About Frihet fra smerte - en podcast med osteopat Bente Haugland Berle
En podcast om veien mot frihet fra smerte. Denne podcasten er min måte å formidle kunnskap om moderne smerteforståelse, nevroplastisitet og nervesystemets evne til å regulere stress sin rolle i utviklingen av langvarige symptomer og smertetilstander. Jeg vil formidle ut fra mitt eget perspektiv som osteopat, fysioterapeut, mediyogainstruktør og utallig leste bøker med kunnskap om vestlig viten og østlig visdom.
Jeg håper denne kunnskapen når ut til deg som trenger det. Det er ikke en lett vei, men jeg tror mye av det jeg kommer til å formidle her kan vekke noen tanker og utfordre noen gamle tankesett som kanskje ikke tjener deg lenger.
Jeg ønsker at du som hører blir nysgjerrig og starter noen nye tankeprosesser som forhåpentligvis kan ta deg videre fra der du er nå, spesielt hvis du opplever at du står fast i gamle mønster og ønsker endring.
Disclaimer:
Informasjonen i denne podcasten er kun til inspirasjon og erstatter ikke profesjonell helsehjelp. Selv om kunnskapen som formidles skal være mest mulig basert i forskning og generell visdom, så vil den også være farget av mine egne perspektiver, noe som også er litt av hensikten med podcasten. Vi har alle våre unike perspektiver og vi utvikler oss ved å klare å se flere perspektiver av en sak. Så er det opp til den enkelte å være kritisk og ta til seg det som gir mening, og la det andre være.
15 juleråd og en julemeditasjon som hjelp for deg som lever med kroniske smerter
I denne episoden får du 15 tips og råd som jeg håper kan være til hjelp hvis du lever med kroniske eller langvarige symptomer. Til slutt får du en julemeditasjon som kan støtte deg gjennom juletiden.
Bli med på e-postlista mi (https://www.bentehauglandberle.no/opt-in-nye-kunder)
Nevroplastisk program "Frihet fra smerte" (https://www.bentehauglandberle.no/frihet-fra-smerte-kurs)
Finn ut mer om hvordan jeg kan hjelpe deg på nettsiden min: www.bentehauglandberle.no
9 Dec 2025
Guidet meditasjon: Finn ro ved frustrasjon rundt symptomer
Her kommer en guidet meditasjon til deg, som kan hjelpe deg å finne ro når du blir frustrert og irritert på symptomene. Jeg er i ferd med å lage en portal full av guidede meditasjoner som kan være beroligende og støttende når du jobber deg ut av langvarige nevroplastiske symptomer og smerter. Bli med på e-postlista for å ikke gå glipp av når den er klar.
Bli med på e-postlista mi (https://www.bentehauglandberle.no/opt-in-nye-kunder)
Nevroplastisk program "Frihet fra smerte" (https://www.bentehauglandberle.no/frihet-fra-smerte-kurs)
Finn ut mer om hvordan jeg kan hjelpe deg på nettsiden min: www.bentehauglandberle.no
23 Apr 2025
Om nettkurset mitt "Frihet fra smerte"
I denne episoden snakker jeg om mitt nevroplastiske nettkurs "Frihet fra smerte". Kurset er åpent for påmelding frem til 30. april. Jeg inviterer deg som er klar for å starte din reise mot frihet fra smerte nå.
Min nettside: www.bentehauglandberle.no (http://www.bentehauglandberle.no)
Instagram: @osteopat.berle (https://www.instagram.com/osteopat.berle/)
Mitt Medlemskap: Frihet fra smerte (https://www.bentehauglandberle.no/frihet-fra-smerte-en-nevroplastisk-tilnaerming-til-smerte-1)
Kurs: Ro ned og lad opp med yoga (https://www.bentehauglandberle.no/mediyoga)
21 Mar 2025
Kraften og magien i PAUSEN!
I denne episoden reflekterer jeg rundt kraften og magien i å PAUSE. Da tenker jeg på når du trykker på den indre pauseknappen, tar deg inn i her og nå og ut av autopilot. I denne pausen har du kraften til å utføre magi - ved å gjøre de valgene som til slutt endrer livet ditt.
