Frech aber Freundlich Podcast

About Frech aber Freundlich Podcast

50 % frech, 50 % freundlich – das sind Lisa & Fine. In ihrem Podcast sprechen sie über Freundschaft und das Leben in den 20ern und 30ern im chaotischen Berlin, von Beziehungen und Karriere über persönliche Herausforderungen bis zu Themen, über die man sonst nicht so leicht redet. Ehrlich, verletzlich und garantiert immer mit einer Prise Humor. Obendrauf gibt es Expertenratschläge von Fines Mama Petra, den frechen Moment der Woche, spannende Fakten und einen Mindful Reminder. Seid dabei und werdet zum frechen Früchtchen! Alle zwei Wochen dienstags auf den gängigen Podcast-Plattformen.

Publisher

Josephine Odendahl und Lisa Lindenlaub

Category

society & culture

Language

de

Explicit

No

First episode

24 Nov 2025

Latest episode

22 Jul 2026

Latest episodes

18 episodes in the feed.

1. 

   22 Jul 2026

   Break..ing News

   Zurück aus München finden sich Lisa und Fine etwas überarbeitet am Mikro wieder. Und dass nach müde bekanntlich blöd kommt, beweisen die beiden in dieser Folge selbst, während sie die von Esquire höchst professionell kuratierte Unterscheidung verschiedener Pausen diskutieren. Denn wer dachte, eine Pause sei einfach nur eine Pause, hat sich gewaltig geirrt. Angeblich gibt es gleich sieben verschiedene Arten davon. Bevor es allerdings komplett albern wird, sprechen wir darüber, welche Stressfaktoren uns im Alltag beschäftigen, woran der Körper zeigt, dass es Zeit für eine Pause ist, wie wir bewusst Auszeiten in unseren Alltag einbauen und an welchem Ort der Welt wir am liebsten einfach mal von allem abschalten. Und weil man bekanntlich auf Mama Petra hören sollte, die gerade das Dolce Vita am Gardasee genießt, machen wir es wie sie und sind einfach mal weg: Wir verabschieden uns in die Sommerpause. Because we need a break. Aber wir kommen zurück, versprochen! Wann genau, erfahrt ihr auf unseren Social-Media-Kanälen. Folgt uns also gerne auf Instagram und TikTok unter @faf.podcast (https://www.instagram.com/faf.podcast/) oder schreibt uns eine Mail an frechaberfreundlich@gmail.com (mailto:frechaberfreundlich@gmail.com). Bis ganz bald. Liebe geht raus!

2. 

   6 Jul 2026

   Fehlerfrei ist auch keine Persönlichkeit

   Fehler machen. Schon beim Lesen der Worte zieht sich bei vielen innerlich alles zusammen. Denn wer gibt schon gerne zu, Mist gebaut zu haben? Wir sind schließlich in einer Welt groß geworden, in der Fehler eher etwas Negatives sind. Man vergleicht sich ständig mit anderen, alle haben zu allem eine Meinung, im Internet wird schnell geurteilt und gezeigt wird meistens nur das, was perfekt läuft. Das Scheitern? Das erzählt man oft erst dann, wenn man längst darüber lachen kann. Dabei sind Fehler doch genau dafür da. Sie zeigen uns, wo wir noch etwas lernen können, und helfen uns dabei herauszufinden, wer wir sind, was uns guttut und was eben nicht. Trotzdem kein leichtes Thema also für Lisa und Fine. Aber weil die eine sich öffnet, traut sich auch die andere. Gemeinsam sprechen sie über kleine Alltagsfehler, die schon zu Mustern geworden sind, bis hin zu größeren Patzern, die sie heute noch beschäftigen. Und natürlich fragen sie sich: Woher kommt eigentlich unsere fehlende Fehlerkultur? Warum wollen wir ständig alles richtig machen? Und wer hat uns eingeredet, dass Perfektion überhaupt erreichbar ist? Mama Petra gesteht übrigens, dass sie früher ihren Bruder verpetzt hat und findet heute, dass man viel entspannter mit Fehlern umgehen sollte. Denn am Ende sind sie es doch, die uns zu den Menschen machen, die wir heute sind. Fühlt ihr oder eben auch nicht? Dann hinterlasst uns einen Kommentar, schreibt uns eine Mail an frechaberfreundlich@gmail.com oder slidet uns in die DMs auf Instagram @faf.podcast (https://www.instagram.com/faf.podcast/).

3. 

   22 Jun 2026

   Attraktiv oder Abturn?

