FSK 104

About FSK 104

FSK 104 ist der Podcast, der auf Alterskonventionen scheißt. Sven Mölleken spricht jeden zweiten Dienstag mit Menschen, die nicht nach Gebrauchsanweisung leben. Die anecken, neu anfangen, Tabus öffnen, Erwartungen abschütteln und ihr Ding machen. Ehrlich, direkt, warmherzig und mit Ruhrpott-Klartext geht es um Lebensfreude, Scheitern, Mut, Selbstverwirklichung, Freiheit im Kopf und die Frage, warum wir uns nicht von Zahlen sagen lassen sollten, was noch geht. FSK 104 empowert und macht Lust aufs Älterwerden. Sichtbar, lebendig und verdammt nochmal eigen.

Publisher

Sven Mölleken

Category

society & culture

Language

de

Explicit

No

First episode

16 May 2026

Latest episode

5 Oct 2026

Latest episodes

9 episodes in the feed.

1. 

   5 Oct 2026

   „Erotikautorin (95) tauschte Mann gegen Freiheit“ mit Ingrid Schampel

   #008: Ingrid Schampel war jung, verliebt und hätte heiraten können. Doch für eine Frau ihrer Generation traf sie eine ungewöhnliche Entscheidung: Freiheit und Selbstständigkeit waren ihr wichtiger als das Leben, das andere für sie vorgesehen hatten. Heute ist Ingrid 95, schreibt Erotikromane und spricht mit Sven Mölleken in FSK 104 bemerkenswert offen über Liebe, Sex und das Älterwerden. Ihre Haltung dazu ist ziemlich eindeutig: „Wir haben Hunger und wir haben Lust, fertig.“ Eine Folge über Selbstbestimmung, gesellschaftliche Erwartungen und den Mut, das eigene Leben nach den eigenen Regeln zu führen. Instagram: @fsk104podcast

2. 

   21 Sept 2026

   „Ich will mit 80 immer noch hier stehen“ mit Knacki Deuser

   #007: In dieser Folge trifft Sven Mölleken auf Knacki Deuser. Es geht um Älterwerden, Humor, Sichtbarkeit, Freundschaften und den Mut, sich immer wieder neu zu erfinden. Knacki erzählt, warum Sport für ihn längst mehr ist als Leistung, weshalb soziale Kontakte im Alter immer wichtiger werden und warum alte Freundschaften manchmal nur noch aus Updates über früher bestehen. Es geht um Hörgeräte, geistige Fitness, Rente, Krankenversicherung, neue Karrieren und die Frage, wie man mit Mitte 60 noch einmal neu loslegt. Außerdem sprechen Sven und Knacki darüber, warum Karrieren nicht linear verlaufen, weshalb Loslassen so wichtig ist und wie Humor helfen kann, mit Veränderungen, Unsicherheit und dem eigenen Älterwerden entspannter umzugehen. Eine Folge über Neustart, Selbstverantwortung, soziale Nähe und die Entscheidung, auch im Alter neugierig zu bleiben. Themen der Folge: Älterwerden, Humorintelligenz, Sichtbarkeit, Freundschaft, soziale Kontakte, Gesundheit, Sport, Hörgeräte, Karriere, Neustart, Loslassen, Rente, Selbstverantwortung und Neuerfindung. Folgt dem Podcast auf Instagram:instagram.com/fsk104podcast Mehr zu Knacki Deuser: Instagram: @knackideuser (https://www.instagram.com/knackideuser/) Tickets: https://kj-deuser.de/#tourtermine (https://kj-deuser.de/#tourtermine) Podcast: https://open.spotify.com/show/7wPH5973MzEkYlk6McnsZ9?si=bd1a833a1d4c482c (https://open.spotify.com/show/7wPH5973MzEkYlk6McnsZ9?si=bd1a833a1d4c482c)

3. 

