Fragmentados

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Conversaciones reales en tiempos artificiales.

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Fragmentados

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education

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20 May 2024

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12 Dec 2025

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15 episodes in the feed.

1. 

   12 Dec 2025

   ¿Todos Estamos Traumatizados? La Verdad Invisible del Trauma — Rafael Guerrero

   En esta conversación íntima y profunda con Rafael Guerrero —psicólogo clínico y uno de los mayores referentes de habla hispana en trauma, apego y desarrollo emocional— exploramos una verdad tan incómoda como transformadora: ¿Todos estamos traumatizados? 💬 Se habló sobre: ✔︎ Por qué el 90% de los traumas son invisibles ✔︎ Por qué es “normal” el maltrato, la mentira y el gaslighting ✔︎ Por qué nos cuesta tanto poner límites y decir “NO” ✔︎ Cómo se moldea (y se destruye) la autoestima en la infancia ✔︎ El miedo a ser uno mismo y a decepcionar ✔︎ Cómo una sola mirada o gesto puede dejar una herida duradera ✔︎ Por qué muchos huyen del buen trato y se quedan donde duele ✔︎ Qué significa realmente amar de forma incondicional ⏱ Momentos: 00:00 Trailer 01:25 Una Infancia Difícil 04:00 ¿Tu Pasado Determina tu Futuro? 07:00 El Dolor de no Cumplir las Expectativas de tus Padres 09:57 ¿Por Qué Fingimos Ser Alguien Que No Somos? 11:36 El 90% Ingresan al Hospital Por Estrés Crónico 14:00 La Tristeza No Se Trata con Antidepresivos 15:55 El Peligro de Decir "Estás Deprimido" 17:55 El Hombre No Llora; La Mujer es Exagerada 21:34 ¿Nos Sentimos Culpables de Sentir? 24:40 Las Palabras Pueden Lastimar Mucho 30:10 ¿Cómo Explicarle el Trauma a un Niño? 32:46 ¿Todos Estamos Traumatizados? 37:54 Usar el Celular para No Sentir 39:52 ¿Por Qué Nos Cuesta Tanto Poner Límites? 43:27 ¿Cuánto Toleras de los Otros? 45:49 ¿Crees Que No Sos Digno de Amor? 48:03 ¿Por qué Tenemos Baja Autoestima? 52:34 ¿Cómo mejoras tu Autoestima? 57:18 ¿Qué es Amar Incondicionalmente? 01:01:02 Estar en Pareja Despierta Heridas Pasadas 01:03:12 Metralleta de preguntas cortas 01:04:32 Final

2. 

   7 Aug 2025

   Víctor Küppers: amor, felicidad y las 5 palabras que pueden salvar tu relación

   Si la vida es tan corta, ¿por qué perdemos tanto tiempo en lo que no importa? En esta conversación íntima y profunda realizada en noviembre de 2024, Víctor Küppers, acompañado por Marina y Perico (cofundadores de Mentes Expertas), revela qué significa amar de verdad, sentir felicidad auténtica y vivir en el presente sin que el miedo, el futuro o el pasado nos dominen. Una conversación repleta de verdades incómodas, inspiración y un momento clave: las famosas "5 palabras mágicas" que mantienen viva cualquier relación. 🎙️ Invitados especiales: ● Víctor Küppers · Referente en Psicología Positiva ● Marina Zambrana · Cofundadora de Mentes Expertas ● Perico Cornejo · Cofundador de Mentes Expertas 💬 Se habló sobre: ✔︎ Claves prácticas para sentir felicidad auténtica. ✔︎ Cómo enfrentar miedos personales y profesionales ✔︎ Cómo vivir más presente y menos preocupado. ✔︎ La diferencia entre enamorarse y amar de verdad. ✔︎ Las “5 palabras” clave que fortalecen tu relación. ✔︎ Cómo salir de una "línea negra" (bajón emocional). ✔︎ Y mucho más... —­ ⏱ Momentos: 00:00 Trailer. 01:30 ¿En qué misión están embarcados y por qué? 06:16 ¿Existe realmente la felicidad? 10:33 ¿Estás orgulloso de tu manera de ser y de hacer? 11:55 ¿Buscamos la felicidad o la paz? 14:07 ¿Cómo disfruta el presente (sin ansiedad ni preocupación)? 18:05 ¿Cómo superas tu miedo y escuchas a tu corazón? 21:22 Prepararse para los momentos duros que van a llegar 22:47 ¿Estamos perdiendo nuestra humanidad? 25:49 Que nadie se acerque a ti sin que al irse se sienta un poco más feliz 29:10 ¿Cómo manejan el enojo, la envidia y los celos en su relación? 33:09 Las 5 palabras que pueden salvar tu relación. 35:55 Cuando vivís tu propósito, deja de importarte lo que digan los demás. 39:27 La importancia de ser auténtico. 41:45 ¿El amor es solo una emoción pasajera? 43:58 ¿Dónde encontrás la fuerza para seguir viviendo? 47:17 Si pudieras dejar un último mensaje al mundo, ¿cuál sería?

