Vi samtalar med Sveriges mest inspirerande förebilder med unika bakgrunder i syfte att ge perspektiv, råd och synsätt till dig som ung.
Vi som driver podden heter från vänster: Oskar Thundal, Tobias Valdebenito & Pär Davidsson.
Tack till dig som sprider vårt budskap och tror på vår vision att skapa och lyfta fler förebilder i samhället! Ett extra stort tack till dig som bidrar och vill se vårt arbete utvecklas ännu mer! - Swisha valfri summa till 1234669891 - Eller varför inte beställa något från vår webbshop?
Boka föreläsning med Tobias: (https://www.levlaupp.nu/)
Young Futures Butik: (https://youngfuture.se/butik/)
Våra Sociala medie konton👇🏼
TikTok: (https://www.tiktok.com/@youngfuture.se?is_from_webapp=1&sender_device=pc)
Instagram: (https://www.instagram.com/forebildspodden_?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==)
Facebook: (https://www.facebook.com/groups/httpsopen.spotify.comshow4yhrfnynzzdvze7xzz2o/)
YouTube: (https://youtube.com/@forebildspodden_?si=d28rXqvKfVCYlk8R)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
Publisher
Tobias Valdebenito och Pär Davidsson - Young Future förening
# 103 Lisa Carpevi - Sömnexperten avslöjar vad som faktiskt ger bättre sömn!
Hur mycket sömn behöver vi egentligen – och vad händer när kroppen till slut säger stopp?
I veckans avsnitt möter vi Lisa Carpevi, en av Sveriges främsta sömnexperter. Efter år av sömnproblem och insomni kraschade kroppen – en vändpunkt som förändrade hennes liv och ledde henne in på vägen mot att förstå sömn på djupet.
💤 I avsnittet pratar vi bland annat om:
* Varför Lisa själv blev sömnexpert
* Hur mycket sömn en tonårshjärna faktiskt behöver 👀
* Konkreta knep för att somna snabbare
* Vad du kan göra redan under dagen för bättre sömn
* Rutiner och sömnhacks som faktiskt gör skillnad
* Förebilderna som format hennes resa
För dig som sover dåligt, har tonåringar hemma – eller vill ge kroppen de bästa förutsättningarna för en riktigt bra natts sömn.
Njut av lyssningen men, glöm inte att prenumerera, gilla, dela och sprida de avsnitt som påverkat dig!
In och läs om Samir & Josephs arbete via länkarna nedan:
www.2ndchance.se (https://2ndchance.se/?fbclid=IwY2xjawTu2mxwZG9mBWV4dG4DYWVtAjEwAGJyaWQRMUl1clFuWUxoTVp2c2FISndzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEePBxQDrJWqF3BU7WF4jijVuXxRyH-HZZ6I7jhDb8_jjof6A0g10GjAOClqv8_aem_NEf6vLnd05t0I-wRhWgq7Q)
www.vagaborjaprata.nu (https://www.vagaborjaprata.nu/)
Följ Förebildspodden på:
Instagram: (https://www.instagram.com/forebildspodden_?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==)
TikTok: (https://www.tiktok.com/@youngfuture.se?is_from_webapp=1&sender_device=pc)
YouTube: (https://youtube.com/@forebildspodden_?si=K_8Q3AT6CWBvNLev)
FaceBook: (https://www.facebook.com/groups/httpsopen.spotify.comshow4yhrfnynzzdvze7xzz2o/)
Linkedin: (https://www.linkedin.com/showcase/f%C3%B6rebildspodden/about/?viewAsMember=true)
Och
Boka Tobias genom länken: (https://www.levlaupp.nu/)
Tobias Kurs: (https://youtu.be/G8vvg0B9fC0?si=SJdFQBtpBO3YlIm8)
Köp Tobias bok genom länken: (https://youngfuture.se/product-category/bocker/)
Och
Ni kan stötta vårt arbete genom länken: (https://app.swish.nu/1/p/sw/?sw=1234669891&cur=SEK&msg=St%C3%B6tta%20v%C3%A5rt%20arbete&edit=msg&src=qr)
@Förebildspodden #förebild #Förebildspodden #LevlaUpp #TobiasValdebenito #PärDavidsson #OskarThundal @LevlaUpp #Podcast
#LisaCarpevi #Sömn #Förebildspodden #Förebild #Podcast #Instervju #Ungdomar #TobiasValdebenito #LevlaUpp! @levlaupp (https://studio.youtube.com/channel/UCNQ6EAIFr8EQxVmByIkiYHw)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
16 Aug 2026
#102 Samir & Joseph - Vad händer när mörkret blir starkare än hoppet?
Vad krävs för att hitta tillbaka till livet när mörkret har tagit över?
I veckans avsnitt av Förebildspodden möter vi Samir Sabri och Joseph Mousa – två personer med olika erfarenheter, men med ett gemensamt driv: att hjälpa människor att se att förändring är möjlig.
Samir delar sin starka livsresa, från mordet på sin styvmor och att själv bli felaktigt anklagad, till vägen mot förlåtelse och frid.
Joseph berättar om sina möten med ungdomar och vuxna som kämpar med bland annat psykisk ohälsa, kriminalitet, missbruk och utanförskap.
