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FRAU SEIN – Dein Podcast für Zyklus, Hormone & Frauengesundheit

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by Chantel Wales

4.8(28 reviews)

47 episodes

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Podcast Overview

FRAU SEIN – Dein Podcast für Zyklus, Hormone & Frauengesundheit Willkommen bei FRAU SEIN, dem Podcast, der dir hilft, deinen Zyklus zu verstehen und im Einklang mit deinem Körper zu leben. Ich bin Chantel, Beraterin für ganzheitliche Frauengesundheit, und hier dreht sich alles um hormonelle Balance, PMS, zyklusfreundliche Ernährung und natürliche Verhütung. Erfahre, wie du deine Beschwerden lindern und deine Energie optimal nutzen kannst. Jede Woche eine neue Folge – jetzt abonnieren und mehr über deine Zyklusgesundheit erfahren!

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June 18, 2026

Die letzte Folge.

Sommerpause mit Glow-Up 🌞Manchmal braucht es einen Schritt zurück, um mit neuer Klarheit weiterzugehen.In dieser kurzen Folge teile ich eine Entscheidung mit euch, die schon seit einigen Wochen in mir gereift ist: FRAU SEIN geht in die Sommerpause.Keine Sorge! Der Podcast verschwindet nicht. Im Gegenteil. In den vergangenen 1,5 Jahren durfte ich unglaublich viel lernen, ausprobieren und gemeinsam mit euch wachsen. Jetzt ist es Zeit, all diese Erfahrungen zu bündeln, neu zu sortieren und dem Podcast ein Upgrade zu schenken.Was euch in dieser Folge erwartet:✨ Warum die geplante persönliche Folge doch nicht online gegangen ist ✨ Weshalb FRAU SEIN in den nächsten Wochen pausiert ✨ Was hinter dem Podcast-Glow-Up steckt ✨ Wo ihr mich während der Sommerpause findet ✨ Wie ihr mitentscheiden könnt, welches Thema uns nach der Pause erwartetBis wir uns im September wiederhören, findet ihr mich auf Instagram unter @frausein.podcast. Dort dreht sich aktuell alles um ein zyklusfreundliches Leben, ganz nach dem Motto:Kenne deinen Zyklus, lebe leichter.Wenn du keine Folge verpassen möchtest, folge dem Podcast und schau unbedingt bei Instagram vorbei. Dort nähern wir uns gerade einer ganz besonderen Marke: 1.000 Menschen in unserer Community. 🤎Danke, dass du Teil von FRAU SEIN bist.Genieß den Sommer, pass gut auf dich auf und wir hören uns im September wieder.Deine Chantel 🌿

May 28, 2026

#4 Weniger ist mehr - Was dein Intimbereich wirklich braucht!

Die vielleicht überraschendste Erkenntnis dieser Folge gleich zu Beginn: Die Wissenschaft belegt den Schaden durch zu viel oder falsche Pflege deutlich stärker als den Nutzen täglicher Spezialprodukte. Anders gesagt — die Botschaft der Forschung ist nicht „kauf eine bessere Intimwaschlotion". Sie ist: kauf gar keine. Und lass deine Vagina in Ruhe.In dieser Folge sprechen wir darüber, was Douching ist und warum WHO und CDC eindeutig davon abraten. Wir schauen uns an, warum parfümierte Seifen, Duschgels, Deos und Wipes genau das auslösen können, was sie angeblich verhindern sollen. Und wir klären, worauf es wirklich ankommt, wenn du dennoch ein Produkt verwenden möchtest — von der Waschbasis über den pH-Claim bis hin zu konkreten Inhaltsstoffen, die ein gutes Zeichen sind und solchen, die ein Warnsignal darstellen.Außerdem schauen wir uns an, wie sich die Bedürfnisse unserer Pflege im Laufe des Lebens verändern — von der Pubertät über Schwangerschaft und Stillzeit bis hin zur Menopause. Denn was der Körper in der einen Lebensphase braucht, ist in der nächsten oft ein ganz anderes.Und zum Abschluss räumen wir noch einen der hartnäckigsten Mythen rund um Intimhygiene aus dem Weg: Schäumende Produkte reinigen besser. Spoiler — das Gegenteil ist der Fall.Die Checkliste aus dieser Folge mit konkreten Inhaltsstoffen und Einkaufstipps findet ihr auf Instagram unter frausein.podcast im Story-Highlight Community.Wenn dir diese Folge etwas gegeben hat, freue ich mich sehr über eine Bewertung auf deiner Streaming Plattform. 💛📸 Instagram/TikTok: Frausein.podcast📩 Mail: frausein.podcast@hotmail.com

May 14, 2026

#3 Gekippte Vaginalflora - Wenn es unten brennt, juckt oder riecht

In dieser vorletzten Folge unserer Vaginalflora Serie geht es um ein Thema, das viele Frauen kennen, aber kaum jemand offen anspricht: Was passiert eigentlich, wenn die Vaginalflora aus dem Gleichgewicht gerät?Und gleich zu Beginn die wichtigste Botschaft dieser Folge: Eine gekippte Vaginalflora ist kein Zeichen von Unsauberkeit. Es ist Biologie.In dieser Folge klären wir zunächst, was der Begriff „gekippte Vaginalflora" medizinisch überhaupt bedeutet und warum bei manchen Frauen Beschwerden auftreten, während andere von derselben Dysbiose gar nichts mitbekommen. Danach schauen wir uns die bakterielle Vaginose genauer an — die häufigste mikrobiologische Störung des Scheidenmilieus, von der schätzungsweise 5 von 100 Frauen betroffen sind und die trotzdem so oft falsch eingeordnet oder mit Scheidenpilz verwechselt wird. Wir sprechen darüber, wie sie sich anfühlt, wie sie diagnostiziert wird und warum etwa 60 % der betroffenen Frauen innerhalb von sechs Monaten einen Rückfall erleben.Beim Scheidenpilz verweisen wir auf unsere bereits erschienene Folge, in der wir das Thema ausführlich beleuchtet haben.Den größten Teil dieser Folge widmen wir dann den Auslösern. Antibiotika, Hormone, Stress, Hygienefehler, Ernährung und Sexualpraktiken — wir schauen uns an, was die Flora ins Wanken bringt und was wir konkret tun können, um sie zu schützen und zu stärken. Kein Katalog, keine Diät, keine Kur. Sondern ein paar Anpassungen im Alltag, die wirklich etwas bewirken.Außerdem: Am Ende der Folge findet ihr auf Spotify eine Umfrage, mit der ihr mitbestimmen könnt, welches Thema wir als Nächstes im Podcast behandeln. Zur Auswahl stehen zyklusorientiertes Leben, Sex und weibliches Lustempfinden sowie ein Deep Dive ins Thema Pille inklusive Post-Pill-Syndrom. Stimmt gerne ab!So erreicht ihr mich: 📸 Instagram/Tik Tok: @frausein.podcast📩Mail: frausein.podcast@hotmail.com

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What is FRAU SEIN – Dein Podcast für Zyklus, Hormone & Frauengesundheit?: FRAU SEIN – Dein Podcast für Zyklus, Hormone & Frauengesundheit

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