Chiara und Anna befinden sich gerade in einer beruflichen Zwischenphase. Nicht freiwillig geplant, aber bewusst gestaltet. Statt diese Zeit still zu überbrücken, haben sie entschieden, sie sichtbar zu machen.
Denn wir glauben: Die Zeiten, in denen man 40 Jahre beim selben Arbeitgeber bleibt, sind für viele vorbei. Restrukturierungen, Kündigungen, Karrierepausen, Krankheit, Familie oder eigene Entscheidungen, all das gehört heute zum Berufsleben dazu. Trotzdem wird über diese Zwischenphasen kaum gesprochen. Sie gelten als Lücken im Lebenslauf, als etwas, das man möglichst schnell hinter sich lassen sollte.
Das wollen wir ändern.
In unserem Podcast frisch gestrichen nehmen wir euch mit in unseren neuen Alltag – ehrlich, direkt und ohne Beschönigung. Wir zeigen, wie es sich anfühlt, in so einer Phase zu sein. Und genauso wichtig: was aus ihr entstehen kann. Eigene Erkenntnisse, Gespräche mit Menschen, die ähnliches erlebt haben, und Einblicke in ganz unterschiedliche Lebensentwürfe.
Wir freuen uns, wenn ihr reinhört und den Podcast mit jemandem teilt, dem er gerade etwas bedeuten könnte. Jeden Montag eine neue Folge.
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Bei Frisch gestrichen wird gerade ordentlich angepackt und wir verpassen unserem Podcast einen neuen Anstrich.
Danke für eure Treue. Abonniert und teilt uns, damit ihr den Neustart nicht verpasst.
Bis Montag im September!
17 Aug 2026
#13 Raus aus dem Büro. Rein ins Leben.
Was passiert, wenn eine berufliche Neuorientierung nicht nur den Job, sondern auch die Art der Arbeit verändern soll?
In dieser Folge ist Lilian Gasser zu Gast. Nach einem Studium in Chemieingenieurwesen und Statistik sowie mehreren Jahren als Data Scientist hat sie gemerkt, dass sie eine berufliche Veränderung brauchte. Sie wollte wieder mehr mit den Händen arbeiten, in den Bereichen Nachhaltigkeit und Daten tätig sein und ihre Interessen miteinander verbinden.
Lilian erzählt, wie sie ihre 14-monatige Zwischenphase selbst finanziert und gestaltet hat, warum sie dafür zwei Weiterbildungen absolvierte und wie sie schliesslich den Wechsel in die Energie- und Klimabranche geschafft hat. Wir sprechen über den Bauernhof ihrer Familie, das RAV, befristete Verträge, Bewerbungen, Selbstbestimmung und die Zweifel, die zu jedem Neustart gehören.
Ihre wichtigste Botschaft: Man muss noch nicht alles können, um den nächsten Schritt zu wagen.
Empfehlung dieser Woche: Der Podcast «Gute Frage» von Republik
Ein Podcast über Fragen, auf die es keine einfachen Antworten gibt. Und der Artikel «Können wir noch vertrauen?» ebenfalls von der Republik.
Welche Gäste wollt ihr hören? Schickt uns eure Wünsche an frischgestrichn@gmail.com
Jeden Montag eine neue Episode.
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10 Aug 2026
#12 So bereiten wir uns auf Bewerbungsgespräche vor.
Stell dich mal vor. Und dann? Genau mit dieser Frage beginnt fast jedes Bewerbungsgespräch, und wie man danach souverän bleibt, besprechen Chiara und Anna in Folge 12 von frisch gestrichen. Beide befinden sich gerade in einer beruflichen Zwischenphase und haben in den letzten Monaten viele Bewerbungsgespräche geführt, mit Erfolgen, Fails und jeder Menge Learnings dazwischen.
In dieser Folge teilen sie, wie sie sich konkret vorbereiten: von der Recherche zum Unternehmen über eigene Fragen bis zur Gehaltsvorstellung, die man sich besser vorher aufschreibt, statt im Gespräch ins Schwimmen zu geraten. Ausserdem geht es um Nervosität und wie man sie in Energie umwandelt, um Kleidung, die zur Firma passt, und um Technik-Pannen, die jedem mal passieren. Ehrlich erzählen sie auch von eigenen Fails, vom verpassten Mikrofon bis zur zu früh gestellten Remote-Frage.