3. 

   1 Jul 2025

   Mario Alonso Puig: ¿La Era del Ser Humano está llegando a su fin?

   Lucca Curcio interviews Dr. Mario Alonso Puig about the meaning of being human in the age of artificial intelligence, exploring consciousness, identity, expectations, nature, distractions, comfort, passion, vulnerability, and letting go in this insightful conversation.

4. 

   17 Nov 2024

   #6.6 Hábitos | Placer, motivación y adicción: herramientas para romper hábitos.

   Importante Este fragmento es la parte 6/6 de nuestra conversación sobre hábitos. Esta conversación es nuestro mejor entendimiento del tema hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar! Redes Sociales Instagram: https://www.instagram.com/fragmentaados/ (https://www.instagram.com/fragmentaados/) TikTok: https://www.tiktok.com/@fragmentaados (https://www.tiktok.com/@fragmentaados) Spotify: https://open.spotify.com/show/2ccDQruhDH2PoWH6DOqIsa (https://open.spotify.com/show/2ccDQruhDH2PoWH6DOqIsa) Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/fragmentados/id1740856643 (https://podcasts.apple.com/us/podcast/fragmentados/id1740856643) Momentos 00:00 - Fricción límbica: La herramienta universal para romper cualquier hábito. 02:26 - Como usar la triada para romper el hábito de fumar. 06:48 - La adicción al celular y su similitud a tomar alcohol. 07:31 - Herramienta #1: el registro de hábitos. 09:30 - La dopamina: la molécula que determina tus deseos y motivaciones. 11:09 - ¿Tus antepasados influyen en tus deseos y gustos? 13:09 - Herramienta #2: Aumentar el placer de terminar un hábito. 14:41 - Experimento de Stanford: Como no perder la motivación. 18:44 - Herramienta #3: ¿Cómo hago que un hábito sea más resistente? 19:55 - Herramienta #4: ¿Cuánto dependen tus hábitos de las opiniones de tus padres? 22:28 - Cómo no quedar atrapado en la culpa, la inseguridad, la vergüenza… 25:14 - Aristóteles: ¿En quien te querés convertir? Autores principales James Clear Andrew Huberman Tony Robbins Joe Dispenza Recursos Libro: "Hábitos Atómicos" (James Clear). Libro: “Evoluciona tu cerebro” (Joe Dispenza) Experimento de Stanford: Efectos de recompensas externas en la motivación interna (Interés intrínseco) posterior de los niños https://www.jstor.org/stable/1128110 (https://www.jstor.org/stable/1128110) Huberman Lab Podcast | The Science of Making & Breaking Habits https://www.youtube.com/watch?v=Wcs2PFz5q6g (https://www.youtube.com/watch?v=Wcs2PFz5q6g) Huberman Lab Podcast | Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction. https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU&t=14s (https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU&t=14s) Fragmentados Ep #3 | Inteligencia emocional: el arte de equilibrar tu corazón y mente. https://youtu.be/jG2Ey-dc-Po (https://youtu.be/jG2Ey-dc-Po)

5. 

