FOCUS FITNESS RADIO

About FOCUS FITNESS RADIO

Σας καλωσορίζουμε στο Powered by Focus Fitness. Ακολουθείστε τον σύνδεσμο και εγγραφείτε στην λίστα μας: https://linktr.ee/FOCUSFITNESSINSTITUTE?utm_source=linktree_admin_share

Publisher

Ioannis Papanikolos _ Rocco Venizelos

Category

health & fitness

Language

el

Explicit

No

First episode

31 Mar 2021

Latest episode

9 Aug 2026

Latest episodes

116 episodes in the feed.

1. 

   9 Aug 2026

   ΤΡΟΦΗ · ΔΙΑΤΡΟΦΗ · ΔΙΑΣΤΡΟΦΗ | Χρήστος Κατσάνος | FOCUS FITNESS RADIO

   Τι συμβαίνει όταν το σώμα φτάνει στα όριά του; Τι μαθαίνεις για την τροφή όταν δεν τρως επειδή «πρέπει», αλλά επειδή πρέπει να συνεχίσεις; Και πότε η πειθαρχία, η διατροφή και η προσπάθεια να φροντίσουμε τον εαυτό μας μπορούν να περάσουν στην άλλη πλευρά και να γίνουν εμμονή; Στο νέο επεισόδιο του FOCUS FITNESS RADIO, ο Ιωάννης Παπανικολός και ο Ρόκκος Βενιζέλος συζητούν με τον Χρήστο Κατσάνο, ultra runner και δημιουργό της φιλοσοφίας Ultra Life. Με αφετηρία τις υπεραποστάσεις, η συζήτηση ξεκινά από το σώμα και το στομάχι, αλλά πολύ γρήγορα πηγαίνει βαθύτερα. Μιλάμε για τη διατροφή στους αγώνες ultra, τη σύγκρουση ανάμεσα στο μυαλό και το σώμα, τη γνώση του εαυτού, την πειθαρχία και τα όριά της, αλλά και για το τι μπορεί να μας διδάξει ένας αγώνας 100 μιλίων για την καθημερινή ζωή. Η κουβέντα περνά στο Ultra Life και στη Generation AA, στην ιδέα της αναγέννησης αντί της απλής συντήρησης, στη βιολογική και χρονολογική ηλικία, στα wearables και στα δεδομένα, αλλά και σε ένα δύσκολο ερώτημα: Πότε η φροντίδα γίνεται εμμονή και πότε η αποδοχή γίνεται παραίτηση; Τελικά, αυτό δεν είναι ένα επεισόδιο για το τι πρέπει να τρως. Είναι μια συζήτηση για το τι αποκαλύπτει ο τρόπος που τρέφεσαι για τον τρόπο που ζεις. 🎙️ Καλεσμένος: Χρήστος Κατσάνος 🎙️ Hosts: Ιωάννης Παπανικολός & Ρόκκος Βενιζέλος 🎧 FOCUS FITNESS RADIO — Season 6, Episode 6 Chapters 00:00 Εισαγωγή και θέμα συζήτησης 03:54 Η σημασία της διατροφής σε υπεραποστάσεις 09:06 Οι εμπειρίες από το Σπάρταθλον και άλλους αγώνες 13:04 Η σημασία της προετοιμασίας και της ψυχολογίας 02:29 Η σημασία της καθημερινής πρακτικής και της αυτογνωσίας 05:46 Ο ρόλος της ανθεκτικότητας και της προσαρμοστικότητας 10:16 Η φιλοσοφία των υπεραποστάσεων και της ζωής 14:48 Η σύνδεση μεταξύ εσωτερικής δουλειάς και ποιότητας ζωής 20:31 Η σημασία της κοινωνικότητας και της ενεργής ζωής 25:51 Πρακτικές συμβουλές για το ultra life 29:54 Κλείσιμο και βασικά συμπεράσματα #FocusFitnessRadio #ΧρήστοςΚατσάνος #UltraRunning #UltraLife #Διατροφή #Αντοχή #Σπάρταθλον #GenerationAA #ΑθλητικήΔιατροφή #Podcast

2. 

