Foutrement vrai·es

About Foutrement vrai·es

T’es pas tanné·e de la culture du burnout qui te fait croire que t’es jamais assez? De te comparer pis de te sentir complexé·e d’être qui tu es? C’est pas pour rien que t’as atterri ici. Balayer le sujet de la santé mentale sous le tapis, ça suffit! Je t’invite à briser les tabous avec moi et mes invité·es un épisode à la fois. Sans fla fla et avec nuances, on va aller au-delà des préjugés et des approches vides de sens. Bienvenue à bord de Foutrement vrai·es, le podcast qui t’invite à te foutre la paix ! Rejoins Annie sur Instagram: @annieaujourlejour

Publisher

Annie Prévost

Category

health & fitness

Language

fr

Explicit

Yes

First episode

20 Mar 2024

Latest episode

2 Oct 2024

Latest episodes

18 episodes in the feed.

1. 

   2 Oct 2024

   17. Déjouer la fatigue numérique : Conseils pour mieux déconnecter avec Laurie Michel

   Hyperbranché·es mais épuisé·es ? Cet épisode explore les impacts de l'omniprésence des écrans sur notre santé mentale et physique. Laurie Michel, experte en déconnexion numérique, partage ses meilleurs trucs pour reprendre le contrôle : Les signes de la fatigue numérique Les pièges à éviter (illusion de la déconnexion) Ses astuces pour réduire le temps d'écran Comment mettre en place de saines habitudes numériques au travail Avec 70% de la population touchée par la nomophobie (peur d'être séparé de son téléphone), le bien-être numérique est devenu une compétence clé à développer d'urgence ! Un épisode riche en révélations et en pistes d'actions concrètes pour déjouer la fatigue numérique. __________ SA BIO : Laurie Michel a fondé Vivala, une firme pionnière en bien-être numérique et aide à la déconnexion, œuvrant à la mise en place de saines habitudes numériques auprès des individus et entreprises. Elle se consacre à sensibiliser, outiller et conseiller les organisations de tous secteurs, les écoles et les individus sur l’enjeu de l’hyperconnectivité. Son expertise est sollicitée à l’international, renforçant ainsi sa réputation de référence dans ce domaine. Laurie est également conférencière, auteure d’un livre intitulé « Moins d’écrans plus de moments présents » et animatrice d’un podcast dédié au bien-être numérique. Elle a accompagné à ce jour plus de 16 000 personnes et 110 organisations ! SES LIENS : Pour suivre Laurie sur les réseaux sociaux : LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/laurie-michel-a98008a2/⁠) et Instagram (https://www.instagram.com/lauriemichel__) Pour suivre Vivala sur les réseaux sociaux : LinkedIn (https://www.linkedin.com/company/vivala-offline/⁠) et Instagram (https://www.instagram.com/vivala_offline/) Écouter son podcast : On parle de bien-être numérique (https://vivalaoffline.com/on-parle-de-bien-etre-numerique/⁠) En savoir plus sur ses services : Son site web ( ⁠https://vivalaoffline.com⁠)

2. 

   18 Sept 2024

   16. Quitter les réseaux sociaux pour y revenir avec intention avec Alexe Martel

   Quitter les réseaux sociaux quand t’as une business en ligne ? 😱 Difficile de croire que c’est possible. Mais c’est pourtant ce qu’a fait Alexe Martel, bien connu pour son expertise en rédaction persuasive, pricing de valeur et intelligence artificielle pendant plusieurs mois. En formule ENTREVUE, on décortique ensemble son étonnante décision: ce qui l’a amené à la prendre, comment son audience a réagit, les bénéfices que ça lui a apporté, etc. Toujours en quête d'équilibre, Alexe nous raconte comment iel s'est mis·e à consommer du contenu différemment, ainsi que les étapes par lesquelles iel est passé avant de revenir graduellement sur les réseaux sociaux avec plus d’intention. Une conversation à cœur ouvert qui questionne notre rapport au numérique et explore des pistes pour un entrepreneuriat plus aligné et épanouissant. PROMO: On parle aussi de son giga projet, le Cabinet des Curiosité (https://grosbundle.com/?affiliate=annieprevost)qui se déroule du 17 au 26 septembre 2024. Un bundle de 117 expertes, experts, qui collaborent ensemble pour t’offrir à petit prix 117 outils, stratégies et approches à découvrir et à appliquer à toute vitesse pour t’aider à développer ta business et/ou à booster ta productivité. Pour ma part, j’y offre Le Déprocrastinateur, une trousse complète de ressources pour mieux comprendre et agir sur ta procrastination. Tous les détails sont ici (lien affilié) (https://grosbundle.com/?affiliate=annieprevost) __________ SA BIO : Spécialiste de la persuasion, Alexe Martel s’est d’abord fait connaître à travers son projet Les mots pour vendre. Aujourd’hui à la tête d’une business en ligne joyeusement chaotique, iel partage avec passion ses connaissances en marketing, en rédaction persuasive et en intelligence artificielle… tout en célébrant son amour singulier pour les grues de construction. 🏗️ SES LIENS : Suivre Alexe sur Instagram (alexemartel) ou LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/alexemartel) ( iel y est) L'entrevue avec Gen Gauvin (https://genevievegauvin.com/89-episode-effrontee-alexe-martel-non-binaire) sur son coming in Découvre son expertise et ses produits (https://lesmotspourvendre.com/)

3. 

