Это подкаст о психологии, жизни и вдохновении. Я исследую с экспертами путь к себе, обсуждаю важные вопросы с друзьями, делимся инсайтами о том, как строить осознанную и гармоничную жизнь.
Здесь вас ждут тёплые беседы, практичные советы и размышления о том, как найти баланс между внутренним миром и внешними обстоятельствами. От личных кризисов до вопросов саморазвития и лайфстайла — вместе ищем ответы, которые помогут сделать каждый день чуть лучше.
Присоединяйтесь, чтобы двигаться к своим целям с уверенностью и спокойствием.
Можете поддержать проект https://www.donationalerts.com/r/kristina_miagkih
Заявку на участие в подкасте можно отправить в Telegram @Kristofy с пометкой "Хочу в подкаст!"
Practicing psychologist Evgenia Miatkina shares her expertise on navigating personal crises, empowering listeners to transform challenges into opportunities for growth and self-discovery.
16 Oct 2024
Как родительская критика влияет на нас во взрослой жизни?
В новом выпуске подкаста «Фрейд в большом городе» Екатерина, психосоматолог и нейропсихолог, погружает нас в мир критикующих родителей. Обсуждаем, как их слова формируют наш внутренний голос и влияют на самооценку. Узнай, почему важно понимать разницу между критикой и воспитанием, и как научиться заботиться о себе, несмотря на негативный опыт детства. Эпизод полон практических советов о том, как избавиться от внутреннего критика и создать здоровые отношения с собой и окружающими.
Гость: Екатерина Тур
Личный сайт
Тг-канал : https://t.me/dr_ekaterinatur
ВКонтакте: https://vk.com/dr.ekaterinatur
Ютуб-канал с медитациями : https://www.youtube.com/@dr.ekaterinatur
Дзен: Крупнейшее сообщество по психосоматике в России: https://dzen.ru/psyhosomatics
ВКонтакте: Крупнейшее сообщество по психосоматике в России: https://vk.com/psyhosomatics
Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)
Ссылка на профиль Б17
7 May 2024
Как питаться, чтобы снизить уровень тревоги
В этом эпизоде, я и диетолог-нутрициолог (Анна Саполович) обсуждаем, как наше питание влияет на наш уровень тревоги и общее психическое благополучие. Мы рассмотрим различные аспекты этой взаимосвязи, начиная с того, как определенные продукты и пищевые привычки могут усиливать или снижать тревожные симптомы.
Мы также обсудили, какие изменения в питании можно внести в свою повседневную жизнь, чтобы поддержать здоровье мозга и уменьшить уровень стресса.
1)Взаимосвязь питания и тревожности.
2)Рекомендации по питанию при тревожности:
- Принципы здорового сбалансированного питания.
- Продукты, которые могут усилить тревожность (кофеин, алкоголь, сахар и др.)
- Продукты и диеты, которые помогают снизить тревожность (цельные злаки, жирные кислоты омега-3, кисломолочные продукты и др.)
- Важность режима питания и порций.
- Supplements: стоит ли принимать?
3) Дополнительные рекомендации:
- Привычки и рутины, способствующие ментальному здоровью.
Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)
Telegram-канал "Психоложка" (https://t.me/psyhologka)
Личный сайт (https://linkrr.ru/KMpsy)
Купить авторскую медитацию "Японский сад" (https://t.me/FreidMeditation_Bot) - 299 руб.
Гость: Анна Саполович
Личный сайт (https://anyabiomania.com/)
29 Apr 2024
Burnout. Разговор о причинах, последствиях и преодолении эмоционального выгорания.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), эмоциональное выгорание признано одним из наиболее серьезных факторов риска для здоровья в современном мире. Если вы ищете поддержку, вдохновение и конкретные действенные шаги для преодоления своего эмоционального выгорания, то этот подкаст для вас.
На этот выпуск я пригласила свою подругу (Наталью), которая рассказывает подробно свою историю проживания "эмоционального выгорания". Мы рассматриваем, как современные требования, стрессы и ожидания могут привести к чувству истощения и потери мотивации. Изучаем признаки эмоционального выгорания, разбираемся в его причинах и делимся эффективными стратегиями для восстановления психологического равновесия.
Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)
Telegram-канал "Психоложка" (https://t.me/psyhologka)
Личный сайт
Купить авторскую медитацию "Японский сад" (https://t.me/FreidMeditation_Bot) - 299 руб.