   6 Oct 2024

   #6.5 Hábitos | Dopamina, expectativas y realidad: Herramientas para transformar tus hábitos

   Importante Este fragmento es la parte 5/6 de nuestra conversación sobre hábitos. Esta conversación es nuestro mejor entendimiento del tema hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar! Redes Sociales Instagram: https://www.instagram.com/fragmentaados/ (https://www.instagram.com/fragmentaados/) TikTok: https://www.tiktok.com/@fragmentaados (https://www.tiktok.com/@fragmentaados) Spotify: https://open.spotify.com/show/2ccDQruhDH2PoWH6DOqIsa (https://open.spotify.com/show/2ccDQruhDH2PoWH6DOqIsa) Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/fragmentados/id1740856643 (https://podcasts.apple.com/us/podcast/fragmentados/id1740856643) Momentos 00:00 - La Dopamina: ¿Cómo nos motivamos a tomar acción? 1:21 - ¿Somos esclavos de nuestro cerebro? 5:38 - ¿Qué pasa cuando la realidad no supera tus expectativas? 8:24 - ¿Qué significa anticipar algo? 10:23 - ¿Qué pasa si siempre vivís en el momento presente; no hay expectativas? 11:22 - Herramienta #1: El manejo de expectativas. 11:53 - Herramienta #2: Rodearte de personas que compartan tu objetivo. 14:40 - Herramienta #3: La triada de Tony Robbins para cambiar tu estado. 19:21 - Herramienta #4 : Señalar y nombrar para aumentar la fricción límbica. Autores principales James Clear Andrew Huberman Tony Robbins Joe Dispenza Recursos Libro: "Hábitos Atómicos" (James Clear). Libro: “Evoluciona tu cerebro” (Joe Dispenza) Huberman Lab Podcast | The Science of Making & Breaking Habits https://www.youtube.com/watch?v=Wcs2PFz5q6g (https://www.youtube.com/watch?v=Wcs2PFz5q6g) Huberman Lab Podcast | Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction. https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU&t=14s (https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU&t=14s) Fragmentados Ep #3 | Inteligencia emocional: el arte de equilibrar tu corazón y mente. https://youtu.be/jG2Ey-dc-Po (https://youtu.be/jG2Ey-dc-Po)

6. 

   25 Sept 2024

   #6.4 Hábitos | Dominar los estímulos: 5 herramientas para ser crear o romper tus hábitos.

   Importante Este fragmento es la parte 4/6 de nuestra conversación sobre hábitos. Esta conversación es nuestro mejor entendimiento del tema hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar! Redes Sociales Instagram: https://www.instagram.com/fragmentaados/ (https://www.instagram.com/fragmentaados/) TikTok: https://www.tiktok.com/@fragmentaados (https://www.tiktok.com/@fragmentaados) Spotify: https://open.spotify.com/show/2ccDQruhDH2PoWH6DOqIsa (https://open.spotify.com/show/2ccDQruhDH2PoWH6DOqIsa) Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/fragmentados/id1740856643 (https://podcasts.apple.com/us/podcast/fragmentados/id1740856643) Momentos 00:00 - ¿Qué son los estímulos? 02:16 - Dos personas pueden ver el mundo muy distinto. 04:24 - Los 5 sentidos buscan recompensas cercanas todo el tiempo. 05:53 - El placer y el dolor: acercarse o alejarse. 07:24 - Somos computadoras, y nuestro programa son los hábitos. 08:43 - #1 Herramienta: el registro de los hábitos. 14:19 - #2 Herramienta: señalar y nombrar. 19:16 - El ambiente es la mano invisible que regula tu comportamiento. 25:35 - Estás influenciado por 3 grupos de personas. 26:40 - #3 Herramienta: la intención de implementación. 31:19 - #4 Herramienta: acumulación de hábitos. 39:06 - #5 Herramienta: enfatizar los estímulos visuales. Autores principales James Clear Andrew Huberman Tony Robbins Joe Dispenza Recursos Libro: "Hábitos Atómicos" (James Clear). Libro: “Evoluciona tu cerebro” (Joe Dispenza) Huberman Lab Podcast | The Science of Making & Breaking Habits https://www.youtube.com/watch?v=Wcs2PFz5q6g (https://www.youtube.com/watch?v=Wcs2PFz5q6g) Huberman Lab Podcast | Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction. https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU&t=14s (https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU&t=14s) Fragmentados Ep #3 | Inteligencia emocional: el arte de equilibrar tu corazón y mente. https://youtu.be/jG2Ey-dc-Po (https://youtu.be/jG2Ey-dc-Po)

7. 

   17 Sept 2024

   #6.3 Hábitos | Ciclos inconscientes de 4 partes que controlan nuestra vida.

