"Fuck Perfect" podcasten er et spejlbillede af min krøllede hjerne. Jeg inviterer dig ind min verden med 10 år som professionel foredragsholder indenfor mental sundhed & psykisk sårbarhed. Jeg vil gerne give dig alle mine guldkorn, som jeg prædiker på scenen, videre til dig i podcasten her.
Så her er en podcast til dig, som gerne vil arbejde med dig selv, og som ikke gider ligegyldig smalltalk, men er kommet for at få noget værdi, som du kan bruge i eget liv.
Kram fra mig
Mads Marius
Her får du de 4 bedste råd til at hjælpe dine pårørende, så du også hjælper dig selv mere✅
SOCIALE MEDIER:
YouTube (https://www.youtube.com/madsmarius)
Instagram (https://www.instagram.com/highfivemads/)
LINKS:
Gratis værktøj til at håndtere din angst (https://kurser.madsmarius.dk/gratis-guide-angst)
Gratis værktøj til at håndtere tankemylder (https://kurser.madsmarius.dk/gratis-guide-tankemylder453590)
Matchsamtale 1:1 forløb (https://system.madsmarius.dk/widget/booking/xlfpLsc1OHloMphAmO6J)
8 Jan 2025
3 årsager til du ikke får det bedre med din angst
Her får du de 3 typske årsager til, at du ikke får det bedre med din angst samt hvad du kan gøre ved det.
SOCIALE MEDIER:
YouTube (https://www.youtube.com/madsmarius)
Instagram (https://www.instagram.com/highfivemads/)
LINKS:
Gratis værktøj til at håndtere din angst (https://kurser.madsmarius.dk/gratis-guide-angst)
Kursus: bliv fri af angsten (https://kurser.madsmarius.dk/tag-kontrol-over-angsten)
Matchsamtale 1:1 forløb (https://system.madsmarius.dk/widget/booking/xlfpLsc1OHloMphAmO6J)
27 Dec 2024
Sådan undgår du, at dine nytårsforsæt fejler (5-trins metoden)
Skal 2025 være dit år, hvor du når i mål med dine nytårsforsæt? Så er episoden her til dig. Jeg deler min 5-trins metode, som sikrer dig, at du skriver konkrete mål, som gør at det bliver nemmere at tage action mod det du ønsker for dig selv i 2025.
SOCIALE MEDIER:
YouTube (https://www.youtube.com/madsmarius)
Instagram (https://www.instagram.com/highfivemads/)
LINKS:
Gratis værktøj til at håndtere din angst (https://kurser.madsmarius.dk/gratis-guide-angst)
Kursus: bliv fri af angsten (https://kurser.madsmarius.dk/tag-kontrol-over-angsten)
Matchsamtale 1:1 forløb (https://system.madsmarius.dk/widget/booking/xlfpLsc1OHloMphAmO6J)
TRACKING:
Download gratis skabeloner her (https://www.dropbox.com/scl/fo/233nkq7chovti8n4rl7a2/AJFTPaHQnqo2zmfs4GRnCqY?rlkey=zwspk367a8vhwc4peo4ad0awt&st=0inayom3&dl=0)
17 Nov 2024
5 måder at minimere din skærmtid på (så du får mere overskud)
Host Lærke Ryborg dives deep into 5 methods to minimize screen time, empowering listeners to reclaim their time and achieve more balance in life.
11 Nov 2024
7 simple råd til at øge dit mentale helbred (i dag)
Mental health coach Mia Holch Povlsen shares 7 actionable tips to boost mental well-being, equipping listeners with practical tools to improve their daily lives.
8 Apr 2024
6 råd til at forstå en, som lever med autisme
Her får du helt konkret 6 råd, som kan bruges til at forstå en, som lever med autisme.
Rådene er ikke noget jeg tilfældigt lige har googlet mig frem til, men de kommer direkte fra personer, som lever med autisme. Husk på - at alt kan opleves og føles forskelligt fra person til person, så hvis du nogensinde er i tvivl om noget - så spørg.
