiten mehr sind als nur „Disziplin“
Wenn du Lust hast, hinter die Kulissen zu schauen und neue Impulse für deinen Alltag zu sammeln: hör rein! Es wird ehrlich, alltagstauglich und vielleicht auch ein bisschen motivierend.
Viel Freude beim Zuhören – und schreib uns gern, was du für dich mitnimmst!
7 Mar 2025
#6-Hashimoto in den Griff bekommen: Die 5 unverzichtbaren Schritte zur echten Besserung mit Dr. Dorothea Leinung
Hashimoto betrifft Millionen von Menschen – und doch fühlen sich viele trotz Medikation nicht wirklich besser. Warum ist das so? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Dorothea Leinung, Fachärztin und Hashimoto-Expertin, darüber, warum es nicht reicht, einfach nur Tabletten zu nehmen, und welche fünf unverzichtbaren Schritte du gehen musst, um deine Symptome wirklich zu verbessern.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum eine alleinige Hormontherapie oft nicht ausreicht
✅ Die 5 entscheidenden Faktoren für eine ganzheitliche Behandlung
✅ Wie Ernährung, Darmgesundheit und Stressmanagement deine Heilung unterstützen können
✅ Welche Supplements sinnvoll sind
✅ Praktische Tipps, um deine Gesundheit aktiv in die Hand zu nehmen
✨ Wenn du Hashimoto hast und dich oft müde, erschöpft oder unverstanden fühlst, dann ist diese Folge ein absolutes Muss!
Dr. Dorothea Leinung
Webseite:
https://www.dorothealeinung.com/
Insta Account:
https://www.instagram.com/dr.med.dorothea.leinung/
Feedback & Austausch:
Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse mir gerne eine Bewertung und teile die Episode mit anderen, die davon profitieren könnten! Dein Feedback hilft mir, weitere spannende Themen für dich aufzubereiten.
Viel Spaß beim Hören und bis zur nächsten Folge!
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Wenn du deine Beschwerden loswerden willst und mehr erfahren möchtest, dann melde dich unter diesem Link zu unserem kostenfreien Workshop an am 29. und 30. März:
https://go.iwonna-riesenfeld.de/schilddruesenbalance-workshop
28 Feb 2025
#5-Ganzheitliche Therapieansätze für deine Gesundheit – warum du auf alle Ebenen schauen solltest!
In dieser Episode spreche ich mit Kira Bandmann darüber, warum es so wichtig ist, nicht nur eine Baustelle zu betrachten, sondern den Körper als Ganzes zu sehen. Viele Menschen konzentrieren sich entweder auf die Schilddrüse, den Darm oder einzelne Nährstoffe – doch alle Systeme sind miteinander verbunden. Eine nachhaltige Verbesserung der Gesundheit braucht eine ganzheitliche Perspektive, die auch Nieren, Hormone, Insulinresistenz, das Nervensystem und stille Entzündungen einbezieht.
Themen dieser Folge:
✅ Warum eine einzelne Maßnahme selten ausreicht
✅ Wie Schilddrüse, Darm, Hormonsystem, Nervensystem und Mikronährstoffe zusammenhängen
✅ Welche Rolle Insulinresistenz und stille Entzündungen spielen
✅ Warum auch die Nieren eine entscheidende Funktion haben
✅ Wie du es schaffst, deine Gesundheit ganzheitlich zu betrachten und langfristig zu stärken
Gesundheit ist mehr als ein einzelner Faktor – erst wenn wir alle Ebenen berücksichtigen, kann nachhaltige Heilung stattfinden.
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7 Jan 2025
#4-SIBO verstehen: Die unterschätzte Ursache für deine Beschwerden – mit Dr. Thomas Fiedler von ReizdarmSOS
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) ein – eine oft übersehene Ursache für Verdauungsprobleme, Blähungen und chronische Beschwerden. Gemeinsam mit Dr. Thomas Fiedler, dem Gründer von ReizdarmSOS, sprechen wir über:
• Was ist SIBO, und wie entsteht es?
• Die häufigsten Symptome und Warnsignale.
• Wie wird SIBO diagnostiziert?
• Behandlungsstrategien – von Ernährung bis hin zu spezifischen Therapien.
