Flow and Grow ist dein Podcast für ein selbstwirksames, flowerfülltes Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt.. Du hörst echte Geschichten von Frauen, die ihren eigenen Weg gegangen sind – mit Höhen, Tiefen, Zweifeln und Flow‑Momenten. Dich erwarten ehrliche Gespräche, Expertinnen‑Impulse und Solo‑Folgen rund um Flow, Selbstverbindung und innere Klarheit. Für dich, wenn du deinen Weg finden und in deinem Tempo gehen willst.
flow and grow
Claim This Podcastby Anna Greie
8 episodes
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Podcast Overview
Flow and Grow ist dein Podcast für ein selbstwirksames, flowerfülltes Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt.. Du hörst echte Geschichten von Frauen, die ihren eigenen Weg gegangen sind – mit Höhen, Tiefen, Zweifeln und Flow‑Momenten. Dich erwarten ehrliche Gespräche, Expertinnen‑Impulse und Solo‑Folgen rund um Flow, Selbstverbindung und innere Klarheit. Für dich, wenn du deinen Weg finden und in deinem Tempo gehen willst.
Language
🇩🇪
Publishing Since
5/5/2026
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Recent Episodes
August 2, 2026
Vom Tiefpunkt zur Selbstverwirklichung: Jennifers transformative Reise
<p>Es gibt diesen einen Moment im Leben, in dem du merkst: So geht es nicht weiter. Für Jennifer Pickhan war es ein Gefühl der Gefangenschaft, das sich wie eine unsichtbare Wand um ihr Leben gelegt hatte – bis sie den Mut fand, alles infrage zu stellen.</p><p>In dieser Folge nimmt Jennifer uns mit auf ihre Reise von der Depression hin zu einem Leben in voller Selbstbestimmung. Wir sprechen darüber, warum Intuition oft lauter spricht als jede rationale Entscheidung, wie frühkindliche Verletzungen bis weit ins Erwachsenenleben nachwirken – und warum echte Heilung nur dann beginnt, wenn wir bereit sind, wirklich hinzuschauen.</p><p>Jennifer erzählt offen von den Momenten, in denen sie an sich gezweifelt hat, von der Kraft von Retreats und Meditation als Wendepunkt – und davon, was es wirklich bedeutet, mutige Entscheidungen zu treffen, auch wenn sie riskant erscheinen.</p><p>Ein Gespräch, das dich daran erinnert: Du darfst dich jederzeit neu entscheiden.</p><p>"Ich würde mich in den Arm nehmen, damals." "Mut bedeutet, alles zu riskieren."</p><p><strong>Kapitel:</strong> 00:00 Einführung in den Podcast und die Gäste 03:01 Die Facetten des Lebens und der Identität 06:09 Der Wendepunkt: Gefangenschaft und Schmerz 09:07 Der Weg zur Selbstliebe und Intuition 12:02 Die schmerzhafte Reise zur Selbstfindung 15:04 Die Bedeutung von Selbstvertrauen und Achtsamkeit 17:47 Die Transformation durch Meditation und Rückzug 21:10 Die Auswirkungen von Kindheitserfahrungen 24:01 Abschluss und Ausblick auf die Zukunft 28:17 Der Erfahrungskreislauf und seine Auswirkungen 31:04 Schmerzerfahrungen und persönliche Transformation 34:38 Mut zur Veränderung und Selbstfindung 37:54 Risiken eingehen und Entscheidungen treffen 41:43 Die Bedeutung von Selbstliebe und Gelassenheit 46:03 Vertrauen in die eigene Intuition und Lebensgestaltung 50:40 Rückblick und Selbstakzeptanz</p><p><strong>Mehr zu Jennifer:</strong> Website → jenniferpickhan.com Instagram → instagram.com/jenniferpickhanofficial</p><p><strong>Mehr zu Anna:</strong> Goddess Code → annagreie.de/goddesscode Female Flow Kurs → annagreie.de/femaleflow Instagram → instagram.com/anna.greie</p><p><br /></p>
July 26, 2026
Mutterschaft zwischen Perfektion und Realität – wie gesellschaftliche Erwartungen Frauen belasten
