Namasté! Herzlich Willkommen zu deinem Podcast für Yoga, Pilates, Meditation und Gesundheit!
Bei mir kannst du bei geführten Yoga- und Pilates Stunden mitmachen oder Meditationen und Entspannungssequenzen praktizieren.
Diese Folge besteht aus einem aktiven Teil, der sanft deine Schultern, deinen Nacken und dein Kiefergelenk mobilisiert. Du erfährst eine kleine Gesichtsmassage und kommst mehr und mehr ins Spüren. Der zweite Teil dient der Entspannung und lässt dich langsam in die Schlafphase übergleiten. Einschlafen erwünscht! 😉 Viel Vergnügen und gute Nacht 🌌❤️😌
3 Oct 2022
Pilates für die Wirbelsäule
Eine Pilateseinheit direkt zum Mitmachen! Also: auf die Matte, fertig los!
3 Oct 2022
Yin Yoga Sequenz
In dieser Episode schenke ich dir eine Yin Yoga Sequenz. Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, der sich auf deine Faszien und dein gesamtes Energiesystem auswirkt. Hilfsmittel wie Rolle oder Klötze wären gut, falls nicht vorhanden geht auch eine dick eingerollte Decke oder ein großes Kissen und 2 gleich große /dicke Bücher. Falls dir zu viel Stille ist: lege einfach etwas ruhige Entspannungsmusik im Hintergrund auf...
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