   11 Sept 2024

   15. Table ronde: Trop ou pas assez alarmistes face aux technologies numériques ?

   Que ce soit pour les louanger 😇 ou les démoniser 😈, on peut dire que les fameux écrans ne laissent personnes indifférents. Entre fascination et méfiance, difficile d'y voir clair. Sommes-nous trop ou pas assez alarmistes face à l’omniprésence des technologies numériques ? Pour démêler le vrai du faux, j'ai réuni 4 intervenants aux expertises complémentaires. Ensemble, nous avons exploré les multiples facettes de notre relation au numérique. 📲 De l'éducation des enfants aux dérives dans le monde du travail, en passant par l'importance de l'autorégulation et du dialogue. Un constat s'impose : il est urgent de s'éduquer et de nuancer notre approche. La clé ? Se connaître, fixer ses limites et oser la discussion, loin des injonctions culpabilisantes. Une conversation essentielle à l'ère de l'hyperconnexion ! MES INVITÉ·ES : Mathieu Arcand Jeune entrepreneur de 33 ans de Québec, passionné par la rivière, l'entrepreneuriat et le développement humain, Mathieu se se définit comme un "guide". Ayant toujours cherché quelqu'un pour l'accompagner et le conseiller, il est devenu ce qu'il recherchait. En 2013, il a commencé comme guide de rafting, développant des compétences en animation, confiance en soi et en autrui. Il a ensuite fondé une entreprise, Le Gamer Mentor, pour guider les adolescents passionnés de jeux vidéo à travers les défis de l'adolescence, comblant un vide qu'il a ressenti dans sa propre jeunesse. Son parcours témoigne de son engagement envers le développement des individus, des jeunes en particulier. Mathieu a également un baccalauréat en administration des affaires, en droit et en science politique. Pour en apprendre plus sur le gamer mentor (⁠https://lementor.gg/) Pour les suivre sur les réseaux sociaux: Tik Tok (https://www.tiktok.com/@legamermentor), Facebook (https://www.facebook.com/LeGamerMentor), Instagram (https://www.instagram.com/legamermentor/) __________ Carole Anne Villeuve Carole Anne est une entrepreneure dans le monde du marketing numérique. La technologie et les écrans sont au centre de sa vie professionnelle. Elle est également mère de deux jeunes garçons, et comme la plupart des parents milléniaux, elle cherche à accompagner ses petits dans cette ère numérique de la bonne façon, sans tomber dans l’acharnement. Découvre son expertise via son site web (https://carovilleneuve.com/) Pour la suivre sur Instagram (https://www.instagram.com/caroleanne.villeneuve/) __________ David Mantah Intervenant (T.E.S) au gamer mentor, enseignant de langue seconde et aussi étudiant à la maîtrise en psychoéducation à l'Université de Trois-Rivières, David est un gameur passioné de l'école et d'aider les autres. __________ Priscilla Benchimol Dans sa 1ère vie pro, elle a été enseignante pendant 20 ans (lycée, université). Puis, gros changement : elle est devenue entrepreneuse. Aujourd’hui sa spécialité c’est de combiner la puissance du coaching avec la magie de l'ingénierie pédagogique pour aider les esprits créatifs à structurer leurs 10000 idées et surtout à les faire basculer dans la matière. Son domaine de prédilection c’est la création de formations et de programmes en ligne et elle s’éclate. Pour découvrir son expertise via son ⁠site web⁠ (https://priscillabenchimol.fr/) Pour la suivre sur ⁠Instagram⁠ (https://www.instagram.com/priscillab_coaching/)

4. 

   3 Sept 2024

   14. Devenir mère sans sacrifier le besoin de se réaliser avec Rosalie Côté

   Devenir mère pour la première fois, c’est un grand défi. Fonder une entreprise, aussi. En formule ENTREVUE, je reçois Rosalie Côté qui nous ouvre les portes de son quotidien de maman entrepreneure alors qu’elle a choisi d’avoir un enfant et de se lancer à son compte quasi en même temps. 😱 Est-ce possible de concilier ces deux rôles (avec tous les autres aussi) sans s’épuiser? 🪫 Pour cela, elle a dû apprendre à accueillir ses émotions, à s’affirmer et à lâcher-prise tout en faisant taire la culpabilité et la pression d'être sur tous les fronts à 200%. Sans tabou, Rosalie nous parle aussi de son parcours en thérapie, un outil précieux qui lui permet de prendre soin d’elle et de garder la tête hors de l'eau. __________ SA BIO COMPLÈTE : SES LIENS: Retrouve Rosalie sur Instagram⁠ (https://www.instagram.com/rosaliecote/) Son site web (https://rosaliecote.com/) pour découvrir ses produits/services

5. 