   Wenn man Töne in die Folgenbeschreibung packen könnte, würdet ihr an dieser Stelle zwei Pfeifgeräusche hören. Ja genau, dieses typische Catcalling-Hinterherpfeifen, bei dem man gleichzeitig denkt: „Oh wow“ und „Bitte hör auf“. Ihr wisst, was wir meinen. Denn in dieser Folge dreht sich alles um Attraktivität, Anziehung und die große Frage, was Lisa und Fine eigentlich richtig hot finden. Zum Einstieg gibt’s erstmal eine kleine Runde Popkultur. Wir sprechen über die aktuell heiß diskutierte Hockey-Romance-Serie Off Campus und den ewigen Klassiker Die Bachelors. Aber natürlich bleibt es nicht nur bei fiktiven Traumtypen. Lisa und Fine gehen der Sache auf den Grund. Welche toxischen Eigenschaften fanden sie früher (und auch heute noch) irgendwie aufregend? Welche Red Flags werden dafür direkt verbannt? Und bei welchen Green Flags macht es plötzlich doch „klick“? Außerdem sprechen wir über die kleinen Dinge, die beim Dating plötzlich doch eine Rolle spielen. Macht ein Job jemanden attraktiver? Sind lackierte Fingernägel ein Pluspunkt? Und kann falsche Grammatik wirklich eine komplette Stimmung killen? Bei Mama Petra ist jedenfalls klar: Am schönsten ist es, wenn man einfach man selbst ist und das auch noch weiß. Was Isabella Rossellini damit zu tun hat und warum Fine im frechen Moment erklärt, was unser Gehirn mit uns macht, wenn der Abend länger wird und die Entscheidungen plötzlich fragwürdiger werden? Tja… dafür müsst ihr reinhören. Ihr findet unseren Podcast supersexy? Dann hinterlasst uns einen Kommentar, schreibt uns eine Mail an frechaberfreundlich@gmail.com oder slidet uns in die DMs auf Instagram @faf.podcast. (https://www.instagram.com/faf.podcast/) 00:00 - 07:49 Fast ne Urlaubsfolge aus Mallorca und Marseille 07:50 - 17:35 Von fiktiven Männern zu Männern im echten Leben: Off Campus und Die Bachelors 17:36 - 28:05  Hot or Not? Vom Badboy-Komplex zu lackierten Fingernägeln 28:06 - 32:19 Machen Status und Job eine Person attraktiver oder warum die Lebensstile zusammenpassen müssen 32:20 -  34:00 Eigenarten und gute Grammatik sind sexy 34:01 - 35:39 Wer sich gehen lässt, ist eine Red Flag 35:40 - 36:44 Hintern, Schnauzer, Größe und ein tolles Lächeln: Hier werden wir schwach! 36:45 - 44:58 Mama Petra findet Frauen attraktiver als Männer 44:59 - 47:26 Warum skinny Jeans immer noch hot sein können 47:27 - 52:45 32 und immer noch Mojo 52:46 - 54:29 Fakten & Furore: Wieso man sich bei Schmerzen schöne Menschen anschauen sollte 54:30 - 56:37  Männer: Channelt euren inneren Tom Holland! 56:38 - Ende Mindful Reminder: Attraktiv ist, wenn ihr einfach ihr selbst seid!

4. 

   8 Jun 2026

   Boah, ist das cringe!

   Nach FOMO kommt jetzt Cringe! Unsere Kritiker:innen, die finden, dass wir zu viel Denglisch im Podcast reden, kommen hier also wieder voll auf ihre Kosten. Auch Mama Petra denkt bei dem Thema dieser Folge nicht als Erstes an Fremdscham, sondern an den Weihnachtsgrinch. Wobei diese zwei Dinge ja auch nicht so weit auseinander liegen... Wann habt ihr euch denn das letzte Mal so richtig fremdgeschämt? Dieses unangenehme Gefühl, wenn jemand anderem etwas Peinliches passiert und man eigentlich wegschauen möchte, aber nicht kann, weil es sich anfühlt wie ein Verkehrsunfall in Zeitlupe. Obwohl Lisa und Fine beide mit Vätern aufgewachsen sind, die ziemlich konsequent nach dem Motto „Was sollen die Leute denken? Ist mir doch egal!“ leben, könnten ihre Schamgrenzen kaum unterschiedlicher sein. Während Fine eine Menge aushält, bevor es cringe wird, schämt sich Lisa schon mal schneller. Natürlich wird das sofort anhand einiger Alltagssituationen getestet, die die beiden auf ihrer ganz persönlichen Cringe-Skala von 1 bis 10 bewerten. Außerdem wird geklärt, was Fremdscham mit Empathie zu tun hat und wieso man in Berlin den Fremdscham ein wenig ablegt. Denn was man in dieser Stadt auf jeden Fall lernt ist: Who cares? Ihr wollt uns sagen, was ihr am Podcast cringe findet oder richtig feiert? Dann hinterlasst einen Kommentar oder schreibt uns eine Mail an frechaberfreundlich@gmail.com oder via DM auf Instagram @faf.podcast.  (https://www.instagram.com/faf.podcast/) 00:00 - 05:01  Damenbart-Gate 05:02 - 07:37 Geburtstags-Recap 07:38 - 13:09 Verhängnisvoller Kater mitten in der Woche 13:10- 17:54 Fast ohne Hose beim Sportkurs 17:55 - 21:40 Triggerwarnung: Thema Füße im Mund 21:41 - 23:08 Gleiche Väter, trotzdem unterschiedliche Schamgrenzen-Toleranz 23:09 - 26:14 Fremscham aus Empathie oder Fremdscham aus eigener Verunsicherung 26:15 - 37:16 Situationen auf einer Cringe-Skala von 1 bis 10 37:17 - 44:36 Petra Weisheit: Fremdscham bei Männer und Frauen 44:37 - 46:43 Warum Rotwerden eigentlich was Gutes ist 46:44 - 48:04 Fakten & Furore: In welchem Jahr war Cringe das Jugendwort des Jahres? 48:05 - 51:59 Menschen ohne Fremdscham leben entspannter 52:00 - Mindful Reminder: Schämt euch weniger!

5. 

