FullStop.Forward

About FullStop.Forward

Wir sind Kathrin und Gerhard, Hospizbegleiterin und psychologischer Berater und gemeinsam bringen wir faszinierende Erfahrungen zusammen, die du in dieser Kombi noch nicht gehört hast. In deine Innenwelt reisen, dich aktiv der Endlichkeit stellen, bewusst Krisen annehmen – wir sprechen darüber, wie du daran wachsen kannst. Damit auch du mit neuer Kraft vorangehst, bekommst du am Ende jeder Folge eine Übung, die du sofort umsetzen kannst. Ein Podcast mit den besten Inspirationen von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zulassen. Erfüllt leben. Erholsam innehalten. Kraftvoll beginnen. FullStop.Forward

Publisher

Kathrin und Gerhard

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

19 Jan 2022

Latest episode

29 Aug 2024

Latest episodes

18 episodes in the feed.

1. 

   29 Aug 2024

   17. Im falschen Film? – Wie wir die Twin Peaks-Philosophie im Alltag anwenden können

   Als eingefleischte Fans der TV-Mystery-Serie #twinpeaks von #davidlynch geht mit dieser Folge ein langgehegter Wunsch von uns in Erfüllung: wir bringen die Motive der Lebensthemen der Mysteryserie aus den 90er-Jahren mit Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung zusammen. Solange es diesen Podcast gibt, wollen wir das umsetzen – weil es zunächst so absurd klingt 🦉🌲🪵🔥☕️🍰🍒🃏🔌. Und da sind wir auch schon genau beim Thema! Dich erwarten in dieser Folge: ➡️ existentielle Motive, die in Twin Peaks dramaturgisch eingesetzt sind und die wir auch in unserem echten Leben finden: Kontrollverlust, Gleichzeitigkeit und Absurdität ➡️ Popkultur & Lebensphilosophie ➡️ wie transzendentale Meditation bei David Lynch einen Einfluss auf sein künstlerisches Schaffen hat ➡️ trotz aller Nerdyness eine Menge Ernsthaftigkeit und natürlich die Frage: What year is this? ➡️ Übung am Ende dieser Folge ✨: Die Coaching-Übung ‘Constraint brainstorming' (dt. Erzwungene Verbindung), eine Methode, die im Kontext der Ideenentwicklung eingesetzt wird, mit Bildern oder Objekten arbeitet und hilft, um Einfälle im Hinblick auf die Problemstellung zu erhalten Viel Freude beim Zuhören, Kathrin & Gerhard ℹ️ Shownotes & weitere Infos zur Folge: 📺 Infos zur Serie: https://de.wikipedia.org/wiki/Twin_Peaks (https://de.wikipedia.org/wiki/Twin_Peaks) 📖 Buch: The Secret History of Twin Peaks, Mark Frost: https://www.kiwi-verlag.de/buch/mark-frost-die-geheime-geschichte-von-twin-peaks-limitierte-auflage-9783462048155 (https://www.kiwi-verlag.de/buch/mark-frost-die-geheime-geschichte-von-twin-peaks-limitierte-auflage-9783462048155) ☕️ Funko Actionfigur Specialagent Dale Cooper: https://www.amazon.de/Peaks-Agent-Cooper-Vinyl-Figure/dp/B01MT8S7U2?th=1 (https://www.amazon.de/Peaks-Agent-Cooper-Vinyl-Figure/dp/B01MT8S7U2?th=1) 📖 Buch: Catching the big fish, David Lynch: https://www.alexander-verlag.com/programm/titel/catching-the-big-fish.html (https://www.alexander-verlag.com/programm/titel/catching-the-big-fish.html) Infos zum Tibetischen Totenbuch: https://www.br.de/radio/bayern2/sendungen/radiowissen/religion/tibetisches-totenbuch-thema100.html (https://www.br.de/radio/bayern2/sendungen/radiowissen/religion/tibetisches-totenbuch-thema100.html) _____________ ⭐️ Hat dir diese Folge gefallen? Wenn du die Folge hilfreich findest, erzähle gerne in deinem Umfeld davon. Du findest unseren Podcast bei Spotify, Apple Podcasts und YouTube. 💌 Lass uns connecten: Wir freuen uns über deine Nachricht, Lob, Feedback oder eine Frage unter @fullstop.forward.podcast (https://www.instagram.com/fullstop.forward.podcast/) ✨ Hier findest du mehr von uns: @meinestaerke (https://www.instagram.com/meinestaerke/) @f__inity (https://www.instagram.com/f__inity/) http://meinestaerke.me (http://meinestaerke.me/) http://www.infinitywetrust.com (http://www.infinitywetrust.com/) Apple Podcasts (https://apple.co/3uqztUZ) Youtube ( ⁠https://www.youtube.com/@FullStop.Forward.Podcast⁠)

2. 