Was ihr mitnehmt: Wie man sich strukturiert auf ein Bewerbungsgespräch vorbereitet, warum eine klare Gehaltsvorstellung Sicherheit gibt und wie man Nervosität als Teil des Prozesses akzeptiert.
Habt ihr eine Frage für unseren Kummerkasten? Schickt sie uns an frischgestrichn@gmail.com
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3 Aug 2026
#11 Alle fragen: Und, hast du schon etwas Neues?
Alle fragen: Und, hast du schon etwas Neues?
Diese Frage klingt interessiert, kann in einer beruflichen Zwischenphase aber schnell zusätzlichen Druck auslösen.
In Folge 11 sprechen Chiara und Anna darüber, wie ihr Umfeld auf den Jobverlust reagiert hat. Manche Menschen zeigen Verständnis, stellen gute Fragen und hören zu. Andere sind überrascht, überfordert oder wechseln das Thema, sobald Arbeitslosigkeit zur Sprache kommt. Auch Kommentare zu Abfindungen, persönlichen Ansprüchen und der Dauer der Jobsuche beschäftigen die beiden.
Dabei wird deutlich: Nicht jede berufliche Situation lässt sich von aussen beurteilen. Was für die eine Person ein sinnvoller Kompromiss ist, kann für jemand anderen keine Option sein. Und auch bei der Jobsuche gibt es nicht den einen richtigen Weg.
Chiara und Anna teilen persönliche Erfahrungen und sprechen darüber, was sich Menschen in einer beruflichen Zwischenphase von ihrem Umfeld wünschen: Echtes Interesse, etwas Feingefühl und weniger vorschnelle Ratschläge.
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27 Jul 2026
#10 Ist Influencing etwas für mich? Mit Pauline La Petite.
Zur zehnten Jubiläums Folge starten Chiara und Anna ein neues Format: regelmässige Gästefolgen, in denen Menschen mit unterschiedlichsten Berufen, Lebensentwürfen und Auszeit-Geschichten zu Wort kommen. Den Auftakt macht Pauline, Autorin, Illustratorin und Poesie-Content-Creatorin.
Pauline erzählt, wie sie nach mehreren Phasen der Arbeitslosigkeit den Schritt in die Vollzeit-Selbstständigkeit gewagt hat. Von der beendeten Tanzkarriere über den Traumjob, der sich falsch anfühlte, bis zur Entscheidung, sich ganz auf Social Media zu konzentrieren. Sie spricht über Existenzängste, ihr Bauchgefühl als Entscheidungshilfe und darüber, warum sie sich am Ende gegen ein Management entschieden hat.
Was ihr mitnehmt:
Wie man schwierige Karriereentscheidungen trifft, wenn der Kopf und der Bauch nicht einer Meinung sind
Warum Eigenmotivation und Resilienz die wichtigsten Eigenschaften für Content Creator sind
Wieso Authentizität langfristig mehr bringt als das perfekte Posting-Timing
Empfehlung dieser Woche: Der Film Hamlet & Marillenröster auf Eis, Joghurt oder Brot
Reinhören lohnt sich!
Besucht Pauline auf Ihrer Webseite, ihrem Instagram Kanal oder auf LinkedIn.
Paulines Buch findet ihr hier und hier.
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20 Jul 2026
Tapetenwechsel: Guter Grund oder nur Ablenkung?
Ist ein Tapetenwechsel wirklich Erholung oder einfach nur eine gute Ausrede, um sich vor dem Eigentlichen zu drücken? Genau dieser Frage gehen Chiara und Anna in dieser Folge nach.
Beide sind gerade viel unterwegs: Chiara auf Vancouver Island bei Wal-Sichtungen und Rehen mitten in der Natur, Anna in Hamburg zwischen Familie, Fahrradtouren und Erledigungen. Aus diesen Erfahrungen entsteht ein offenes Gespräch darüber, wie ein Ortswechsel neue Perspektiven schafft, intuitiveres Arbeiten ermöglicht und aus dem Trott holt. Aber auch darüber, wann ein Tapetenwechsel zur Ablenkung wird, statt ein echtes Problem zu lösen.
Besonders spannend: der Vergleich zwischen einer klassischen Auszeit und der beruflichen Zwischenphase. Denn Zeit zu haben fühlt sich nicht automatisch frei an, gerade wenn Bewerbungen, Wartezeit und Unsicherheit den Alltag bestimmen.