   25 May 2026

   Mit freundlichen Grüßen: FOMO

   Nach einem randvoll gefüllten Mai voller Events lag das Thema dieser Folge eigentlich auf der Hand: FOMO, die Angst, etwas zu verpassen. Aber bevor Lisa und Fine richtig einsteigen, gibt’s erstmal ein kleines Recap zum Olivia Dean Konzert, zur OMR und zum Podcast-Award. Bekommt ihr beim Lesen jetzt auch schon FOMO? Keine Sorge, Mama Petra meint, das wird mit dem Alter besser. Zeit regelt. Auch Lisa und Fine müssen nicht auf jeder Party tanzen, aber Social Media gibt trotzdem täglich sein Bestes, um den beiden in Sachen Reisen, Karriere und Liebe Druck auszulösen. Während Fine auf Networking-Events nach neuen Kontakten jagt, hat Lisa das Gefühl, eigentlich längst fünf Unternehmen gegründet haben zu müssen. Dabei vergisst man schnell, dass das Internet meistens nur die Highlights zeigt. Das echte Leben beweist dagegen oft genug, dass vieles am Ende gar nicht so „worth the hype“ ist, wie es online wirkt. Vielleicht also einfach mal die Bildschirmzeit reduzieren und stattdessen diesen Podcast hören, damit ihr zumindest keine FOMO bekommt, diese Folge verpasst zu haben. Wir freuen uns, wenn ihr uns Feedback und ein bisschen Liebe da lasst. Per Mail an frechaberfreundlich@gmail.com oder via DM auf Instagram @faf.podcast (https://www.instagram.com/faf.podcast/). 00:00 -  03:46 Petra Weisheit: Will ich wirklich dazugehören? 03:47 - 08:34 Zum zweiten Mal bei Olivia Dean 08:35 - 15:47 Warum der Deutsche Podcast Preis wichtiger ist als die OMR 15:48 - 20:07  FOMO auf Partys kennen wir nicht, aber auf Reisen 20:08 - 26:57 Angst, in Freundschaften etwas zu verpassen 26:58 - 27:52 FOMO beginnt im Kopf 27:53 - 32:49 Impostorsyndrom im Job 32:50 - 38:40 Vergleiche auf Social Media oder man will immer das, was man nicht hat 38:41 - 41:20 Wie euch die Bildschirmzeit eure Lebenszeit klaut 41:21 - 44:41 Die Freude, etwas zu verpassen oder die Freiheit, nicht ständig performen zu müssen 44:42 - 46:03 Frecher Moment der Woche: FOMO und JOMO 46:04 - 47:54 Doppelbuchung im Kalender 47:55 - 50:42 Umfrage: Soll sich Lisa die Haare rot färben und die Augenbrauen blondieren? 50:43 Mindful Reminder: Nicht überall hinzugehen heißt nicht, weniger zu erleben!

6. 

   11 May 2026

   Was ist Work-Life-Balance?

   In dieser Folge sind sich Lisa und Fine nicht immer ganz einig. Die große Frage: Würdest du den Job von Andy Sachs aus Der Teufel trägt Prada machen? Natürlich inklusive Filmkritik. Außerdem sprechen wir über „Work-Life-Balance“ – ein Begriff, den gefühlt jede:r benutzt. Aber wissen wir eigentlich wirklich, was dahintersteckt? Lisa erzählt von ihren Erfahrungen als jemand, der gerade wieder frisch im Berufsleben angekommen ist und sich dabei oft selbst unter Druck setzt. Fine wiederum merkt, dass sich ihre Haltung verändert hat, nachdem sie in der Vergangenheit viel zu viel gearbeitet hat und sich kaum abgrenzen konnte. Wir reden über die Kreativbranche, über die Schattenseiten von Leidenschaft im Job und darüber, wie schwer es sein kann, Grenzen zu setzen, wenn man seinen Job gerne macht. Denn genau da wird auch das Nein-Sagen plötzlich kompliziert,  vor allem, wenn man niemanden enttäuschen oder vor den Kopf stoßen möchte. Wer kann das schon wirklich gut? Deshalb wollen wir euch zumindest eine kleine Sache mitgeben: Fühlt euch nicht schlecht, wenn ihr euch krankmeldet. Krank ist krank. Die meisten Jobs sind nicht lebensnotwendig. Seid gnädig mit euch selbst. Das würde zumindest Fines Therapeutin sagen. Ihr habt Feedback für uns? Immer her damit! Schreibt uns eine Mail an frechaberfreundlich@gmail.com oder schickt uns eine DM auf Instagram @faf.podcast (https://www.instagram.com/faf.podcast/). 00:00 - 09:20 April-Erkältung im Mai & Teufel trägt Prada Filmkritik 09:21 - 12:36 Kann Andy Sachs als Karriere-Vorbild gelten? 12:37 - 18:14 Leidensdruck in der Kreativbranche 18:15 - 21:37 Social-Life-Balance in Agentur vs. Unternehmen 21:38 - 26:33 Zurück im Berufsalltag und konfrontiert mit Versagensangst 26:34 - 31:35 Gewissensbisse bei der Krankmeldung 31:36 - 38:25 Lernen Menschen vor den Kopf zu stoßen 38:26 - 40:54 Die Unsichtbarkeit der eigenen Grenzen 40:55 - 46: 20 Work-Life-Balance im Generationenvergleich 46:21 - 48:01 Fakten und Furore I: Burnout zwischen Statistik und Realität 48:02 -52:50 Fakten und Furore II: Woher der Begriff Work-Life-Balance bekommt und wieso Flexibilität im Job immer wichtiger wird 52:51 Mindful Reminder: Dein Nein ist genauso wichtig wie dein Ja!

7. 

   27 Apr 2026

   Gönnt euch!

   „Für mich soll’s rote Rosen regnen“ ist das Motto dieser Folge (und natürlich auch das von Hildegard Knef). Zumindest war das die erste Reaktion von Mama Petra, als Lisa und Fine sie nach ihrer Meinung zum Thema gefragt haben. Denn diesmal geht’s um Konsum oder viel mehr darum, sich eben mal was zu gönnen. Ob der kleine Nachmittagssnack als Belohnung nach einer nervigen Aufgabe im Job, die Prada-Handtasche, nachdem man sich das Rauchen abgewöhnt hat, oder der „Jetzt-ist’s-eh-schon-egal“-Kauf nach einer viel zu hohen Stromnachzahlung – Lisa und Fine sind auf jeden Fall Team Gönnung und erzählen von Dingen, für die sie definitiv zu viel Geld ausgegeben haben. Kleiner Spoiler: Bei Lisa gibt’s jetzt immerhin immer saubere Hände – und ein Verkäufer im KaDeWe hatte offenbar den perfekten Riecher, um sie mit einem ganz bestimmten Produkt um den Finger zu wickeln. Außerdem gibt’s wieder ein hochwissenschaftliches Quiz zum Thema Kaufsucht, Lisa regt sich über Coachella auf und beweist einmal mehr, dass Schätzen nicht unbedingt ihre größte Stärke ist. Vielleicht macht ihr es besser, ihr lieben frechen Früchtchen: Was glaubt ihr, wie viele Online-Bestellungen eine Person durchschnittlich im Monat macht? Die Antwort gibt’s natürlich im Podcast. Ihr habt Feedback oder wollt was loswerden? Gönnen wir euch! Schreibt uns eine Mail an frechaberfreundlich@gmail.com oder schickt uns eine DM auf Instagram @faf.podcast. (https://www.instagram.com/faf.podcast/) 00:00 - 11:59 Fines Reformer-Pilates Erfahrung und Lisas Rage über Coachella 12:00 - 16:49 Auch Konsumopfer haben Grenzen beim Gönnen 16:50 - 21:28 Lisas teuerster Stopp im KaDeWe 21:29 - 23:30 Geldverschwendung oder gut investiert? 23:31 - 28:37 Petra Weisheit „Wenn ich das geschafft habe, dann…” 28:39 - 29:41 Der Freundschaftstest: Die blaue Jacke in Paris 29:42 - 30:52 Wenn du uns fragst, gönn dir! 30:53 - 36:34 Bist du shoppingsüchtig? Ein hochwissenschaftlicher Test. 36:35 - 43:19 Die Bestellung war richtig, die Adresse leider nicht 43:20 - 44:49 Fines Sushi-Moment 44:50 - 49:23 Fakten & Furore: Online-Bestellungen, Retouren und ein grober Verschätzer 49:24: Mindful Reminder: Sagt yes zum dress!