   Importante Este fragmento es la parte 3/6 de nuestra conversación sobre hábitos. Esta conversación es nuestro mejor entendimiento del tema hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar! Redes Sociales Instagram: https://www.instagram.com/fragmentaados/ (https://www.instagram.com/fragmentaados/) TikTok: https://www.tiktok.com/@fragmentaados (https://www.tiktok.com/@fragmentaados) Spotify: https://open.spotify.com/show/2ccDQruhDH2PoWH6DOqIsa (https://open.spotify.com/show/2ccDQruhDH2PoWH6DOqIsa) Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/fragmentados/id1740856643 (https://podcasts.apple.com/us/podcast/fragmentados/id1740856643) Momentos 00:00 - Ciclos inconscientes de 4 partes que controlan nuestra vida. 2:14 - La Ley de Hebb: neuronas que disparan juntas, se conectan. 3:48 - ¿Por qué hacemos lo que hacemos? ¿Atrapados en un ciclo infinito? 4:54 - La búsqueda infinita de mejores estados emocionales. 9:07 - ¿Qué es un estado? Emoción + pensamiento. 9:41: Emovere: Las emociones son el combustible a la acción. 13:58 - Seres emocionales: ¿Estamos adictos a nuestras emociones? 15:43 - Fricción Límbica: ¿cuanto esfuerzo te cuestan las cosas? 21:22 - La analogía del jinete: la lucha entre la neocorteza y el sistema límbico. 24:18 - Como alinear mente y cuerpo para lograr tus objetivos. 27:19 - Estudio científico: ¿cuánto tardas en construír un hábito? 28:47 - El primer paso para dominar los hábitos: la señal. Autores principales James Clear Andrew Huberman Tony Robbins Joe Dispenza Recursos Libro: "Hábitos Atómicos" (James Clear). Libro: “Evoluciona tu cerebro” (Joe Dispenza) Huberman Lab Podcast | The Science of Making & Breaking Habits https://www.youtube.com/watch?v=Wcs2PFz5q6g (https://www.youtube.com/watch?v=Wcs2PFz5q6g) Huberman Lab Podcast | Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction. https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU&t=14s (https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU&t=14s) Fragmentados Ep #3 | Inteligencia emocional: el arte de equilibrar tu corazón y mente. https://youtu.be/jG2Ey-dc-Po (https://youtu.be/jG2Ey-dc-Po)

8. 

   11 Sept 2024

   #6.2 Hábitos: ¡Te esclavizan o te liberan! ¿Qué son y cómo aprovechar su poder?

   Importante Este fragmento es la *parte 2/6* de nuestra conversación sobre hábitos. Esta conversación es nuestro mejor entendimiento del tema hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar! Redes Sociales Instagram: https://www.instagram.com/fragmentaados/ TikTok: https://www.tiktok.com/@fragmentaados Spotify: https://open.spotify.com/show/2ccDQruhDH2PoWH6DOqIsa Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/fragmentados/id1740856643 Momentos 00:00: Los hábitos hace 12.000 años. 03:58: ¿Son soluciones automáticas del pasado? 05:40: La neuroplasticidad de un hábito. 07:12: ¿Son como una receta de cocina? 08:04: La neurociencia de un hábito. 10:40: La Inteligencia Artificial aprende como un niño. 13:34: Conectando las partes en una definición completa. 15:25: ¿Nos robotizan o nos liberan? 18:48: Si no somos conscientes, nos esclavizan. 19:44: ¿Qué hábitos puedo aprender? 21:43: No hay hábitos buenos, solo hábitos útiles. 22:58: Próxima parte #3: la forma más poderosa de ver los hábitos. Autores principales 1. James Clear 2. Andrew Huberman 3. Tony Robbins 4. Joe Dispenza Recursos 1. Libro: "Hábitos Atómicos" (James Clear). 2. Libro: “Evoluciona tu cerebro” (Joe Dispenza) 3. Huberman Lab Podcast | The Science of Making & Breaking Habits https://www.youtube.com/watch?v=Wcs2PFz5q6g 4. Huberman Lab Podcast | Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction. https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU&t=14s 5. Fragmentados Ep #3 | Inteligencia emocional: el arte de equilibrar tu corazón y mente. https://youtu.be/jG2Ey-dc-Po

9. 

   9 Sept 2024

   #6.1 Hábitos | El método Polgár: cómo crear genios a través de hábitos simples.

