Front de Seine présente Diet Coach, une série de podcasts d'initiation à la diététique disponible sur toutes les plateformes pour approfondir chaque thématique et bénéficier d’un véritable accompagnement.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Diet Coach - Épisode #20 - Le petit-déjeuner
L’épisode 20 marque le dernier épisode de cette première saison, présentée par Anthony Mascarenhas, Chloé Chazalet et Jérôme Bord.
Pour clôturer cette série riche en conseils et en apprentissages, notre expert explore l’importance du petit déjeuner dans une alimentation équilibrée et son rôle clé pour bien démarrer la journée.
Dans cet épisode final, vous découvrirez :
L’impact du petit déjeuner sur le métabolisme : pourquoi il est essentiel pour relancer votre énergie après une nuit de jeûne.
Des idées de repas sains et équilibrés : adaptées à vos objectifs de perte de poids, de performance ou de bien-être.
Les erreurs à éviter : comme les excès de sucre ou le manque de nutriments essentiels.
Des conseils personnalisés : pour ceux qui sautent le petit déjeuner ou suivent des régimes spécifiques comme le jeûne intermittent.
Diet Coach, présenté par Front de Seine, c’est une série de podcasts d'accompagnement sur la nutrition, animée par Jérôme Bord, Nutrithérapeute et coach sportif, et Anthony Mascarenhas, headcoach au Front de Seine.
Diet Coach est un programme 360° qui se consomme dans quatre mediums complémentaires.
- Un parcours de 4 workshops présentésdans le lounge de Front de Seine, combinant une conférence de 60 minutes et une session Q&A.
- Un support physique exhaustif DIET COACH book, véritable guide pratique pour accompagner nos membres au quotidien.
- Une nouvelle fonctionnalité “Nutrition” sur notre application iOS, pour des recettes quotidiennes.
#DIETCOACHEVERYWHERE
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27 Mar 2025
Diet Coach #19 - Le métabolisme de base
Diet Coach - Épisode #19 - Le métabolisme de base
Dans l’épisode 19 du podcast Diet Coach, Jérôme et Anthony explorent le rôle fondamental du métabolisme de base dans la gestion du poids et la santé globale.
Jérôme y explique comment comprendre et utiliser ce mécanisme pour atteindre vos objectifs efficacement.
Points clés abordés :
Qu’est-ce que le métabolisme de base ? : il représente l’énergie nécessaire au corps pour maintenir ses fonctions vitales (respiration, digestion, etc.) au repos.
Comment le calculer ? : Jérôme vous guide pour estimer votre métabolisme de base afin d’adapter votre apport calorique.
Facteurs influençant le métabolisme : âge, sexe, masse musculaire, et génétique jouent un rôle clé dans la variation du métabolisme de base.
Optimisation pour la perte de poids : adopter des stratégies pour augmenter votre métabolisme, comme développer votre masse musculaire et ajuster votre alimentation.
Cet épisode vous donne les outils pour mieux comprendre votre corps et utiliser votre métabolisme comme un levier dans votre parcours de remise en forme.
Diet Coach, présenté par Front de Seine, c’est une série de podcasts d'accompagnement sur la nutrition, animée par Jérôme Bord, Nutrithérapeute et coach sportif, et Anthony Mascarenhas, headcoach au Front de Seine.
Diet Coach est un programme 360° qui se consomme dans quatre mediums complémentaires.
- Un parcours de 4 workshops présentésdans le lounge de Front de Seine, combinant une conférence de 60 minutes et une session Q&A.
- Un support physique exhaustif DIET COACH book, véritable guide pratique pour accompagner nos membres au quotidien.
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#DIETCOACHEVERYWHERE
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27 Mar 2025
Diet Coach #18 - Mieux consommer les aliments pour perdre du poids
Diet Coach - Épisode #18 - Mieux consommer les aliments pour perdre du poids
Dans cet épisode, Jérôme propose des conseils pratiques pour optimiser votre alimentation et adopter des habitudes plus intelligentes et durables.
Voici les points essentiels abordés :
Choisir les bons aliments : privilégier les produits bruts et non transformés pour bénéficier d’une meilleure qualité nutritionnelle.
Gérer les portions : apprendre à consommer des quantités adaptées à vos besoins pour éviter les excès ou les carences.
Synchroniser les repas : comprendre l’importance de consommer certains aliments à des moments stratégiques de la journée pour maximiser l’énergie et la récupération.
Réduire le gaspillage alimentaire : adopter des pratiques responsables pour consommer de manière plus durable.
Diet Coach, présenté par Front de Seine, c’est une série de podcasts d'accompagnement sur la nutrition, animée par Jérôme Bord, Nutrithérapeute et coach sportif, et Anthony Mascarenhas, headcoach au Front de Seine.
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