8. 

   13 Apr 2026

   Wir erwarten, dass ihr die Folge hört!

   Wir haben’s angekündigt, eure Erwartungen hochgeschraubt und natürlich geliefert: Diese Folge dreht sich – wer hätte es gedacht – um Erwartungen. Ein spicy Thema mit ordentlich Zündstoff! Direkt zum Start sorgt Mama Petra für die erste Überraschung. Sie sitzt diesmal neben Fine vorm Mikro (ja, remote Folge mit Special Guest) und ihre Weisheit ist auf jeden Fall unterhaltsam, aber bitte nicht als Lifehack verstehen. Danach wird diskutiert: Sind Erwartungen eigentlich sinnvoll oder macht man sich damit nur selbst das Leben schwer? Lisa und Fine nehmen euch mit durch typische Alltagssituationen, in denen ihre eigenen Ansprüche auch mal zu Enttäuschungen führen. Sie sprechen über Ehrlichkeit, Eingeständnisse und Momente, in denen sie in ihrer Freundschaft Vorstellungen nicht erfüllt haben. Außerdem geht es um Self-Fulfilling Prophecies, um fragwürdige Lovestorys aus der griechischen Mythologie und am Ende um die Erkenntnis, dass Erwartungen nicht nur problematisch sind, sondern auch wichtig sein können – solange sie nicht völlig überzogen sind, zum Beispiel gegenüber Personen des öffentlichen Lebens. Wir sind ziemlich sicher: Ihr werdet euch in der ein oder anderen Situation wiederfinden. Ihr habt Erwartungen an den Podcast? Dann immer her damit an frechaberfreundlich@gmail.com (frechaberfreundlich@gmail.com) oder schickt uns eine DM auf Instagram @faf.podcast. (https://www.instagram.com/faf.podcast/) 00:00 - 04:02 Petra am Mikro und Oster-Recap 04:03 - 09:22 Petra über Erwartungshaltungen und ihr kleptomanischer Anfall in der Drogerie 09:23 - 13:25 Ist es wirklich am besten, gar keine Erwartungen zu haben? 13:26 - 17:30 Check-up: Erwartungen an besondere Tage wie Geburtstage 17:31 - 22:53 Lost in Translation – Dating & Kommunikation 22:54 - 27:39 Sauberkeit ist Pflicht, gnädiger bei Interior und Einrichtung 27:40 - 32:40 Meine Zeit ist wichtig, keine Selbstverständlichkeit 32:41 - 37:24 Wenn Stille Angst macht: Erwartungen im Konflikt 37:25 - 43:02 Ansprüche in Freundschaften 43:03 - 46:11 Erwischt! Anzeichen für eine überhöhte Erwartungshaltung 46:12 - 49:10 Hä-Moment mit Barflirt 49:11 - 50:46 Kein Osterbesuch und kein schlechtes Gewissen 50:47 - 1:00:32 Frecher Move von Armor und überhöhte Ansprüche an Personen des öffentlichen Lebens 1:00:33 Mindful Reminder: Habt Erwartungen, aber bleibt offen für alles, was kommt!

9. 

   30 Mar 2026

   Die erste Jubiläumsfolge

   Eigentlich gibt es heute einen richtig guten Grund zu feiern, denn Frech aber Freundlich wird 10 Folgen alt. Zweistellig, Leute! Fühlt sich gut an – wäre da nicht die aktuelle Weltlage, die es Lisa und Fine etwas schwer macht, einfach nur gute Laune zu verbreiten. Immerhin: Der Melodica-Start ist ein absoluter Banger. Außerdem hat Fine eine Überraschung dabei, auch wenn ihr Tag insgesamt eher durchwachsen ist. Die Periode meldet sich zuverlässig, das Podcastmikro wurde vergessen und irgendwie läuft es einfach nicht so richtig rund. Aber worum geht’s eigentlich? Um Wertschätzung! Jawoll, ein bisschen Liebe verteilen. Mama Petra schafft es direkt am Anfang, uns zum Schmunzeln zu bringen, indem sie erzählt, wie kleine Jungs Fine früher ihre Zuneigung gezeigt haben. Haare ziehen war offenbar die Love Language der Wahl, was rückblickend genauso fragwürdig wie passend ist. Das Thema Männer, die sich Dinge einfach herausnehmen, zieht sich nämlich auch ein Stück weit durch die Folge, weil es leider nichts Neues ist. Und auch innerhalb der Familie bleibt man nicht immer vor Enttäuschungen verschont. Aber die beiden kriegen zwischendurch noch die Kurve und finden tatsächlich einiges, was sie appreciaten können. Man muss ja auch mal das Gute sehen. In diesem Sinne: Happy Birthday to us und natürlich auch an euch, ihr frechen Früchtchen. Danke, dass ihr dabei seid und uns weiterhin zuhört. Das bedeutet uns wirklich viel. Und wenn ihr uns auch ein bisschen Wertschätzung zurückgeben möchtet, freuen wir uns über Feedback. Sendet uns eine Mail an frechaberfreundlich@gmail.com (mailto:frechaberfreundlich@gmail.com) oder schickt uns eine DM auf Instagram @faf.podcast. (https://www.instagram.com/faf.podcast/) 00:00 - 04:18 Phänomenales Melodica-Intro und lyrische Ergüsse 04:19 -06:28  Berghain oder was haben ein Wald und eine Oma gemeinsam? 06:29 - 11:52 Petra Weisheit über Wertschätzung in jeglicher Form & Fines Ursprung von ihrem Männerkomplex 11:53 - 16:30 Kleine Gesten, große Wirkung (und die richtigen Snacks im Schrank) 16:31 - 22:28 Wertschätzung im Beruf vs. in Freundschaften/Beziehungen 22:29 - 24:25 Worte oder Taten: Was wirklich zählt 24:26 - 33:35 Lisas Learning: Grenzen setzen bei (beruflichen) Gefälligkeiten 33:36 - 39:14 Fall Collien Fernandes und female rage auf Sophie Passmanns Buchvorstellung 39:15 - 40:19 Liebe geht raus an die freche Früchtchen 40:20 - 41:57 Der Overjustification-Effekt 41:58 - 45:22 Lisas Fangirl-Moment bei Hannah Montana 45:23 - 50:21 Zur Feier der Folge: Rückblick, Highlights & Wünsche 50:22 Mindful Reminder: Zeigt den Menschen um euch herum häufiger eure Dankbarkeit!

