Salut, moi c’est Emma. J'arpente la vie avec une seule certitude : tout bouge, tout le temps.
FLUCTUE, c'est le podcast qui accepte que nos émotions, nos idées et nos opinions ne sont jamais figées. Un jour on veut conquérir le monde, le lendemain on veut juste se cacher sous la couette, et c'est OK. Enfin je crois ? Ici, pas de discours d'experts ni de leçons de morale juste un espace safe pour s'observer, décompresser et discuter de la vie. Chaque épisode est dicté par mon état intérieur du moment (aussi loufoque soit-il !). Alors rendez-vous deux fois par mois, à la Nouvelle Lune et à la Pleine Lune (oui, je suis de la team qui suit les cycles lunaires... mais t'inquiète, je suis pas si perchée que ça!)
Tomber le masque de la meuf forte : Quand la déconstruction du personnage nous force enfin à demander de l'aide
Dix jours de silence total à Vipassana, une retraite de méditation de silence, c'était le plan. Sauf que pour cette deuxième retraite, je suis finalement partie au bout de 7 jours. Dans cet épisode, je vous partage le contrecoup brutal de cette décision et la réalité de ce qui s'est passée. Quand on enlève toutes les couches de l'oignon qui protègent notre stabilité émotionnelle, le système finit par craquer. Je me suis retrouvée dans une situation de vulnérabilité totale, poussée dans mes de...
10 Oct 2026
On baisse la musique pour se garer, mais pas dans nos vies : Pourquoi le silence nous fout tant la trouille ?
À l'heure où j'enregistre cet épisode, je suis posée dans une auberge de jeunesse. Dans quelques heures, je monte dans une navette direction dix jours de retraite Vipassana. Dix jours de noble silence. Pas de téléphone, pas de regard, pas de mots, aucune distraction. Une expérience radicale qui pose une question simple : pourquoi sommes-nous devenus aussi phobiques du silence ? Aujourd'hui, au moindre malaise, au moindre vide, on dégaine un podcast, une vidéo insta, un vocal de 8 minutes. On ...
26 Sept 2026
Rando, poterie, pilates : Comment remplir son puits avec ses désirs (et pas ceux des autres pour épater la galerie)
Cette semaine, la vie m'a envoyé un petit rappel à l'ordre. Je me projetais déjà dans un nouveau job, les plans étaient à peu près faits... et finalement, c'est un non. Retour à la case départ, devoir réapprendre à faire confiance à l'univers tout en restant prooffensive dans ma recherche. Face à ce vide temporaire du jour, j'ai tiré une carte d'oracle, se sera l'univers qui choisira le thème du jour tiens! La carte : Remplir son puits. Dans cet épisode, on se pose la vraie question : comment...
11 Sept 2026
La vérité n'existe pas (et c'est une excellente nouvelle pour nos repas de famille)
Cette semaine, une collègue me raconte qu'elle part une semaine en Espagne, dans un hôtel all inclusive. Et là, ce qui m'a frappée, c'est l'absence de jugement de ma part! Je me suis surprise à me dire : « C'est marrant, je comprends totalement son choix, alors qu'il y a deux ans, je l'aurais jugée grave. » Et pour être totalement transparente avec vous... ce petit moment neutre a été un déclic immédiat. Qu'est-ce qui a changé entre-temps ? Cet épisode, c’est un gros plan sur notre besoin vis...
12 Aug 2026
Mon égocentrisme sur un ring contre mon altruisme : Quand on cesse de choisir pour embrasser toutes nos nuances
Cette semaine, en enfilant ma tenue de garde régionale marine, j'étais persuadée d'une chose : pour assoir une autorité et me faire respecter sur le terrain, je devais être stricte, froide et fermée! Et pour être transparente avec vous... j'ai senti un switch immédiat le jour où j'ai essayé d'être simplement moi-même ! En une fraction de seconde, le sourire, la douceur et la compassion ont désamorcé des situations bien plus vite que n'importe quelle posture de force. Pourquoi être garde devra...