   28 Mar 2024

   16. Allein sein - Eine Verabredung mit dir selbst

   In dieser Folge geht es ums Allein sein. Wir sprechen darüber, wie sich für uns Allein sein und Einsamkeit voneinander abgrenzen und wie eine Zeit mit dir selbst eine Bereicherung werden kann. Doch wie geht man damit um, wenn man sich doch alleine oder einsam fühlt? Wir geben dir bereichernde Impulse, wie wir Alleine-Zeit als wertvolle Momente voller Selbstfürsorge und Verbundenheit erleben können, ohne uns einsam zu fühlen. Eben eine Verabredung mit dir selbst. ✨ Übung am Ende dieser Folge: Wir geben dir eine Affirmation, die dich durch Zeiten des Allein-Seins trägt. Viel Freude beim Zuhören, Kathrin & Gerhard ℹ️ Shownotes & weitere Infos zur Folge: Workshop “Eine Verabredung mit mir selbst”, 5.-7.Juli 2024, Pallotti Haus Freising, Leitung: Gerhard Hross; Infos & Anmeldung unter: https://www.pallottiner-freising.de/details/eine-verabredung-mit-mir-selbst.html (https://www.pallottiner-freising.de/details/eine-verabredung-mit-mir-selbst.html) Schriftliche Stellungnahme zur öffentlichen Anhörung am 19.04.2021, Deutscher Bundestag, Ausschuss für Familie, Senioren, Frauen und Jugend: “Einsamkeit - Erkennen, evaluieren und entschlossen entgegentreten”: https://www.bundestag.de/resource/blob/833358/0924ddceb95ab55db40277813ac84d12/19-13-135b-data.pdf (https://www.bundestag.de/resource/blob/833358/0924ddceb95ab55db40277813ac84d12/19-13-135b-data.pdf) Angebote gegen Einsamkeit mit PLZ-Suche https://kompetenznetz-einsamkeit.de/angebotslandkarte (https://kompetenznetz-einsamkeit.de/angebotslandkarte) TIDE Hamburg: Gesprächsrunde über Einsamkeit “Gemeinsam statt einsam?” https://www.youtube.com/watch?v=rmkEd4AYbxc (https://www.youtube.com/watch?v=rmkEd4AYbxc) Zuhör-Kiosk in Hamburg: https://xn--zuhr-kiosk-gcb.de (https://xn--zuhr-kiosk-gcb.de) Momo hört zu in München: https://www.momohoertzu.de/ (https://www.momohoertzu.de/) “Alleine zu sein bereichert ungemein – Ein Interview über die Einsamkeit mit der Musikerin Tanya Davis, die mit einem Video über Einsamkeit bekannt wurde, 22.10.2016, abgerufen 20.03.2024: https://www.jetzt.de/gutes-leben/alleine-zu-sein-bereichert-ungemein-ein-interview-ueber-die-einsamkeit (https://www.jetzt.de/gutes-leben/alleine-zu-sein-bereichert-ungemein-ein-interview-ueber-die-einsamkeit) “Wie kann ich lernen alleine zu sein?”, http://jetzt.de (http://jetzt.de) vom 19.06.2012, abgerufen 20.03.2024: https://www.jetzt.de/lexikon/wie-kann-ich-lernen-alleine-zu-sein-549238 (https://www.jetzt.de/lexikon/wie-kann-ich-lernen-alleine-zu-sein-549238) _____________ ⭐️ Hat dir diese Folge gefallen? Wenn du die Folge hilfreich findest, erzähle gerne in deinem Umfeld davon. Du findest unseren Podcast bei Spotify, Apple Podcasts und YouTube. 💌 Lass uns connecten: Wir freuen uns über deine Nachricht, Lob, Feedback oder eine Frage unter @fullstop.forward.podcast ✨ Hier findest du mehr von uns: @meinestaerke @f__inity http://meinestaerke.me (http://meinestaerke.me) http://www.infinitywetrust.com (http://www.infinitywetrust.com) Apple Podcasts (https://apple.co/3uqztUZ) Spotify (⁠http://podcasters.spotify.com/pod/show/fullstopforward) Youtube (https://www.youtube.com/@FullStop.Forward.Podcast⁠)

3. 

