Willkommen bei „Frauenkräfte“ – deinem Podcast für Mamas und Frauen, die ihre innere Stärke entdecken und leben möchten. Hier geht es um dich: um die Höhen und Tiefen der Schwangerschaft, die ersten Jahre mit Baby und die Herausforderungen im Familienalltag. Ich teile mit dir persönliche Geschichten, ehrliche Einblicke und wertvolle Tipps, die dich inspirieren und stärken sollen. Ich bin Silke – Hebamme, Heilpraktikerin und Coach – und begleite dich auf deinem Weg mit Herz und Verstand. 💛 Bitte auf "Folgen" klicken! Danke!
Kann ich nach Kaiserschnitt vaginal gebären? Alles, was du wissen musst
Du hattest einen Kaiserschnitt – und jetzt fragst du dich: Kann ich beim nächsten Kind vaginal gebären? Was passiert mit meiner Narbe? Wie lange muss ich warten, und welche Risiken gibt es?
In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich über die Herausforderungen und Chancen nach einem Kaiserschnitt. Du hörst:
Wie dein Körper wirklich heilt – nicht nur die oberflächliche Wunde, sondern auch das tiefe Gewebe
Die Chancen auf eine vaginale Geburt nach Kaiserschnitt (VBAC) – und worauf du achten solltest
Risiken wie Uterusruptur und Verwachsungen und wie häufig sie auftreten
Tipps, wie du dich mental auf die nächste Geburt vorbereitest
Praktische Hinweise zur Geburtsplanung und Wahl der richtigen Klinik
Diese Folge ist für dich, wenn du klar wissen willst, was möglich ist, Ängste reduzieren willst und dich stark und informiert auf dein nächstes Baby vorbereiten möchtest.
11 Feb 2026
Dein Bauch nach der Geburt: Warum er Halt braucht – und warum viele Bauchbänder versagen
Diese Folge ist sowohl eine informative Episode rund um den Bauch nach der Geburt als auch eine persönliche Vorstellung meines aktuellen Crowdfunding-Projekts.
Was passiert eigentlich mit dem Bauch nach der Geburt?
Viele Frauen erleben Instabilität, Rückenschmerzen, Beckenbodendruck, eine Rektusdiastase oder das Gefühl, dass alles „nach unten zieht“. In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Körper nach Schwangerschaft und Geburt echten Halt braucht – und warum herkömmliche Bauchbänder oft mehr schaden als helfen.
Ich erkläre, welche körperlichen und emotionalen Herausforderungen Frauen in der Rückbildungszeit erleben und wie ein durchdachtes Bauchbindesystem den Bauch sanft anheben, die Organe entlasten, den Beckenboden schützen und die Rückbildung unterstützen kann.
Außerdem nehme ich dich mit in die Tradition des Bauchbindens, die in vielen Kulturen seit Jahrhunderten fester Bestandteil der Wochenbettzeit ist – und zeige, wie daraus ein modernes, gesundes Stützsystem für heute entstehen kann.
Am Ende der Folge stelle ich mein eigenes Bauchbindesystem vor und erzähle, warum ich gerade ein Crowdfunding starte, um dieses Projekt fair, nachhaltig und professionell umzusetzen.
Diese Folge ist für dich, wenn du verstehen willst, was dein Bauch jetzt braucht – und wenn du neugierig bist auf ein Projekt, das Frauen nach der Geburt wirklich unterstützen möchte.
14 Aug 2025
Stillen bei Krankheit – Was erlaubt ist, was schützt und was wirklich hilft
Husten, Fieber, Halsschmerzen – und gleichzeitig ein Baby, das gestillt werden will.
Darf ich das? Muss ich abstillen? Was ist mit Medikamenten?
Diese Fragen stellen sich viele stillende Mütter, sobald sie krank werden – und oft fehlt es an klarer, verlässlicher Information. In dieser Folge spreche ich über genau diese Situation. Ich erkläre:
warum du dein Baby oft gerade beim Kranksein schützen kannst – durch das Stillen
welche Medikamente erlaubt oder tabu sind (mit Hinweis auf Embryotox.de)
wann Hausmittel helfen – und wann Vorsicht geboten ist
warum du dir keine Schuld geben musst, wenn dein Körper nicht „funktioniert“
und warum du auch als stillende Mutter krank sein darfst
Diese Folge macht Mut, vermittelt Wissen und hilft dir, in einer anstrengenden Zeit gute Entscheidungen zu treffen – für dich und dein Kind.
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