Was ihr mitnehmt:
Warum kleine Tapetenwechsel wie Café, Bibliothek oder Zugfahrt genauso wirken können wie eine grosse Reise
Wieso "geniess doch einfach die Zeit" in der Jobsuche mehr Druck macht als Trost
Konkrete Ideen für Orte, die den Kopf freimachen, auch ohne grosses Budget
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13 Jul 2026
Was ich meinem jüngeren Ich zur Karriere raten würde.
Was würdest du deinem jüngeren Ich raten, wenn du auf deine Karriere zurückblickst? Genau das fragen sich Chiara und Anna in dieser Folge aus einer besonderen Situation heraus: Chiara meldet sich aus Kanada, Anna aus der Schweiz.
Beide befinden sich gerade in einer beruflichen Zwischenphase. Nicht freiwillig geplant, aber bewusst gestaltet. Und genau diese Phase gibt ihnen den Raum, ehrlich auf ihre Karrierewege zurückzublicken: Welche Entscheidungen waren wirklich schwierig? Wo gab es Umwege? Und was würden sie heute anders machen?
Chiara erzählt von ihrem Austauschjahr, der Schneiderlehre nach der Kantonschule und dem Weg über ein technisches Studium bis zum Master. Anna von Ozeanographie in Hamburg, einem Studium in Schweden und der Erkenntnis, dass Umwege oft mehr prägen als der direkte Weg.
Was ihr mitnehmt:
Warum schwierige Entscheidungen im Nachhinein oft die richtigen waren
Was eine Ausbildung oder ein Auslandsjahr bringt, das kein Studium ersetzen kann
Wie man mit der Offenheit umgeht, die eine Neuorientierung mit sich bringt
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6 Jul 2026
So gestalten wir unsere Jobsuche: Bewerbungstipps aus der Zwischenphase.
Bewerbungen schreiben klingt nach einer klaren Sache. Ist es aber selten. In dieser Folge teilen Chiara und Anna ihre ehrlichsten Erfahrungen aus der aktiven Jobsuche: Was funktioniert wirklich, wenn man sich auf viele Stellen gleichzeitig bewirbt, und was kostet nur Zeit?
Die beiden sprechen über den Aufbau eines überzeugenden Lebenslaufs, die Frage, wie sehr man das Anschreiben wirklich anpassen sollte, und warum es sich lohnt, mehrere CV-Versionen für verschiedene Richtungen bereit zu haben. Ausserdem: Wann hilft KI beim Schreiben, und wann merkt man, dass man einfach selbst ran muss?
Was ihr mitnehmt:
Wie man Lebenslauf und Anschreiben gezielt auf eine Stelle zuschneidet
Warum mehrere CV-Varianten den Bewerbungsprozess effizienter machen
Qualität vs. Quantität: Was wirklich mehr bringt bei der Jobsuche
Kleine Details, die einen grossen Unterschied machen: vom Dateinamen bis zur Farbe
Empfehlung dieser Woche: Einstein, SRF: Denken, lernen, träumen: Was unser Gehirn alles leistet – Link
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29 Jun 2026
Angemeldet. Abgehakt. Weitergemacht.
Wer sich zum ersten Mal beim RAV anmeldet, hat meistens keine Ahnung, was ihn erwartet. Genau so war es bei Anna und Chiara.
In dieser Folge nehmen Chiara und Anna euch mit hinter die Kulissen des Regionalen Arbeitsvermittlungszentrums. Beide haben den Prozess selbst durchlaufen, aus unterschiedlichen Kantonen und mit unterschiedlichen Erfahrungen. Sie erklären, wie die Anmeldung funktioniert, was das RAV eigentlich ist, wie das Arbeitslosengeld berechnet wird und was einen in den ersten Gesprächen erwartet.
Was ihr mitnehmt:
Wie die Anmeldung beim RAV abläuft und was man vorbereiten sollte
Wie das Arbeitslosengeld berechnet wird und wer Anspruch hat
Was das RAV wirklich leisten kann und wo die Grenzen liegen
Warum es sich lohnt, sich früh anzumelden, auch wenn man noch zögert
Reinhören lohnt sich. Für alle, die gerade selbst vor diesem Schritt stehen oder einfach wissen wollen, wie das System funktioniert.
Zudem starten wir unsere neue Rubrik: Der Kummerkasten! Habt ihr Fragen oder Themen, die wir in einem zukünftigen Podcast besprechen sollen? Schreibt uns auf Instagram, LinkedIn oder an frischgestrichn@gmail.com. Wir lesen alles und freuen uns über jede Nachricht.