Tillsammans föreläser de inom Våga Börja Prata och använder TAY för att skapa samtal om livsval, ansvar, konsekvenser och förändring.
Ett samtal om trauma, hopp och att våga börja om.
Finns på YouTube, Spotify, Acast och där poddar finns. Lyssna, dela de avsnitt som du blivit inspirerad utav 🔥
Njut av lyssningen men, glöm inte att prenumerera, gilla, dela och sprida de avsnitt som påverkat dig!
In och läs om Samir & Josephs arbete via länkarna nedan:
www.2ndchance.se (https://2ndchance.se/?fbclid=IwY2xjawTu2mxwZG9mBWV4dG4DYWVtAjEwAGJyaWQRMUl1clFuWUxoTVp2c2FISndzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEePBxQDrJWqF3BU7WF4jijVuXxRyH-HZZ6I7jhDb8_jjof6A0g10GjAOClqv8_aem_NEf6vLnd05t0I-wRhWgq7Q)
www.vagaborjaprata.nu (https://www.vagaborjaprata.nu/)
Följ Förebildspodden på:
Instagram: (https://www.instagram.com/forebildspodden_?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==)
TikTok: (https://www.tiktok.com/@youngfuture.se?is_from_webapp=1&sender_device=pc)
YouTube: (https://youtube.com/@forebildspodden_?si=K_8Q3AT6CWBvNLev)
FaceBook: (https://www.facebook.com/groups/httpsopen.spotify.comshow4yhrfnynzzdvze7xzz2o/)
Linkedin: (https://www.linkedin.com/showcase/f%C3%B6rebildspodden/about/?viewAsMember=true)
Och
Boka Tobias genom länken: (https://www.levlaupp.nu/)
Tobias Kurs: (https://youtu.be/G8vvg0B9fC0?si=SJdFQBtpBO3YlIm8)
Köp Tobias bok genom länken: (https://youngfuture.se/product-category/bocker/)
Och
Ni kan stötta vårt arbete genom länken: (https://app.swish.nu/1/p/sw/?sw=1234669891&cur=SEK&msg=St%C3%B6tta%20v%C3%A5rt%20arbete&edit=msg&src=qr)
@Förebildspodden #förebild #Förebildspodden #LevlaUpp #TobiasValdebenito #PärDavidsson #OskarThundal @LevlaUpp #Podcast
#SamirSabri #JosephMousa #Förebildspodden #Förebild #Podcast #Instervju #kriminalitet #Fängelse #Ungdomar #TobiasValdebenito #LevlaUpp! @levlaupp (https://studio.youtube.com/channel/UCNQ6EAIFr8EQxVmByIkiYHw)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
9 Aug 2026
#101 Malte Andersson - När nyfikenhet blir en drivkraft!
Vad krävs egentligen för att våga gå sin egen väg? Och hur mycket kan en nyfikenhet förändra ett liv?
I veckans avsnitt av Förebildspodden möter vi Malte Andersson från Nyfiken Podcast – entreprenören och poddaren som inte är rädd för att ställa de stora frågorna.
Vi pratar om uppväxten, entreprenörskapet och vägen in i poddvärlden – men framför allt om nyfikenheten som drivkraft.
Vi ger oss också in i samhällsfrågor, politik och de idéer som formar hur vi ser på världen.
Ett personligt, nyfiket och stundtals utmanande samtal om drivkraft, samhälle och att våga tänka själv.
Ett avsnitt du inte vill missa.🎙️
Finns på YouTube, Spotify, Acast och där poddar finns. Lyssna, dela de avsnitt som du blivit inspirerad utav 🔥
Njut av lyssningen men, glöm inte att prenumerera, gilla, dela och sprida de avsnitt som påverkat dig!
Följ Förebildspodden på:
Instagram: (https://www.instagram.com/forebildspodden_?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==)
TikTok: (https://www.tiktok.com/@youngfuture.se?is_from_webapp=1&sender_device=pc)
YouTube: (https://youtube.com/@forebildspodden_?si=K_8Q3AT6CWBvNLev)
FaceBook: (https://www.facebook.com/groups/httpsopen.spotify.comshow4yhrfnynzzdvze7xzz2o/)
Linkedin: (https://www.linkedin.com/showcase/f%C3%B6rebildspodden/about/?viewAsMember=true)
Och
Boka Tobias genom länken: (https://www.levlaupp.nu/)
Tobias Kurs: (https://youtu.be/G8vvg0B9fC0?si=SJdFQBtpBO3YlIm8)
Köp Tobias bok genom länken: (https://youngfuture.se/product-category/bocker/)
Och
Ni kan stötta vårt arbete genom länken: (https://app.swish.nu/1/p/sw/?sw=1234669891&cur=SEK&msg=St%C3%B6tta%20v%C3%A5rt%20arbete&edit=msg&src=qr)
@Förebildspodden #förebild #Förebildspodden #LevlaUpp #TobiasValdebenito #PärDavidsson #OskarThundal @LevlaUpp #Podcast #Nyfikenpodcast #MalteAndersson
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
Who has been a guest on Förebildspodden
Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.
Hector Falk
Andreas Bengtsson
Robin Backström
Hillevi Stråge
Anna Bansell
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.8 / 5
37 ratings
Contact Förebildspodden
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