   Importante Este fragmento es la parte 1/6 de nuestra conversación sobre hábitos. Es nuestro mejor entendimiento sobre el tema hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar! Redes Sociales Instagram: https://www.instagram.com/fragmentaados/ TikTok: https://www.tiktok.com/@fragmentaados Spotify: https://open.spotify.com/show/2ccDQruhDH2PoWH6DOqIsa Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/fragmentados/id1740856643 Momentos 00:00 - Historia: crearon genios en un laboratorio. 6:02 - El arte de los hábitos: cómo potenciar tus esfuerzos. 7:06 - Los hábitos son una espada de doble filo. 8:23 - Cambia tus lentes: las pequeñas batallas determinan tu destino. 9:28 - Sesgo de negligencia del tamaño. 12:10 - La mentalidad detrás de un corredor de Iron Man. 14:13 - Adquirí la paciencia del bamboo y crece exponencialmente. 15:27 - La brecha entre quien sos y quien queres ser. 18:07 - La puerta hacia el futuro que deseas. Autores principales 1. James Clear 2. Andrew Huberman 3. Tony Robbins 4. Joe Dispenza Recursos 1. Libro: "Hábitos Atómicos" (James Clear). 2. Libro: “Evoluciona tu cerebro” (Joe Dispenza) 3. Huberman Lab Podcast | The Science of Making & Breaking Habits https://www.youtube.com/watch?v=Wcs2PFz5q6g 4. Huberman Lab Podcast | Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction. https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU&t=14s 5. Fragmentados Ep #3 | Inteligencia emocional: el arte de equilibrar tu corazón y mente. https://youtu.be/jG2Ey-dc-Po

10. 

    29 Jul 2024

    #5 | Negociación: cómo influir y persuadir para obtener lo que querés.

    Importante Esta conversación es nuestro mejor entendimiento sobre la Negociación hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar! Redes Sociales Instagram: https://www.instagram.com/fragmentaados/ (https://www.instagram.com/fragmentaados/) TikTok: https://www.tiktok.com/@fragmentaados (https://www.tiktok.com/@fragmentaados) Spotify: https://open.spotify.com/show/2ccDQruhDH2PoWH6DOqIsa (https://open.spotify.com/show/2ccDQruhDH2PoWH6DOqIsa) Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/fragmentados/id1740856643 (https://podcasts.apple.com/us/podcast/fragmentados/id1740856643) Momentos 00:00 - Introducción. 1:07 - Historia: el Misterioso Asalto al Banco Chase Manhattan. 6:16 - Intención de la conversación: encontrar las mejores herramientas de negociación. 6:56 - Herramienta #1: La vida es una negociación constante. 12:25 - Herramienta #2: Dominar el miedo y la aversión a negociar. 19:58 - Herramienta #3: Nunca te vayas de una negociación con resentimiento. 29:46 - Herramienta #4: Escuchar proactivamente. 37:18 - Herramienta #5: Nombrar y etiquetar. 40:23 - Herramienta #6: Efecto espejo. 45:38 - Herramienta #7: Preguntas calibradas. 50:07 - Herramienta #8: Negociar con un estado de calma y claridad. 51:53 - El por qué detrás de todas las herramientas: Empatía táctica 56:10 - Herramienta universal: Hacer sentir a la otra persona entendida. 58:30 - Experimento con meseros: el efecto espejo genera más propina. 1:00:03 - Empatía vs simpatía: una distinción clave. 1:03:39 - Final Autores principales Chris Voss Jordan Peterson Recursos Libro: "Rompe la barrera del no" (Chris Voss). Chris Voss: FBI Hostage Negotiator | Lex Fridman Podcast #364 (https://www.youtube.com/hashtag/364) https://www.youtube.com/watch?v=8EguLJgkc54&t=1930s (https://www.youtube.com/watch?v=8EguLJgkc54&t=1930s) 9 Tools From a Hostage Negotiator That Will Get You a Raise | Chris Voss | EP 425 https://www.youtube.com/watch?v=JNJqQSBCr4Q&t=3946s (https://www.youtube.com/watch?v=JNJqQSBCr4Q&t=3946s) Fragmentados Ep #2 | Vulnerabilidad: la llave hacia la conexión profunda. https://www.youtube.com/watch?v=MAINS9megyM (https://www.youtube.com/watch?v=MAINS9megyM) Citas “La negociación, no es nada más que comunicación con resultados” Chris Voss “La condición mínima de una negociación exitosa es que no te vayas resentido y enojado.” Jordan Peterson “Conflicto aplazado es conflicto continuado y multiplicado.” Jordan Peterson

11. 