   27 Feb 2024

   15. Fragen – Warum Fragen hilfreicher sind als Antworten

   In dieser Episode geht es darum, dass es hilfreicher sein kann, sich Fragen zu stellen, als sich direkt kopflos auf die Suche nach Antworten zu begeben. Zum Start in unser neues Podcastjahr stellen wir uns gegenseitig die Frage wer wir eigentlich sind, wie unsere kleinen und großen Fragen für dieses Jahr lauten und wir reflektieren, wie wir unseren Podcast wachsen lassen möchten. Natürlich gibt es auch am Ende dieser Folge wieder eine praktische Übung für euch: diesmal ist es ein Impuls für deine Intention für das Jahr 2024. Und was all das mit einem Spiegel, Interviewgästen und Hoffnung zu tun hat, erfährst du in unserer brandaktuellen Episode. 🆕🎥 ab dieser Folge: Mit dieser Episode starten wir neben der Veröffentlichung auf den gängigen Audio-Plattformen auch als Video-Podcast bei YouTube. 💡 Erstes Learning für uns: wenn wir neben Audio auch Video aufzeichnen, sind wir noch präsenter im Moment. Das finden wir sehr schön! Kapitel: (00:00) Intro (00:32) Fullstop.Forward Podcast ist 2 Jahre alt! (01:30) Fragen, die sich im Leben stellen (03:00) Fragen und Antworten in Zwischenräumen (07:40) Wer sind wir eigentlich als Menschen? (08:00) Vorstellung Gerhard (19:00) Vorstellung Kathrin (27:37) Wie wir mit dem Podcast wachsen wollen (29:50) Unser Podcast wird ab jetzt ein Videopodcast (31:55) Welche Fragen uns über die Wintermonate beschäftigt haben (45:55) Welches Wort begleitet uns durchs Jahr 2024? (46:24) Gerhards Mantra für 2024 (49:56) Kathrin Impuls für 2024 (54:39) Übung: Impuls für 2024 (58:00) Aufruf wenn du Interviewgast bei uns sein möchtest (58:29) Outro ℹ️ Shownotes & weitere Infos zur Folge: 💬 Kathrin hat sich über die letzten Monate auch dem Schreiben gewidmet und ihren Blog gestartet: https://www.infinitywetrust.com/blog/ (https://www.infinitywetrust.com/blog/jahresrueckblick-2023) Dort gibts ein buntes Potpourri aus ihrem Endlichkeitskosmos: Blogartikel mit Erfahrungsberichten zu ihren Hospizbegleitungen, Inspirationen wie man mit schweren Nachrichten umgeht, wissenswerte Informationen zur Hospiz- und Palliativversorgung in Deutschland und Buchtipps zum Thema Lebensende. 📝 Gerhards Schreibworkshop: “Die Geschichte deines Lebens – schreibe sie jetzt” vom 01.-03. März 2024 im Pallotti-Haus in Freising (bei München). Du lernst mit einfachen Schreibübungen, wie du dich im biografischen Schreiben neu entdeckst, ins Träumen kommst und kurze Texte kreativ gestaltest. Mit Werkzeugen aus dem Coaching verstehst du deine Vergangenheit und kommst erzählend in deine Zukunft. Du brauchst keine Erfahrung im Schreiben, nur Lust auf den Umgang mit Worten. Weitere Infos und Anmeldung hier: https://www.pallottiner-freising.de/details/die-geschichte-deines-lebens-schreibe-sie-jetzt.html (https://www.pallottiner-freising.de/details/die-geschichte-deines-lebens-schreibe-sie-jetzt.html) ➡️ Welche Erfahrungen hast du mit Fragenstellen in deinem Leben gemacht? Teile sie mit uns in den Kommentaren! Fröhliches Fragen-fragen wünschen euch, Kathrin & Gerhard _____________ ⭐️ Hat dir diese Folge gefallen? Wenn du die Folge hilfreich findest, erzähle gerne in deinem Umfeld davon. Du findest unseren Podcast bei Spotify, Apple Podcasts und YouTube. ✨ Hier findest du mehr von uns: @meinestaerke (https://www.instagram.com/meinestaerke/) @f__inity (https://www.instagram.com/f__inity/) http://meinestaerke.me (http://meinestaerke.me) http://www.infinitywetrust.com (http://www.infinitywetrust.com) Apple Podcasts (https://apple.co/3uqztUZ) Spotify (http://podcasters.spotify.com/pod/show/fullstopforward) Youtube (https://www.youtube.com/@FullStop.Forward.Podcast)

4. 

