Velkommen til podcasten for deg som vil ned i vekt på en måte som faktisk varer.
Her snakker vi om hva som virkelig fungerer når målet er å gå ned i vekt, uten nei-mat, ekstremdietter eller planer som ikke passer livet ditt.
Du får høre ærlige historier fra kvinner som har vært der du er, innsikt fra hundrevis av coachingprosesser og konkrete steg for hvordan du kan bygge et kosthold, en rutine og en livsstil du faktisk trives med.
Dette handler ikke om å være perfekt, men om å finne en balanse som gjør at du får varig vektnedgang, mer energi og bedre selvtillit i hverdagen.
🗓️ Nye episoder hver tirsdag kl. 07:00.
Klar for fremgang?
Er du på vei ned i vekt? Slik håndterer du sommeren (For travle mennesker) | Ep. 67
I denne episoden av Fremgangspodden snakker vi om noe veldig mange sliter med: hvordan holde trening, kosthold og rutiner gående gjennom sommeren ☀️
For mange blir sommeren perioden der alt stopper opp. Man “tar pause”, mister rutinene, går opp flere kilo og føler man må starte helt på nytt igjen etter ferien. Men det trenger ikke være sånn.
I episoden går jeg gjennom:
– Hvordan du holder resultatene gående gjennom sommeren
– Hvor lite trening som faktisk skal til for å vedlikeholde formen
– Hvordan du kan spise mer fleksibelt uten å miste kontroll
– Hvorfor dårlig samvittighet ødelegger mer enn feriematen
– Hvordan travle kvinner hos oss holder progresjonen selv i ferier og kaotiske perioder
– Hvordan du bygger en “stormsikker” plan som fungerer året rundt
Jeg deler også hvorfor vi nå stenger dørene for nye klienter frem til tidligst januar, og hvorfor vi har valgt kvalitet og tett oppfølging fremfor å vokse for raskt.
Hvis du vil ha hjelp til å bygge et system som faktisk fungerer i ditt liv – også gjennom sommer, ferie og travle perioder – send meg ordet “sommer” på Instagram 💬
5 May 2026
Slik raste Elin ned 15kg uten å kutte ut vin og helgekos | Ep. 66
Elin tok kontakt med oss i november 2025. Hun hadde prøvd mye, men aldri klart å få det til å sitte, travelt liv, ulike diagnoser, og en tankegang om at én dårlig dag ødela alt.
Men 5 måneder senere har alt endret seg...
Hun er ned 15 kg ned og over 20 cm rundt midjen.
Og det skjedde ikke fordi livet ble enklere. Det skjedde mens livet pågikk med dødsfall, reiser, helgekos, vin, og dager (til og med uker) der ingenting gikk etter planen.
I denne episoden går jeg gjennom Elins historie og hva vi gjorde:
🍽️ Hvordan 4 måltider om dagen faktisk hjalp henne å gå ned i vekt
🍷 Hvorfor hun fremdeles drikker vin i helgene, og likevel treffer målene sine
💪 Hvordan tankegangsendringen var like viktig som selve planen
🏃♀️ Fra å ha mål om å løpe én mil – til å løpe 3–4 km og ville løpe mer
Hos oss handler det ikke om strenge metoder eller nei-mat. Det handler om et system som passer inn i livet ditt, uansett hva livet kaster på deg.
📲 Nysgjerrig på hva vi kan gjøre for deg? Send meg en DM på instagram med 'FREMGANG', så ser vi om vi blir riktig match videre!
27 Apr 2026
Slutt å skylde på deg selv – her er den virkelige grunnen til at vektnedgangen ikke holder | Ep. 65
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.6 / 5
10 ratings
Contact Fremgangs Podden
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Fremgangs Podden?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