10. 

    17 Mar 2026

    We are out of control!

    Wieder zusammen in einer Stadt unterwegs und sofort läuft alles aus dem Ruder. Aus dem eigentlich geplanten Kinobesuch wird nämlich nichts. Stattdessen endet der Abend feuchtfröhlich und mit einem blutigen Kinn. Eigentlich so gar nicht der Vibe von Fine und Lisa, aber immerhin der perfekte Einstieg ins Thema dieser Folge: Wie sehr bist du ein Kontrollfreak? Aufschluss gibt ein hochseriöses Quiz. Doch wie leicht fällt es den beiden wirklich, im Job oder im Alltag Verantwortung abzugeben? Und welche Rolle spielen dabei Vertrauen, wie sehr uns eine Sache am Herzen liegt und vielleicht auch ein bisschen Ego? Bei Mama Petra ist die Sache jedenfalls eindeutig – Kontrolle abgeben? Auf gar keinen Fall. Nicht mal bei der Massage. Und anscheinend liegt diese leichte Kontrollneigung irgendwo in der Familien-DNA. Außerdem gibt’s noch einen kleinen Rant über die absurden Ticketpreise für Harry Styles und ganz nebenbei werden auch schon die ersten Ideen für die Jubiläumsfolge Nummer 10 geschmiedet. Denn eines wird in dieser Folge ziemlich klar: Dem Zufall wird hier nichts überlassen. Ihr wollt euch die Kontrolle darüber nicht nehmen lassen, worüber hier gesprochen wird, oder einfach euren Senf dazugeben? Verstehen wir total. Dann schreibt uns eine Mail an frechaberfreundlich@gmail.com oder schickt uns eine DM auf Instagram ⁠@faf.podcast⁠ (https://www.instagram.com/faf.podcast/). 00:00 - 02:37 Offiziell alt nach Auswertung der Community-Umfragen 02:38 - 08:38 Ein feuchtfröhlicher Freitagabend mit Folgen 08:39 - 10:18 Kontrollverlust vs. Kontrolle abgeben 10:19 - 13:05 Mama Petra möchte am liebsten alles im Griff behalten 13:06 - 24:36 Laut einem extrem seriösen Quiz ist unser Kontrollzwang offiziell vertretbar 24:38 - 35:29 Wann es leichtfällt, Kontrolle abzugeben und wann nicht 35:30 - 39:35 Dating: Eine Übung, Dinge auf sich zukommen zu lassen 39:35 - 44:20 Skandal! Der Brottrunk, der nicht in den Kühlschrank konnte 44:20 - 46:57 Kauprobleme nach Sturz, zumindest aber noch den Führerschein 46:57 - 50:00 Fakten & Furore: Die Illusion der Kontrolle 50:01- 54:04 Harry Styles Ticketpreise sind frech 54:55 - 56:45 Versprechungen für die Jubiläumsfolge 56:46 Mindful Reminder: Versucht ein bisschen mehr zu vertrauen und weniger festzuhalten!

11. 

    2 Mar 2026

    Alleinsein ist ein Bop

    Eigentlich sollte sich diese Folge um das Thema Alleinsein drehen. Darum, Dinge allein zu schaffen und die eigene Comfort Zone zu verlassen. Aber wenn Fine und Lisa sich nicht face to face gegenübersitzen und es erstmal einiges aufzuholen gibt … na ja. Sagen wir, es wird chaotisch. Statt Tiefgang starten die beiden also mit Bedbugs, Sommerfeeling in Portugal, Pilatessöckchen und den wirklich wichtigen News: Lisa hat einen neuen Job! Zum Glück fängt Mama Petra das Ganze wieder ein und lenkt uns zurück zum eigentlichen Thema: Dinge einfach mal alleine machen. Ob es eine kleine Challenge ist, sich selbst zum Essen auszuführen, oder eine große, wie im Bewerbungsprozess nicht aufzugeben – wer Dinge allein schafft, wird belohnt. Mit Stolz. Mit Selbstbewusstsein. Und ja, auch mit einer ordentlichen Portion Dopamin. Und mal ehrlich: Wer kann das nicht gebrauchen? In Lisas frechem Moment lässt sie sich übrigens von Eiskunstlauf-Weltmeisterin Alysa Liu inspirieren und droppt einen Satz, der Fine komplett verwirrt zurücklässt. Am besten hört ihr selbst rein! Teilt eure Meinung mit uns! Schreibt uns eine Mail an frechaberfreundlich@gmail.com oder per DM auf Instagram @faf.podcast (https://www.instagram.com/faf.podcast/). 00:00 - 02:53 Gute Job-News und die Frage, ob Portugiesisch eigentlich eine genderneutrale Sprache ist 02:54 - 13:11 Bedbugs, fehlende Pilatessocken und trotzdem die Welle des Lebens geritten 13:12 - 17:12 Petra Weisheit: Das Ja zum Trotz und aus gewohnten Bahnen ausbrechen 17:13 - 22:23 Allein abends im Restaurant zu essen, ist out of the Comfort Zone 22:24 - 24:36 Den Bewerbungskampf gewonnen und stolz drauf 24:37 - 28:29 Die Devise lautet „Erstmal machen!“ 28:30 - 33:24 Fakten & Furore: Warum das Gehirn Herausforderungen braucht, um selbstbewusster zu werden 33:25 - 35:56 Macht es wie ein Pilot, erstmal durch den Sturm 35:57 - 42:52 Alleinsein vs. Einsamkeit 42:53 - 49:32 Eiskunstlauf-Weltmeisterin Alysa Liu als Vorbild und Gen-Z Slang 49:33 Mindful Reminder: Wachstum beginnt dort, wo die Comfort Zone endet!