    8 Jul 2024

    #4 | Traumas Familiares: heridas invisibles en nuestro inconsciente.

    ‎ Importante Esta conversación es nuestro mejor entendimiento de los Traumas Familiares hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar! Redes Sociales Instagram: https://www.instagram.com/fragmentaados/ TikTok: https://www.tiktok.com/@fragmentaados Spotify: https://open.spotify.com/show/2ccDQruhDH2PoWH6DOqIsa Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/fragmentados/id1740856643 Momentos 00:00 - Introducción. 01:54 - Historia: un insomnio sin explicación. 08:12 - Mensaje: un mensajero del inconsciente. 10:05 - Somos una máquina compleja. 14:24 - Una joven descendiente del Holocausto. 17:14 - La herencia invisible de tus antepasados. 19:45 - El propósito del trauma familiar. 21:21 - Experimento: trauma provoca cambios neuronales en ratones. 26:55 - Tragedias de otro contexto pasado. 29:00 - La resistencia medioambiental. 30:05 - Origen: ¿Cómo se forma un trauma? 33:11 - Si no se sana, se transfiere genéticamente. 35:53 - Secretos familiares. 37:16 - Las miguitas de pan del inconsciente. 39:54 - El mapa del lenguaje nuclear. 39:02 - Primer paso: Queja Nuclear. 41:48 - Segundo paso: Frase Nuclear. 49:03 - Tercer paso: Descriptores Nucleares. 52:33 - Cuarto paso: Trauma Nuclear. 55:18 - Final. Autores principales 1. Mark Wolynn. 2. Carl Jung. 3. Brian Dias & Kerry Ressler. 4. Rachel Yehuda. 5. Andrew Huberman. Recursos 1. Libro: "Este dolor no es mío" (Mark Wolynn). 2. Libro: "Los cuatro acuerdos" (Don Miguel Ruiz). 3. Fragmentados Ep #1 | Creencias: las fuerzas invisibles que moldean nuestra vida. https://youtu.be/FhLPX1OczG0 4. Huberman Lab Ep #49 | Eliminando Miedos y Traumas Basándose en la Neurociencia Moderna del Miedo. https://www.youtube.com/watch?v=31wjVhCcI5Y 5. Experimento: La experiencia olfativa parental influye en el comportamiento y la estructura neural en las generaciones subsiguientes. https://www.nature.com/articles/nn.3594 6. Artículo académico (Rachel Yehuda): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15870120/ 7. Entrevista (Rachel Yehuda): https://onbeing.org/programs/rachel-yehuda-how-trauma-and-resilience-cross-generations-nov2017/ Citas 1. “Cuando no se hace consciente una situación interior, sucede exteriormente, como destino.” ~ Carl Jung (Aion, contribución a los simbolismos de sí-mismo). 2. “Tengo la sensación poderosa de que me encuentro sometido a la influencia de cosas, o de cuestiones, que quedaron incompletas y sin que les dieran una respuesta mis padres, mis abuelos, y otros antepasados míos más lejanos. Suele parecer que en el seno de una familia hay un karma impersonal que se transmite de padres a hijos. A mí me ha parecido siempre que yo tenía que (...) completar, o que continuar quizá, cosas que habían dejado a medias las generaciones anteriores." ~ Carl Jung (Recuerdos, sueños, pensamientos). 3. “Los vínculos más potentes son los que tenemos con las personas que nos trajeron al mundo (...) parece que no importa cuántos años hayan pasado, cuántas traiciones pueden haberse dado, cuánta tristeza haya habido en la familia; el caso es que seguimos conectados, aunque sea en contra de nuestras voluntades.” ~ Anthony Brandt (Líneas de sangre). 4. "El inconsciente insiste, se repite y casi tira la puerta abajo con tal de hacerse oír." ~ Annie Rogers, The Unsayable (El lenguaje oculto del trauma).

12. 

    18 Jun 2024

    #3 | Inteligencia emocional: el arte de equilibrar tu corazón y mente.