   23 Nov 2023

   14. Demut – Wie du erfüllt nach vorne blicken kannst

   In unserer 14. Folge geht es um Demut – einem sperrigen, altertümlichen Wort, das wir mit modernen Denkansätzen im Gespräch aufladen. In einem bunten Potpourri an Gedanken nähern wir uns dem Aspekt, dass uns Begegnungen mit anderen Menschen aus unserem eigenen Denkkosmos herausholen und inspirieren können. Wir stecken beide gerade parallel in einem Umbruch, in einer beruflichen Veränderung und gehen dabei auf die Kunst des guten Beendens ein, indem wir dankbar zurückschauen und nicht nur die Lücken sehen oder das, was fehlt. Wir blicken vor allem auf das, was wir gelernt haben und auf unsere weitere Reise im Leben mitnehmen dürfen. In Momenten, in denen wir nicht direkt gleich weiter sprinten, sondern ein wenig verweilen, können wir in Ruhe unsere Ernte betrachten, uns selbst danken und uns gleichzeitig die Frage stellen wie wir uns anderweitig nützlich machen können. Getreu dem Motto von Arnold Schwarzeneggers neuem Buch ‚Be useful‘. Diese Folge ist ein demütiger und optimistischer Blick auf unser Leben, auf unsere Begegnungen und das, was für uns kommen mag. Am Ende dieser Folge haben wir wie immer eine Übung für dich. Diesmal eine wundervolle Frage, die du dir selbst stellen und jemand anderen damit glücklich machen kannst. Alles Liebe, Kathrin & Gerhard Shownotes: Buchtipp: „Die Kunst des guten Beendens“, Katharina Ley (Psychotherapeutin, Bern) Buchtipp: „Be useful – 7 einfache Regeln für ein besseres Leben“, Arnold Schwarzenegger 💌 Wir freuen uns über deine Nachricht, Lob, Feedback oder eine Frage unter @fullstop.forward.podcast (@fullstop.forward.podcast). Mehr von uns gibt es auf Instagram: @meinestaerke (https://www.instagram.com/meinestaerke/) und @f__inity (https://www.instagram.com/f__inity/) ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlasse uns eine Bewertung sowie eine Rezension und abonniere den Podcast. Von Herzen vielen Dank für deine Unterstützung!

5. 

   31 Aug 2023

   13. Verwandlung – Wie du dein inneres Potential entfalten kannst

   In unserer 13. Folge machen wir einen Ausflug in die Numerologie. Wir berichten, was Kunstausstellungen und Sommer mit Transformation zu tun haben und sprechen über die Phasen der Verwandlung – über den Weg, wie du dein inneres Potential entfalten kannst. Es gibt am Ende für dich eine kleine Übung. Wir haben Fragen im Gepäck, die dir helfen den Blick nach vorne zu richten. Es ist bereits die zweite Jahreshälfte angebrochen und damit ein stimmiger Zeitpunkt, um zu prüfen “Wo stehe ich?” und “Wohin kann ich mich noch verwandeln?”. Wir wünschen dir, dass du deine ganz persönliche Heldenreise antreten kannst. Transformierende Grüße, Kathrin & Gerhard Shownotes: Kathrins Moment der Woche: Jahreszyklus-Seminar bei ⁠https://www.soul-seeds.de/soul_jahreszyklus.html⁠ (https://www.soul-seeds.de/soul_jahreszyklus.html)(unbeauftragte Werbung). Die Zahl 13 steht in der Numerologie für die Auflösung alter Strukturen. Sie ist befreiend und aufbrechend, die Zahl von Wandlung und Transformation. Sie ist für die 13. Folge unsere Glückszahl. Gerhards Heldenreise hat ihn zum psychologischen Berater gemacht. Jetzt hilft er anderen ihre ganz individuelle Lösung für eine Herausforderung zu finden: Der Coach geht mit in die Krise. Mehr Infos findest du unter: ⁠https://meinestaerke.me/kurse-workshops/⁠ (https://meinestaerke.me/kurse-workshops/) Wir gehen auf die Phasen der Verwandlung, die sogenannte ‘Heldenreise’ ein, ein Modell von Joseph Campbell. Ursprünglich aus der Religionswissenschaft kommend wurde es in das moderne Storytelling übernommen: 1. Der Ruf zum Abenteuer 2. Der Orientierungsverlust 3. Der Wendepunkt 4. Die Prüfung 5. Der Sieg und die Neuwerdung 6. Die Heimkehr 7. Die göttliche Hochzeit Reflexionsfragen für die zweite Jahreshälfte: Wo standest du zum Jahresbeginn vor 6 Monaten? Welche Gedanken hattest du zu Beginn des Jahres? Was fühlt sich in deinem Leben stimmig an? Was schon länger nicht mehr? In welchem Lebensbereich darf ein neues Feuer entfacht werden? Welche Erfahrungen und Gefühle nimmst du mit in die 2. Jahreshälfte? Was möchtest du in 6 Monaten feiern, reflektieren und erleben? Wie kannst du noch ehrlicher mit dir sein? 💌 Wir freuen uns über deine Nachricht, Lob, Feedback oder eine Frage unter ⁠@fullstop.forward.podcast⁠ (https://www.instagram.com/fullstop.forward.podcast/). Mehr von uns gibt es auf Instagram: ⁠@meinestaerke⁠ (https://www.instagram.com/meinestaerke/) und ⁠@f__inity⁠ (https://www.instagram.com/f__inity). ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlasse uns eine 5-Sterne-Bewertung sowie eine Rezension und abonniere den Podcast. Von Herzen vielen Dank für deine Unterstützung!