12. 

    16 Feb 2026

    Eine Handvoll wahrer Freunde

    Bom dia, ihr frechen Früchtchen! Die erste Remote-Folge ever: Fine sendet sonnige Grüße aus Portugal, Lisa friert im Berliner Winter. Alles anders und doch ganz beim Alten. Natürlich sprechen wir über Fines erste Tage im neuen Land: erste Eindrücke, spontane Begegnungen und die Frage, wie viele „Nice to meet yous“ eigentlich in eine Woche passen. Damit landen wir auch direkt beim Thema der Folge: Freundschaft. Denn wenn man ständig neuen Menschen begegnet, die selbst nur auf der Durchreise sind – zwei Monate hier, drei Wochen dort – stellt sich irgendwann die Frage: Ab wann nennt man jemanden wirklich Freund oder Freundin? Können echte Verbindungen entstehen, wenn alle schon den nächsten Flug gebucht haben? Und was bedeutet Freundschaft eigentlich für Lisa, Fine und Mama Petra? Zwischen diesen großen Fragen geht es aber auch um die kleinen Katastrophen des Alltags: Notfall-Zahnarztbesuch, die allerletzte Instanz bei der Jobsuche und eine improvisierte Portugiesisch-Sprachstunde mit sehr viel Halbwissen Du möchtest uns was sagen oder Feedback loswerden? Dann schreib uns eine Mail an frechaberfreundlich@gmail.com oder per DM auf Instagram @faf.podcast. (https://www.instagram.com/faf.podcast/) 00:00 - 08:09  Bom dia, chica! 08:10 - 10:40 An unsere Hater: Wir sehen euch 10:41 - 16:33 Einmal zum Zahnarzt und danach direkt pleite 16:34 - 20:56 Die Etsy-Hexe und der schottische Jobzauber 20:57 - 23:45 Schlechtes Gewissen im Coliving 23:46 - 26:19 Digital Nomad, aber nicht ohne Wurzeln und tiefe Verbindungen 26:20 - 29:42 Wann fängt Freundschaft an? 29:43 - 34:07 Warum es manchen Menschen klickt und manchen eben nicht 34:08 - 39:48 Qualität über Quantität oder warum gemeinsame Zeit nicht ausreicht 39:49 - 45:50  Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du am meisten Zeit verbringst 45:51 - 47:30 Fun Fact: Das Lachbarometer 47:31 - 53:10 Die Petra Weisheit über langjährige Freundschaften 53:11 - 55:26: Kurze Portugiesisch-Stunde 55:27 Mindful Reminder: Umgebe dich mit den 5 wichtigsten Menschen in deinem Leben!

13. 

    2 Feb 2026

    Und wovon träumst du?

    „If you dream it, you can do it!", ist das berühmte Zitat von Walt Disney. Aber mal ehrlich: Wann habt ihr euch das letzte Mal wirklich erlaubt, zu träumen? Oder war das nur eine dieser Disney-Illusionen, die uns im Kopf eingebrannt wurden, während wir heimlich Popcorn in uns reingeschaufelt haben? Und was sind Träume eigentlich? Unrealistische Wünsche, die eh nie passieren, oder diese kleinen Momente, die selbst den miesesten Montag erträglicher machen? In dieser Folge zeigt Lisa, wie schwer es ihr fällt, sich noch aufs Träumen einzulassen, aber wie sehr sie es vermisst. Fine dagegen liebt es, einfach mal zu tagträumen und betrachtet sie als Wegweiser, als kleine Mutmacher und auch ein bisschen als Fitnessprogramm fürs Gehirn. Denn Fun Fact: Tagträumen kostet genauso viel Energie wie konzentriertes Arbeiten. Ihr wollt noch mehr wissen? Dann jetzt schnell die neue Folge hören! Du träumst davon, mit uns in Kontakt zu treten? Dann lass diesen Traum wahr werden und schreib uns eine Mail an frechaberfreundlich@gmail.com oder per DM auf Instagram @faf.podcast (https://www.instagram.com/faf.podcast/). 00:00 - 05:29 Traum erfüllt und Raye gesehen 05:30 - 06:38 Freche-Früchtchen-Frage: Wovon träumt ihr? 06:39 - 10:47 Träume in der Kindheit 10:48 - 13:43 Träume als Erwachsener oder wenn man sich nicht mehr erlaubt, zu träumen 13:44 - 17:51 Träume als Wegweiser und Antrieb 17:52 - 20:04 Sagen Träume mehr über Wünsche oder Ängste aus? 20:05 - 23:14 Träume oder irgendwas zwischen Illusion und innerer Wahrheit 23:15 - 27:45 Es wird emotional bei der Frage: Hast du aktuell einen Traum? 27:46 - 31:26 Berlin ein wahrgewordener Traum. Ballerina leider nicht. 31:27 - 35:06 Packchaos und Vorfreude auf Lissabon 35:07 - 38:49: Dancing Queen in falscher Hose 38:50 - 43:05 Die Petra Weisheit: „Do what you love!” 43:05 - 46:12  Fun Facts über Tagträume 46:13 - 49:49 Manifestieren vs. Träume 49:50 Mindful Reminder: Die Welt gehört denen, die den Mut haben, für ihre Träume zu kämpfen!

