Drei Frauen, zehn Jahre Freundschaft, sehr viel Chaos und wenig Kalkül.
In «FDF – fragt deine Freundinnen» sprechen Steffi, Yonni und Tamara über alles, was das Leben zwischen Karriere, Familie, Beziehungen und Selbstzweifeln mit sich bringt. Ehrlich, direkt, selbstironisch – wie im privaten WhatsApp-Chat, einfach mit Mikrofon.
Das Konzept: Ihr stellt Fragen, wir antworten.
Nicht als Therapeutinnen, sondern als Freundinnen – mit drei Perspektiven, unterschiedlichen Lebensrealitäten und einer erstaunlich stabilen Dreierfreundschaft.
Wie sagt man jemandem freundlich ab, ohne die Person zu verletzen? Und warum fällt es uns manchmal so schwer, für unsere eigenen Bedürfnisse einzustehen?
In dieser Frög dini Fründinne Episode sprechen Steffi, Tamara und Yonni über People Pleasing, Harmoniebedürfnis und die Kunst, Grenzen zu setzen.
Während die einen Konflikte lieber vermeiden und andere unangenehme Dinge direkt ansprechen, stellt sich die Frage:
Ist Soft Ghosting manchmal die bessere Lösung, wenn man eine Freundschaft eigentlich gar nicht vertiefen möchte?
Ausserdem geht es um die Wirkung, die wir auf andere haben, darum, warum uns nicht alle mögen müssen, und um die Frage, wie viel Rücksichtnahme eigentlich gesund ist. Und weil FDF ohne herrliche Abschweifungen nicht FDF wäre, landen wir plötzlich bei Fussfetischen, OnlyFans, fragwürdigen Künstlernamen und der grossen Frage nach den eigenen moralischen Grenzen.
Wie immer gilt: «How did we get here?» Schreibt uns eure Fragen. Wir lesen alles!
16 Oct 2026
Warum wollen mich alle tracken? Über Vertrauen, Freiheit & sexy Malbüchlein
Sexy Guys zum Ausmalen, kulinarische Kindheitserinnerungen und eine Frage, die für ordentlich Gesprächsstoff sorgt: Warum wollen eigentlich alle wissen, wo wir gerade sind?
Zuhörerin Jennifer teilt ihren Standort bereits seit Jahren mit ihrer Mutter. Jetzt möchte auch ihr Freund wissen, wo sie sich aufhält – angeblich aus Sicherheitsgründen. Doch für Jennifer fühlt sich das nach Kontrolle an.
Steckt dahinter wirklich nur Fürsorge oder vielleicht doch etwas anderes?
Steffi, Yonni und Tamara diskutieren über Vertrauen, Privatsphäre und persönliche Freiheit in Beziehungen. Während für die einen das Standortteilen im Notfall beruhigend sein kann, fühlt es sich für andere nach einem Eingriff in die eigene Freiheit an. Und was passiert eigentlich, wenn aus einer vermeintlichen Sicherheit plötzlich ein Gefühl der Verantwortung wird? Ist Standortteilen ein Anxiety-Booster oder doch ein praktisches Tool für den Ernstfall?
Jetzt reinhören, mitdiskutieren und uns verraten: Teilt ihr euren Standort mit euren Liebsten – oder ist eure Freiheit nicht verhandelbar?
2 Oct 2026
Deine Freundinnen kommen in Fahrt! Spezialfolge aus dem Podcast-Tram
Spezialfolge live aus dem Suisse Podcast-Tram quer durch Zürich: Steffi Hidber, Tamara Cantieni und Yonni Moreno reden über Chaos im Alltag, Freundschaften, nervige Angewohnheiten, Flugzeug-Etikette, Grenzen beim Dating und die Frage, welche Version von sich selbst sie manchmal vermissen. Dazwischen gibt es Beauty-Talk, Elternwahnsinn und sehr direkte Meinungen.
18 Sept 2026
Du stinkst – über Liebeskummer, alte Flammen & klare Worte
Was macht man, wenn sich nach 13 Jahren plötzlich ein alter Crush meldet und sich für sein damaliges Verhalten entschuldigt? Antworten? Ignorieren? Einen Daumen hoch schicken? Oder einfach denken: „Und du stinkst“? 😂
In dieser Folge von FDF – Frög dini Fründinne geht’s um alte Flammen, Liebeskummer und die Frage, warum manche Menschen Jahre später plötzlich merken, was sie damals vielleicht falsch gemacht haben. Wir sprechen über „The one that got away“, verpasste Chancen, Commitment und darüber, ob ein später „Du wärst es gewesen“ überhaupt noch etwas bringt.