   20 Aug 2024

   13. Table ronde : Avoir des enfants, un allé simple vers l’épuisement ?

   Est-ce que de nos jours, choisir d'avoir des enfants nous mène tout droit vers l'épuisement ? 🪫 Entre les mères à boutte et celles au feed Instagram parfait, ce n'est pas les nuances à mettre qui manquent. Dans cette table ronde, on normalise et on se déculpabilise tout en déconstruisant quelques clichés de la parentalité. 🤯 De la pression sociale, aux défis du quotidien, en passant par l'océan des informations et attentes souvent contradictoires, c'est un véritable plaidoyer à l'importance de s'écouter et de revenir à ce qui a du sens pour soi. MES INVITÉES : Laurie Thiboutot Maman d'un bébé surprise de bientôt 11 mois, Laurie est une personne TRÈS PEU routinière et c'est d'ailleurs une des raisons principales pourquoi elle ne désirait pas d'enfant. Elle aime vivre un jour à la fois et même une heure à la fois sans savoir de quoi le futur sera fait. Elle est partenaire avec l'entreprise Monat depuis bientôt 5 ans et fait aussi de la création de contenu sur les médias sociaux pour quelques entreprises, dont Chimparoo qui fabrique des porte-bébés. Elle commence d'ailleurs son cours comme monitrice de portage en septembre puisque c'est devenu une véritable passion qu’elle souhaite transmettre aux mamans autour d’elle. Pour la suivre sur Instagram (https://www.instagram.com/lafillejaunesoleil/) Pour découvrir son blog : Maman Soleil (https://www.mamansoleil.com/) __________ Vanessa Boisvert-Cadorette Travailleuse sociale en périnatalité, Vanessa est également doula et formatrice. Son expertise se concentre sur l'accompagnement des femmes et des couples vivant des difficultés liées à la maternité. Connue pour son Podcast Accroche-toi mon bébé où elle adresse principalement le deuil périnatal et l'infertilité, elle poursuit également une maîtrise en travail social en recherche axée sur les impacts des traumas sexuels sur la périnatalité. Pour la suivre son Instagram⁠ (https://www.instagram.com/accroche_toi_mon_bebe/ ⁠) Pour prendre rendez-vous (https://vanessabctravailleusesociale.janeapp.com) __________ Gabrielle Darveau Entrepreneure, stratège et propriétaire de l'agence Littoral Marketing, Gabrielle est aussi maman FIV (Fécondation inVitro) d'un petit garçon de 2 ans et demi. Fière fille de région, elle a vécu un épuisement et a réussi à s'en sortir grâce au soutien psychologique et en apprenant à lâcher prise sur la culpabilité. Amoureuse du café, de la vie et de marketing, Gabrielle a beaucoup appris de ce cadeau mal emballé. Pour la suivre son Instagram (https://www.instagram.com/gabe.en.region/) Pour découvrir son agence (https://www.instagram.com/littoral_marketing/)

6. 

   13 Aug 2024

   12. 100% responsable de ton bien-être, vraiment ? avec Charlie-Maud Gingras

   Se responsabiliser dans la vie, surtout dans une perspective de développement, c’est une assez bonne chose. 🙌🏻 Mais……. Est-ce que tout le poids de nos succès comme de nos échecs repose vraiment sur nos épaules? Dans cet épisode en mode « on marche sur des œufs, mais on assume », je décortique le mythe de la responsabilité individuelle en santé mentale avec Charlie-Maud Gingras, travailleuse sociale et propriétaire de la clinique psychosociale Autrement. Ensemble, on t’a préparé une omelette juste assez piquante avec pour ingrédients : pourquoi notre bien-être n'est pas qu'une affaire personnelle, les pièges des discours simplistes du genre « Quand on veut, on peut » et des pistes concrètes pour choisir un accompagnement thérapeutique adapté. Prépare-toi à une discussion savoureuse qui pourrait bien changer ta façon de voir les choses. C'est servi chaud ! 🍳🌶️ __________ SA BIO COMPLÈTE Charlie-Maud Gingras est détentrice d'un baccalauréat en travail social, d'une formation en pleine conscience et méditation guidée, en plus d'un AEC en zoothérapie. Depuis la fin de son parcours académique, elle a travaillé dans différents milieux et avec différents clientèles : Santé mentale adulte, santé physique en centre hospitalier, personnes âgées, développement de projets communautaires C'est à l'automne 2021 qu'elle décide de fonder sa propre clinique psychosocial, Autrement, afin de rejoindre les personnes de façon différente. De créer une entreprise bienveillante et à son image. SES LIENS Son site web (https://www.cliniqueautrement.com/) pour en savoir plus sur sa clinique et ses services Retrouve la sur les réseaux sociaux via ⁠Instagram (https://www.instagram.com/clinique_autrement/)⁠ ou ⁠Facebook (https://www.facebook.com/cliniqueautrement)

7. 

