Herzlich willkommen bei „FOCUS ON YOURSELF“ – deinem Podcast für Bewusstheit und Resilienz. Für echte Klarheit. Für mehr Verbindung mit dir selbst. Und für den Mut, deinen eigenen Weg zu gehen.
Ich bin Céline – Resilenzcoach, Autorin von Mut zur Panik und Lehrerin.
Hier bekommst du Impulse, Tools und persönliche Einblicke, die dir helfen, Stress loszulassen, Ängste zu verstehen und deine Resilienz zu stärken.
Und das mit einer Mischung aus Wissenschaft, Spiritualität und ganzheitlichem Blick.
Schön, dass du da bist❣️
#37 Warum uns manche Dinge so sehr triggern – Seelenwunden verstehen | Interview mit Andrea Spiegelhalter
Kennst du diese Momente, in denen dich etwas viel stärker trifft, als du eigentlich möchtest? Ein Satz, ein Konflikt, das Gefühl, nicht gesehen oder abgelehnt zu werden – und plötzlich bist du mittendrin in einer Reaktion, die sich irgendwie viel grösser anfühlt als das, was gerade passiert ist.
Vielleicht ziehst du dich zurück. Wirst wütend. Bekommst Angst. Oder versuchst, es allen recht zu machen. Und irgendwann stellst du fest: Dieses Muster kenne ich, das zeigt sich immer wieder.
In dieser Folge spreche ich mit Andrea Spiegelhalter über unsere Seelenwunden und darüber, warum manche Situationen etwas so tief in uns berühren.
Wir sprechen darüber, wie diese Wunden entstehen, welche Schutzstrategien wir daraus entwickeln und wie wir beginnen können, unsere eigenen Muster zu erkennen. Und wir gehen der Frage nach, was Heilung eigentlich bedeutet.
Denn vielleicht geht es gar nicht darum, all das, was uns heute manchmal im Weg steht, möglichst schnell loszuwerden.
Vielleicht dürfen wir zuerst verstehen, warum wir reagieren, wie wir reagieren. Focus on yourself❣️Céline
7 Sept 2026
#36 Was, wenn mich jemand nicht mag?
Was passiert in dir, wenn jemand wütend auf dich ist, deine Entscheidung unfair findet oder dir sogar etwas unterstellt, das überhaupt nicht deiner eigenen Wahrheit entspricht?
Eine Situation in meinem Schulalltag hat mir diese Woche ziemlich deutlich gezeigt, wie schnell ich selbst in die Rechtfertigung gehe, wenn ich möchte, dass jemand versteht: So bin ich doch gar nicht.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns die Meinung anderer manchmal so sehr beschäftigt, weshalb Grenzen nicht automatisch falsch sind, nur weil jemand negativ darauf reagiert, und wo unser eigener Einfluss eigentlich endet.
Es geht um Eigenverantwortung, unterschiedliche Wahrnehmungen, den Wunsch, verstanden und gemocht zu werden – und um eine Form von Focus on Yourself, die gar nicht so einfach ist: bei dir zu bleiben, auch wenn jemand anderes gerade überzeugt davon ist, dass du falsch liegst.
Denn vielleicht bedeutet Focus on Yourself nicht, dass dir egal wird, was andere über dich denken. Vielleicht bedeutet es, dass du aufhörst, dich selbst zu verlassen, nur damit andere gut über dich denken. Focus on yourself 🤍Céline
11 Aug 2026
#35 Angst oder Intuition? Wie du erkennst, was du wirklich brauchst
Was brauchst du gerade wirklich – und woher weisst du eigentlich, ob die Antwort aus deiner Angst oder aus deiner Intuition kommt?
Nach meiner Krankheit in den Sommerferien und einigen Entscheidungen rund um meinen Körper und Medikamente wurde mir noch einmal bewusst, wie schnell wir die Antworten auf unsere Fragen im Aussen suchen – bei anderen Menschen, bei Experten oder in unserem eigenen Kopf. Und wie leicht wir dabei die Verbindung zu der Stimme verlieren, die eigentlich die ganze Zeit da ist: unsere eigene.
In dieser Folge erfährst du,✨ wie du wieder bewusster wahrnehmen kannst, was dein Körper gerade wirklich braucht,✨ woran du Angst und Intuition unterscheiden kannst,✨ warum ein inneres „Nein“ nicht automatisch bedeutet, dass etwas falsch für dich ist,✨ warum Selbstverantwortung nicht bedeutet, alles alleine schaffen zu müssen – aber auch nicht, die Verantwortung für dich komplett abzugeben,✨ und wie du deiner Intuition im Alltag wieder mehr Raum geben kannst.
Diese Folge soll dich nicht dazu bringen, weniger auf andere zu hören. Sie soll dich daran erinnern, dich selbst dabei nicht zu überhören.
Denn vielleicht geht es gar nicht darum, immer sofort die richtige Antwort zu kennen. Sondern darum, wieder zu lernen, dir selbst zuzuhören und dir zu vertrauen. 🤍
Focus on yourself!Céline
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