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Fühlen erlaubt

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by Leonie

6 episodes

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Podcast Overview

Willkommen bei „Fühlen erlaubt“ - deinem Podcast für echte Gedanken, innere Prozesse und all das, was schwer in Worte zu fassen ist. Ich bin Leonie, und ich teile hier meine eigenen Erfahrungen rund um mentale Gesundheit, Einsamkeit, Selbstzweifel und das, was oft im Verborgenen bleibt. Dieser Podcast ist ein Raum, in dem du dich sicher fühlen darfst - gehört, gesehen, nicht allein. Du darfst fühlen, was du fühlst. Und vielleicht hilft dir das, ein bisschen leichter zu atmen. Fühlen ist erlaubt. Hier. Und jetzt. Schreib mir gern an: fuehlen.erlaubt.podcast@gmail.com

Language

🇩🇪

Publishing Since

6/15/2025

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Recent Episodes

September 9, 2025

#006 Drei Übungen für akute Stressmomente - damit du wieder durchatmen kannst

In dieser Folge teile ich drei einfache Tools mit dir, die dir helfen können, in stressigen Momenten Ruhe zu finden. Wenn Stress überhandnimmt, reagiert unser Nervensystem sofort. Mit diesen Übungen kannst du deinem Körper signalisieren: „Du bist sicher.“ Kleine Schritte, die dir helfen, dich zu regulieren und leichter durch herausfordernde Momente zu kommen.Schreib mir gerne, wie dir diese Tools im Alltag helfen: fuehlen.erlaubt.podcast@gmail.comHinweis: Ich bin keine Fachperson, sondern ich teile hier meine eigenen Erfahrungen und das, was mir persönlich geholfen hat. Diese Folge ersetzt keine professionelle Beratung oder Therapie.

August 24, 2025

#005 Die Angst, sich zu zeigen | Gedanken & Impulse

Hast du manchmal Angst, wirklich du selbst zu sein?In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so schwer sein kann, sich zu zeigen - sei es mit dem, was wir mögen, was wir fühlen oder wer wir sind. Wir reden über die Wurzeln dieser Angst und warum es sich trotzdem lohnt, Schritt für Schritt mutiger zu werden.Wichtig: Ich bin keine Therapeutin oder Fachperson. Ich teile hier persönliche Gedanken und Erfahrungen.Schreib mir gern deine Gedanken an: fuehlen.erlaubt.podcast@gmail.com

August 3, 2025

#004 Ankommen & Spüren – Eine geführte Meditation

Diese Folge ist eine Einladung zum Innehalten. In etwa 10 Minuten leite ich dich durch eine einfache Mediation, die dir helfen kann, im Körper anzukommen und deinen Atem zu spüren.Vielleicht ist das genau der Moment, um kurz durchzuatmen - ganz bei dir. Bitte beachte: Diese Meditation ersetzt keine Therapie oder Behandlung. Ich teile hier nur das, was mir selbst hilft, um mit mir in Verbindung zu bleiben. Ich freue mich, wenn du dich für einen Moment auf dich einlässt.Wenn du magst, erzähl mir gern, wie es dir damit ging: fuehlen.erlaubt.podcast@gmail.com

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What is Fühlen erlaubt?: Willkommen bei „Fühlen erlaubt“ - deinem Podcast für echte Gedanken, innere Prozesse und all das, was schwer in Worte zu fassen ist.

Ich bin Leonie, und ich teile hier meine eigenen Erfahrungen rund um mentale Gesundheit, Einsamkeit, Selbstzweifel und das, was oft im Verborgenen bleibt.

Dieser Podcast ist ein Raum, in dem du dich sicher fühlen darfst - gehört, gesehen, nicht allein. Du darfst fühlen, was du fühlst. Und vielleicht hilft dir das, ein bisschen leichter zu atmen.

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