   27 Jul 2026

   Πώς το Μπάσκετ Χτίζει Χαρακτήρα | Περικλής Σαμαράς | FOCUS FITNESS RADIO

   Τι μπορεί να σου μάθει το μπάσκετ για τη ζωή; Σε αυτό το επεισόδιο του FOCUS FITNESS RADIO, φιλοξενούμε τον Περικλή Σαμαρά, άνθρωπο του ελληνικού μπάσκετ και ιδρυτή της CrossOver, σε μία συζήτηση που ξεπερνά τα όρια του αθλητισμού. Μιλάμε για την πορεία του από το παρκέ στην επιχειρηματικότητα, για τον ρόλο του προπονητή, τη σημασία της συνέπειας, της πειθαρχίας και της διαμόρφωσης χαρακτήρα, αλλά και για το πώς αλλάζει ο αθλητισμός μέσα στην εποχή των social media. Συζητάμε επίσης: πώς τα ομαδικά αθλήματα διαμορφώνουν προσωπικότητα, γιατί η πίεση μπορεί να γίνει πηγή δημιουργίας, τι σημαίνει πραγματική ηγεσία, πώς χτίζεται ένα ελληνικό brand από το μηδέν, γιατί η δημιουργικότητα είναι απαραίτητη στην επιχειρηματικότητα, πώς αντιμετωπίζεται ο φόβος της αποτυχίας, γιατί ο σεβασμός και η κουλτούρα παραμένουν οι σημαντικότεροι δείκτες επιτυχίας. Ένα επεισόδιο για προπονητές, αθλητές, γονείς, επιχειρηματίες και κάθε άνθρωπο που πιστεύει ότι ο χαρακτήρας χτίζεται μέσα από τις δύσκολες επιλογές. 🏀 Η προσωπική διαδρομή του Περικλή Σαμαρά 🏀 Τι πραγματικά προσφέρουν τα ομαδικά αθλήματα 🏀 Η εξέλιξη της προπονητικής 🏀 Οι νέοι αθλητές και η επίδραση των social media 🏀 Ηγεσία και διαχείριση χαρακτήρων 🏀 Η δημιουργία της CrossOver 🏀 Επιχειρηματικότητα στην ελληνική αγορά 🏀 Δημιουργικότητα, πίεση και εξέλιξη 🏀 Η αξία του σεβασμού στον αθλητισμό και στην κοινωνία «Η πίεση δημιουργεί καινούργιες λύσεις.» «Η συνεχής δημιουργία δίνει κίνητρο.» «Ο σεβασμός στον χώρο και στον άνθρωπο.» 00:00 Εισαγωγή 02:18 Πώς ξεκίνησαν όλα 04:58 Από αθλητής σε προπονητής 08:12 Γιατί τα ομαδικά αθλήματα χτίζουν χαρακτήρα 12:19 Πώς έχει αλλάξει το μπάσκετ 16:33 Ο σύγχρονος ρόλος του προπονητή 20:27 Social Media και νέοι αθλητές 23:37 Ηγεσία και διαχείριση ανθρώπων 24:13 Η δημιουργία της CrossOver 26:34 Η ελληνική αγορά σήμερα 29:30 Τι ζητά πλέον ο πελάτης 36:03 Δημιουργικότητα και επιχειρηματικότητα 38:00 Ευκαιρίες στην Ευρώπη 39:26 Γιατί η πίεση δημιουργεί λύσεις 41:38 Αγάπη για το αντικείμενο 42:30 Ο φόβος της αποτυχίας 45:12 Πώς διατηρείς το πάθος 48:19 Κουλτούρα και αθλητισμός 52:05 Ο ρόλος του κόσμου 54:24 Επίλογος 🔹 CrossOver: https://crossover.gr (https://crossover.gr/) 🔹 LinkedIn Περικλή Σαμαρά: https://www.linkedin.com/in/periklis-samaras (https://www.linkedin.com/in/periklis-samaras) Περικλής Σαμαράς, CrossOver, μπάσκετ, basketball, ελληνικό μπάσκετ, προπονητική, προπονητής μπάσκετ, επιχειρηματικότητα, sports business, αθλητικά ρούχα, branding, leadership, ηγεσία, χαρακτήρας, πειθαρχία, mindset, coaching, social media, επιχειρήσεις, podcast, Focus Fitness Radio, αυτοβελτίωση, προσωπική ανάπτυξη, αθλητισμός, δημιουργικότητα, ελληνικά podcast, επιτυχία, επιχειρηματίας, ομάδες, αθλητική κουλτούρα. Από όλα τα στοιχεία του επεισοδίου, ο πιο δυνατός άξονας για το YouTube είναι ο χαρακτήρας. Η Crossover λειτουργεί ως μέρος της ιστορίας, όχι ως το κεντρικό θέμα. Έτσι ο τίτλος και το thumbnail απευθύνονται σε πολύ μεγαλύτερο κοινό από όσους ενδιαφέρονται μόνο για το μπάσκετ ή τα αθλητικά είδη. Σημεία της συζήτησηςΧαρακτηριστικές φράσειςChaptersΣύνδεσμοιKeywords

3. 