   6 Aug 2024

   11. Neurodiversité, neuroatypie, neurodivergence, on se démêle avec Mélanie Ouimet

   Ces mots (et je pourrais en nommer plein d'autres), on les entend et on les emploie de plus en plus souvent... Mais est-ce qu’on les comprend réellement ? 🤔 Pour nous aider à faire le point, j'en discute avec Mélanie Ouimet, la fondatrice du mouvement francophone de la neurodiversité. 🧠 Elle nous invite à repenser notre compréhension des différences cognitives, au-delà des troubles, maladies ou étiquettes médicales. Mélanie partage aussi des pistes concrètes pour soutenir et valoriser la diversité des cerveaux, que ce soit en famille, à l'école ou au travail. Un épisode qui nous invite à faire preuve d'empathie, tout en se mettant à l'écoute des besoins de chacun ! 🫶🏻 __________ SA BIO COMPLÈTE Depuis 14 ans, Mélanie s'intéresse à la parentalité positive et approfondit ses connaissances de manière autodidacte ainsi que via diverses formations dans le domaine des neurosciences affectives et sociale, dans le développement affectif de l'enfant ainsi que dans la neurodiversité. Après avoir formé le mouvement francophone de la neurodiversité en 2015, elle a co-fondé le salon de la neurodiversité ainsi que la journée mondiale de la neurodiversité en date du 30 septembre. Elle est aussi autrice de trois livres. Formée à l'approche empathique de l'enfant d'Isabelle Filliozat (animatrice des ateliers Stop aux crises ainsi qu'accueil et accompagnement des émotions) et collaboratrice en recherche en autisme, elle est maman de 5 enfants neuroatypiques et est elle-même neuroatypique. SES LIENS Pour en savoir plus sur la neurodiversité, son travail et ses services : https://neurodiversite.com/ (https://neurodiversite.com/) https://institutneurodiversite.com/ (https://institutneurodiversite.com/) Retrouve la sur les réseaux sociaux via Instagram (https://www.instagram.com/neurodiversite_melanie_ouimet/) ou Facebook (https://www.facebook.com/neurodiversite)

8. 

   9 Jul 2024

   10. Embrasser fièrement sa différence avec Valérie Jessica Laporte

   Dans cet épisode en format ENTREVUE, on poursuit notre quête pour mieux apprivoiser la neurodiversité avec une invitée des plus colorées. 💙 Il s’agit de Valérie Jessica Laporte, diagnostiquée autiste à l’âge de 38 ans, aussi connue sous le nom de Bleuet atypique sur les réseaux sociaux. À la fois, conférencière, auteure, artiste, photographe et designer graphique, elle combine toutes ses passions pour changer les regards et ouvrir le dialogue sur les différences, une personne à la fois. Une discussion vibrante d’authenticité qui nous inspire à embrasser fièrement notre unicité. 🫶🏻 __________ SES LIENS : Pour la retrouver sur⁠ Tik Tok, Youtube et Instagram Son site web: https://bleuetatypique.com/ Tous ses articles sur le site autisme123.com

9. 

   6 Jun 2024

   09. Table ronde : Sommes-nous en train de vivre une épidémie de TDAH ?

   Il ne se passe pas une semaine sans que j’entende quelqu’un prononcer les lettres T-D-A-H. C’est tu moi ou on est littéralement en train de vivre une épidémie ? 🤔 C'est la question à laquelle nous répondons durant cette nouvelle table ronde! La conversation aborde la normalisation vs la banalisation du TDAH, l'importance d'un diagnostic précis, et le rôle des enseignants et parents. Nous discutons aussi des défis quotidiens, de la stigmatisation, et des stratégies pour mieux comprendre et soutenir les personnes atteintes de TDAH. Un échange riche pour sensibiliser et ouvrir les esprits. MES INVITÉES : Patricia Lemay Conseillère marketing en grandes entreprises depuis plus de 20 ans, entrepreneure dans le milieu de la vie active, mère de 3 enfants TDAH, rêveuse, créative et grande positive dans la vie, elle a pour mission de normaliser, avec humour et bienveillance, ce qu’est la vie de famille avec 3 enfants neuro-divergents. Elle contribue à faire tomber les tabous sur le sujet de son point de vue de maman ordinaire dont le quotidien est hors de l’ordinaire! ⁠⁠Pour la suivre sur Instagram⁠ (https://www.instagram.com/patricia__lemay/) __________ Karine Fontaine Principalement coordonnatrice de service, diplômée comme technicienne en travail social mais aussi, à la tête de multiples projets. Diagnostiquée avec le TDAH à l'âge de 23 ans, elle a appris à naviguer à travers des défis uniques en développant des stratégies de gestion du temps et d'organisation. Passionnée par le partage de son expérience, elle s'engage à sensibiliser le public et à soutenir ceux qui vivent avec le TDAH. ⁠⁠⁠Pour la suivre sur les réseaux sociaux : Instagram (https://www.instagram.com/karinefontaine_/), Tik Tok (https://www.tiktok.com/@karinefontaine_?_t=8mynO8d8vtV&_r=1) Découvrir son podcast : Les Incorruptibles (https://www.instagram.com/lesincorruptibles.podcast/) Oya Sequoia Jeune entrepreneure qui est également spécialiste en science de l’éducation. En 2019, elle crée la communauté TDAH au Naturel. Depuis elle guide avec douceur, empathie, amour et bienveillance les humain·es qui portent la couronne du TDAH. Sa mission est d’accompagner les belles âmes de cette communauté pour les aider à comprendre les mystères de leur esprit atypique. Elle enseigne également comment il est possible d’écouter le TDAH à travers l’observant de ses manifestations pour créer un environnement qui respecte le fonctionnement de son propre cerveau. ⁠⁠⁠Pour la suivre sur Instagram⁠⁠ (https://www.instagram.com/tdahaunaturel/) Sa communauté en ligne (https://www.facebook.com/groups/926886628055485)

