D'une petite fille qui n'aimait pas le sport à une kinésithérapeute vice championne du monde de streetlifting.
Je suis là pour te montrer comment mon impossible est devenu ma réalité.
Performance, santé physique & santé mentale seront au coeur des discussions de ce podcast.
Mon but est
de te permettre d'atteindre tes objectifs en conservant une bonne santé physique et mentale.
de te montrer que c'est uniquement TOI qui conditionne ta réussite.
Si toi aussi tu rêves de grosses performances, que tu as l'impression que c'est impossible pour toi parce que tu n'as pas la génétique ou que tu as des blessures, on se retrouve sur mes réseaux sociaux @workoutbyjulie pour éliminer tes freins et ENFIN performer en bonne santé. ✨
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Comment j'ai ENFIN progressé aux tractions et muscle-ups ?
Pendant longtemps, le tirage a été mon plus gros point faible en streetlifting. Tractions, muscle-ups… Malgré les heures d'entraînement, j'avais souvent l'impression de stagner et de ne pas réussir à exprimer tout mon potentiel.
Et pourtant, lors de mes derniers championnats d'Europe, j'ai réalisé à quel point j'avais progressé !
Alors, qu'est-ce qui a changé ? Dans ce 57ᵉ épisode de Force Intérieure, je reviens sur les changements que j'ai mis en place pour enfin débloquer ma progression aux tractions et aux muscle-ups.
Au-delà des tractions et des muscle-ups, cet épisode parle surtout de l'importance de comprendre ses facteurs limitants, d'oser remettre en question sa manière de travailler et de ne pas se laisser définir par ses points faibles.
Si toi aussi tu as l'impression de stagner malgré tous tes efforts, j'espère que mon expérience pourra t'apporter quelques pistes pour avancer. 🫶
Et toi, quel est le mouvement sur lequel tu as le plus de difficultés à progresser ? Dis-le-moi en commentaire !
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19 Oct 2026
LE VIDE APRÈS LA COMPÉTITION : pourquoi on se sent perdu ?
On parle beaucoup de la préparation, des sacrifices, de la discipline et de la compétition… mais beaucoup moins de ce qui se passe après.
Après des mois à tout donner pour un objectif, il arrive de se sentir perdu, démotivé, voire de ressentir une forme de vide. Et ce, même lorsqu'on est fier de ce qu'on a accompli.
Après mes championnats d'Europe de streetlifting, j'ai moi-même été confrontée à ce sentiment.
Dans cet épisode de Force Intérieure, on va essayer de comprendre pourquoi le post-compétition peut être une période aussi particulière, ce qui explique ce contraste physique et émotionnel et surtout, comment mieux le traverser. On parlera de motivation, de fatigue mentale, d'identité sportive, de récupération, mais aussi de cette difficulté à ralentir quand on a passé des mois à toujours vouloir progresser.
Parce qu'apprendre à performer, c'est important. Mais apprendre à vivre l'après l'est tout autant. 💚
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28 Sept 2026
Cette prépa m’a appris bien plus que la performance
À quelques jours des Championnats d’Europe, je fais le point. Parce que je vous répète souvent que le processus, c'est ce qui vous fait grandir et j'ai envie de vous exprimer les apprentissages de cette préparation avant même l'issue de la compétition. Cette prépa m’a appris à prendre mon temps, à accepter l’échec et à comprendre ce qu’il avait à m’enseigner, à faire le deuil d’anciennes versions de moi, à comprendre à quel point ma charge mentale pouvait influencer mes performances. Mais surtout, elle m’a rappelé qu’aucun objectif n’est trop grand quand on décide réellement de se donner les moyens de l’atteindre. Dans cet épisode, je vous partage les plus grandes leçons que cette préparation m’a apprises, à quelques jours de monter sur la plateforme aux Championnats d’Europe. 🇪🇺 Parce qu’au fond, une préparation ne transforme pas seulement tes performances. Elle te transforme, toi. 💚
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