Fonendos Fuera: Revoluciona tu Salud

About Fonendos Fuera: Revoluciona tu Salud

"Fonendos Fuera" es un podcast donde cuatro médicas con amplia experiencia en medicina integrativa y Psiconeuroinmunología (PNI) compartimos, en un formato cercano y conversacional, herramientas para mejorar tu salud. Abordamos las causas reales de los problemas de salud, desde lo físico hasta lo emocional y social, con un enfoque evolutivo e integrativo. Queremos llevar la medicina al alcance de todos, explicada de forma clara, práctica y accesible. ¡Escúchanos y descubre cómo revolucionar tu salud desde hoy!

Publisher

Fonendos Fuera

Category

health & fitness

Language

es

Explicit

No

First episode

13 May 2025

Latest episode

19 Oct 2026

Latest episodes

23 episodes in the feed.

1. 

   19 Oct 2026

   ¿Otra vez infección de orina? – Microbiota y sistema inmune

   Infección, cultivo, antibiótico… y vuelta a empezar. Para muchas personas, las infecciones de orina de repetición son mucho más que una molestia puntual: condicionan su calidad de vida y generan miedo cada vez que aparece un síntoma. En este episodio, Olga García Gómez, Mónica Rodríguez, Belén González y Teresa García-Izquierdo explican desde la psiconeuroinmunología por qué este problema no se limita a la vejiga. Hablan del sistema común de mucosas y del papel de la microbiota intestinal y vaginal. Explican qué es el biofilm y por qué hace que las infecciones se cronifiquen, y cómo influyen el estrés y el sistema nervioso. También dedican un espacio a las prostatitis de repetición en hombres, a la menopausia y a medidas prácticas para el día a día. Este episodio está patrocinado por Suravitasan, laboratorio de suplementación en el que las cuatro confiamos y que nos ayuda a seguir divulgando salud. Contenido divulgativo. No sustituye la consulta médica. Si tienes fiebre, dolor en la zona lumbar, sangre en la orina o estás embarazada, acude a tu médico.

2. 

   29 Sept 2026

   Sal, agua y sed – Por qué hidratarse no es solo beber agua

   Arrancamos la quinta temporada de Fonendos Fuera rompiendo mitos sobre la sal y la hidratación. ¿De verdad hay que beber dos litros de agua al día? ¿Es la sal tan mala como nos han contado? Las cuatro doctoras explican desde la psiconeuroinmunología (PNI) por qué el cuerpo necesita agua y minerales en equilibrio. Cuentan qué ocurre cuando bebemos sin sed y eliminamos la sal de la dieta, y cómo recuperar una hidratación que respete nuestra fisiología. EN ESTE EPISODIO •⁠ ⁠Por qué en nuestro cuerpo no hay "solo agua": el equilibrio entre agua y electrolitos •⁠ ⁠Ósmosis y los tres compartimentos: intracelular, intersticial y vascular •⁠ ⁠La sed como sensación homeostática y por qué hemos dejado de escucharla •⁠ ⁠La programación del centro de la sed en los primeros meses de vida •⁠ ⁠La relación entre la sed, la sal y los antojos de azúcar •⁠ ⁠Mitos: la botellita a sorbitos y "si tienes sed, ya estás deshidratado" •⁠ ⁠Mujeres, retención de líquidos y el eje renina-angiotensina-aldosterona •⁠ ⁠Sal refinada frente a sal mineral integral •⁠ ⁠Cuándo beber: la hidratación también es un biorritmo •⁠ ⁠La conexión entre la oxitocina y la regulación de la sed •⁠ ⁠Trucos prácticos para incorporar minerales al agua •⁠ ⁠Hipertensión y sensibilidad a la sal: por qué no todos respondemos igual Esta temporada de Fonendos Fuera está acompañada por Suravitasan, laboratorio de suplementación en el que las cuatro doctoras confiamos. Gracias por ayudarnos a seguir divulgando salud con rigor.

3. 

   20 Jul 2026

   SIBO: la punta del iceberg de tu intestino. Síntomas, causas y tratamiento

   En este episodio de Fonendos Fuera abordamos uno de los temas que más nos pedís y que más debate genera: el SIBO, el sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado. Olga, Belén, Teresa y Mónica explican, desde la PsicoNeuroInmunología (PNI), qué es realmente el SIBO, por qué es la "punta del iceberg" de un problema digestivo más profundo, qué tipos existen y cómo se diagnostican, y por qué no se resuelve con diez días de antibiótico, sino cuidando el terreno durante meses. Si te hinchas, tienes gases, digestiones eternas, niebla mental o "intolerancias" que asumes como normales, este episodio es para ti. CONTENIDOS Qué es el SIBO y por qué no es una moda ni un invento Los tipos de SIBO (metano, hidrógeno, sulfuro y fúngico) y cómo se diagnostican ⁠La acidez gástrica y las enzimas como tu defensa natural frente al sobrecrecimiento ⁠Por qué las "intolerancias" (lactosa, fructosa, legumbres…) casi nunca son normales ⁠El mito de las 5 comidas al día y el complejo migratorio motor ⁠Antiácidos, omeprazol e hipoclorhidria: un círculo vicioso Síntomas que quizá no asocias al intestino: niebla mental, fatiga, ansiedad, histamina, ciclo menstrual ⁠Tratamiento: antibióticos frente a herbáceos y el problema de las recaídas ⁠Por qué el probiótico casi siempre va al final ⁠El biofilm, el SIBO post-infeccioso y por qué recuperarse lleva meses CONDUCTORAS: Olga García Gómez — Médica de familia. Máster en Pediatría Preventiva y en PsicoNeuroInmunología (PNI). Mónica Rodríguez — Pediatra. Máster en PNI Clínica (PNIc), experta en Microbiota y Nutrición; especialista en Programación Perinatal y Medicina Medioambiental. Belén González — Médica de familia. Máster en PsicoNeuroInmunología (PNI). Teresa García-Izquierdo — Médica de familia y especialista en PsicoNeuroInmunología (PNI). Suscríbete y no te pierdas ningún episodio. Spotify · YouTube · Instagram: @fonendosfuera · www.fonendosfuera.com (www.fonendosfuera.com) ¿Quieres patrocinar Fonendos Fuera o colaborar con nosotras? Escríbenos a chema@formatopodcast.com (mailto:chema@formatopodcast.com) El contenido de este episodio es divulgativo y no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional sanitario. Consulta siempre con tu médico y no modifiques ni suspendas ningún tratamiento por tu cuenta.

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