10. 

    23 May 2024

    08. L'ergothérapie en santé mentale, de quessé ? avec Sophie Germain-Lacroix et Natasha Dumont-Carey

    J’ai longtemps associé l’ergothérapie uniquement aux blessures physique et ça l’air que j’étais dans le champ! 🤦🏻♀️ J’ai donc invité deux ergothérapeutes passionnées à nous faire découvrir leur métier. Avec enthousiasme, Sophie et Natasha nous expliquent comment l'ergothérapie aide à redonner du sens à nos activités quotidiennes tout en surmontant les défis. Elles nous partagent aussi quelques pistes concrètes pour agir en prévention et en soutien pour une santé mentale optimale principalement en contexte de travail. 🙌🏻 MES INVITÉES : Sophie Germain-Lacroix Ergothérapeute passionnée et elle cumule près de 10 années d’expérience dans sa profession. Elle a toujours eu une grande curiosité pour l’être humain et comment nos actions quotidiennes peuvent influencer notre santé. Elle s’intéresse à la manière dont nos choix et nos comportements peuvent soit améliorer, soit compromettre notre bien-être. Sophie offre des conférences en entreprise et des accompagnements individuels au grand public. Ses nombreuses formations sur la thérapie de l’acceptation et de l’engagement (ACT) et ses expériences professionnelles rendent son approche holistique tout à fait unique et authentique. ⁠Pour la suivre sur Instagram⁠ (https://www.instagram.com/sophiegl.ergo/) Découvre ses différents outils et services : ⁠Site web (⁠www.sophiegl.com) __________ Natasha Dumont-Carey Passionnée par le bien-être, elle est à la fois ergothérapeute en santé mentale et professeur de yoga. Elle t’accompagne à retrouver une vie équilibrée et pleine de sens en intégrant les principes du yoga, de méditation et de pleine conscience dans ton quotidien. ⁠⁠Pour la suivre sur les réseaux sociaux : Instagram (https://www.instagram.com/natashadumontcarey/⁠), LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/natasha-dumont-carey-ergo/⁠) et YouTube ( ⁠https://www.youtube.com/channel/UCcBcTELfhy3hLIbtm8qTUyQ⁠) Découvre ses différents outils et services : ⁠⁠Site web⁠ (https://www.natashadumontcarey.ca/fr⁠)

11. 

    13 May 2024

    07. Quitter la voie tracée pour faire de sa passion son métier avec Christine Dépatie

    En formule ENTREVUE cette semaine, je reçois Christine Dépatie qui a troqué la biologie pour devenir experte en comportement félin. 🐱 Découvre comment elle a abandonné la sécurité d'un chemin tracé d’avance pour plonger dans l'aventure de l'entrepreneuriat, guidée par sa passion pour les chats. Nous plongeons dans son histoire personnelle tout en abordant avec délicatesse ses enjeux de santé mentale. Un récit captivant qui met en lumière l'importance d’assumer qui on est et de faire des choix professionnels alignés. De quoi t’inspirer à prendre des risques calculés, à repousser tes limites et à créer ta propre définition du succès. 🙌🏻 __________ SA BIO COMPLÈTE : C’est à l’aube de terminer sa maîtrise en sciences biologiques en 2019 que Christine réalise qu’elle a besoin de plus pour être heureuse. La passion est l'élément vital de son quotidien, recherchant constamment des moyens pour se sentir utile, se réaliser et rêver grand. Elle transforme donc sa fervente passion des petits félins en profession en lançant sa propre entreprise, Félin Complice, en 2020. Christine souhaite non seulement révolutionner la façon dont on perçoit nos petits félins, mais aussi expérimenter de nouvelles façons d’aider les pawrents de chats à mieux vivre avec leur minet. C’est donc au travers de consultations, de cours & programmes en ligne, de membership et de service de clavardage que Christine transforme la relation entre les humains et chats qui entrent dans l’univers de Félin Complice. SES LIENS: Connecter avec Félin Complice sur Instagram (https://www.instagram.com/christinedepatie/?hl=fr⁠) Pour en savoir plus sur ses services et cours en ligne (https://www.felincomplice.com/⁠) Rejoindre la communauté exclusive (https://www.felincomplice.com/membership-felincomplice)de pawrents chats

12. 