• Tipps und Tricks, um langfristig Beschwerdefreiheit zu erreichen.
Dr. Fiedler teilt sein Expertenwissen und gibt wertvolle Einblicke, wie man mit einem ganzheitlichen Ansatz den Darm ins Gleichgewicht bringen kann.
Wenn du mehr über SIBO erfahren möchtest oder selbst betroffen bist, ist diese Folge genau das Richtige für dich!
Links aus der Episode:
• Mehr über Dr. Thomas Fiedler und ReizdarmSOS: www.reizdarm-sos.de
Du fühlst dich oft müde & erschöpft, kämpfst mit Gewichtsproblemen, Haarausfall oder Verdauungsstörungen? Dann ist mein Schilddrüsenbalance-Workshop genau das Richtige für dich! Erfahre am 18. & 19.01.2025, wie du deine Schilddrüse ins Gleichgewicht bringst und deine Beschwerden hinter dir lassen kannst.
💡 Melde dich jetzt an: Hier klicken!
30 Dec 2024
#3-Erschöpft und müde? Wie Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion Deine Energie rauben – und was Du tun dagegen kannst!
Fühlst Du Dich ständig müde und erschöpft, egal wie viel Du schläfst? Fragst Du Dich, ob Deine Schilddrüse oder Hashimoto dahinterstecken könnten? In dieser Podcast-Folge sprechen wir genau darüber!
Du erfährst:
• Welche Zusammenhänge es zwischen Schilddrüsenerkrankungen und Erschöpfung gibt.
• Warum Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion Deine Energie rauben können.
• Welche typischen Symptome oft übersehen werden.
• Praktische Tipps, wie Du mit Ernährung, Lifestyle und gezielten Maßnahmen Deine Energie zurückgewinnen kannst.
Diese Folge ist perfekt für Dich, wenn Du Dich endlich wieder kraftvoll und wach fühlen möchtest, ohne ständig gegen Müdigkeit anzukämpfen.
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9 Dec 2024
#2- Die besten Supplements bei Hashimoto & Schilddrüsenunterfunktion - Was wirklich hilft - mit Kira Bandmann
In dieser Folge dreht sich alles um die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel, die bei Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto sinnvoll sein können. Du erfährst, welche Vitamine, Mineralstoffe und Co-Faktoren deinen Körper optimal unterstützen können, um Symptome wie Müdigkeit, Haarausfall und Konzentrationsprobleme zu lindern.
In dieser Folge erfährst du:
🔍 Warum Nährstoffmängel bei Schilddrüsenerkrankungen häufig vorkommen
💊 Welche Supplemente wirklich sinnvoll sind – von Selen bis Vitamin D
⚠️ Worauf du bei der Dosierung und Einnahme achten solltest
❌ Welche Mythen und Irrtümer du vermeiden solltest
Wichtige Nährstoffe, die wir besprechen: Selen, Jod, Omega 3, B-Vitamine, Eisen, Zink uvm.
Weitere Highlights:
✨ Praktische Tipps zur Einnahme der Supplemente
✨ Häufige Fehler, die du vermeiden solltest
✨ Antworten auf die häufigsten Fragen aus der Community
Höre dir die Folge an und finde heraus, welche Supplemente wirklich den Unterschied machen können!
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30 Nov 2024
#1- Labor und Untersuchungen bei Schilddrüsenunterfunktion & Hashimoto
Willkommen! Ich bin Iwonna Riesenfeld, Heilpraktikerin und Expertin für Schilddrüsen- und Darmgesundheit und ich zeige dir wie du mit Schilddrüsenunterfunktion, Hashimoto und Verdauungsprobblemen deine Beschwerden hinter dir lassen kannst. Hier erwarten dich wertvolle Tipps, fundiertes Wissen und praktische Strategien, die dir helfen, deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern.
Ob Ernährung, Leistungsfähigkeit, Lebensstil, Laborwerte oder ganzheitliche Ansätze - ich unterstütze dich dabei, die Ursache deiner Beschwerden zu verstehen und dein Wohlbefinden zurückzugewinnen.
Starte jetzt deine Reise zu mehr Energie, Lebensfreude und Gesundheit - ich begleite dich dabei!
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