Ausserdem nehmen wir uns eine Frage von Marlene vor: Sie hat sich nach sieben Jahren Beziehung getrennt, möchte ihren Ex-Partner aber trotzdem weiterhin in ihrem Leben haben – er hingegen möchte keinen Kontakt. Wie viel Abstand braucht es nach einer Trennung? Kann aus einer vergangenen Liebe irgendwann Freundschaft werden? Und was bedeutet es eigentlich, die Grenzen des anderen zu respektieren?
Und dann landen wir – natürlich – bei Mental Load, Beziehungskommunikation und der Frage, warum „Es ist schon gut“ manchmal ganz und gar nicht bedeutet, dass es gut ist. ❤️
Eine Folge über Herzschmerz, Selbstwert, klare Kommunikation und die Erkenntnis: Manchmal muss man eine Geschichte einfach abschliessen. Und manchmal hilft dabei ein einziges, sehr kindisches Argument: Du stinkst.
4 Sept 2026
Dinge, die wir niemals wegwerfen
Was besitzt du, obwohl du ganz genau weisst: Eigentlich könnte das längst weg? Ein 18 Jahre altes Karton-Spielhaus, ein Baby-Schlüttli, ein Barbiehaus oder doch das viel zu teure Kleid, das seit Jahren ungetragen im Schrank hängt? In dieser Folge von FDF – Frög dini Fründinne geht es um die Dinge, von denen wir uns emotional einfach nicht trennen können – und um die Frage, ob Aufräumen tatsächlich glücklich macht.
Ausserdem widmen sich die drei Freundinnen einer Frage, die vermutlich schon ganze Freundschaften auf die Probe gestellt hat: Wie lang darf eine Sprachnachricht eigentlich sein?
Und als wäre das nicht genug, gibt’s noch einen wichtigen Termin: Am 23. September geht FDF ins Podcast-Tram.
Eine Folge über Loslassen, Festhalten, Freundschaft und die wohl wichtigste Frage des digitalen Zeitalters: Wie lange darf eine Sprachnachricht sein?
21 Aug 2026
Wann weiss man, dass man Kinder will?
BREAKING NEWS: Yonni läuft aus dem Podcast!
Keine Angst: Sie muss nur ihren Sohn vom letzten Chindsgitag abholen (und ganz viel heulen). Und – VIEL WICHTIGER – sie bekommt eine würdige Vertretung. Meet Tristan, den allerbesten Produzenten auf der Welt und im Universum.
Davor stellen sich die Freundinnen die Frage: «Wann weiss man, dass man Kinder will?» Kann man das überhaupt wissen? Und im Zweifel: Einfach mal machen oder besser sein lassen? Die Meinungen scheiden sich.
Hihi, «Scheide».
Die neue Folge FdF, jetzt überall, wo’s Gutes für die Ohren gibt.
7 Aug 2026
Schweiss, Scham und passiv-aggressive Deos
Warum schwitzen alle ausser Tamara?
Der Sommer ist da – und mit ihm Schweißflecken, Badi-Diskussionen und eine Community-Frage, die unangenehmer kaum sein könnte: Was macht man, wenn die Bürokolleg*in ständig unangenehm riecht?
Yonni, Steffi und Tamara diskutieren die Herangehensweise. Zwischen passiv-aggressiven Deo-Geschenken, anonymen Hinweisen und stellt sich die Frage, ob solche Gespräche nicht eigentlich Chefsache sind.
Dabei schweifen sie – wie es sich gehört – komplett ab.
Eine Folge voller Lacher, ehrlicher Meinungen und herrlich absurden Exkursen – inklusive eines poetischen Meisterwerks Yonnis.
24 Jul 2026
Wenn Liebe den Ferienplan sprengt…
Eine Bluse, die aussieht wie eine Vulva und ein Götti, der kurzerhand seine neue Freundin mit in die Familien-Ferien nehmen will.
In dieser Folge sprechen Steffi, Tamara und Yonni über eine Hörerinnenfrage, die viele kennen dürften: Wie viel Mitspracherecht hat man bei gemeinsamen Ferien? Ist es okay, einfach eine neue Partnerin oder einen neuen Partner mitzubringen – oder sollte man das vorher gemeinsam besprechen?
Zwischen schrägen Abschweifungen und einer kleinen Reise ins mexikanische Kartell-Business (fragt bitte nicht 😅) wird aber auch klar: Gute Freundschaften scheitern selten an Ferien – sondern an fehlender Kommunikation.