   5 Jul 2026

   Ο Φύλακας: Πώς η Αμυγδαλή Αναγνωρίζει την Απειλή | FOCUS CORE #3

   Πιστεύεις ότι αποφασίζεις πώς αντιδράς. Όμως ο εγκέφαλος μπορεί να έχει ήδη αξιολογήσει την κατάσταση πριν από τη συνειδητή σκέψη. Η καρδιά έχει ήδη ανέβει. Η αναπνοή έχει ήδη αλλάξει. Η προσοχή έχει ήδη στραφεί. Και εσύ μαθαίνεις λίγα δευτερόλεπτα αργότερα ότι κάτι μέσα σου ενεργοποιήθηκε. Στο τρίτο επεισόδιο του FOCUS CORE, μπαίνουμε στον ρόλο της αμυγδαλής: του «φύλακα» του νευρικού συστήματος. Πώς αποφασίζει ο εγκέφαλος ότι κάτι είναι απειλή; Πώς η εμπειρία και το τραύμα εκπαιδεύουν τις αντιδράσεις μας; Γιατί το σώμα δεν πείθεται πάντα από τη λογική; Πώς τα social media, η κοινωνική αξιολόγηση και η συνεχής υπερδιέγερση μπορούν να εκπαιδεύσουν το σύστημα προς περισσότερη απειλή; Και πώς μπορούμε, μέσα από νευροπλαστικότητα, αναπνοή, έκθεση, ύπνο και σχέση, να ξαναδώσουμε στον εγκέφαλο εμπειρίες ασφάλειας; Αυτό δεν είναι επεισόδιο για να «μην αγχώνεσαι». Είναι επεισόδιο για να καταλάβεις γιατί αντιδράς πριν προλάβεις να σκεφτείς. Η αμυγδαλή δεν σκέφτεται. Φυλάει. Αλλά ο φύλακας δεν πρέπει να κυβερνά ολόκληρη τη ζωή. FOCUS CORE #3 Ο Φύλακας Πώς ο εγκέφαλος αποφασίζει ότι κάτι είναι απειλή Με τον Rocco Venizelos www.roccovenizelos.com (www.roccovenizelos.com) Focus Fitness Radio Chapters: 00:00 Η απόφαση πριν από τη σκέψη 01:32 Η αμυγδαλή ως φύλακας 06:59 Πώς εκπαιδεύεται η αμυγδαλή 10:50 Τραύμα και υπερευαισθητοποίηση 13:44 Social media και εκπαίδευση απειλής 17:27 Αμυγδαλή και προμετωπιαίος φλοιός 20:05 Γιατί δεν μπορείς πάντα να σκεφτείς τον φόβο 21:02 Νευροπλαστικότητα και νέα μάθηση 24:00 Έκθεση, αποφυγή και επανεκπαίδευση 26:45 Νευρολογική υγιεινή και επιλογή ερεθισμάτων 28:39 Σχέση, ψυχοθεραπεία και ασφάλεια 32:00 Κλείσιμο: γνώση, κόστος και ευθύνη Βασικές έννοιες: Αμυγδαλή, φόβος, στρες, νευροπλαστικότητα, προμετωπιαίος φλοιός, τραύμα, φοβική μάθηση, γενίκευση φόβου, αυτορρύθμιση, αναπνοή, ψυχοθεραπεία, social media, νευρικό σύστημα. Ενδεικτικές επιστημονικές αναφορές: Robert Sapolsky — Why Zebras Don’t Get Ulcers Joseph LeDoux — The Emotional Brain Joseph LeDoux — Anxious Stephen Maren — Neurobiology of Pavlovian Fear Conditioning Shin & Liberzon — The Neurocircuitry of Fear, Stress, and Anxiety Disorders Arnsten — Stress signalling pathways that impair prefrontal cortex structure and function Walker & van der Helm — Overnight therapy? The role of sleep in emotional brain processing Nader, Schafe & LeDoux — Fear memories require protein synthesis in the amygdala for reconsolidation after retrieval FOCUS FITNESS RADIO Επιστήμη, άσκηση, υγεία, απόδοση και ανθρώπινη προσαρμογή. #FocusCore #FocusFitnessRadio #Νευροεπιστήμη #Αμυγδαλή #Στρες #Νευροπλαστικότητα #Αυτορρύθμιση #Φόβος #ΨυχικήΥγεία #ΆσκησηΚαιΥγεία

Who has been a guest on FOCUS FITNESS RADIO

Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.

• Stelios Voulgaris
• Rena Radou
• Παναγιώτης Φασούλας

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Apple Podcasts (US)

5.0 / 5

1 ratings

Spotify

4.7 / 5

26 ratings

Contact FOCUS FITNESS RADIO

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.