Livet med AUTISME (video)
Se den her (https://fb.watch/ris3uBWYyT/)
Booking af foredrag:
Læs mere her (https://madsmarius.dk/foredrag/)
19 Mar 2024
Lær 90/10 reglen (sammenlign dig selv med andre på en sund måde)
I dagens episode dykker jeg ned i 2 måder hvorpå vi sammenligner os selv med andre på, og hvordan 90/10 reglen kan lære dig, at det kan være sundt, at sammenligne dig med andre. Det kræver blot det rette fokus og den rette forståelse.
Booking af foredrag:
Læs mere her (https://madsmarius.dk/foredrag/)
Kram fra mig
MM
13 Mar 2024
Fra hospice til eventyr (Cecilias nye lunger)
I denne episode, der har jeg Cecilia fra Vilslevgruppen med som gæst. Jeg dykker ned i Cecilias historie, hvor du bl.a. lærer, at hun er 1 ud af 11 i hele verden med en unik gensygdom, som har gjort at hun har ligget på hospice, og ventet på hendes liv skulle slutte, da hendes lunger ikke virkede mere. Men efter transplantationen, så har hun det fantastisk og har allerede rejst 27 gange, og nyder hvert et åndedrag.
Jeg håber, at denne episode vil give et unikt indblik i, hvad et nyt organ kan gøre for et menneske - og at du vil mærke efter og tage stilling til organdonation med den beslutning, der føles allermest rigtig for netop dig. Du kan tage stilling på linket her:
Tag stilling her (https://www.sundhed.dk/borger/min-side/mine-registreringer/organdonation/)
Følg Vilslevgruppen her:
Instagram (https://www.instagram.com/vilslevgruppen/)
Følg Cecilia her:
Instagram (https://www.instagram.com/cecilia_petersen/)
Og et stort tak skal gives til Markus Skytte, for at have filmet dagens episode.
Følg ham her:
Instagram (https://www.instagram.com/markuschristoffersen/)
Website (https://www.skyttevisuals.com/)
22 Feb 2024
Lær at sige: NEJ (så du får mere overskud)
I episoden her giver jeg dig 3 værktøjer, som du kan bruge til at prioritere din tid bedre, så du ved hvordan du skaber bedst muligt overskud for dig selv. Værktøjerne bygger på at sige mere "nej", så du kommere mere i første række og får prioriteret dit eget mentale helbred over andres, når du kan mærke at du er presset.
Booking af foredrag:
Læs mere her (https://madsmarius.dk/foredrag/)
19 Feb 2024
8 råd til at hjælpe en, som lever med ADHD / ADD
Her får du helt konkret 8 råd, som kan bruges til at hjælpe en, som lever med ADHD / ADD.
Rådene er ikke noget jeg tilfældigt lige har googlet mig frem til, men de kommer direkte fra personer, som lever med ADHD / ADD. Husk på - at alt kan opleves og føles forskelligt fra person til person, så hvis du nogensinde er i tvivl om noget - så spørg.
Livet med ADHD / ADD (video)
Se den her (https://fb.watch/qhNSs-rll-/)
Livet med ADHD / ADD (kun lyd)
Lyt lige her (https://open.spotify.com/track/2vaq0BW1i7lfVe5k11Y9Lh?si=7f4ca77936484c5a)
Booking af foredrag:
Læs mere her (https://madsmarius.dk/foredrag/)
13 Feb 2024
6 råd til at hjælpe en, som lever med angst
Her får du helt konkret 6 råd, som kan bruges til at hjælpe en, som lever med angst.
Rådene er ikke noget jeg tilfældigt lige har googlet mig frem til, men de kommer direkte fra personer, som lever med angst. Husk på - at alt kan opleves og føles forskelligt fra person til person, så hvis du nogensinde er i tvivl om noget - så spørg.
Livet med angst (video)
Se den her (https://fb.watch/q9SC_o2p7x/)
Livet med angst (kun lyd)
Lyt lige her (https://open.spotify.com/track/5AHPEkWofweBO3aLDw6HqJ?si=0ce057e0cd5d4a34)
Booking af foredrag:
Læs mere her (https://madsmarius.dk/foredrag/)
6 Feb 2024
3 uundværlige råd til pårørende (husk dig selv)
Som pårørende, der glemmer man ofte sig selv, da ens fokus jo er på den der kæmper. Men glemmer man sig selv længe nok, så kan en masse følelser og frustrationer ende med at hobe sig op, og så kan filmen knække. I episoden her får du derfor 3 konkrete værktøjer du kan bruge for at passe bedre på dig selv, som pårørende, da det også er vigtigt, at du lander godt på den anden side af alt der foregår.
