Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist

About Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist

Atemübung und Coachingsimpulse. Mit diesem Podcast lernst Du im Bewusstsein zu atmen. Was heisst das? Dass Du hier leichte Atemübungen findest, die ich ganz klar anleite. Du kannst Dich entspannen und entdecken, was Dein inneres Leben für kleine Schatz verbirgt. Wenn Du es möchtest und regelmäßig diese Übungen im Bewusstsein machst, wirst Du Dich besser kennenlernen und Dich weiter entwickeln können. Bewusst und gelassen Dein Leben in die Hand nehmen dank regelmäßiges bewusstes Atmen! Das geht und ich zeige Dir wie!

Publisher

frischeluft

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

26 Apr 2020

Latest episode

8 Mar 2023

Latest episodes

24 episodes in the feed.

1. 

   8 Mar 2023

   (#023) Buddhas Bauch

   Hallo Zusammen! heute kommt eine kurze Atemübung, bei der es darum geht sich auf unseren Bauch zu konzentrieren. Wir versuchen nach uns nach unsere Atmung bis in den Bauch hinzuleiten. Eine tolle Entspannungsübung auch wenn wir es nicht sofort perfekt können. Probiere mal aus! Gute Entspannung und viele liebe Grüße. Aurélie Wenn Du Fragen oder Anmerkungen hast, traue Dich mir zu schreiben. Ich freue mich auf Deine Rückmeldungen. www.aurelie-thepaut-coaching.com (http://www.aurelie-thepaut-coaching.com/) #atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen#atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen

2. 

   6 Mar 2023

   (#022) Die kurze Übung um schnell den Druck rauszunehmen

   Hallo liebe ZuhörerInnen und Zuhörer! Bevor ich in den Urlaub gefahren, hatte ich alle meine Episoden vorzeitig aufgenommen, um sicherzustellen, dass ich weiterhin jede Woche veröffentliche... Und dann war auf einmal und kurz vor Schluss so viel zu tun, dass ich mit einem starken NEIN auf die Bremse getreten bin: Ich habe meinen Computer drei Wochen lang nicht angerührt. Auch nicht um irgendwelche Filme zu schauen! Ich wünsche Dir auch einen bildschirmfreien oder zumindest fast bildschirmfreien Urlaub, wenn Du im Urlaub bist. In unserem Fall brauchst Du mir zuzuhören. Leg wie immer Dein Telefon zur Seite und ATME WIRKLICH AUS! Heute schlage ich eine Nasenatmungsübung vor. Falls Du es noch nicht getan haben, rate ich Dir, Dir die ersten 5 Episoden anzuhören! In der dritten und vierten Episode habe ich erklärt, warum die Nasenatmung wirklich empfohlen wird, damit wir körperlich und geistig gesund bleiben. Aussi nur zu! Die Erklärungen am Anfang werden Dir vielleicht etwas kompliziert scheinen aber keine Sorgen: wie immer, führe ich Dich! Lasse Dich mitreißen und wage es, Dir die Zeit zu nehmen, die Luft richtig zirkulieren zu lassen, um alle Deine Organe zu reinigen, sowohl konkret als auch im übertragenen Sinne! Viel Spaß und bis bald! Lieben Gruß Aurélie www.aurelie-thepaut-coaching.com #détente #relaxation #developpementpersonnel #coaching #respiration #Meditation #Reflexion #calme #sommeil #Emotions #confiance Auréliewww.aurelie-thepaut-coaching.com #détente #relaxation #developpementpersonnel #coaching #respiration #Meditation #Reflexion #calme #sommeil #Emotions #confiance

3. 

   5 Mar 2023

   (#021) An dem Tag wo Rotkäpchen den Wolf zähmte

   Hallo Zusammen! Das Wetter ist nicht so sommerlich, jedoch ist der Sommer endlich da. Für einige beginnen die Ferien nächste Woche. Für andere hat es bereits begonnen, und für viele dauert es noch ein paar Wochen. Ich habe viel darüber nachgedacht, was ich euch in den Episoden dieses Sommers sagen wollte. Sicher ist, dass ich weiterhin abwechselnd begleitende Reflexionen zur persönlichen Entwicklung und Atemübungen anbieten möchte. Aber welche? Ich schlage vor, dass wir den Sommer nutzen, um einerseits die positiven Energien wirklich aufzuladen, aber auch, um uns wirklich die Zeit zu nehmen, unser Innenleben mit der Lupe zu betrachten. Die Episoden über persönliche Entwicklung, Emotionen, unsere Gedanken und unsere Art, mit all dem umzugehen, sind intensiver geworden und dauern, wie Du es letzte Woche wahrscheinlich bemerkt hast! Es ist schwer, sie kürzer zu fassen. Die Atemübungen werden jedoch immer so kurz wie möglich sein, so dass Du Dir Zeit dafür nehmen kannst. Und heute wollte ich über das sprechen, worüber ich von der ersten Episode an gerne gesprochen hätte: die Angst, jenes primäre oder grundlegende Gefühl, das so notwendig, aber auch oft lähmend ist. Ich fasse in drei Schritten die Informationen zusammen, die meines Erachtens für das Verständnis dieses Gefühls wesentlich sind, um seine Geheimnisse entschlüsseln zu können, die uns helfen werden, voranzukommen. Verstehen, um sich zu befreien. Wenn Du es kannst, nimm Dir diese 20 Minuten Zeit, Umm Dir diese Episode in Ruhe anzuhören. Versuche dabei immer bewusst zu atmen, damit diese Information wirklich in Deinem Denksystem ankommen und nicht nur oberflächlich gehört werden. Ich bin sehr gespant, wie das alles bei Dir ankommt. Schreibe mir! Erzähle mir wie es Dir geht. Und bleib dran! Übung macht den Meister. Ich wünsche Dir viel Spaß, Aurélie Aurélie Thépaut www.aurelie-thepaut-coaching.com #atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannenAurélie Thépaut www.aurelie-thepaut-coaching.com #atmen #Entspannung #Persönnlicheentwicklung #Coaching #Konzentration #Aufmerksamkeit #Achtsamkeit #Atemübung #Selbstsorge #Emotionen #Schlafen #entspannen

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Guest appearances

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