14. 

    19 Jan 2026

    We keep bleeding

    Dieses Mal widmen wir uns einem echten Tabuthema. Eines, das uns regelmäßig besucht, aber über das kaum jemand sprechen will: dem weiblichen Zyklus und alles, was dazu gehört. Von der richtigen Verhütungsmethode über Schmerzen, Stimmungsschwankungen und absurde oder einfach nur peinliche Situationen, in die man dadurch gerät. Vom Mythos, dass der Linseneintopf von der Periode schlecht wird, bis hin zu kotzend über der Office-Toilette – es ist wirklich alles dabei. Und als wäre das noch nicht genug, berichtet Mama Petra ganz offen von den Struggles der Menopause. Das ist wirklich alles kein Spaß. Aber keine Sorge, natürlich wird auch diesmal herzlich gelacht. Zum Beispiel darüber, wie Lisa Fines Wohnung kurzerhand komplett unter Wasser gesetzt hat. Als Bonus obendrauf gibt es ein paar ungefragte, aber äußerst wertvolle Handwerkertipps. Viel Spaß beim Hören, ihr frechen Früchtchen! Ihr habt Anregungen oder wollt etwas teilen? Dann schreibt uns eine Mail an frechaberfreundlich@gmail.com oder per DM auf Instagram @faf.podcast (https://www.instagram.com/faf.podcast/#). 00:00 - 11:44 Unternehmensfeier, Der Alles-im-Budgetrahmen-Donnerstag & der Heizungsunfall 11:46 - 14:43 Let's Talk, Period! 14:44 - 19:28 Kotzend überm Officeklo 19:29 - 24:07 Periode als Endgegner für den Linseneintopf 24:08 -33:07 Warum es noch keine Verhütung für den Mann gibt oder Einfach Patriarchat at its best 33:08 - 35:57 Kupferspirale als Alternative zu Hormonen? 35:38 - 40:59 Folgen vom Pille-Absetzen oder Wann hast du deinen Zyklus bewusst gemerkt? 41:00 - 45:40 Mehr Termine nach dem Zyklus planen 45:41 - 50:24 Die Petra Weisheit: Über die Menopause 50:25 - 54:12 Thank God, dass wir Frauen sind! 54:13 Mindful Reminder: Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben!

15. 

    5 Jan 2026

    Die Neujahrsfolge

    Einen guten Start in 2026 gehabt? Endlich zurück in Berlin berichten Lisa und Fine von ihren Silvesterfeiern, Vorsätzen und Neuanfängen. Fine bringt ein paar tiefgründige Fragen mit, während Lisa sich hoffnungslos verhaspelt, sobald sie versucht, ihre letzten 365 Tage zu bewerten. Dafür ist sie sich sicher, es gibt nichts Besseres als Raclettekäse! Es wird über das vergangene Jahr philosophiert, mit all seinen lustigen und weniger lustigen Momenten, und über die Erkenntnis, dass das Leben in der Therme einfach besser ist. Besonders dann, wenn man sich plötzlich in einer Saunadisco wiederfindet. Mit jedem Neuanfang muss man auch etwas loslassen, klar. Also geht es auch um Gewohnheiten, die man endlich ablegen will (oder dringend wieder aufleben lassen sollte). Als Bonus wagen die beiden noch einen Blick in die Zukunft beim Zinngießen. Ein bisschen Glück hat ja noch nie jemandem geschadet. Eins ist auf jeden Fall klar: Fine und Lisa haben sich eindeutig viel zu lange nicht gesehen. Ihr wollt etwas loswerden? Dann freuen wir uns über eure Liebesbriefe an frechaberfreundlich@gmail.com oder per DM auf Instagram @faf.podcast. (https://www.instagram.com/faf.podcast/) 00:00 - 00:34 2026, Baby! 00:35 -13:53 Back in Berlin: Wie war dein Silvester? 13:54 - 15:01 Der nicht vorhandene Thüringer-Genitiv 15:02 - 23:02 Ein Teebeutel in der Saunadisco 23:03 - 27:53 Schon wieder zu spät 27:54 - 32:40 Bewertung von Lisas Jahr folgt noch (vielleicht) 31:41 - 36:44 Was hat sich 2025 in dir geändert? 36:45 - 39:15 Mehr Reisen und mehr Sommer! 39:16 - 43:49 Wobei hast du dich 2025 selbst belogen? 43:50 - 45:39 Mantras für 2026 45:40 - 45:29 Routinen 2026, die wirklich eingehalten werden (wahrscheinlich) 45:30 - 50:27 Mama Petras Neujahrsvorsatz: „Vorsicht bei Treppen” 50:28 - 53:00 An deprimierender Eye-Opener zu Gewohnheiten 53:01 - 57:59 Neujahrstraditionen weltweit 58:00 - 01:02 Zinngießen oder Wenn uns die Bedeutung nicht passt, machen wir eine neue daraus 01:02:25 Mindful Reminder: Alles was zählt, ist im Hier und Jetzt!

16. 