<p>Marei und Anna öffnen sich in diesem Gespräch auf eine Art, die selten ist. Es geht um die unsichtbare Last, die viele Mütter tragen – zwischen gesellschaftlichen Rollenbildern, dem Druck perfekt zu funktionieren und der eigenen mentalen Gesundheit, die dabei oft zu kurz kommt.</p><p>Sie sprechen über Burnout, über die Scham, die entsteht, wenn man um Hilfe bittet, und darüber, wie wichtig echte Verbindung und Co-Regulation zwischen Frauen sind. Marei teilt, wie Wut für sie zu einem Schlüssel für Veränderung wurde – und wie ADHS, Neurodiversität und die eigene Sexualität Teil ihres Weges zur Selbstakzeptanz waren.</p><p>Am Ende steht die Frage, die diese Folge trägt: Was, wenn Heilung nicht bedeutet, wieder zu funktionieren – sondern endlich ehrlich zu sich selbst zu sein?</p><p><strong>Diese Folge ist für dich, wenn du...</strong></p><ul><li><p>dich manchmal fragst, warum Mutterschaft sich anders anfühlt, als alle sagen</p></li><li><p>das Gefühl kennst, "durchhalten" zu müssen, obwohl du längst am Limit bist</p></li><li><p>lernen willst, Wut nicht zu unterdrücken, sondern als Wegweiser zu nutzen</p></li><li><p>dich nach echter Verbindung statt Vergleich sehnst</p></li></ul><ul><li><p><strong>00:00</strong> Einführung in den Podcast und die Thematik</p></li><li><p><strong>01:51</strong> Mareis Weg zur Selbstentdeckung</p></li><li><p><strong>05:57</strong> Die Herausforderungen der Mutterschaft</p></li><li><p><strong>10:00</strong> Innere Konflikte und emotionale Belastungen</p></li><li><p><strong>13:52</strong> Der Weg zur Heilung und Selbstakzeptanz</p></li><li><p><strong>18:07</strong> Gesellschaftliche Erwartungen und persönliche Kämpfe</p></li><li><p><strong>21:55</strong> Der Kampf um Anerkennung und Unterstützung</p></li><li><p><strong>26:05</strong> Die Bedeutung von Sichtbarkeit und Verständnis</p></li><li><p><strong>27:59</strong> Scham und der Ruf nach Hilfe</p></li><li><p><strong>30:36</strong> Die Unsichtbarkeit psychischer Erkrankungen</p></li><li><p><strong>32:29</strong> Verbindung und Co-Regulation</p></li><li><p><strong>34:33</strong> Wut als Schlüssel zur Veränderung</p></li><li><p><strong>37:53</strong> Gesellschaftliche Strukturen und ihre Auswirkungen</p></li><li><p><strong>40:09</strong> Mutterschaft und die Suche nach Unterstützung</p></li><li><p><strong>43:32</strong> Vorbildfunktion und die Rolle der Eltern</p></li><li><p><strong>46:56</strong> Wut als Motor für Veränderung</p></li><li><p><strong>50:20</strong> Hochzeit und patriarchale Strukturen</p></li><li><p><strong>53:35</strong> Rollenbilder und die Gründung einer Familie</p></li><li><p><strong>55:07</strong> Die Rolle der Frauen in der Gesellschaft</p></li><li><p><strong>56:09</strong> ADHS und Selbstakzeptanz</p></li><li><p><strong>57:01</strong> Dating und persönliche Entwicklung</p></li><li><p><strong>58:30</strong> Sexualität und weibliche Bedürfnisse</p></li><li><p><strong>01:01:44</strong> Grenzen und Selbstbestimmung</p></li><li><p><strong>01:02:43</strong> Verkörperung und Selbstentdeckung</p></li><li><p><strong>01:06:14</strong> Hilfe und Unterstützung im Heilungsprozess</p></li><li><p><strong>01:10:12</strong> Naturarbeit und kreative Ausdrucksformen</p></li><li><p><strong>01:14:55</strong> Intuition und Selbstverwirklichung</p></li><li><p><strong>01:15:08</strong> Feminismus und gesellschaftliche Verantwortung</p></li></ul><p><strong>Mehr von Marei Theunert:</strong></p><ul><li><p>Website → mareitheunert.de</p></li><li><p>Instagram → instagram.com/endlich_ganz_ich</p></li></ul><p><strong>Mehr von Anna Greie:</strong></p><ul><li><p>Goddess Code → annagreie.de/goddesscode</p></li><li><p>Female Flow Kurs → annagreie.de/femaleflow</p></li><li><p>Instagram → instagram.com/anna.greie</p></li></ul><p><strong>KapitelRessourcen</strong><br /></p>