    Importante Esta conversación es nuestro mejor entendimiento de las emociones hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar! Redes Sociales Instagram: https://www.instagram.com/fragmentaados/ TikTok: https://www.tiktok.com/@fragmentaados Spotify: https://open.spotify.com/show/2ccDQruhDH2PoWH6DOqIsa Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/fragmentados/id1740856643 Momentos 00:00 - Introducción. 00:59 - Historia: Natalia y su esclavitud al enojo. 09:14 - Mensaje: La adicción emocional es la primera adicción. 14:15 - ¿Cómo nos volvemos adictos a una emoción? 18:08 - El primer paso de Alcohólicos Anónimos. 20:31 - Inseguridad o amor, ¿Cuál vas a elegir? 22:59 - ¿La Inteligencia Emocional supera a la Intelectual? 26:42 - ¿Cuál es el propósito de las emociones? 30:40 - Los 5 pasos para manejar nuestras emociones. 31:48 - ¿Qué es la Inteligencia Emocional? 32:47 - (1) Identificar la emoción. 38:43 - (2) Abrazar nuestros sentimientos. 42:43 - (3) Extraer su mensaje. 48:34 - (4) Cambiar tu estado emocional. 52:14 - (5) Tomar acción! 52:59 - Asalto nervioso: la pasión supera a la razón. 55:14 - Culparnos por sentir prolonga el sufrimiento. 59:34 - Final. Autores principales 1. Daniel Goleman. 2. Lisa Feldman. 3. Joe Dispenza. 4. Anthony Robbins. 5. Jean Greaves y Travis Bradberry. Recursos 1. Libro: "La Inteligencia Emocional" (Daniel Goleman). 2. Libro: "Desarrolla tu Cerebro" (Joe Dispenza). 3. Libro: "Deja de ser tú" (Joe Dispenza). 4. Libro: "Inteligencia Emocional 2.0" (Jean Greaves y Travis Bradberry). 5. Libro: "Controle su Destino" (Anthony Robbins). 6. Huberman Lab Ep | Dr. Lisa Feldman Barrett: Cómo entender tus emociones. https://www.youtube.com/watch?v=FeRgqJVALMQ 7. Experimento: (1) Proyecto del Valedictorian de Illinois. https://files.eric.ed.gov/fulltext/ED368304.pdf; (2) Estudios internos de Jean Greaves y Travis Bradberry. Citas 1. “Parte de lo que es la inteligencia emocional es saber cuando no construir una emoción.” ~ Lisa Feldman. 2. "Las emociones son recetas para la acción." ~ Lisa Feldman. 3. "Es muy importante entender que la inteligencia emocional no es lo opuesto a la inteligencia, no es el triunfo del corazón sobre la cabeza, es la intersección de ambas”. ~ David Caruso.

13. 

    28 May 2024

    #2 | Vulnerabilidad: la llave hacia la conexión profunda.

    Importante Esta conversación es nuestro mejor entendimiento de la vulnerabilidad hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar! Redes Sociales Instagram: https://www.instagram.com/fragmentaados/ TikTok: https://www.tiktok.com/@fragmentaados Spotify: https://open.spotify.com/show/2ccDQruhDH2PoWH6DOqIsa Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/fragmentados/id1740856643 Momentos 00:00 - Introducción. 00:55 - Historia: el magnate de los negocios. 08:15 - Mensaje: ¿por qué no sentia nada? 17:33 - Vulnerabilidad es coraje, no debilidad. 23:21 - ¿Qué es la vulnerabilidad? 35:15 - Experimento: amor de laboratorio. 39:48 - Cuidado! Desarrollar confianza. 43:16 - La regla del 15%. 45:00 - ¿Por qué cuesta tanto ser vulnerable hoy? 46:25 - Valor social: números, algoritmos y atención. 48:54 - Conexiones artificiales, no genuinas. 52:38 - ¿Cómo ser más vulnerable? 58:36 - Final. Autores principales 1. Carole Robin y David Bradford. 2. Brené Brown. 3. Arthur Aron. 4. Harry Reis y Philip Shaver. Recursos 1. Libro: "El poder de ser vulnerable." (Brené Brown). 2. Libro: "Connect: Building Exceptional Relationships with Family, Friends, and Colleagues." (David Bradford & Carole Robin). 3. Experimento: "La Generación Experimental de la Cercanía Interpersonal: Un Procedimiento y Algunos Hallazgos Preliminares". (Arthur Aron). Link: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/01461672972340034. 4. Artículo (Lista de 36 preguntas): https://verne.elpais.com/verne/2015/01/21/articulo/1421860773_040293.html 5. Artículo académico: "La intimidad como un proceso interpersonal: La importancia de la auto-revelación, la revelación del compañero y la percepción de la receptividad del compañero en los intercambios interpersonales". (Harry Reis & Philip Shaver). Link: https://psycnet.apa.org/record/1998-01923-010 6. Fragmentados Ep #1 | Creencias: las fuerzas invisibles que moldean nuestra vida. https://youtu.be/FhLPX1OczG0 Citas 1. "Hay una grieta en todo, así es como entra la luz." ~ Leonard Cohen (Canción "Anthem"). 2. "La vulnerabilidad es el núcleo, el corazón, el centro, de las experiencias humanas significativas." ~ Brené Brown (Libro "El poder de Ser Vulnerable"). 3. "Ser vulnerable, sin garantías de ser amado, es el acto de valentía más grande que existe." ~ Anónimo. 4. "La vulnerabilidad suena a verdad y se siente como coraje. La verdad y el coraje no siempre son cómodos, pero nunca son debilidad.” ~ Brené Brown (Libro "El poder de Ser Vulnerable").

