Velkommen til FRA BUFFAS TIL FABULOUS - podcasten, hvor Benjamin endelig besluttede sig for at sige farvel til sine elskede sidedeller.
Sammen med sin personlige træner og coach Sandra Rosendahl tager vi dig med på en rejse fyldt med svedige træningspas, fristende fristelser og masser af grineflip, når Benjamin kæmper sig vej fra buffetten til målstregen.
Så hold dig fast, og lyt med mens vi løber (og nogle gange snubler) mod det ultimative mål - at blive fabuløse!
🎉🛠️ NYT AFSNIT ALERT! 🛠️🎉
Hey, fantastiske buffas og fabulous! 🤪💫Ja, vi ved godt, at der har været lidt længere mellem vores afsnit denne gang – men hey, livet kommer i vejen, og i dette tilfælde var det en indlæggelse! 🏥😅 Vi lover, at det ikke var på grund af alt for mange snak om snacks (eller var det? 🤔🍕).
Men frygt ej! Dagens afsnit er her, og det kan virkelig beskrives som UNDER OMBYGNING! 🚧💬 Benjamin har nævnt, at nogle tanker er begyndt at sætte sig fast – og vi ved alle, at en god idé kan være ligesom tyggegummi i håret… 🎈🩹
Vi dykker også ned i det vidunderlige emne om mindfulness-spisning og får afmagisktryllede fødevarer til at lyde som festlige gæster til en middag – de serverer bare ikke altid det, vi forventer! 🎩✨🍽️Og som om det ikke var nok, så kaster vi os over jeres fantastiske mails! 🤭✉️
Så find dine earbuds frem, læn dig tilbage, og gør dig klar til at grine, lære og muligvis skamme dig lidt over, hvor meget du også elsker snacks 🥳!
12 Sept 2024
AFSNIT 4, Armbøjninger & selvkærlighed
Hold på hat og briller, for der er et spritnyt afsnit ude, og jeg lover, det er vildere end en hamster i en hamsterkugle! I denne episode befinder jeg mig i det eftertragtede Klarup fitness — ikke til en hyggelig fødselsdag med lagkager og flødeskum, men derimod til en hardcore fest med… trommehvirvel … ARMBØJNINGER! 💪🤸♂️Ja, du læste rigtigt - glem alt om gule lys og balloner. Vi kører på med sved, muskler og et par sjove kommentarer, der kunne få selv den mest hårdføre fitnessmama til at grine!
Vi dykker ned i emnet "at sige fra".
Vi diskuterer, hvordan man kan stå op for sig selv med samme styrke som en bodybuilder på steroider (okay, måske kun lidt mindre). 🤔💪Desuden taler vi om den svære, men nødvendige kunst at pakke nogle venner væk som gammelt udstyr - det er helt okay at sige farvel til relationer, der dræner mere end en tom energidrik! Så hop ind i din yndlingslytteuniform, og kom med på rejsen fra buffas til fabulous. Fordi livet er for kort til at hænge ud med dem, der kun spænder ben for dig - ligesom en forkert betjening af en squat-maskine! 😂
Lyt med, og lad os sammen finde ud af, hvordan vi kan blive de mest fabulous versioner af os selv, én armbøjning ad gangen! 💥
29 Aug 2024
AFSNIT 3, Hvem F#nden er jeg egentlig?
I denne spændende episode af "Fra Buffas til Fabulous" dykker vi ned i det essentielle spørgsmål: Hvem er jeg egentlig, og hvad ønsker JEG at forkæle mig selv med? Vi udforsker de skjulte lag af vores identitet og undersøger, hvordan vores præferencer former vores livsrejse.
Vi sætter fokus på mindful eating – en praksis, der ikke blot handler om, hvad vi spiser, men også hvordan vi oplever maden. Hvordan kan vi bruge mindfulness til at genopdage glæden ved mad og skabe en sundere relation til vores kost? Gennem inspirerende samtaler og praktiske råd lærer vi, hvordan vi kan åbnere op for vores sanser og mindske madstress.
Derudover kaster vi lys over en række betragtninger om selvopdagelse og selvomsorg. Hvad betyder det egentlig at lytte til sig selv? Hvordan kan vi finde ud af, hvad der virkelig gør os glade og tilfredse?
Så tag med os på denne introspektive rejse mod selvforståelse og selvaccept, hvor du vil få værktøjerne til at tage kontrol over dit liv og dine valg. Slip jagten på det perfekte og begynd at fejre det unikke – dig! Tune ind på episode 3 og lad os sammen finde ud af, hvad du virkelig kan lide!
15 Aug 2024
AFSNIT 2, Så tal dog for pokker pænt om dig selv
Velkommen til afsnit 2.
Tak for den varme modtagelse af det her podcast eventyr.
Afsnit 2 byder på en masse små observationer, vores ugentlige vejedag og sidst men ikke mindst coaching med Sandra, hvor vi igen går tæt, og rammer måske lidt en nerve på ting der gør ondt, samtidig bliver jeg lidt bevidst om jeg skal tale pænt om mig selv, og i den forbindelse får en for hvad jeg synes er super svær opgave.
28 Jul 2024
AFSNIT 1, Rejsen begynder her
Rejsen begynder her.
Efter 34 år som tyk, så ændrer vi det nu.
Det er ikke et tabu at skille sig, eller tabe sig, men jeg vil gerne have JER med på rejsen, og alle facader smides og I kommer med ærligt ind i vægtabet, som guides med god coaching af Sandra Rosendahl.
Vi stiller skarp og kommer også i dybden med hvorfor har jeg de vaner jeg har, og vigtigst, hvorfor kan jeg ikke smide de kilo og holde det, men derimod smider kilo og ryger tilbage til overspisning og de dårlige vaner.
Kom med helt ind i førerrummet og vær med på tætteste hold
Contact Fra Buffas til fabulous
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Fra Buffas til fabulous?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