    22 Dec 2025

    Ein letztes Trallalala für dieses Jahr

    Merry Christmas, ihr frechen Früchtchen! In der letzten Folge des Jahres dreht sich alles um das Fest der Liebe oder wie auch immer man Weihnachten nennen möchte. Denn mal ehrlich: Weihnachten ohne ein bisschen Drama wäre doch kein Weihnachten, oder? Auch Lisa und Fine machen sich auf in die Heimat und erzählen von ihren festlichen Traditionen, Erinnerungen und dem ganz persönlichen Weihnachtswahnsinn. Obendrauf beschert uns Mama Petra mit ein paar Anekdoten zum Schmunzeln und Nachdenken. Von brennenden Bäumen über Wikinger-Brauchtümer bis hin zu einem Weihnachtsfilm-Ratespiel ist alles dabei. Es wird emotional, es wird chaotisch und vor allem lustig, lustig, trallalala. Also nehmt euch einen Moment für euch, macht’s euch gemütlich und hört rein. Und falls ihr danach noch etwas auf dem Herzen habt, lasst es uns wissen: per Mail an frechaberfreundlich@gmail.com oder auf Instagram @faf.podcast (https://www.instagram.com/faf.podcast/). 00:00 - 2:07 Ihr seid die frechen Früchtchen 2:08 - 06:05 Happy Hour im Friedrichstadtpalast 06:06 - 08:50 In Weihnachtsstimmung? 08:51 - 15:52 Mission Sitzplatz: Wenn die DB-Security eingreift 15:53 - 20:29 Das hier ist kein Weihnachtsgeschenk 20:30 - 25:44 Petra weiß: „Weihnachten ist eine brenzlige Angelegenheit” 25:45 - 40:44 Von Traditionen, Dramen und dem ganz normalen Weihnachtswahnsinn 40:45 - 45:57 Fakten & Furore: Einsamkeit zur Weihnachtszeit 45:58 - 51:29 Weihnachtsfilm-Quiz: Real or Fake? 51:30 - 53:11 Vorsätze 2026 53:12 Mindful Reminder: Nimm dir Zeit für dich!

17. 

    8 Dec 2025

    Du bist nicht das, was du leistest!

    Wir sind damit aufgewachsen, dass Leistung gleichbedeutend damit ist, gesehen und belohnt zu werden. Dass wir nur dann besonders sind, wenn wir uns von anderen abheben. Ob im Bewerbungsmarathon, in dem man sich durch unzählige Gespräche und Case Studies kämpft, nur um am Ende ohne klare Begründung abgelehnt zu werden. Oder im Dating, wo Ghosting längst Standard ist: Überall begegnen wir der Frage, ob wir „genug“ sind. In dieser Folge sprechen Lisa und Fine darüber, wie es sich anfühlt, den eigenen Wert an Leistung zu messen und warum genau das so anstrengend ist. Es geht um alte Muster und neue Erkenntnisse, um mutige Aktionen und Situationen, in denen man sich den Staub abklopft und weitermacht. Vielleicht findet ihr auch heraus, wem Fine ihre Handynummer zugesteckt hat. Und Mama Petra wird ebenfalls persönlich und erzählt von eigenen Erfahrungen, die zeigen, dass Selbstwert so viel mehr als Performance ist. Ihr wollt etwas loswerden, Gedanken teilen oder Feedback geben? Dann schreibt uns gern an frechaberfreundlich@gmail.com oder folgt uns auf Instagram @faf.podcast (https://www.instagram.com/faf.podcast/). 00:00 - 05:56 Danke an euch und Learnings aus der ersten Folge 05:57 -10:49 Sich über Leistung im Dating-Leben definieren 10:50 - 15:21 Handynummer mit Risiko 15:22 - 18:11 Lage im Jobmarkt: Du bist nicht allein! 18:12 - 22:16 Traumjob zum Greifen nah und doch abgesagt 21:17 - 27:03 Parallelen in der Jobsuche und im Dating 27:04 - 32:22 Fakten & Furore: Woher kommt der Leistungsdruck? 32:23 - 37:19 Unterschiedliche Bindungsstile Anxious & Avoidant 37:20 - 42:52 Die Petra-Weisheit: Persönlichkeit vor Perfektion 42:53 - 45:59 Ghosting bei der Jobsuche und beim Dating 46:00 - 50:36 Weihnachtsfeier in einer Steuerkanzlei 50:37 Mindful Reminder: Du bist genug!

18. 

    24 Nov 2025

    Warum wir das hier endlich einfach machen

    „Let them!“ – das war unser Startsatz für diesen Podcast. Viel zu oft lassen wir uns von der Meinung anderer leiten und trauen uns nicht, die Dinge zu tun, auf die wir eigentlich richtig Lust haben. Wieso lassen wir uns von Selbstzweifeln steuern und warum sind gerade diese Stimmen so laut? Schließlich denkt ein Mensch im Schnitt etwa 70.000 Gedanken am Tag. „Nicht mit uns!“, haben wir uns gedacht. Und genau deshalb gibt es diesen Podcast. Also, herzlich willkommen zu unserer allerersten Folge! Wer Lisa & Fine eigentlich sind? Das erfahrt ihr hier. Wir reden über (unsere) Freundschaft, Ehrlichkeit, Kritik aushalten zu können, Selbstbewusstsein und den Mut, Dinge einfach zu tun. Fines Mama Petra ist ebenfalls dabei und teilt mit uns ihre Lebensweisheiten, denn schließlich darf man auch mit Ende 20/Anfang 30 Mama noch um Rat fragen. Wir sind super aufgeregt und stolz, dass ihr unsere erste Folge jetzt hören könnt. Habt ihr Feedback oder Gedanken? Dann schreibt uns gerne und folgt uns auf Instagram unter @faf.podcast. Liebe geht raus! 00:00 Herzlich Willkommen und Klärung der Frage, warum es diesen Podcast überhaupt gibt 05:59 Vorstellung Lisa & Fine 15:15 Kennenlernstory in der Berliner Agenturwelt und wieso es zwischen Lisa und Fine erst kein Match war 20:33 Unterschiedliche Lebensphasen: Zwischen Druck in den 30ern & Selbstständigkeit 28:46 Der freche Moment der Woche oder wann warst du zuletzt mutig? 34:09 Ehrlichkeit und Konfrontation in Freundschaften wertschätzen 37:11 Die Petra Weisheit: Fines Mama über Selbstzweifel und Selbstbewusstsein 42:10 Fakten & Furore: Wie viel Gedanken hat ein Mensch am Tag und wieso Anke Engelke ein Vorbild ist 48:14 Lisas Journaling-Weg 52:33 Mindful Reminder & Abmoderation

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