Livet som pårørende performance:
Se videoen her (https://www.instagram.com/p/CJ6fT1NKxUO/)
Booking af foredrag:
Læs mere her (https://madsmarius.dk/foredrag/)
1 Feb 2024
Undgå perfektionisme (sådan skifter du dine succeskriterier)
Perfektionisme opstår oftest fordi, at der er et mis-match mellem hvor ens krop og sind er. I episoden taler jeg om, hvor vigtigt det er at de 2 ting skal følges ad, for når de gør det, så får du sat realistiske succeskriterier for dig selv. Det gør du oplever en naturlig progression mod dine mål, og undgår for mange stops på vejen fordi du presser dig selv mod et urealistisk billede af dig selv.
Jeg bruger i episoden min egen genoptræning efter min sidste hjerteoperation, som eksempel til hvordan du løbende skal skifte dine succeskriterier.
Fra 58 til 70 kg
Se billedet her (https://www.instagram.com/p/CVLU7idDi7f/?img_index=1)
Operationsdokumentar:
Se videoen her (https://fb.watch/pW0FCXVL6r/)
Booking af foredrag:
Læs mere her (https://madsmarius.dk/foredrag/)
29 Jan 2024
Undskyld - men jeg er færdig med at undskylde!
Vi har en tendens til at undskylde overfor andre mennesker konstant, når det kommer til vores skævheder. Hver gang vi gør det, så taler vi også samtidig ned til os selv, hvilket gør vi nemt kan trække os oftere og tabe selvtilliden. I episoden her dykker jeg ned i, hvor vigtigt det mange gange er IKKE at undskylde (medmindre du er en idiot) og hvordan du kan stå mere op for dig selv.
Booking af foredrag:
Læs mere her (https://madsmarius.dk/foredrag/)
24 Jan 2024
Digital detox: Hvordan 30 dage uden sociale medier påvirker dig
Hvad sker der, hvis du sletter dine sociale medier, i 30 dage? Det forsøg har jeg gået i dybden med, og i episoden her, der dykker jeg ned i hvad der sker i hjernen, hvordan du rent adfærdsmæssigt ændrer dig og hvordan du kan mærke om du er afhængig eller ej.
Booking af foredrag:
https://madsmarius.dk/foredrag/
13 Nov 2023
Bliv fri for angst på kun 30 dage (eller tag det i eget tempo)
Du får i episoden her 2 metoder, som du kan bruge til enten at fjerne eller kontrollere din angst. Du kan gøre det alene, eller med en makker. Du er ligeså velkommen at bruge de samme trin, som jeg giver dig i episoden her, ellers kan du lave dine helt egne.
Min instagram:
https://www.instagram.com/highfivemads/ (https://www.instagram.com/highfivemads/)
Min facebook:
https://www.facebook.com/madsmarius (https://www.facebook.com/madsmarius)
Kram fra mig
MM
6 Nov 2023
6 metoder til at deale med svære følelser & tankemylder
I dagens episode giver jeg dig 6 konkrete metoder, som du kan bruge til at arbejde med svære følelser & tankemylder.
Link til operationsvideo:
Operationsvideo (https://www.instagram.com/reel/CQG7PSCqbfb/)
Kram fra mig
MM
23 Oct 2023
Sådan bliver du glad for dit spejlbillede
Jeg giver dig i episoden her 5 metoder, som du kan bruge, til at blive glad for dit eget spejlbillede.
Link til min +15 kg. transformation:
Transformation +15 kg. (https://www.instagram.com/p/CnSQo__DvOm/?img_index=1)
Kram fra mig
MM
11 Oct 2023
5 principper du skal lære for at blive ligeglad med hvad andre tænker om dig
I episoden dykker jeg ned i de 5 principper, som du skal lære, for at blive ligeglad med hvad andre tænker om dig. Jeg håber den giver dig værdi, og hvis du kan bruge indholdet, så smid den gerne en god anmeldelse...det sætter jeg pris på!
Kram fra mig
MM
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.9 / 5
38 ratings
Contact Fuck Perfect
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Fuck Perfect?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