22 Jun 2026
Selbstwert in der Zwischenphase: Wenn Job und Hobby gleichzeitig wegfallen.
Wer bin ich, wenn der Job weg ist? Diese Frage klingt philosophisch, ist aber für viele in einer beruflichen Zwischenphase bittere Realität.
In dieser Folge sprechen Chiara und Anna über etwas, das selten laut ausgesprochen wird: wie stark wir unsere Identität an unsere Arbeit knüpfen und was das bedeutet, wenn sie plötzlich wegfällt. Chiara teilt, wie sie sich beim Ausfüllen eines Bewerbungsportals zum ersten Mal wirklich mit der Frage konfrontiert sah: Was schreibe ich bei "aktuelle Position" hin? Und Anna erzählt, wie sie gleichzeitig den Verlust des Jobs und den Verlust ihres Sports verarbeitet und was das mit dem eigenen Selbstbild macht, wenn gleich zwei Säulen wegbrechen.
Ausserdem: Warum Medienberichte über Arbeitslosigkeit manchmal mehr Angst machen als helfen, wie unsere Generation vielleicht resilienter ist als sie dargestellt wird, und warum Chiara sich bewusst für den Master statt die 100%-Stelle entschieden hat.
Was ihr mitnehmt:
Warum Arbeit eine Säule ist, aber nicht die einzige
Wie man mit ambivalenten Gefühlen in der Jobsuche umgeht
Warum Normalisierung wichtiger ist als Dramatisierung
Empfehlung dieser Woche: "Ich arbeite, also bin ich" von brand eins – Link Ein kluger Artikel darüber, warum wir Arbeit so sehr mit Identität verknüpfen und was das über unsere Gesellschaft sagt.
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15 Jun 2026
Segen und Fluch: Wenn du plötzlich alle Zeit der Welt hast.
Wenn niemand mehr den Kalender füllt, muss man das selbst tun. Klingt einfacher als es ist.
In dieser Folge sprechen Chiara und Anna über etwas, das viele in einer beruflichen Zwischenphase kennen: den Alltag ohne vorgegebene Struktur. Segen und Fluch zugleich. Wer plötzlich alle Zeit der Welt hat, merkt schnell, dass Freiheit auch überfordern kann. Drei Monate nach ihrem ungeplanten Abschluss ziehen die beiden Bilanz und teilen, was ihnen wirklich geholfen hat.
Aus dieser Folge nehmt ihr mit:
Warum Time-Blocking oft nicht funktioniert und was stattdessen hilft
Wie Thementage, feste Verabredungen und Handyblocker den Alltag strukturieren
Weshalb soziale Kontakte nicht nur gut tun, sondern auch beruflich unterschätzt werden
Was es bedeutet, die Probezeit der Jobsuche bestanden zu haben
Empfehlung dieser Woche: Working Hard, Hardly Working von Grace Beverley – [Link] Ein ehrliches Buch über produktives Arbeiten, das nicht auf Kosten des Lebens geht.
Jeden Montag eine neue Folge. Wir freuen uns, wenn ihr reinhört und den Podcast mit jemandem teilt, dem er gerade etwas bedeuten könnte.
8 Jun 2026
Alles auf eine Karte. Oder doch nicht?
Was macht man, wenn der Plan A wegfällt und man plötzlich Zeit hat, über Plan B, C und D nachzudenken? In dieser Folge sprechen Anna und Chiara über etwas, das viele kennen, aber selten laut aussprechen: Wie viele Alternativen braucht man wirklich, und wie geht man damit um, wenn die Jobsuche länger dauert als erwartet?
Sie stehen gerade in einer beruflichen Zwischenphase. Nicht freiwillig gestartet, aber bewusst gestaltet. Und wir haben dabei gemerkt: Unsere Ansätze könnten unterschiedlicher kaum sein. Die eine plant gerne mehrere Szenarien parallel, die andere setzt alles auf eine Karte.
In dieser Episode geht es um Festanstellung versus Übergangslösung, um den Gedanken, jetzt endlich den Master zu machen, um Träume, die sich langsam in konkrete Pläne verwandeln und um die Frage, ob man im Bewerbungsgespräch eigentlich sagen darf, dass man noch andere Optionen hat.
