Willkommen bei Food Diaries! Dein Podcast für ausgewogene Ernährung im 9 to 5 Job. Wir sind Julia und Miriam und wir befassen uns mit verschieden Fragen rund um das Thema Ernährung, damit du es nicht tun musst.
- Entdecke die Vorteile von Probiotika für deine Gesundheit.
- Lerne, wie du effektive Einkaufslisten für stressfreiere Einkäufe erstellst.
- Erfahre, welche Superfoods sich wirklich lohnen.
- Erhalte Input für zeitsparende Routinen für einen gesunden Alltag.
Finde hier Antworten, die dir zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden im Alltag verhelfen. Also: hör direkt mal rein!
Heute besprechen wir ein Thema aus der Community und schauen uns dazu die Schilddrüsenerkrankung Hashimoto genauer an. Was ist Hashimoto? Welche Besonderheiten gibt es bei der Krankheit zu beachten? Kann man mit einer antientzündlichen Ernährung die Schilddrüse unterstützen? Das erfahrt ihr hier.
Zum Harvard Konzept “Gesunder Teller”: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/german/ (https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/german/)
Zum NDR Ratgeber: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrung-bei-Hashimoto-Thyreoiditis-entzuendungshemmend-essen,hashimoto110.html (https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrung-bei-Hashimoto-Thyreoiditis-entzuendungshemmend-essen,hashimoto110.html)
Disclaimer: Wir sind keine Ernährungstherapeutinnen oder Ärztinnen. Wende dich für eine Beratung bitte an entsprechende Expert:innen!
Musik: Roman Kassner
18 Jan 2024
Gesunde Ernährung im Büro
Wir alle kennen vermutlich die Herausforderungen der Ernährung im Büroalltag: Viele Meetings, keine geregelten Pausenzeiten und begrenzte Essensoptionen. In der heutigen Folge sprechen wir über Tipps und Tricks für eine ausgewogenere und stressfreie Ernährung im Arbeitsalltag. Ob ausreichende Wasserzufuhr, Mealprep für leckere Gerichte oder Techniken zum besseren Zeitmanagement - viele Wege führen zum Ziel!
Zum kostenlosen Mindful-Eating Kurs: https://akademie.localcarrot.de/customer-new/free-course/double?course_id=FFWJ3UO5DMCK (https://akademie.localcarrot.de/customer-new/free-course/double?course_id=FFWJ3UO5DMCK)
Disclaimer: Wir sind keine Ernährungstherapeutinnen oder Ärztinnen. Wende dich für eine Beratung bitte an entsprechende Expert:innen!
Musik: Roman Kassner
4 Jan 2024
New Year New Me - Neujahrsvorsätze und warum sie oft scheitern
Abnehmen, mehr Sport machen, gesünder essen und mehr Zeit mit der Familie verbringen - die Listen der Vorsätze fürs neue Jahr 2024 sind meist lang. Doch in den meisten Fällen scheitern sie schon nach wenigen Wochen. Woran liegt das und was kann man tun, um die Neujahrsvorsätze auch wirklich durchzuziehen? Das und vieles mehr besprechen wir in der heutigen Folge. In diesem Sinne: Frohes Neues Jahr!
Zum kostenlosen Mindful-Eating Kurs: https://akademie.localcarrot.de/customer-new/free-course/double?course_id=FFWJ3UO5DMCK (https://akademie.localcarrot.de/customer-new/free-course/double?course_id=FFWJ3UO5DMCK)
Disclaimer: Wir sind keine Ernährungstherapeutinnen oder Ärztinnen. Wende dich für eine Beratung bitte an entsprechende Expert:innen!
Musik: Roman Kassner
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