Min nettside: www.bentehauglandberle.no (http://www.bentehauglandberle.no)
Instagram: @osteopat.berle (https://www.instagram.com/osteopat.berle/)
Mitt Medlemskap: Frihet fra smerte (https://www.bentehauglandberle.no/frihet-fra-smerte-en-nevroplastisk-tilnaerming-til-smerte-1)
Kurs: Ro ned og lad opp med yoga (https://www.bentehauglandberle.no/mediyoga)
Prøv Kajabi gratis i 30 dager her (https://www.bentehauglandberle.no/kajabi)
18 Mar 2025
Somatic tracking
Hva er somatic tracking, eller somatisk sporing, om vi skal oversette det til norsk? Det er en øvelse som brukes i Pain reprocessing therapy for å omprogrammere hjernen fra fare til trygghet. Ved å møte smerte og andre ubehagelige fornemmelser i kroppen med ro og nysgjerrighet, uten frykt og bekymring, så vil hjernen roe seg ned i forhold til fornemmelsene i kroppen og ikke lenger ha en grunn til å fortsette å sende smertesignaler. Hvis du ønsker min hjelp kan du kontakte meg på bentehberle@gmail.com (mailto:bentehberle@gmail.com) eller sjekke ut ressursene jeg nevner her:
Min nettside: www.bentehauglandberle.no (http://www.bentehauglandberle.no)
Instagram: @osteopat.berle (https://www.instagram.com/osteopat.berle/)
Mitt Medlemskap: Frihet fra smerte (https://www.bentehauglandberle.no/frihet-fra-smerte-en-nevroplastisk-tilnaerming-til-smerte-1)
Kurs: Ro ned og lad opp med yoga (https://www.bentehauglandberle.no/mediyoga)
Prøv Kajabi gratis i 30 dager her (https://www.bentehauglandberle.no/kajabi)
11 Mar 2025
Øvelse for hjerte-hjerne coherence
Dette er en meditasjon eller rettere sagt en pusteøvelse, som varer i ca 3-4 minutter. I løpet av disse 3-4 minutter kan denne pusteøvelsen i følge HeartMath institute skape coherence mellom hjerte og hjerne, som vedvarer flere timer etterpå. Coherence betyr at hjerterytme og hjernerytme blir synkorniserte, de går fra kaos til ro. Dette kan skape et klarere og roligere sinn og legger til rette for aktivering av Vagus, og dermed også ro og restitusjon i kroppen. God lytt. Og send meg gjerne dine erfaringer på e-post: bentehberle@gmail.com (mailto:bentehberle@gmail.com)
Min nettside: www.bentehauglandberle.no (http://www.bentehauglandberle.no)
Instagram: @osteopat.berle (https://www.instagram.com/osteopat.berle/)
Mitt Medlemskap: Frihet fra smerte (https://www.bentehauglandberle.no/frihet-fra-smerte-en-nevroplastisk-tilnaerming-til-smerte-1)
Kurs: Ro ned og lad opp med yoga (https://www.bentehauglandberle.no/mediyoga)
Prøv Kajabi gratis i 30 dager her (https://www.bentehauglandberle.no/kajabi)
-----
19 Dec 2024
Meditasjon
Osteopath Bente Haugland Berle shares how meditation in 6 phases can boost happiness and set intentions for future visions through self-care and mindfulness inspired by Vishen Lakhiani.
22 Oct 2024
Du er ikke tankene dine
I denne episoden snakker jeg om tanker, hvor mange vi tenker, hvor mange som er negative, at de går på automatikk, at de ofte begrenser oss og at vi kan endre det. Jeg snakker også om at vi befinner oss i enten en Primal state eller en Power state. Hvilken er du mest i, og hvordan bevege seg over i POWER state!
Min nettside: www.bentehauglandberle.no (http://www.bentehauglandberle.no)
Instagram: @osteopat.berle (https://www.instagram.com/osteopat.berle/)
Opptak gratis WORKSHOP (https://www.bentehauglandberle.no/venteliste-workshop-h24-1)
Mitt Medlemskap: Frihet fra smerte (https://www.bentehauglandberle.no/frihet-fra-smerte-en-nevroplastisk-tilnaerming-til-smerte-1)
Kurs: Ro ned og lad opp med yoga (https://www.bentehauglandberle.no/mediyoga)
Prøv Kajabi gratis i 30 dager her (https://www.bentehauglandberle.no/kajabi)
-----
3 Oct 2024
Embodiment - hva og hvordan?