Eine Folge über verletzte Gefühle, neue Beziehungen, Familienferien und Missverständnisse.
10 Jul 2026
„Er liebt mich halt so.“ – Oder doch nicht?
Ein Velohelm als Liebeserklärung, hitzige Diskussionen über Eifersucht und Kontrolle – und natürlich jede Menge Freundinnen-Chaos.
Yonni überrascht Tamara mit einem ganz besonderen Geschenk, das nicht nur für Freudentränen sorgt, sondern auch für einige Seitenhiebe in Richtung Steffi. Doch nach dem herzlichen Auftakt wird es ernst: Eine Hörerin erzählt von ihrer 15-jährigen Tochter, die in einer Beziehung steckt, in der Kontrolle, Isolation und Eifersucht bereits zum Alltag gehören.
Wo hört jugendliche Verliebtheit auf und wo beginnen die ersten Red Flags? Wie können Eltern helfen, ohne alles noch schlimmer zu machen? Und welche Rolle spielen Freundinnen, Social Media und gesellschaftliche Rollenbilder dabei?
Zum Schluss wird es noch einmal emotional: Respekt, Pranks, toxischer Humor, Femizid-Debatten, Hitzewellen und warum Steffi kurz davor war, wegen einer Wasserflasche komplett zu eskalieren.
Eine Folge zwischen herzhaftem Lachen, ehrlichen Meinungen und Gesprächen, die garantiert noch lange nachhallen.
26 Jun 2026
Mo Money, Mo Problems? Freundschaft, Neid & Golf fürs Volk
1 Folge, 3 Freundinnen, pures Chaos. Tamara spielt jetzt Golf, Yonni ist eine Soccer Mom und Steffi vermisst «Beverly Hills 90210». Ein ganz normaler Freitag also.
Die Frage der Folge dreht sich ums gute alte Geld. Was, wenn die langjährige Freundin reich heiratet? Kein Problem oder «Mo’ Money, Mo’ Problems»? Wie verändert sich die Dynamik – menschlich, aber auch im Alltag? Und warum hat Neid eigentlich einen so schlechten Ruf? Die Freundinnen findens raus.
Eine Folge über Freundschaft, Veränderungen, Eifersucht, Kommunikation – und warum man manchmal einfach seinen eigenen Teil der Rechnung bezahlen sollte.
12 Jun 2026
Was macht Männlichkeit heute eigentlich aus?
Steffi hat offiziell ihren „Tschuterus“ entfernt, Yonni hört nur noch halb und Tamara fährt in Dior-High-Heels Velo durch die 30er-Zone – herzlich willkommen bei FDF.
Deine Lieblings-Freundinnen sprechen über die Netflix-Doku „Manosphere“, toxische Rollenbilder, Selbstwert und darüber, warum „kill them with kindness“ manchmal die beste Strategie ist.
Eine Folge über Unsicherheit, Beziehungen, Selbstbewusstsein – und darüber, wie wichtig es ist, Menschen das Gefühl zu geben: Du bist okay, so wie du bist.
29 May 2026
Cool sein für wen?
Eine Hörerin fragt sich: Bin ich uncool, weil ich keine Drogen nehme?
Bettina (41) hat eine neue Freundin kennengelernt – und mit ihr einen Freundeskreis, in dem Alkohol, Kiffen, MDMA und Kokain scheinbar zum Alltag gehören. Während alle anderen feiern, bleibt sie beim Glas Wein und fragt sich: Ist das heute normal? Bin ich zu brav? Oder einfach erwachsen?
Yonni, Steffi und Tamara sprechen über wilde Jugendjahre, gesellschaftlichen Druck, Coolness, Freiheit und die Frage, warum wir oft genau das an anderen bewundern, was wir selbst gar nicht sein wollen. Dabei geht es um Koffein als gesellschaftlich akzeptierte Droge, rebellische Teenager, Eltern zwischen Vertrauen und Kontrolle, Freundschaften mit 40+ und die Kunst, einfach zu gehen, wenn die Party nicht mehr die eigene ist.
Und weil es eine FDF-Folge ist, landen wir zwischendurch natürlich noch bei Zwergeseln, Migros-WC-Papier-Reviews und den Kommentaren auf Pornhub.
Eine Folge über Coolness, Selbstakzeptanz und die Frage, wie man eigentlich Spass hat, ohne sich zu verbiegen.
15 May 2026
Seid ihr bereit für Enkelkinder?