    7 May 2024

    06. Table ronde : Le télétravail, LA solution à l'équilibre vie pro, vie perso ?

    Pour beaucoup, travailler de chez soi est perçu comme LA solution idéale pour favoriser l’équilibre. Qu’en est-il vraiment? 🤔 Aurions-nous trop vite mis le télétravail sur un piédestal? C'est la question à laquelle nous répondons durant cette nouvelle table ronde. La conversation aborde principalement les défis et avantages du télétravail tant au niveau du bien-être, de la santé mentale et de la productivité. Nous avons aussi largement discuté d'inclusion et de pourquoi et comment respecter les besoins de chacun au travail. MES INVITÉES : Joanie Laflamme Joanie Laflamme, femme passionnée, généreuse (parfois trop 🤣) et créative. Elle se définit comme étant une "intrapreneure" puisqu'elle aime, en tant que gestionnaire de médias sociaux, pouvoir évaluer l'impact de son travail dans l'entreprise avec laquelle elle collabore. Elle est aussi photographe en exploration de son style et de son imaginaire. Dans les deux cas, elle se sens alignée et dans sa zone de génie. Maman de 4 tornades, plutôt intenses, le chaos fait partie de son quotidien, capacité d'adaptation pourrait être son deuxième nom. ⁠Pour la suivre sur Instagram (https://www.instagram.com/joanie.laflamme/) Découvre ses différents services : Site web (https://joanielaflamme.mypixieset.com/joanielaflamme) __________ Christelle Montreuil Christelle, a fondé idéaux en 2021. Depuis maintenant plus de 20 ans, elle se passionne pour l’accessibilité universelle, avec un profond désir de contribuer à créer une société plus inclusive. Son parcours académique s’est imprégné d’une approche interdisciplinaire. Elle détient un diplôme d’études collégiales à la Technique en Design industriel du Cégep de Sainte-Foy, un baccalauréat en Design de l’Environnement de l’Université du Québec à Montréal et une maîtrise en Sciences de l’Architecture de l’Université Laval. De plus, elle possède un parcours doctoral sur mesure en Design et Accessibilité universelle à la Faculté de Médecine de l’Université Laval. Sur le plan professionnel, elle a développé une spécialité dans les interactions des usagers avec l’environnement et en particulier, sur les concepts d’inclusion et d’accessibilité universelle. Christelle est une professionnelle avec une grande sensibilité aux besoins des individus, une habilité innée à réunir les gens à la collaboration, un sens aiguisé de la planification et de l’organisation, ainsi que de solides compétences de communication et de leadership. Pour la suivre sur LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/christellemontreuil/) et/ou sur Instagram (https://www.instagram.com/ideaux_service_conseil/) Découvre son entreprise : ⁠Site web (www.ideaux.ca)⁠ __________ Valérie Stein Professeure des école et directrice pendant 15 ans, elle a demandé une rupture conventionnelle en 2022 pour créer sa micro-entreprise. Elle accompagne aujourd'hui, grâce à l'hypnose, les personnes dans la compréhension de leurs émotions (stress, burn out, anxiété, confiance en soi), dans le deuil, et les artistes (créativité, trac, performance...). Elle a un master 1 de psychologie clinique et neurosciences cognitives (université Lyon 2). Féministe et autrice (son premier roman Masca est disponible sur Amazon), elle écrit aussi des chroniques et interviews sur la musique metal pour le webzine Les Eternels. Pour la suivre sur ⁠Instagram (https://www.instagram.com/steinhypnose/)⁠ Découvre son entreprise : ⁠⁠Site web (https://www.steinhypnose.fr/) Son podcast: D'HYP IMPACT. (https://open.spotify.com/show/792P6X4ovvcEGTLaxrrsN9?si=8fc1a6425d854db3)

13. 

    29 Apr 2024

    05. À la sieste! Droit au repos et au ralentir avec Marie-Ève St-Germain

    Qui dit culture du burnout 🪫, dit sentiment de culpabilité quand on ose ralentir et s'arrêter... Et si la donne venait à changer ? Dans le cadre de ce premier épisode EXPERTISE, je reçois Marie-Eve St-Germain, fondatrice d’Espace mental et fervente défendresse du droit au repos. Spécialiste en technique de relaxation profonde, elle s’amuse depuis quelques années à se présenter comme une #siestefluenceuse poussant l'audace jusqu'à animer des siestes en entreprise. (On adore! 🙌🏻) Avec humour et légèreté, notre échange aborde son expérience personnelle avec l'épuisement, la confrontation des mythes sur la productivité, les bénéfices du repos pour la santé, les stratégies pour favoriser un environnement propice au repos, et l'importance de personnaliser notre définition du repos pour mieux prendre soin de soi. __________ SES LIENS : Pour la retrouver sur⁠ (⁠https://www.instagram.com/leila.lklcoaching/?hl=fr⁠)⁠Instagram⁠ (https://www.instagram.com/monespacemental/) ou ⁠LinkedIn⁠ (https://www.linkedin.com/in/marie-eve-st-germain-41143a273/) Relaxation express gratuite téléchargeable de 5 minutes (p.s. il faut descendre jusqu'au bas de la page): https://espacemental.com/produit/ (https://espacemental.com/produit/) LECTURES RECOMMANDÉES: Pourquoi nous dormons de Matthew Walker Rest is resistance de Tricia Hershey Radiant rest de Tracee Stanley Travailler moins ne suffit pas de Julia Posca À boutte de Véronique Grenier

14. 

