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FRAU VON UND ZU

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by Tamara Fritz

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Podcast Overview

Dieser Podcast ist für Frauen, die genug von Oberflächlichkeit haben und Lust auf echte Gespräche. Ich bin Tamara Fritz, Drogistin, Farb- und Stilberaterin, sowie Kosmetik- und Selfcare-Mentorin. Die Liebe zur Natur, zu Pflege und zu ätherischen Ölen liegt mir sprichwörtlich im Blut. Und ebenso tief verwurzelt ist meine Liebe zu Menschen. Selbstbestimmung ist für mich kein Trend, genauso wenig wie Freiheit, Ehrlichkeit und finanzielle Unabhängigkeit. Es sind Werte, die ich nicht diskutiere. Small Talk liegt mir nicht. Ich gehe lieber dorthin, wo es ehrlich wird. Wo es reibt. Wo Tiefe entsteht. In diesem Podcast teile ich meinen Blick auf das echte Leben: auf das Frausein, auf Wandel, auf innere Prozesse, auf Schönheit jenseits von Perfektion. Ich spreche über die Wirkung von Pflege und ätherischen Ölen auf unsere Seele, über das, was uns stärkt, reguliert und uns daran erinnert, wer wir sind – und über Themen, über die oft zu wenig oder zu leise gesprochen wird. Nicht zu viel. Nicht zu wenig. Sondern echt. Frau von und zu ist kein Konzept – es ist eine Haltung.

Language

🇩🇪

Publishing Since

1/27/2026

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June 26, 2026

#6 FRAU VON UND ZU - Gesehen werden ist ein Grundbedürfnis

#6 FRAU VON UND ZU - Gesehen werden ist ein Grundbedürfnis Wie oft wurdest du heute wirklich gesehen? Nicht angeschaut. Nicht registriert. Sondern wirklich gesehen. In einer Zeit, in der wir ständig verbunden sind und uns gleichzeitig oft einsam fühlen, wird eine kleine Geste zu etwas Besonderem: ein ehrliches Interesse, ein freundlicher Blick, ein Lächeln oder ein Mensch, der sich einen Moment Zeit für uns nimmt. In dieser Folge spreche ich über das tiefe menschliche Bedürfnis, gesehen zu werden. Über Begegnungen, die in Erinnerung bleiben. Über Menschen, die zuhören, statt nur zu antworten. Und darüber, warum echte Aufmerksamkeit heute wertvoller scheint denn je. Ich teile persönliche Erlebnisse, die mich berührt haben, und Gedanken darüber, was passiert, wenn wir einander wieder bewusster wahrnehmen – im Alltag, in Freundschaften, im Berufsleben und in unserer Familie. Denn manchmal verändert ein ehrliches Kompliment mehr als ein teures Geschenk.  Manchmal reicht ein Blickkontakt, um einem Menschen das Gefühl zu geben: Du bist wichtig. Vielleicht beginnt echte Verbindung genau dort, wo wir aufhören, aneinander vorbeizulaufen. Nicht spektakulär. Nicht kompliziert. Sondern menschlich. Deine Tamara

May 29, 2026

#5 FRAU VON UND ZU - Wer wärst du ohne das gesellschaftliche Korsett?