29 Jul 2026
Mon Hugo Décrypte rêve de faire l'autruche : Quand tu veux être informée mais que l'anxiété du monde te terrasse
Aujourd'hui on se pose pour parler de ce que l'on traverse tous en ce moment. Pendant longtemps, c'était plus simple de garder les yeux fermés. Le confort de la bulle, le refus de voir la complexité du monde. Et puis je n'étais plus alignée avec ce parti pris : je veux être une personne informée, consciente des enjeux, qui ne détourne plus le regard. Mais la transition fait mal. Entre le flux d'actu permanent et la dureté de la géopolitique, l'anxiété finit par tout terrasser. Un échange brut...
15 Jul 2026
Mon mental en overdose : Quand on finit par penser sa vie au lieu de la vivre
Cette semaine, je vous raconte mon rapport aux psy et à l'introspection en général ! Pour moi c'est un non négociable pour se poser des questions, apprendre à s'aimer, poser ses limites et rigoler de ses parts d'ombre les moins glorieuses. Sauf qu'à force de vouloir tout décortiquer, je suis tombée dans le piège ultime : la surintellectualisation. Cet épisode, c'est un cri du cœur pour toutes les personnes qui passent plus de temps à PENSER leur vie qu'à la VIVRE. À force de chercher un sens,...
30 Jun 2026
Le bouton mute de ma vie : Quand notre téléphone efface nos souvenirs avant qu'ils existent
Cette semaine, je zoome sur un automatisme qui nous vole nos vies sans qu'on s'en rende compte. On vient de vivre un moment qui compte (grosse discussion, une fin de journée particulière, ou juste un instant suspendu) et avant même d'avoir pris le temps de souffler, notre premier réflexe est de déverrouiller notre écran. En une fraction de seconde, on quitte notre propre réalité pour aller regarder celle des autres. Cet épisode, c’est une réflexion sur notre incapacité chronique à rester conn...
16 Jun 2026
Mon costume d’adulte trop grand : Quand on doit muer et se redéfinir face au vide de l'après-études
Cette semaine, je pars d'un constat qui est né d'une discussion dans la voiture avec Thibault : et si l’entrée dans la vie adulte et le premier job cachaient un deuil invisible dont peu de personne parle ? On ressent tous ce flou, cette sensation inconfortable et ce vertige face au changement brutal qui s'opère quand on quitte les bancs de l'école. Cet épisode, c’est un gros plan sur ce séisme invisible. Depuis l’âge de 4 ans, on passe nos journées entourés de nos potes, guidés, cadrés et por...
31 May 2026
Mon dauphin en pleine forêt amazonienne : Quand la peur d'être ridicule nous empêche d'expérimenter l'inconnu
Cette semaine, j'ai commencé l'apnée ! Après tant de temps à hésiter et me trouver des excuses pour ne pas commencer... Et bien j'étais stressée comme jamais! Pourquoi ? Bah parce que j'en ai jamais fait, je n'ai pas les codes donc j'ai peur d'être mauvaise et de paraître complètement ridicule au milieu des autres ! Cet épisode, c’est un gros plan sur ce poison invisible qui nous ronge pour beaucoup. On décrypte ce fameux mécanisme qui nous pousse à dire non à tant d'activités et d'expérience...
17 May 2026
Mon tortillon devient grande tortue : Quand l'amour se construit à distance
Pour la toute première fois dans le podcast, je ne suis pas seule au micro : mon chéri s'installe à mes côtés! Aujourd'hui, après plus de 2 ans de relation et notre vie à deux, on papote de notre début de relation. Après s'être vus seulement 4 petits jours, on s'est lancés dans 8 mois de distance. Une chance sur mille que ça fonctionne ? Comme ces petits tortillons qui tentent de rejoindre l'océan face aux vagues (et tous les prédateurs de la vie!)... Dans cet épisode intimiste, on vous racon...