Hva er embodiment?
Hør meg snakke om embodiment og å vende oppmerksomheten fra hodet og til kroppen og integrere all kunnskapen som du tilegner deg. Hvordan gjøre jobben?
Dette er for deg som leser og leser, har tatt mange kurs om personlig vekst og verktøy for å få mindre stress i livet, hører på podcaster, og lurer på hvordan du kan integrere kunnskapen i eget liv. Jeg tilbyr til slutt 6 viktige steg som kan bidra til mer embodiment.
I midten av oktober arrangerer jeg en gratis workshop på zoom, hvis du vil være med på den kan du klikke deg inn på denne linken: workshop (https://www.bentehauglandberle.no/venteliste-workshop-h24-1)
Min nettside: www.bentehauglandberle.no (http://www.bentehauglandberle.no)
Instagram: @osteopat.berle (https://www.instagram.com/osteopat.berle/)
GRATIS WORKSHOP (https://www.bentehauglandberle.no/venteliste-workshop-h24-1)
Mitt Medlemskap: Frihet fra smerte (https://www.bentehauglandberle.no/frihet-fra-smerte-en-nevroplastisk-tilnaerming-til-smerte-1)
Kurs: Ro ned og lad opp med yoga (https://www.bentehauglandberle.no/mediyoga)
Prøv Kajabi gratis i 30 dager her (https://www.bentehauglandberle.no/kajabi)
-----
13 Sept 2024
Bli litt klokere på emosjoner
Denne episoden er et opptak av en live jeg har hatt i medlemskapet mitt "Frihet fra smerte". VI møtes ett par ganger i måneden på zoom og jeg underviser tema som er aktuelle og interessante i forhold til å navigere langvarige smerter og symptomer, fra et mindbody og nevroplastisk perspektiv.
I denne episoden får du først en liten mindfulness øvelse og så snakker jeg om emosjoner, hva det er, hvilken funksjon de har for oss og hva som skjer hvis vi ikke tillater å føle oss gjennom dem.
Jeg henviser til vitenskapen i "How emotions are made" av Lisa Feldtman Barrett og Neale Donald Walsch sin universelle visdom i forklaringen av naturlige emosjoner i himmelske samtaler bok 3. Håper du blir litt klokere på emosjoner ved å lytte til denne episoden.
Min nettside: www.bentehauglandberle.no (http://www.bentehauglandberle.no)
Instagram: @osteopat.berle (https://www.instagram.com/osteopat.berle/)
Mitt Medlemskap: Frihet fra smerte (https://www.bentehauglandberle.no/joinus)
Kurs: Ro ned og lad opp med yoga (https://www.bentehauglandberle.no/mediyoga)
Prøv Kajabi gratis i 30 dager her (https://www.bentehauglandberle.no/kajabi)
-----
4 Sept 2024
Radikal aksept
Har bablet i 17.17 minutter om radikal aksept! Begrepet aksept kan være sårt og provoserende, spesielt for mennesker som står i vanskelige situasjoner. Aksept betyr ikke å gi opp, men å vende tilbake til her og nå, slik at man har et fair utgangspunkt å jobbe fra. Møte deg selv, der du er. Hvis du vil høre mine tanker rundt aksept, og hvilken betydning radikal aksept kan ha i forhold til langvarige smerter og symptomer, så er du hjertelig velkommen til å lytte til denne episoden.