   27 Jul 2026

   „Mäuse für Ältere“ mit Wolfgang Nötzold

   #006: Sven trifft Wolfgang Nötzold und redet mit ihm über Rente, Arbeit, Altersarmut und das Gefühl, auch im Alter noch gebraucht zu werden. Wolfgang Nötzold ist Mitgründer von Mäuse für Ältere, einem Verein, der Menschen im Rentenalter dabei unterstützt, Arbeit, Anerkennung, Kontakte und einen Zuverdienst zu finden. Sven und Wolfgang sprechen darüber, warum vor allem viele Frauen mit kleinen Renten Unterstützung suchen, weshalb Arbeit weit mehr sein kann als Geld und wie schnell Menschen aufgrund ihres Alters unterschätzt werden. Wolfgang erzählt außerdem von seinem eigenen Lebensweg, von seiner Zeit als Lehrer und Beamter, seiner Entscheidung, als Mann beim Kind zu bleiben, beruflich neu anzufangen und heute gemeinschaftlich mit mehreren Generationen zu leben. Eine Folge über Würde, Teilhabe, Selbstwert und die Frage, warum das Geburtsdatum oft mehr zählt als Erfahrung und Fähigkeiten. Folgt dem Podcast auf Instagram: instagram.com/fsk104podcast Links zu Mäuse für Ältere und dem Wohnprojekt: https://maeuse-fuer-aeltere.de/ (https://maeuse-fuer-aeltere.de/) https://raumteiler.org/ (https://raumteiler.org/)

4. 

   13 Jul 2026

   „Wir sind noch fuckable“ mit Barbara van Erp

   #005: Sven trifft Barbara van Erp und redet mit ihr über Sichtbarkeit, Freiheit, Altersbilder und Frauen, die sich nach 50 nicht kleiner machen lassen. Barbara van Erp ist Unternehmerin, Gründerin und Herausgeberin des SARA Magazins und jemand, der ziemlich klare Vorstellungen davon hat, wie Frauen über 50 in Medien vorkommen sollten. In dieser Folge geht es um Sichtbarkeit. Nicht als Ausnahme und nicht als künstlich verjüngte Version, sondern als selbstverständlicher Teil des Lebens. Um Frauen, die auf Festivals tanzen, Unternehmen gründen, Beziehungen hinterfragen, Neues ausprobieren und keine Lust darauf haben, auf Menopause, Kosmetik und bequeme Kleidung reduziert zu werden. Sven und Barbara sprechen darüber, warum Werbung fast nur Menschen zwischen 25 und 49 sehen will, weshalb klassische Magazine ihre eigene Leserschaft jünger darstellen und warum Barbara beschlossen hat, ein Magazin ohne Bullshit Content zu machen. Barbara erzählt offen über ihr Leben nach 50, über neue Freiheit, Begehren, Sexualität, Beziehungen, Therapie und den Mut, Dinge nicht nur zu denken, sondern tatsächlich auszuprobieren. Es geht um gesellschaftliche Erwartungen, patriarchale Strukturen, Unternehmertum, das Wort „noch“ und die Frage, warum Frauen über 50 eigentlich immer erklären sollen, dass sie noch tanzen, noch arbeiten, noch Sex haben oder noch Spaß am Leben haben. Eine Folge über Mut, Sichtbarkeit, Lust, Selbstbestimmung und die Erkenntnis, dass das Leben nicht irgendwann stattfindet, sondern heute. Folgt dem Podcast auf Instagram: instagram.com/fsk104podcast Links zu Barbara und dem SARA Magazin: https://www.instagram.com/barbaravanerp/ https://www.instagram.com/saramagazin.de/ https://saramagazin.de/ Und abonniert nicht nur den Kanal, sondern auch das Magazin. Die Inhalte sind göttlich. 💕

5. 