Гость: Наталья
23 Apr 2024
Страх ошибки
Каждый из нас хоть раз встречался со страхом совершить ошибку. Но если кто-то боится и делает, то кого-то этот страх парализует, мешая раскрыть свой потенциал.
В этом эпизоде подкаста , мы с Евгением (психолог), раскрываем этот страх. Мы исследуем, как страх ошибки формирует наши мысли, влияет на наше поведение и определяет наши результаты.
Мы помогаем понять, что ошибка — это не приговор, а возможность для роста. Мы убеждаемся в том, что только принимая свои ошибки, мы можем раскрыть свой истинный потенциал и достичь новых высот.
Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)
Telegram-канал "Психоложка" (https://t.me/psyhologka)
Личный сайт (https://linkrr.ru/KMpsy)
Купить авторскую (https://t.me/FreidMeditation_Bot)медитацию (https://)"Японский сад" (https://t.me/FreidMeditation_Bot) - 299 руб.
Гость: Идзиковский Евгений
Telegram: @idzikovsky_psy
Личный сайт (https://)
20 Apr 2024
Измены
Этот выпуск посвящен теме "Измены", так как эта тема является такой же частью нашей жизни. Информацией, поделилась - психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт, Баева Елизавета. В ее практике очень много работы с женщинами, которые столкнулись с изменой.
Возможно, вы тоже сталкивались с изменой со стороны близкого человека и самостоятельно переживали этот непростой опыт. Измены могут оказать серьезное воздействие на наше эмоциональное состояние, самооценку и взаимоотношения с окружающими.
Почему люди идут на измены?
Нужно ли обсуждать, что входит в понятие "измены" со своим партнером?
Кто чаще признается в изменах?
Как сохранить любовь в браке и застраховать себя от измен? С кем чаще изменяют женщины?
Что такое "психологический развод"?
Что делать, если у мужа любовница и нужно сохранить брак?
Как жить после измены? Как пережить измену: советы психолога.
Может ли привести измена к проблемам с ментальным здоровьем?
Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)
Telegram: @kristofy
Личный сайт (https://linkrr.ru/KMpsy)
Купить авторскую медитацию "Японский сад" (https://t.me/FreidMeditation_Bot) - 299 руб.
Гость: Баева Елизавета
Telegram: @elizaveta_psyhologiest
Личный сайт (https://elizavetabaeva.ru/)
23 Nov 2023
О путешествии к себе, через опыт работы с психологом
Этот выпуск я записала с новой гостьей, чтобы вдохновить всех, кто не решается обращаться к психологу. Обращение к психологу - это шаг к заботе о своем эмоциональном благополучии.
А гостья этого выпуска - Жигалина Анна (ведический астролог, таролог), рассказала о своем путешествии к себе, через опыт работы с психологом.
Как впервые попала к психологу;
Какие эмоции испытывала;
Про свой путь в терапии.
Выпуск получился очень душевным и вдохновляющим!
Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)
Telegram: @kristofy
Личный сайт (https://linkrr.ru/KMpsy)
Купить авторскую медитацию "Японский сад" (https://t.me/FreidMeditation_Bot) - 299 руб.
Купить авторскую медитацию "Японский сад" - 299 руб.Гость: Жигалина Анна
Telegram: @zhigalina_astrolog
2 Nov 2023
Чтобы чувствовать всю полноту жизни, надо научиться ей управлять
На этот выпуск, я пригласила эксперта(коуча, преподавателя, консультанта) - Климову Галину.
За плечами у Галины большой опыт работы в коммерческих компаниях, в том числе на руководящей должности. Преподавание в ИТ-колледже в направлении "Проектный менеджмент". Галина, является педагогом высшей категории и имеет грамоты от Департамента образования г. Москвы. Готовится к изданию собственный учебник «Основы дизайн-мышления для ИТ-специалистов» в издательстве «Кнорус».
Основная тема выпуска, как переложить управление проектами на жизнь, подключив еще инструменты коучинга.
Как начать первые шаги (когда хочешь начать что-то новое).
Что необходимо учитывать, чтобы снизить тревожность.
Как не слиться на середине пути, а даже если слиться, то с вами все ОК.
Формула управления рисками в своих целях.
Тайм-менеджмент по типам характера.
Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)
Telegram: @kristofy
Ссылка на сайт (https://linkrr.ru/KMpsy)
Купить авторскую медитацию "Японский сад" (https://t.me/FreidMeditation_Bot) - 299 руб.