Min nettside: www.bentehauglandberle.no (http://www.bentehauglandberle.no)
Instagram: @osteopat.berle (https://www.instagram.com/osteopat.berle/)
Mitt Medlemskap: Frihet fra smerte (https://www.bentehauglandberle.no/joinus)
Kurs: Ro ned og lad opp med yoga (https://www.bentehauglandberle.no/mediyoga)
Prøv Kajabi gratis i 30 dager her (https://www.bentehauglandberle.no/kajabi)
-----
30 Aug 2024
All smerte er ekte
Etter forrige episode følte jeg for å presisere at all smerte er ekte! Det er ikke alltid jeg får sagt alt jeg tenkte å si på en episode. Så her snakker jeg om at smerte er ekte, uansett om det er akutt eller kronisk. Jeg vil også nevne her, som jeg glemte å si i denne episoden, at det heller ikke er din skyld at du får smerter. Dette er mekanismer som skjer ubevisst. Nervesystemet jobber med deg og prøver å beskytte deg. Jeg nevner et studie der man ser på om nakke- og ryggpasienter har primær eller sekundær smerte. Og så til slutt snakker jeg litt om hvordan langvarig stressrespons i kroppen kan føles som trygt og normalt for deg, og at hvile da kan føles som utrygt og vanskelig. Noe som gjør at vi unngår hvile. Hvile er nødvendig for at vi skal komme tilbake til balanse. Derfor er å få til hvile viktig, selv om kroppen opplever det som ubehagelig.
Kilder: PRT, "How emotions are made" av Lisa Feldman Barrett
https://www.jpain.org/article/S1526-5900(23)00544-8/abstract (https://www.jpain.org/article/S1526-5900(23)00544-8/abstract)
Min nettside: www.bentehauglandberle.no (https://www.bentehauglandberle.no/)
Instagram: @osteopat.berle (https://www.instagram.com/osteopat.berle/)
Mitt Medlemskap: Frihet fra smerte (https://www.bentehauglandberle.no/joinus)
Prøv Kajabi gratis i 30 dager her (https://www.bentehauglandberle.no/kajabi)
-----
28 Aug 2024
Smerteopplevelsen
Velkommen til episode to i podcasten min. Har du hørt den første enda? I denne episoden snakker jeg litt rundt smerte og hva det er og hvor smerte produseres. Jeg nevner begreper som percepsjon, interocepsjon og nevrosepsjon - mekanismer som gjør at vi via hjernen registrerer ytre og indre omgivelser, slik at vi kan koble opplevelsene av det som skjer nå sammen med opplevelser vi har hatt før, slik at hjernen kan forutse hvordan det er best å respondere, alt etter hvor stor fare hjernen tror du er i. Litt komplisert, men jeg forsøker her å gjøre det så oversiktlig og enkelt som jeg kan. God lytt!
Kilder: PRT, "How emotions are made" av Lisa Feldman Barrett
Min nettside: www.bentehauglandberle.no (https://www.bentehauglandberle.no/)
Instagram: @osteopat.berle (https://www.instagram.com/osteopat.berle/)
Mitt Medlemskap: Frihet fra smerte (https://www.bentehauglandberle.no/joinus)
Prøv Kajabi gratis i 30 dager her (https://www.bentehauglandberle.no/kajabi)
---------
17 Aug 2024
Introduksjon til nevroplastisitet og smerte
Denne helt første episoden i min podcast introduserer jeg deg som hører til min vei inn i å forstå nevroplastisitet som rolle i utvikling av smerte, hva nevroplastisitet egentlig er, og hvordan vi kan utvikle smerter som har nevroplastisk årsak. Jeg snakker litt om meg selv, min bakgrunn som osteopat og fysioterapeut, om bøker jeg har lest og om hvordan nervesystemet vårt blir formet helt fra vi er født og bidrar til å skape den versjonen av oss som vi tror er oss, helt til vi finner ut at vi har gått på autopilot og overlevelse hele livet, og dermed har undertrykt den vi egentlig er. Bøker som jeg nevner i denne episoden:
"When the body says no" Gabor Mate
"The body keeps the score" Bessel van der Kolk
"The way out" Alan Gordon.
The bulder back pain study - Pain reprocessing therapy. www.painreprocessingtherapy.com (http://www.painreprocessingtherapy.com)
Min nettside: www.bentehauglandberle.no (http://www.bentehauglandberle.no)
instagram: @osteopat.berle
Mitt Medlemskap: "Frihet fra smerte" , en nevroplastisk tilnærming til smerter og symptomer (https://www.bentehauglandberle.no/joinus)
Prøv Kajabi gratis i 30 dager (https://www.bentehauglandberle.no/kajabi)
Contact Frihet fra smerte - en podcast med osteopat Bente Haugland Berle
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Frihet fra smerte - en podcast med osteopat Bente Haugland Berle?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
