Fremgangs Podden

May 14, 2026

Er du på vei ned i vekt? Slik håndterer du sommeren (For travle mennesker) | Ep. 67

<p>I denne episoden av Fremgangspodden snakker vi om noe veldig mange sliter med: hvordan holde trening, kosthold og rutiner gående gjennom sommeren ☀️</p><p><br></p><p>For mange blir sommeren perioden der alt stopper opp. Man “tar pause”, mister rutinene, går opp flere kilo og føler man må starte helt på nytt igjen etter ferien. Men det trenger ikke være sånn.</p><p><br></p><p>I episoden går jeg gjennom:<br> – Hvordan du holder resultatene gående gjennom sommeren<br> – Hvor lite trening som faktisk skal til for å vedlikeholde formen<br> – Hvordan du kan spise mer fleksibelt uten å miste kontroll<br> – Hvorfor dårlig samvittighet ødelegger mer enn feriematen<br> – Hvordan travle kvinner hos oss holder progresjonen selv i ferier og kaotiske perioder<br> – Hvordan du bygger en “stormsikker” plan som fungerer året rundt</p><p><br></p><p>Jeg deler også hvorfor vi nå stenger dørene for nye klienter frem til tidligst januar, og hvorfor vi har valgt kvalitet og tett oppfølging fremfor å vokse for raskt.</p><p><br></p><p>Hvis du vil ha hjelp til å bygge et system som faktisk fungerer i ditt liv – også gjennom sommer, ferie og travle perioder – send meg ordet “sommer” på Instagram 💬</p>

May 5, 2026

Slik raste Elin ned 15kg uten å kutte ut vin og helgekos | Ep. 66

<p>Elin tok kontakt med oss i november 2025. Hun hadde prøvd mye, men aldri klart å få det til å sitte, travelt liv, ulike diagnoser, og en tankegang om at én dårlig dag ødela alt.</p><p>Men 5 måneder senere har alt endret seg...<br><strong>Hun er ned 15 kg ned og over 20 cm rundt midjen.</strong></p><p>Og det skjedde ikke fordi livet ble enklere. Det skjedde mens livet pågikk med dødsfall, reiser, helgekos, vin, og dager (til og med uker) der ingenting gikk etter planen.</p><p><br>I denne episoden går jeg gjennom Elins historie og hva vi gjorde:</p><ul><li>🍽️ Hvordan 4 måltider om dagen faktisk hjalp henne å gå ned i vekt</li><li>🍷 Hvorfor hun fremdeles drikker vin i helgene, og likevel treffer målene sine</li><li>💪 Hvordan tankegangsendringen var like viktig som selve planen</li><li>🏃‍♀️ Fra å ha mål om å løpe én mil – til å løpe 3–4 km og ville løpe mer</li></ul><p>Hos oss handler det ikke om strenge metoder eller nei-mat. Det handler om et system som passer inn i livet ditt, uansett hva livet kaster på deg.</p><p><br>📲 <strong>Nysgjerrig på hva vi kan gjøre for deg?</strong> Send meg en DM på instagram med 'FREMGANG', så ser vi om vi blir riktig match videre!</p>

April 27, 2026

Slutt å skylde på deg selv – her er den virkelige grunnen til at vektnedgangen ikke holder | Ep. 65