Гость: Климова Галина
Telegram: @gl_klimova
29 May 2022
Перспектицид. Как перестать все контролировать и что делать, если ты стал жертвой чрезмерного контроля.
Забота и контроль имеют очень тонкую грань. В этом выпуске новая гостья Альбина рассказывает, как она столкнулась с чрезмерным контролем своего партнера и делится своими советами.
А также очень подробно обсудили, если вы сами любите все держать под контролем, какие черты присущи таким людям. Техники, которые помогают отпустить контроль, чтобы жить в кайф.
Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)
Telegram: @kristofy
Личный сайт
Купить авторскую медитацию "Японский сад" (https://t.me/FreidMeditation_Bot) - 299 руб.
23 May 2022
Что делать, если ваш близкий в депрессии. О чувствах помогающего.
Начнем вообще с того, что в этом выпуске мы говорим о клинической депрессии, а не о том, когда плохое настроение(краткие перепады настроения или кратковременные эмоциональные реакции на на трудные ситуации) называют депрессией (это стало модно), и обесценило тех людей, которые и вправду страдают клинической депрессией.
Гость эфира расскажет, как он столкнулся с депрессией у близкого, что ему пришлось делать и какие чувства испытать.
Клиническая депрессия- это очень тяжёлое состояние как для самого индивида, так и для людей находящихся рядом. Депрессия становится причиной нетрудоспособности, если она протекает в умеренной и тяжелой форме и периодически повторяется, в самых тяжелых случаях депрессия может привести к самоубийству.
Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)
Telegram: @kristofy
Личный сайт
Купить авторскую медитацию "Японский сад" (https://t.me/FreidMeditation_Bot) (https://)- 299 руб.
23 Apr 2022
Формула счастливой совместной жизни. А также о расставаниях и типах привязанности.
Подкаст по мотивам прочтенной книги "Все кончено. Расстаться, чтобы жить", автором которой является норвежский психотерапевт Сиссель Гран имеющая многолетний опыт работы с парами. Мы с новой гостьей глубоко погрузились в личные чувства, вспомнили свои взаимоотношения с родителями и как они отразились на нынешних отношениях, а также рассказали, что же помогает нам поддерживать хорошие взаимоотношения в браке.
Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)
Telegram: @kristofy
Личный сайт (https://linkrr.ru/KMpsy)
Купить авторскую медитацию "Японский сад" (https://t.me/FreidMeditation_Bot) - 299 руб.
13 Mar 2022
Территория неопределенности (как продолжать жить в условиях неопределенности)
Дорогие слушатели, этот выпуск посвящен нынешней реальности, она резко изменилась. Каждый из нас я уверенна, глубоко это все переживает и сочувствует (речь не о потере каких-то магазинов, сервисов и т.д.), хотелось бы чтобы это поняли люди настроенные против нас, так как мы остаемся человечными несмотря ни на что. Гуманность - вот что делает нас людьми. То что казалось было для нас обычным, стало не понятным и туманным. Мы оказались в условиях о которых раньше и подумать не могли, но нам надо как-то продолжать строить свою жизнь в новом для нас мире. Как поддержать себя и где найти опору, обо всем этом мы как раз рассказываем в этом выпуске.
Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)
Telegram: @kristofy
Личный сайт
Купить авторскую медитацию "Японский сад" (https://t.me/FreidMeditation_Bot) - 299 руб.
26 Feb 2022
Техники для снятия тревожности. Самопомощь.
Это специальный выпуск в связи с событиями на Украине. Он посвящен техникам, которые помогают снизить уровень вашей тревожности. Кто угодно, где угодно может использовать эти техники. Мне они помогают уже давно, так как наша жизнь и до этого была наполнена разными стрессами. Я надеюсь, что этот выпуск сможет вам помочь пережить все то, что сейчас происходит в стране, в мире и среди людей. Нам всем нужен мир, нам всем нужно добро!
Ссылки на полезные Telegram каналы, где вы тоже сможете найти полезную информацию от психотерапевтов:
https://t.me/dr_sychev Доктор Сычев
Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)
Telegram: @kristofy
Личный сайт (https://linkrr.ru/KMpsy)
Купить авторскую медитацию "Японский сад" (https://t.me/FreidMeditation_Bot)- 299 руб.