#5 FRAU VON UND ZU - Wer wärst du ohne das gesellschaftliche Korsett? Diese Folge handelt nicht wirklich von Bikinioberteilen – sondern von Freiheit. Von Mut. Und von der Frage, wer wir eigentlich sind, wenn wir aufhören, uns ständig anzupassen. Ich spreche darüber, warum wir so oft dazugehören wollen. Warum wir Entscheidungen treffen, die sich eigentlich gar nicht nach uns anfühlen. Und warum viele Frauen gelernt haben, sich lieber anzupassen, statt wirklich frei zu sein. Es geht um gesellschaftliche Rollenbilder, künstliche Schönheitsideale und den Druck, jemand sein zu müssen. Aber auch darum, wie wichtig es ist, sich davon nicht vollständig formen zu lassen. Denn Mut beginnt oft genau dort, wo wir anfangen, uns ehrlich zu fragen: Mache ich das wirklich für mich? Oder nur, damit ich akzeptiert werde? Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder mehr zu spüren. Hinter die Bewertungen zu schauen. Hinter die Erwartungen. Hinter die Angst, nicht dazuzugehören. Nicht jeder Mensch sieht gleich aus. Nicht jeder Mensch lebt gleich.  Und nicht jeder Weg muss verstanden werden. Vielleicht geht Freiheit nicht darum, gegen alles zu rebellieren. Sondern darum, sich selbst wieder näherzukommen. Und vielleicht beginnt Mut manchmal mit einer ganz einfachen Entscheidung: sich nicht länger kleiner zu machen, als man eigentlich ist. Nicht perfekt. Nicht angepasst. Sondern echt. Deine Tamara

April 24, 2026

#4 FRAU VON UND ZU - Selbstfürsorge ist kein Luxus

#4 FRAU VON UND ZU - Selbstfürsorge ist kein Luxus Und sie ist auch kein „Ich gönn mir mal was“. Selbstfürsorge ist ehrlich. Und manchmal unbequem. In dieser Folge spreche ich darüber, was Selbstfürsorge für mich wirklich bedeutet, jenseits von Routinen und schönen Worten. Es geht um Verantwortung. Um Grenzen. Und um die Frage, wo deine Zeit und Energie eigentlich hinfließen. Denn die Wahrheit ist: Viele von uns funktionieren nur noch. Von Termin zu Termin. Von Aufgabe zu Aufgabe. Und irgendwo dazwischen gehen wir selbst verloren. Ich spreche darüber, warum Selbstfürsorge ohne Grenzen nicht funktioniert. Warum ein Nein kein Angriff ist, sondern Selbstachtung. Und warum Klarheit oft weh tut, aber genau deshalb notwendig ist. Es geht um dein Umfeld. Um Menschen, die dich nähren und um die, die dich auslaugen. Um echte Verbindungen, die nicht am Handy stattfinden, sondern im echten Leben. Und auch darum: Wenn du dir keine Zeit für dich nimmst, wird dein Körper sie sich nehmen. Diese Folge ist keine Checkliste. Sie ist eine Einladung, ehrlich hinzusehen: Wo verrätst du dich selbst? Wo funktionierst du nur noch?  Und was würde passieren, wenn du dich wieder an erste Stelle setzt? Nicht perfekt. Aber bewusst. Deine Tamara Zur Folge von Christina zum Theatersaal des Lebens: https://open.spotify.com/episode/3N1SdcbwIVoqGy3MLcRb8q?si=nKbRwvyiR0mWVE9uTA74Sw

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What is FRAU VON UND ZU?: Dieser Podcast ist für Frauen, die genug von Oberflächlichkeit haben und Lust auf echte Gespräche.

Ich bin Tamara Fritz, Drogistin, Farb- und Stilberaterin, sowie Kosmetik- und Selfcare-Mentorin. Die Liebe zur Natur, zu Pflege und zu ätherischen Ölen liegt mir sprichwörtlich im Blut. Und ebenso tief verwurzelt ist meine Liebe zu Menschen.

Selbstbestimmung ist für mich kein Trend, genauso wenig wie Freiheit, Ehrlichkeit und finanzielle Unabhängigkeit. Es sind Werte, die ich nicht diskutiere. Small Talk liegt mir nicht. Ich gehe lieber dorthin, wo es ehrlich wird. Wo es reibt. Wo Tiefe entsteht.

In diesem Podcast teile ich meinen Blick auf das echte Leben: auf das Frausein, auf Wandel, auf innere Prozesse, auf Schönheit jenseits von Perfektion. Ich spreche über die Wirkung von Pflege und ätherischen Ölen auf unsere Seele, über das, was uns stärkt, reguliert und uns daran erinnert, wer wir sind – und über Themen, über die oft zu wenig oder zu leise gesprochen wird.

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