Empfehlung dieser Woche: Fast&Curious Podcast [Link]
Reinhören lohnt sich. Für alle, die gerade selbst zwischen Plan A und Plan Z stehen.
Jeden Montag eine neue Episode.
1 Jun 2026
Endlich Zeit. Und jetzt?
Was passiert, wenn man plötzlich viel Zeit hat – und trotzdem nicht alles macht, was man sich vorgenommen hat? Genau das besprechen Chiara und Anna in dieser Folge.
Beide befinden sich gerade in einer beruflichen Zwischenphase. Nicht freiwillig geplant, aber bewusst gestaltet. Und in dieser Phase tauchen sie tief in ein Thema ein, das viele kennen: Was macht man eigentlich mit all der Zeit, die man plötzlich hat?
In dieser Episode teilen sie, was sie wirklich in Angriff genommen haben. Kleider aussortieren und verkaufen, das Zimmer streichen, eine KI-Ausbildung starten, den Podcast aus der Taufe heben und was trotzdem noch auf der Liste wartet. Wandern zum Beispiel. Oder Stricken. Oder Schwedisch auffrischen.
Ausserdem sprechen sie darüber, wie schwierig es ist, ohne äussere Struktur produktiv zu bleiben, warum Deadlines und Rhythmus so wichtig sind und was es bedeutet, wenn man zwischen Vollgas und gar nichts pendelt.
Empfehlung dieser Woche: Marko. Die App, die Chiara und Anna diese Woche empfehlen. Ideal für alle, die mal wieder einige ehemalige Lieblingsteile weitergeben möchten.
Reinhören lohnt sich, für alle, die gerade selbst zwischen zwei Kapiteln stehen.
25 May 2026
Gekündigt. Langlaufskis raus. Podcast gestartet.
Was passiert, wenn man von einem Tag auf den anderen nicht mehr zur Arbeit geht und das nicht freiwillig? In dieser ersten Episode nehmen euch Chiara und Anna mit auf eine ehrliche Reise durch ihre ersten zwei Monate in der beruflichen Zwischenphase.
Beide standen plötzlich vor derselben Frage: Was machen wir jetzt mit dieser Zeit? Die Antwort: Langlaufskis raus, Gespräche führen. Und einen Podcast starten. In dieser Folge teilen sie ihre persönlichen Highlights und Lowlights der letzten Wochen: die unerwartete Freiheit, mehr Zeit für Menschen zu haben, die Erfahrung beim RAV und die ehrliche Herausforderung, ohne feste Struktur den Alltag zu gestalten.
Was ihr mitnehmt:
Wie sich eine ungeplante Zwischenphase anfühlt. Die guten und die schwierigen Seiten
Warum Arbeitslosigkeit kein Tabuthema sein sollte
Wie aus einem Langlauf-Ausflug eine Podcast-Idee wurde
Empfehlung dieser Woche: Zukunft. Eine Bedienungsanleitung von Florence Gaub. Ein kluges Buch darüber, wie wir mit Unsicherheit umgehen und die Zukunft aktiv gestalten können. Passend für alle, die gerade selbst an einem Wendepunkt stehen.
Jeden Montag eine neue Episode. Wir freuen uns, wenn ihr reinhört und den Podcast mit jemandem teilt, dem er gerade etwas bedeuten könnte.
21 May 2026
Wir sind frisch gestrichen.
In dieser Intro-Folge erfahrt ihr, worum es bei frisch gestrichen geht: ehrliche Einblicke in eine Lebensphase, über die viel zu selten gesprochen wird. Kein Job, kein Plan, aber jede Menge Erkenntnisse. Für alle, die gerade nicht zu 100 % im Arbeitsgame sind – und wissen wollen, was daraus entstehen kann.
Kein Ratgeber, keine Hochglanzkarriere. Nur zwei Frauen, die ihre Zwischenphase laut leben und zeigen, was daraus entstehen kann. Jeden Montag neu.
Was passiert, wenn man plötzlich nicht mehr zu 100 % im Arbeitsleben steht? Was entsteht daraus? Und wie gehen andere damit um? Jeden Montag eine neue Episode – für alle, die gerade zwischen den Stühlen sitzen.
Also: Herzlich willkommen bei frisch gestrichen. Dem Podcast für alle, die gerade nicht zu 100 % im Arbeitsgame sind und trotzdem alles geben. Oder auch mal gar nichts. Beides ist okay.
Jeden Montag eine neue Folge.
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