1 May 2026
Mon talkie-walkie cherche sa fréquence : Quand la distance réinvente l’entretien de nos relations
Ma sœur est partie vivre loin, puis ensuite ça a été mon tour, et d'un seul coup, rien n'est plus pareil ! Entretenir des relations à distance... ça peut s'avérer un vrai sport de haut niveau qui demande pas mal de batterie. Dans cet épisode, on discute de la logistique du cœur sans se prendre la tête. On parle de comment entretenir les relations avec nos proches lorsqu'ils sont loin, de cette charge mentale qui peut pointer le bout de son nez en voulant être présente sur tous les fronts. Com...
17 Apr 2026
Ma boussole demande la main : Quand la reconnaissance parentale nous tient encore le bras
Tout part de la visite de ma ville à mes parents. Quelle serait pas ma surprise de voir qu'ils l'adorent et la trouve superbe ! Quel plaisir immense... un peu trop immense. C’est le déclic : et s’ils n’avaient pas aimé ? Est-ce que j’aurais commencé à ne plus aimer mon propre chez-moi ? Pourquoi, alors que je suis une adulte indépendante (enfin ça dépend), leur jugement a-t-il encore le pouvoir de modifier ma propre perception de la réalité ? Dans cet épisode, on décortique ce besoin de valid...
2 Apr 2026
Ma toile se tisse toute seule : Quand la vie nous guide malgré nous
7h par jour à empoter du muguet les mains dans la terre, le dos en compote et des gestes qui tournent en boucle! Sur le papier, pour une biologiste marine, c’est le décalage total... Qu’est-ce que je fous là ? Haha On pourrait croire que la vie m’a un peu lâchée en route, ou que je me suis perdue en chemin... Spoiler : pas du tout du tout. En quittant la pépinière, j'ai fini en larmes, pas de fatigue, mais de joie ! Ce job 'hors sujet', physique et ultra répétitif, m'a offert ce dont j'avais ...
19 Mar 2026
Mon olivier prend racine : Quand l'ancrage devient une liberté
Pendant des années, je me suis définie par ma bougeotte. Changer de ville ou de pays tous les six mois était ma liberté, mon identité. La routine ? Un gros mot. La stabilité ? Une prison. Et pourtant, aujourd’hui, je pose mes valises. Pour de vrai. Dans cet épisode, je vous raconte mon emménagement "pour une durée indéterminée" avec mon chéri. Un virage à 180 degrés qui vient bousculer tout ce que je croyais savoir sur moi-même. On nous vend souvent sur les réseaux que le bonheur se trouve da...
3 Mar 2026
Mon état plat : Quand le téléphone anesthésie nos émotions
Aujourd’hui, mon état intérieur ressemble à une page blanche. Un vide plat, fade, sans relief. Et je sais exactement pourquoi : je me suis réfugiée derrière mon écran. Dans cet épisode, je vous emmène avec moi en Nouvelle-Zélande, il y a quelques années. Je débarque en wwoofing à Glenorchy, entourée de montagnes spectaculaires, dans un cottage sans aucun réseau. C’est là, dans ce silence forcé, que le barrage craque. Je réalise que depuis un mois, j’utilisais mon téléphone comme un bouclier t...
17 Feb 2026
Mon moine fait du breakdance : Quand l'égo spirituel nous joue des tours
Pendant des années, j’ai cru que j'avais enfin trouvé la recette : j’allais devenir un pur "être de lumière"!! Je suis tombée dans la spiritualité assez tôt et, au début, ça m’a sauvée. Mais sans m’en rendre compte, j’ai pris un virage un peu serré : j’ai confondu ce que je consommais (livres, rituels, mantras) avec mon identité. Résultat ? Je me suis enfermée dans une cage dorée où je me mentais à moi-même pour correspondre à l'image de la "fille zen et spirituelle". J'en étais arrivée à n...
17 Feb 2026
C'est l'heure de FLUCTUE !
Un petit mot doux ? ✨ N’hésite pas à me dire ce que tu as pensé de l’épisode en commentaire ou à m'envoyer un message. Si ce moment passé ensemble t’a plu, n'hésite pas à laisser une note ou à le partager : ça me rendrait vraiment très heureuse ! 🌙
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