Eigentlich geht’s um Enkelkinder. Aber natürlich bleibt es nicht dabei.
Über die romantische Vorstellung vom Grossmuttersein – und darüber, warum die Realität halt meistens eher nach Schlafmangel, Überforderung und halb verdrängten Kleinkind-Traumata aussieht. Zwischen ehrlichen Geständnissen über «Regretting Motherhood», den Druck auf moderne Eltern und der Frage, wie viel man Kindern eigentlich zutrauen sollte, wird diese Folge plötzlich überraschend offen, klug und emotional.
Kurz: Eine Folge über Elternschaft, Freiheit, Identität, mentale Gesundheit – und darüber, dass man manchmal nur noch lachen kann, weil Schreien auch keine langfristige Lösung ist.
1 May 2026
Strumpfhosen, Dating mit 45 – und warum Kinder einen manchmal fast in den Wahnsinn treiben
Spoiler: Es wird diskutiert. Sehr ernsthaft. (Also fast.)
Dann wird’s unerwartet deep: Hörerin «Amanda», 45, frisch getrennt, fragt sich, wie man nach Jahren wieder ins Dating einsteigt. Die drei liefern keine perfekten Antworten – dafür ehrliche, witzige und erstaunlich kluge Gedanken über Online-Dating, Erwartungen, Verletzlichkeit und warum man mit zunehmendem Alter zwar weniger weiss, was man will… aber ziemlich genau, was nicht mehr.
Und weil das Leben kein sauber strukturierter Ratgeber ist, landet die Folge schliesslich da, wo sie hingehört: mitten im echten Chaos.
Von Wutanfällen beim Karton-Zusammenbinden über spektakuläre Stürze bis hin zu sehr ehrlichen Gesprächen über Mutterschaft, Überforderung und die Momente, in denen man sich fragt: «Was habe ich mir da eigentlich gedacht?»
Kurz: Eine Folge über Dating, Freundschaft, Körperflüssigkeiten, Lebensrealität – und die Erkenntnis, dass man manchmal einfach lachen muss, weil alles andere auch keine Option ist.
17 Apr 2026
Grosse Altersunterschiede in Beziehungen? Die hitzige Diskussion
In der dritten Folge von «Frög dini Fründinne» stürzen sich Tamara, Yonni und Steffi voll in die Ratgeberinnen-Rolle ab Hörerin Biancas Frage, ob sie sich Sorgen machen müsse über ihr 18-jähriges Gottemeitli, die frisch mit einem 31-jährigen zusammen ist.
EINE der drei kennt solche «grossen» Altersunterschiede aus eigener Erfahrung (Spoiler alert, es ist NICHT Steffi, die mit 18 zu The Doors allein im Bett gebrüelt hat) und findet, dass man der Liebe nicht im Weg stehen könne.
Kurz: Ein Gespräch über Jugendsünden, unvernünftige Lieben, Rekruten in Uniform und für wie bescheuert wir unsere Eltern gehalten haben, weil sie «nicht wussten, dass wir rauchen*». *Ehm, sie wussten es ALLE.
2 Apr 2026
Wie macht man mit einer Freundin Schluss?
In der zweiten Folge beschäftigen sich die Freundinnen mit dem Ende von Freundschaften. Was macht man, wenns nicht mehr passt? Und dann auch noch nur für eine Seite? Hinsetzen und Schluss machen, Ghosten oder «uusplämperle lah»? Ausserdem lernen wir, dass es neben Steffi auch noch «Stephanie» gibt, dass Tamaras Vater eine richtig coole Socke war und warum Yonni auf keinen Fall wieder 20 würde sein wollen.
27 Feb 2026
Pilot: «Deine Freundin ist super, ihr Typ ein Arsch. Was nun?»
In der Pilotfolge von FdF stellen die Freundinnen sich und ihre Freundschaft erst einmal vor. So bitz wie im Stuhlkreis am ersten Chindsgi-Tag - nur mit Falten. Wie Steffi per Online-Petition aus dem Radio gemobbed wurde, warum Tamara bei der Laubbläser-Abstimmung nichts zu sagen hatte und wer ist eigentlich Sascha, der bei Yonni mit verschränkten Armen in der zweiten Reihe sitzt?
Und dann zur Frage der Folge: Deine Freundin ist super, ihr neuer Typ aber ein Vollpfosten. Was machst du? Vor allem, wenn sie auch noch aktiv nach deiner Meinung fragt?
Frög dini Fründinne, Folge 1. Here we go…
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