Hey ihr Lieben,
in diesem Podcast soll es darum gehen deinem Herzen Aufmerksamkeit zu schenken, deinem Herzen gehört zu geben und ihm zu folgen. Ich werde euch dafür ein paar Tools an die Hand geben die mich selbst inspiriert haben, persönliche Geschichten erzählen und tolle Menschen Interview.
Ein Tanz mit dir.
In dieser Folge lade ich dich dazu ein, deinen Bewegungen intuitiv zu Folgen.
Widme dir selbst und spüre in deinen Körper hinein. Lass dich von der Musik leite.
Ich werde dir ein paar Impulse geben, dich mit dir zu verbinden und in deinen Körper rein zu spüren. Lass dein Herz strahlen :)
Viel Spaß und Freude.
Inspiriert hat mich die Folge von meiner derzeitigen Yogaausbildung bei yogavidja.
In einer Entspannungsphase wurde die Musik, die ich euch zum Bewegen eingeblendet habe gespielt. Ich fands sie so wunderbar und inspierte mich diese Folge zu machen.
Inspiration:
Musik:
Frauke Richter
https://open.spotify.com/album/2NZMkvD64ujCUgiILA7VkI?si=HGg_F3B8RCuXF6h1KeE2sw&utm_source=copy-link
Yogavidja
https://www.yoga-vidya.de/
Viele wunderbare Angebote.
3 Oct 2020
Selbstliebe, was bedeutet das?
Heute widmen wir uns dem Thema Selbstliebe.
Heute erzähle ich euch wie es mir mit der Selbstliebe geht. Wie gehe ich mit dem Thema um? Was inspiriert mich? Was hindert mich? Was ist Selbstliebe überhaupt für mich?
Vielleicht mögt ihr einfach nur lauschen und schauen was Selbstliebe für euch bedeutet :)
Danke das es euch gibt :)
25 Sept 2020
Wim-Hof Atmung , ein Interview mit Michael Nuss
Zufällige Begegnung, gemeinsames Atmen, heimliche Aufnahme und was daraus entstanden ist. Folge deinem Herzen...seit live dabei.
Heute geht es wieder um das Thema raus aus den Kopf/Grübeln, rein in den Körper. Michael Nuss erzählt wie er seinem Herzen gefolgt ist und sein Leben sich dadurch zum positiven verändert hat. Michael Nuss erzählt vom seinem Weg zur Wim-Hof Methode.
Ein tolles und ermutigendes Interview aus dem Herzen. Danke Michael für deine Zeit und deine Worte.
Neugierig geworden?
Dann besucht gern die Internetseite bzw. Workshops von Michael Nuss.
https://www.poweratmung.de/about #
4 Sept 2020
Der Diamant in uns
Hallo ihr Lieben, noch eine weitere Stelle aus dem Buch "Ruhe da Oben!" von Andreas Knuf. Den Teil den ich euch vorlesen werde hat mich sehr berührt. Besonders die Stelle mit dem Meer. Lasst euch überraschen:)
4 Sept 2020
Die leiseren inneren Stimmen
Heute werde ich euch eine weitere für mich inspirierende Stelle aus "Ruhe da Oben!" von Andreas Knuf vorlesen. Es geht im folgenden Kapitel darum, dass wir unserem Gefühl bzw. unserem tiefen inneren vertrauen dürfen. Das der Kopf nicht alles erklären kann egal wie durchdacht wir alles haben. Es gibt noch andere Ebenen als der Kopf und die Gedanken, welche oft in Vergessenheit geraten. Ich lade euch ein zu lauschen :)
27 Aug 2020
Ruhe da oben!
Heute möchte ich euch ein Buch vorstellen das mir zufällig in die Hände gefallen ist als ich viel am grübeln war. Es hat mich zum Lachen gebracht und mich inspiriert. Ich erzähle euch wie mir das Buch zufällig begegnet ist und lese euch zwei lustige Passagen vor. Viel Spaß beim Zuhören. * Buchtitel: Ruhe da oben! Der Weg zu einem gelassenen Geist Autor: Andreas Knuf
27 Aug 2020
Du bist wundervoll
Heute möchte ich dich ermutigen dich in jeder Sekunde wunderbar, wunderschön, toll und großartig zu fühlen. Danke das es euch gibt.
18 Aug 2020
EINE Minute deinen Atem beobachten
EINE Minute deinen Atem beobachten ist immer drin. In dieser Folge lade ich dich dazu ein deinen Atem EINE Minute wahrzunehmen. Um mehr geht es auch nicht ;) Manchmal können einem auch Entspannungsübungen zeitlich unter Druck setzten. Damit das nicht passiert fangen wir klein an.
18 Aug 2020
Keine Zeit für Pausen?
Keine Zeit für Pausen? Atmung? Entspannung? Selbstfürsorge? Dann bist du hier richtig ;) Lass dich von der Folge überraschen.
18 Aug 2020
Körperreise-Bodyscan
Kannst du nicht einschlafen? Schwirren hundert Gedanken in deinem Kopf? Oder bist du einfach neben der Spur und weißt auch nicht richtig was los ist? Dann lade ich dich dazu ein, dir einen für dich sicheren und gemütlichen Ort zu suchen und deinen Körper in diesem Moment wahrzunehmen. Die Körperreise auch Bodyscan genannt ist eine Entspannungsübung für deinen gesamten Körper. Wir werden beim Bodyscan die Aufmerksamkeit auf verschiedene Bereiche des Körpers richten. Wichtig ist bei der Übung nichts zu erzwingen sondern wahrzunehmen was gerade ist...nicht immer so leicht am Anfang. Mit der Zeit werdet ihr merken, dass ihr euren Körper schneller wahrnehmen könnt. Es kann gut sein, dass ihr nach der Übung ein bisschen braucht um wieder in eure gewohnte Umgebung anzukommen und etwas tüddelich seit. Daher nimmt euch Zeit wieder "anzukommen" und rennt nicht gleich weiter. Ich mache diese Übung schon sehr lange und bin froh diese Methode kenngelernt zu haben. Ich freue mich diese Übung mit euch durchzuführen und wünsche euch viel Erholung dabei :)
17 Aug 2020
Drei Anläufe
Wer kennt es nicht... Man hat eine tolle Idee, spricht viel mit anderen Menschen darüber aber kommt einfach nicht in die Umsetzung wegen.. ja wegen welchen Ausreden? so geht es mir auch mit diesem Potcast. In dieser Folge möchte ich euch erzählen was mich gehindert hat los zu legen.
17 Aug 2020
Potcastvorstellung, Klappe zwei
Häää...? Wieso noch eine Folge Potcastvorstellung? Eigentlich sollte dies die einzige Folge über meine Potcastvorstellung werden. Aber ich habe mich entschlossen euch in meinen Anfängen mitzunehmen.
17 Aug 2020
Potcastvorstellung , Klappe eins
Hallo ihr wunderbaren Menschen da draußen. In dieser Folge könnt ihr live miterleben wie ich unzensiert meine erste Potcastfolge aufnehme. Ich werde euch vorstellen um was es geht.
31 Jul 2020
Folge deinem Herzen (Trailer)
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