    23 Apr 2024

    04. De la maladie chronique à l'auto-compassion, le combat de Leïla Kadi Louche contre la stigmatisation.

    Dans cet épisode en format ENTREVUE, je discute avec Leila kadi Louche, coach bien-être par l’auto-compassion certifiée, accompagnatrice au changement et formatrice. On retrace ensemble son parcours empreint de courage et de résilience face à sa maladie chronique, un syndrome Ehlers-Danlos de par lequel elle a choisi de ne pas se laisser définir et ce, malgré les enjeux de santé mentale et autres défis importants qui en découlent. Fort de sa propre expérience de vie, elle accompagne depuis plusieurs années les personnes à tendance perfectionniste avec un autocritique fort. Celles qui finissent par se brûler, qui ne se sentent « jamais assez » ou « trop différente » et qui ne veulent surtout pas déranger. Un témoignage d'une grande richesse qui nous inspire à reprendre notre pouvoir et se mettre à l'écoute de nos besoins, une victoire à la fois ! 🙌🏻 __________ SES LIENS : Pour la retrouver sur instagram  (⁠https://www.instagram.com/leila.lklcoaching/?hl=fr⁠) Son compte dédié à la maladie  (⁠https://www.instagram.com/licorne.vaillante/\) Son podcast Dose d'amour  (https://open.spotify.com/show/7eHXRxApYnzs7tiJpDgOuV?si=77dfa0deb1b34c9b⁠) Et pour rejoindre son univers de paillettes et de licornes, tu peux t'abonner à son infolettre (https://www.lklcoaching.com/contact/⁠)

15. 

    16 Apr 2024

    03. Table ronde : Est-ce encore tabou de parler de santé mentale ?

    «Ben voyons, on est rendu ailleurs… C'est rendu facile d'en parler ! » Vraiment? 😅 C’est ce que nous allons découvrir durant la toute première TABLE RONDE de Foutrement vrai·es. La conversation aborde notamment l'évolution de la perception des troubles de santé mentale, le surdiagnostic, la nécessité de ne pas s'identifier à la maladie dans le processus de guérison, l’aspect central de l’identification des sentiments et des besoins, la nécessité de briser les tabous et d'ouvrir la conversation sur la santé mentale, et l'importance de la prévention et de l'éducation dès le plus jeune âge. MES INVITÉ·ES : Véronique Villeneuve Chef d’entreprise, enseignante, productrice, mère de famille, amoureuse et grande rêveuse, Véronique Villeneuve a pour mission de contribuer au succès des femmes. Elle contribue en rassemblant en normalisant, en célébrant et en créant différents projets et produits pour encourager les femmes à célébrer tous les chapeaux qu’elles portent au quotidien. Car nous sommes toutes Belle au Pluriel. Véronique offre 20% de rabais dans sa boutique sur les prix réguliers avec le code : VRAIE  (⁠https://belleaupluriel.ca/⁠) Pour la suivre sur Instagram (https://www.instagram.com/belle_au_pluriel/⁠ ) __________ Audrey Dufour Entrepreneure dynamique et consciente, enseignant le yoga et la méditation dans son studio, le Karma Boréal, situé à Val-d’Or ainsi positionné en ligne afin d’offrir une expérience virtuelle (tout à fait gratuite pour l’instant). Son parcours dans l'enseignement des disciplines douces et de bien-être a commencé dès son adolescence avec et s'est enrichi au fil des années, notamment avec sa certification de 200 heures en yoga Kripalu en 2016 et suivi de plus de 1200 heures de formation en yoga et en méditation. Son engagement envers le bien-être de sa communauté se traduit également par son soutien aux initiatives locales en loisirs et par son balado, le Flow Boréal. Méditation pleine conscience gratuite : https://vimeo.com/764179585?share=copy⁠ (https://vimeo.com/764179585?share=copy) Pour la suivre sur Instagram (⁠https://www.instagram.com/_audreydukarmaboreal_/⁠) L’application du Karma Boréal (pour d’autres méditations et cours de yoga gratuits) : https://play.google.com/store/search?q=karma%20boreal&c=apps (https://play.google.com/store/search?q=karma%20boreal&c=apps&fbclid=IwAR1C3RfqlrnuHFM6ADwiR1SBn4RQnnCN1tRpPVjJh6lI7VQ2CSbL48_QM3k_aem_Acb7HqVIGEsQ5-qZifGdeNMPZANB9yfP9ndi-JE-LHDCp8V4Mh3GNON2YPrO0-5HZ89cwTHAMmR9mlnTlzkDadx4) https://apps.apple.com/app/karma-bor%C3%A9al/id6462687369 (https://apps.apple.com/app/karma-bor%C3%A9al/id6462687369) __________ Jean-Philippe Ouellette Ingénieur dans une grande entreprise à Montréal depuis presque 20 ans. Il a souffert d'anxiété une grande partie de son enfance et de son adolescence. Cette anxiété a atteint un point culminant en 2010 où il a été hospitalisé.  On lui a alors diagnostiqué une désordre psychotique bref. Il s'en est suivi une dépression psychotique qui a duré environ 1 an.  Cet évènement bien que pénible a été salutaire car il s'agit d'un évènement charnière de sa vie et a mis la table pour quelque chose de mieux. Depuis ce temps, il cherche à comprendre ce qui contribue au rétablissement et il développe sa spiritualité.  D’ailleurs, il est de retour aux études dans le but de devenir pair aidant en santé mentale afin de donner du sens à son histoire. Pour en savoir plus sur le rôle de pair aidant : https://admission.umontreal.ca/programmes/microprogramme-de-1er-cycle-en-sante-mentale-mentorat-pour-pairs-aidants/ (https://admission.umontreal.ca/programmes/microprogramme-de-1er-cycle-en-sante-mentale-mentorat-pour-pairs-aidants/) https://www.aqrp-sm.org/pair-aidance-formations (https://www.aqrp-sm.org/pair-aidance-formations) __________ Catherine Desnoyers CPA, mentor, conférencière, stratège et brainstormeuse de feu passionnée par les chiffres et l'humain, Catherine avait plus de 7 ans d'expérience lorsqu'elle a perdu un emploi de rêve en 2020. Après avoir tenté de trouver un emploi dans son domaine qui lui apportait autant de bonheur, et en récoltant un burn-out au passage, elle a décidé de créer son propre cabinet comptable, Créatio comptabilité Inc. Douceur et bienveillance sont au cœur de ses valeurs et de ses décisions, tant professionnelles que personnelles. Pour la suivre sur Instagram (  ⁠https://www.instagram.com/catherinedesnoyerscpa/⁠) Son entreprise (https://www.instagram.com/creatiocomptabilite/)