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    20 May 2024

    Esto es Fragmentados

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    20 May 2024

    #1 | Creencias: el sistema operativo de tu cerebro.

    Importante Esta conversación es nuestro mejor entendimiento de las creencias hasta el día de hoy. Nos falta experiencia, así que probablemente tengamos errores y puntos ciegos; por eso nos encantaría que nos compartan su opinión y sus fragmentos sobre el tema. Gracias por escuchar! Redes Sociales Instagram: https://www.instagram.com/fragmentaados/ TikTok: https://www.tiktok.com/@fragmentaados Spotify: https://open.spotify.com/show/2ccDQruhDH2PoWH6DOqIsa Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/fragmentados/id1740856643 Momentos 00:00 - Introducción. 01:02 - Historia: un niño normal, pero brillante. 10:34 - El poder de las palabras en tu mente. 14:13 - La Neuroplasticidad. 19:19 - El perfeccionismo es insuficiencia. 23:35 - Mensaje: decidamos que creer. 27:40 - Experimento: el efecto Pigmalión. 31:01 - Rara vez cuestionamos nuestras creencias. 32:36 - La "Domesticación" de los humanos. 34:13 - Nuestro sistema operativo. 37:38 - Caso 1: Creencias en Relaciones. 43:40 - Caso 2: Creencias en Emociones. 48:50 - Caso 3: Creencias en Enfermedades. 53:00 - ¿Qué son las creencias? 55:16 - Interpretación. 59:50 - Sensación de certeza. 1:02:26 - Final. Expertos principales 1. Robert Rosenthal y Lenore Jacobson. 2. Anthony Robbins. 3. Don Miguel Ruiz. 4. Bernie Siegel. 5. Joe Dispenza. Recursos 1. Libro: "Edison, una Biografía" (Matthew Josephson). 2. Libro: "Edison" (Edmund Morris). 3. Libro: "Edison: inventando el siglo (Neil Baldwin). 4. Libro: "Los cuatro acuerdos." (Don Miguel Ruiz). 5. Libro: "Controle su destino." (Anthony Robbins). 6. Libro: "Deja de ser tú." (Joe Dispenza). 7. Libro: "El arte de la curación." (Bernie Siegel). 8. Experimento: "Pygmalion In The Classroom: Teacher Expectation and Pupils' Intellectual Development." (Robert Rosenthal & Lenore Jacobson). Link: (1) https://gwern.net/doc/statistics/bias/1968-rosenthal-pygmalionintheclassroom.pdf; (2) https://sites.tufts.edu/tuftsliteracycorps/files/2017/02/Pygmalion-in-the-Classroom.pdf Citas 1. "La cueva a la que te da miedo entrar contiene el tesoro que buscas." ~ Joseph Campbell. 2. "Te conviertes en lo que crees. Estás donde estás hoy en tu vida gracias a todo lo que has creído." ~ Oprah Winfrey. 3. "Somos todo lo que pensamos. Todo lo que somos surge de nuestros pensamientos. Con nuestros pensamientos construimos el mundo." ~ Buda. 4. “Nunca son los eventos de nuestra vida lo que forma quienes somos hoy y quienes seremos mañana, sino que el significado que nosotros le damos a esos eventos - como los interpretamos.” ~ Anthony Robbins. Copyright: EWTQ3T0VDWXIIVCU

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