   29 Jun 2026

   „Ich möchte leben und nicht überleben“ mit Anja Balzer

   #004: Sven trifft Anja Balzer und redet mit ihr über Bühne, Selbstwert, Altersbilder und das Leben jenseits von Perfektion. Anja Balzer ist Improvisationskünstlerin, Moderatorin, Schauspielerin, Trainerin, Coach und jemand, der aus dem Moment heraus ziemlich viel über das Leben erklären kann. In dieser Folge geht es um Improvisation als Haltung. Nicht nur auf der Bühne, sondern mitten im Alltag. Um Atmen, wenn es eng wird. Um Fehler, die nicht das Ende sind. Und um die Idee, dass der Mensch gegenüber vielleicht genauso genial ist wie man selbst. Sven und Anja sprechen über Scham, Bühne, Selbstwert und darüber, warum Perfektionismus manchmal mehr kaputt macht, als er schützt. Anja erzählt offen von Depression, Krebs, Therapie und spätem Mutterwerden. Es geht um Altersbilder, Körperbilder, Erwartungen von außen und die Frage, warum man sich eigentlich in irgendeineRolle pressen lassen sollte. Oder wie Anja sagt: Alter ist vielleicht nur eine Konfektionsgröße für die Seele. Eine Folge über Lebendigkeit, Verletzlichkeit, Humor, innere Freiheit und den Wunsch, nicht einfach durchzukommen, sondern wirklich zu leben. Folgt dem Podcast auf Instagram: instagram.com/fsk104podcast Linkks zu Anja Balzer: https://www.anja-balzer.com instagram.com/anjabalzerimprovisation https://open.spotify.com/show/4GddgV8W136U1l48UcjVSG?si=e5563208ed0c402d

6. 

   15 Jun 2026

   "Das gehört sich nicht für dein Alter" mit Sven Mölleken

   #003: Sven fragt sich, ob man für irgendwas wirklich zu alt ist. In dieser ersten Solofolge geht es um einen Satz, den viele kennen: Das gehört sich nicht für dein Alter. Sven spricht über Kleidung, Haare, berufliche Neustarts, Age Gap, Kommentare von außen und die kleinen Grenzen im eigenen Kopf. Darüber, wie schnell andere ein Bild von einem Menschen festhalten wollen und warum Veränderung manchmal genau dort unbequem wird. Es geht um den Mut, sichtbar zu werden, Komplimente anzunehmen, alte Vorstellungen loszulassen und Dinge auszuprobieren, bevor man sich selbst zu alt dafür erklärt. Außerdem erzählt Sven, warum aus einer persönlichenLiebesgeschichte die Zahl 104 geworden ist und weshalb dieses Ziel für ihn nach Vorfreude auf das Leben klingt. Eine Folge über Stil, Selbstbild, späte Entscheidungen,innere Freiheit und die Frage: Wer bestimmt eigentlich, was man in welchem Alter noch darf? Folgt dem Podcast auf Instagram: instagram.com/fsk104podcast

7. 

   2 Jun 2026

   "Ich begreife nicht, warum ich in Rente gehen sollte" - mit Hajo Sommers

   #002: Hajo Sommers versteht nicht, warum er in Rente gehen sollte. Mit 67 steht er immer noch auf Bühnen, führt die Falstaff Bar und sitztinzwischen auch politisch im Rathaus. Aber wer Hajo kennt, weiß: Ruhestandwirkt bei ihm nicht wie ein Ziel, sondern wie ein Konzept, das nicht richtig zuihm passt. In dieser Folge sprechen wir über Arbeit, die sich nie wie Arbeit angefühlthat, über Körper, Selbstironie, Bühne, Schlaganfall, Würde und die Frage, warumman sich im Alter plötzlich anders benehmen sollte. Hajo erzählt, warum er keine Lust auf Stillstand hat, weshalb Selbstironiemanchmal eine Schutzfunktion ist und warum Würde für ihn auch eine sozialeFrage ist. Eine Folge über einen Menschen, der nicht so tut, als hätte er auf alleseine weiche Antwort. Sondern lieber trocken sagt, was er denkt. Folgt dem Podcast auf Instagram: instagram.com/fsk104podcast

8. 

   18 May 2026

   "Spät dran ist man nie, mit nix" - mit Best Ager Model Gina

   #001: Gina startet mit 50 als Model und zeigt, dass es nie zu spät ist, sichtbar zu werden. In dieser Folge sprechen wir über Selbstbewusstsein, Körperbilder, Plus Size in der Modewelt, Rollenbilder, Mut und die Kraft, sich neu zu erfinden. Eine Folge über Ausstrahlung, Empowerment und den Satz: Trau dich. Hau raus. Mach. Folgt Gina auf: instagram.com/silberlockengina Folgt dem Podcast auf: instagram.com/fsk104podcast

9. 

   16 May 2026

   Trailer

   FSK 104 - Der Podcast, der auf Alterskonventionen scheißt! Der neue Podcast von Sven Mölleken. Ab 19. Mai überall, wo es Podcasts gibt.

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