16. 

    8 Apr 2024

    02. Mon histoire avec la santé mentale

    Allez viens, je t'emmène avec moi sur le chemin (tout sauf linéaire) de ma santé mentale. Un épisode intime et vulnérable où tu seras témoin de mes plus grands défis tout comme de la résilience qui m'a permis de me rendre jusqu'ici. Alerte sensible (TW): Tentative de suicide, décès d'un être cher. De cette histoire est née mon désir d'ouvrir le dialogue, de normaliser et de briser les tabous. Parce qu'à plusieurs moments clés de ma vie, Foutrement vrai·es m'aurait fait le plus grand bien. En espérant que mon témoignage apporte douceur et lumière à celleux qui en ont besoin. _____ Retrouve-moi sur Instagram @annieaujourlejour (https://www.instagram.com/annieaujourlejour) pour me jaser ou me partager tes impressions. Des questions sur la Constellation (https://annieprevost.ck.page/c5b09daaae), mon cercle pour femmes entrepreneures qui désirent apprendre à se foutre la paix en injectant une bonne dose de bienveillance, de simplicité, d'écoute de soi, de connexion et d'alignement à leur vie comme à leur entreprise ? Réserve un appel de connexion gratuit (https://tidycal.com/annieaujourlejour/connexion )ou écris-moi. * La prochaine cohorte de 3 mois démarre le 22 avril 2024, la suivante sera en septembre.

17. 

    1 Apr 2024

    01. Encore un (maudit) podcast !

    Ça y est, la glace est brisée! Dans ce premier épisode je te raconte pourquoi « Foutrement vrai·es » est passé à un cheveu de ne jamais exister et à quoi tu peux t'attendre maintenant qu'il a été sauvé (fiou). Si t'en as marre de la culture du burnout et que t'as soif d'apprendre, de comprendre et de te questionner sur tout ce qui touche de près ou de loin à la santé mentale sans flafla et avec nuances, ce podcast est pour toi! _____ N'oublie pas de t'abonner sur la plate-forme d'écoute de ton choix pour ne rien manquer et partage-moi tes impressions/réflexions en m'écrivant ou en me taguant sur les réseaux sociaux @annieaujourlejour (https://www.instagram.com/annieaujourlejour).

18. 

    20 Mar 2024

    Je te tease un brin.

    Ça y est. Plus question de reculer. J'en ai assez de procrastiner. Alors je saute dans le vide en te partageant l'essence de ce que sera Foutrement vrai-es, le podcast qui t'invite à te foutre la paix. La suite dans tes oreilles dès le 1er avril et si jamais je traine trop... N'hésite pas à me rappeler que mon mieux (tout comme le tien d'ailleurs) sera toujours ASSEZ. _____ Des idées de sujets ou d'invités ? Viens m'en jaser! (https://www.instagram.com/annieaujourlejour/) Gros merci à Emily Laliberté (https://www.instagram.com/emilyc.laliberte/), la magicienne de l'audio derrière mon intro.

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