July 19, 2026
Mut zur Veränderung: Alexas Reise ans andere Ende der Welt und zu sich selbst
<p>In dieser Folge von <strong>flow & grow</strong> spricht Anna mit Alexa Nehter, Gründerin von Helix Fascia Movement, über Mut, Veränderung und die transformative Kraft von Bewegung. Alexa erzählt offen, wie eine tiefe Lebenskrise sie ins Wasser – und zu sich selbst – geführt hat. Wir sprechen über das Loslassen alter Muster und Glaubenssätze, über die Bedeutung von Community auf dem Weg zur Selbstwirksamkeit, und darüber, wie Yoga, Surfen und der Flow-Zustand uns helfen können, Schmerz zu verarbeiten und ein selbstbestimmtes, freies Leben zu führen.</p><p>Diese Folge ist ein Geschenk an alle, die gerade an einem Wendepunkt stehen – oder sich danach sehnen, einen zu wagen.</p><p>00:00 Einführung in den Podcast und die Gäste</p><p>02:03 Alexas Weg nach Australien und ihre Berufung</p><p>05:14 Der Wendepunkt: Verlust und Selbstfindung</p><p>08:09 Die Bedeutung von Bewegung und Surfen für die Selbstverwirklichung</p><p>11:08 Der Mut zur Veränderung: Studium und Lebensentscheidungen</p><p>14:13 Beziehungen und der Mut zur Trennung</p><p>17:12 Struktur und Planung für persönliche Freiheit</p><p>19:29 Die Entscheidung zur Trennung</p><p>21:03 Die Mitteilung an Freunde und Familie</p><p>23:02 Angst und Befreiung</p><p>24:55 Die Freiheit nach der Trennung</p><p>26:58 Muster und Selbstbewusstsein</p><p>29:47 Scham und gesellschaftliche Erwartungen</p><p>32:52 Die Bedeutung von Gemeinschaft</p><p>35:30 Die Befreiung von Scham und Selbstzweifeln</p><p>37:12 Rituale zur Selbstreflexion und Lebensfreude</p><p>39:50 Entscheidungen im Leben und die tägliche Wahl</p><p>41:07 Die Verbindung zwischen Körper und Geist</p><p>42:07 Yoga und die heilsame Kraft der Bewegung</p><p>43:58 Faszien und die Kommunikation zwischen Körper und Seele</p><p>45:56 Schmerz und die Lektionen des Lebens</p><p>49:45 Flow-Erlebnisse und die Freiheit der Bewegung</p><p>53:01 Der Flow-Zustand und das Zeitgefühl</p><p>55:24 Selbstwirksamkeit und Vertrauen im Flow</p><p>58:07 Manifestation und die Kraft des täglichen Übens</p><p>01:01:52 Reflexion über persönliche Transformation und Dankbarkeit</p><p><br></p><p><strong>Mehr zu Alexa Nehter</strong></p><ul><li><p>Alexa auf Instagram:<a href="https://instagram.com/alexanehter" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> @alexanehter</a></p></li><li><p>Helix Fascia Movement auf Instagram:<a href="https://instagram.com/helixmovement" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> @helixmovement</a></p></li><li><p>Alexa Nehter – Helix Fascia Movement:<a href="https://helixmovement.com" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> helixmovement.com</a></p></li></ul><p><strong>Mehr zu Anna Greie:</strong></p><ul><li><p>Anna auf Instagram: @anna.greie</p></li><li><p>Kostenloser Download :<a href="http://annagreie.de/goddesscode" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">The Goddesscode</a></p></li><li><p>Online Kurs: <a href="http://annagreie.de/femaleflow" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Female Flow</a> </p></li></ul><p><br></p>
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