Förenkla ditt mammaliv
Sluta bara överleva mammalivet. Börja känna dig som dig själv igen.
Jag heter Josefine, och jag har byggt system för hem, ekonomi och vardag som funkar även på de dåliga dagarna – inte bara de bra. För jag vet hur det känns när allt känns för mycket och inget av det du provat verkar hålla i sig.
I den här podden pratar vi om det som faktiskt spelar roll: hur du skapar förutsättningar istället för att jaga perfektion, hur hemmet kan ge dig energi istället för att ta den, och hur du kan möta din ekonomi utan skam. Vi går igenom hemmet, ekonomin och perspektivet – med konkreta steg du kan börja med idag, och det räcker.
Du behöver inte börja om. Vi börjar där du står.
Om du är redo att förenkla ditt mammaliv – ett litet steg i taget – är du helt rätt.
💛 Följ med på Instagram @forenkladittmammaliv: https://www.instagram.com/forenkladittmammaliv/
🌐 Hemsida: josefineberg.se
Städa hemmet på 30 minuter, och jag städar med dig! Med 5×5+5 gör du en hemreset: fem områden, fem minuter i varje och fem minuter att tömma korgen. Inga stora beslut. Hämta en påse, korg och en timer, och kör!🎁 Gratis guide: 30 minuter Hemreset (PDF + Notion) → josefineberg.se/hemreset🎧 Prenumerera på podden📝 Läs mer här: josefineberg.se/podcast/stada-hemmet-pa-30-minuter-avsnitt-9
30 Oct 2026
Rörigt hem, stressad kropp: så får du lugn hemma på 5 minuter
Upplever du stress när hemmet är rörigt? Du är inte överkänslig. Röran runt dig skickar signaler till hjärnan om saker som inte är klara, och det tar energi. Josefine pratar om varför hemmet kan kännas så tungt och en femminuterstimer som hjälper dig komma igång.🎧 Prenumerera på podden📝 Läs mer här: josefineberg.se/podcast/rorigt-hem-stress-avsnitt-8
23 Oct 2026
Känner du dig som en dålig mamma? Jag trodde att jag var det i 6,5 år
Känner du dig som en dålig mamma? I avsnitt 7 delar Josefine en mening hon bar på i 6,5 år, och vad hjärnan gjorde med den. Hon förklarar varför berättelser vi tror på om oss själva kan hålla oss fast, hur de går att skriva om, och ett första steg du kan ta redan idag.🎧 Prenumerera på podden📝 josefineberg.se/podcast/dalig-mamma-avsnitt-7
16 Oct 2026
Din ledstjärna: därför börjar ekonomisk förändring med ditt varför
Känner du en klump i magen bara du tänker på din ekonomi? I avsnitt 6 pratar Josefine inte om budgetar eller sparformer, utan om ditt varför. Hon berättar om skammen många bär på kring pengar, och varför ett starkt varför, en bild eller känsla att hålla fast vid, bär dig längre än motivation gör.🎧 Prenumerera på podden📝 josefineberg.se/podcast/din-ledstjarna-ditt-varfor-avsnitt-6
9 Oct 2026
Du ligger inte efter: så anpassar du livet efter din säsong
Känner du att du borde klara mer än du gör? I avsnitt 5 pratar Josefine om varför det ofta är jämförelsen som är fel, inte du. Du får höra om säsonger i livet, hur du kan tänka kring social jämförelse, tre sätt att leva efter den säsong du faktiskt är i just nu och ett konkret tips.🎧 Prenumerera och följ podden📝 josefineberg.se/podcast/du-ligger-inte-efter-avsnitt-5
2 Oct 2026
Så slutar du bära på en oändlig mental lista
Bär du på en lista som aldrig tar , tvätten, mejlet, tandläkartiden du inte bokat? I avsnitt 4 delar Josefine en metod på fem minuter som hjälper dig tömma huvudet och somna snabbare. Du får höra varför hjärnan inte är byggd för att förvara din att-göra-lista, och fyra enkla steg till en prioriterad lista.🎧 Prenumerera på podden📝 josefineberg.se/podcast/oandlig-mental-lista-avsnitt-4
24 Sept 2026
Stressad mamma som inte kommer igång? Börja med kroppen
Känner du dig överväldigad och blir stående fast allt väntar på dig? I avsnitt 3 förklarar Josefine vad som händer i nervsystemet när du fastnar, och varför det inte är fel på dig. Du får höra hur det blir som gas och broms samtidigt, varför du inte kan tänka dig ur stress, och det minsta steget att prova.🎧 Prenumerera på podden📝josefineberg.se/podcast/stressad-mamma-borja-med-kroppen
24 Sept 2026
Nya vanor som håller – en nystart som inte rasar efter tio dagar
Har du också startat om med nya rutiner, bara för att se dem rasa efter tio dagar? I avsnitt 2 av Förenkla ditt mammaliv fångar Josefine upp tjejnyåret. Du får höra varför nystarter rasar, hur en procent bättre om dagen blir något stort över tid, och varför identitet slår disciplin. 🎧 Prenumerera på podden📝 Hitta länk till quizet här: josefineberg.se/podcast/nya-vanor-som-haller-avsnitt-2
24 Sept 2026
Förenkla ditt mammaliv: min historia, och varför jag startade den här podden
Är du en mamma som känner dig överväldigad av hemmet, pengarna och allt som ska hinnas med? I första avsnittet av Förenkla ditt mammaliv berättar Josefine varför hon startade podden. Du får höra varför system slår disciplin, Josefines motivation, och varför en budget handlar om frihet, inte begränsning. 🎧 Prenumerera på podden📝 josefineberg.se/podcast/forenkla-ditt-mammaliv-avsnitt-1
2 Sept 2026
Trailer – Förenkla ditt Mammaliv
En podd för dig som vill skapa ett enklare mammaliv – med fokus på hemmet, ekonomin och vardagen. Släpps i september 2026.
Contact Förenkla ditt mammaliv
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Förenkla ditt mammaliv?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