30 Jan 2022
Как отдыхать без чувства вины
Если вы каждый раз лежа на диване или просто бездельничая чувствуете вину, тревогу, стыд за отдых, то этот выпуск точно для вас. В этом выпуске мы говорим о том как полезно бездельничать, и как чувство вины мешает вам получать истинное наслаждение от отдыха. Мы надеемся что после этого выпуска вы наконец-то начнете отдыхать с удовольствием!
Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)
Telegram: @kristofy
Личный сайт (https://linkrr.ru/KMpsy)
Купить авторскую медитацию "Японский сад" (https://t.me/FreidMeditation_Bot)- 299 руб.
8 Jan 2022
Как научиться жить в настоящем моменте. Осознай свою жизнь.
"Вам не нужно ждать подходящего момента, чтобы почувствовать себя счастливее. Всё, что вам нужно для счастья вы уже имеете - вам нужно лишь научиться это распознавать." В этом выпуске мы поговорим на тему осознанности, расскажем про свой опыт развития осознанности и узнаем, что техника осознанности дает в жизни.
Название книги, которую можно почитать по данной тематике: "Как обрести гармонию в нашем безумном мире", автор Марк Уильямс
Внимание! Раскрываем тайну фразы из предыдущего выпуска "Я не хочу говорить о деньгах". Фраза была из фильма "Город Zero"
Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)
Telegram: @kristofy
Личный сайт (https://linkrr.ru/KMpsy)
Купить авторскую медитацию "Японский сад" (https://t.me/FreidMeditation_Bot) - 299 руб.
18 Dec 2021
Я не хочу говорить о деньгах
Легко ли вам говорить о деньгах? Чувствуете ли вы стыд, когда нужно попросить о повышении зарплаты? А может вы боитесь получать большие деньги?
В этом выпуске мы поговорим о наших страха связанных с деньгами и дадим советы как можно начать не бояться о них говорить.
Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)
Telegram: @kristofy
Личный сайт (https://linkrr.ru/KMpsy)
Купить авторскую медитацию "Японский сад" (https://t.me/FreidMeditation_Bot) - 299 руб.
5 Dec 2021
Худею с понедельника
Вы когда-нибудь задумывались, как часто мы откладываем свою жизнь на потом? Ждем окончания рабочего дня, отпуска, новой должности, похудения, переезда в другой город, чтобы начать жить, но как вместе со всем этим мы упускаем возможность жизни в настоящий момент. Мы не замечаем как может быть хорошо сегодня, так как это лишь репетиция к настоящей жизни. Как оказалось всему этому есть название - "Синдром отложенной жизни". В этом выпуске мы обсудим, что же такое СОЖ, как он формируется и как с ним бороться.
Понравился выпуск? Присоединяйся к нашему сообществу на Патреоне, стань патроном проекта, чтобы мы смогли сделать выпуски еще интереснее (https://www.patreon.com/kristofishka). С нами интересно!
Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)
Telegram: @kristofy
Личный сайт (https://)
Купить авторскую медитацию "Японский сад" (https://) - 299 руб.
27 Nov 2021
Ученье - свет, а неученье - яркий свет
Первый день в школе. Система оценок по 5-ти бальной шкале. Зубрежка теории без практики. К чему это все ведет? Все это мы обсудим в этом выпуске с моим другом, возможно вы тоже вспомните себя.
Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)
Telegram: @kristofy
Личный сайт
Купить авторскую медитацию "Японский сад" (https://t.me/FreidMeditation_Bot) - 299 руб.
20 Nov 2021
Постановка цели - путь к успеху?
Мы мечтаем об успехе, на работе, в своем бизнесе, на сцене, да где угодно, но не всем удается его добиться. Часто читая мотивационные книги, можно встретить фразу "все начинается с постановки цели". Так вот, в этом выпуске мы обсудим с моим другом, что же такое "постановка цели"? Является ли она прямым путем к успеху и насколько этот фактор важный?
Понравился подкаст? Рассказывай о нас в соцсетях (#фрейдвбольшомгороде), присоединяйся к сообществу на Патреоне (https://www.patreon.com/kristofishka), стань патроном развития проекта, чтобы было еще больше интересных и полезных выпусков.
Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)
Telegram: @kristofy
Личный сайт (https://linkrr.ru/KMpsy)
Купить авторскую медитацию "Японский сад" (https://t.me/FreidMeditation_Bot) - 299 руб.
Contact Фрейд в большом городе
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Фрейд в большом городе?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
