Warum fühlst du, was du fühlst?
Warum denkst du, was du denkst?
Warum handelst du immer gegen dich selbst?
Und warum scheitert Veränderung oft, obwohl wir genau wissen, was richtig wäre?
Die meisten Menschen kennen ihren Namen, ihre Rollen und ihre Aufgaben - aber nicht die Mechanismen, die ihr Leben steuern.
Seit über 20 Jahren suche ich nach den Mechanismen und Gesetzmäßigkeiten hinter unserem Denken, Fühlen und Handeln.
In diesem Podcast verbinden sich Psychologie, Biologie, Medizin und Erfahrungen mit dem Ziel:
Dich selbst zu verstehen und kennenzulernen.
Komm mit auf die Reise.
Du willst nicht heilen. | Warum du an deinem Liebeskummer festhältst
Vielleicht hältst du gar nicht mehr an diesem Menschen fest. Vielleicht hältst du an deinem Schmerz fest, weil er das Einzige ist, was euch noch verbindet.
Du willst endlich wieder glücklich sein. Du willst aufhören, an ihn zu denken. Und trotzdem liest du alte Nachrichten, kontrollierst sein Profil und gehst im Kopf immer wieder dieselben Erinnerungen durch.
Warum?
Weil vertrauter Schmerz manchmal leichter auszuhalten ist als eine ungewisse Zukunft.
In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, was psychologisch dahintersteckt, warum dein Gehirn an alten Mustern festhält und weshalb Heilung nicht bedeutet, dass du keinen Schmerz mehr empfinden darfst.
Und vor allem: Wie du anfangen kannst, wieder zu leben, obwohl der Schmerz noch da ist.
Denn du musst nicht erst heilen, um wieder zu leben. Du kannst anfangen zu leben, während du heilst.
Freut mich, mich kennenzulernen.
Stefanie Baumeister
3 Nov 2026
Moment mal! Warum du immer wieder dasselbe machst
Moment mal! Warum du immer wieder dasselbe machst
Du weißt, was du willst. Du weißt, was du ändern möchtest. Und trotzdem landest du immer wieder auf derselben verdammten Couch.
Warum machen wir ständig Dinge, die wir eigentlich nicht mehr machen wollen?
Weil unser Kopf alte Gewohnheiten liebt. Und weil wir oft gar nicht mitbekommen, wann wir wieder auf Autopilot schalten.
In dieser Folge geht es um den Moment-mal-Moment. Diesen winzigen Augenblick zwischen Reiz und Reaktion, in dem du bemerkst, dass du gerade wieder dasselbe tun würdest wie immer.
Was Buddhismus, Yoga und Psychologie damit zu tun haben und warum Veränderung nicht erst dann beginnt, wenn du dich anders fühlst.
Denn du kannst dein Leben nicht verändern, wenn du nicht verstehst, warum du immer wieder dasselbe tust.
Freut mich, mich kennenzulernen.
1 Nov 2026
Die Wahrheit, vor der du am meisten Angst hast | Folge 23
Die Wahrheit, vor der du am meisten Angst hast | Folge 23
Wie oft reden wir uns Dinge schön, nur damit wir nichts verändern müssen?
Du hast die Schnauze voll von deinem Job, aber wenigstens ist er sicher. Du bist unglücklich mit einer Situation, aber vielleicht wird es ja irgendwann besser. Und während du dir immer wieder gute Gründe suchst, warum alles so bleiben sollte, ändert sich genau eines nicht: deine Unzufriedenheit.
Wir Menschen sind verdammt gut darin, einem Scheißhaufen eine rosarote Schleife umzubinden.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir uns manchmal lieber selbst etwas vormachen, als einer unangenehmen Wahrheit ins Gesicht zu sehen.
Du erfährst, was Angst, unser Selbstbild und unser Gehirn damit zu tun haben, warum Vermeidungsruhe kurzfristig so gut funktioniert und weshalb wir dadurch manchmal jahrelang in Situationen feststecken, die uns längst nicht mehr guttun.
Außerdem geht es um Frage 46 aus meinem Arbeitsbuch „101 Fragen über mich“:
Welche Situation erfordert gerade Ehrlichkeit von dir?
Und darum, wie du anfangen kannst, etwas anders zu machen, ohne gleich dein ganzes Leben auf den Kopf zu stellen.
Denn manchmal ist nicht die Wahrheit das Problem, sondern unsere Angst vor den Konsequenzen.
Freut mich, mich kennenzulernen.
Der Podcast mit Stefanie Baumeister.
#Selbsterkenntnis #Psychologie #Vermeidungsruhe #Selbstreflexion #Veränderung
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