6. 

   1 Jun 2023

   12. Rückzugsräume – Wie du dich schützen und neu finden kannst

   In dieser Podcastfolge betreten wir mit dir gemeinsam Rückzugsräume: Räume in und um uns herum, in denen wir uns schützen und neu finden können. Aber auch Räume, um uns zu erholen und Kraft zu tanken. In einer Zeit voller Krisen und schlechter Nachrichten ist es gar nicht so einfach bei sich zu bleiben. Während wir uns danach sehnen Luft zu holen, durchzuatmen und Zeit für uns zu haben, können wir oft auch ganz deutlich den Wunsch in uns wahrnehmen Grenzen zu ziehen und Nein zu sagen. Beides gehört zusammen wie die zwei Seiten einer Medaille: Kraft tanken in einer (Aus-)Zeit mit sich selbst und gleichzeitig seine eigene Grenze erkennen und setzen. Wir entdecken im Gespräch vier Dimensionen von Rückzugsräumen: räumliche, zeitliche, soziale und mentale. Wie immer gibts am Ende der Folge eine Übung für dich: diesmal zeigen wir dir die Emotional Freedom Technique, kurz EFT. Es ist eine Klopftechnik, bei der man (ähnlich wie bei der Akupressur) durch Klopfen mit den Fingerspitzen von Zeige- und Mittelfinger bestimmte Punkte stimuliert und damit Blockaden lösen und Stress, Wut oder Selbstzweifel lindern kann. Wir wünschen dir, dass du für dich stimmige Rückzugsräume finden kannst. Viel Freude beim Hören der neuen Folge, Kathrin & Gerhard ______________ Shownotes: 🖐🏻 EFT-Klopftechnik: Emotional Freedom Technique. 🍀 Die vier Dimensionen der Rückzugsräume: räumlich, zeitlich, sozial und mental. 🌱 Fragen, die du dir unterstützend stellen kannst: • In welche Dinge/Themen möchte ich meine wertvolle Energie fließen lassen? • Welchen Impact möchte ich auf der Welt, in meinem Umfeld, in meiner Familie haben? • Gönne ich mir genug Rückzug und Raum für mich? • Gönne ich mir nach einem Energieschub bewusst eine Pause oder versuche ich durchzupowern? • Wie kann ich bewusste Pausen in meinen Alltag integrieren? • Kann ich meinen Wunsch nach Rückzug schon gut kommunizieren?Wenn nicht, was hindert mich daran? • Welche Glaubenssätze habe ich, wenn es um Rückzug oder Pausen geht? ______________ 💌 Wir freuen uns über deine Nachricht, Lob, Feedback oder eine Frage unter @fullstop .forward.podcast (⁠https://www.instagram.com/fullstop.forward.podcast/). Mehr von uns gibt es auf Instagram: @meinestaerke (https://www.instagram.com/meinestaerke/) und @f__inity (https://www.instagram.com/f__inity/⁠) ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlasse uns eine 5-Sterne-Bewertung sowie eine Rezension und abonniere den Podcast. Von Herzen vielen Dank für deine Unterstützung!

7. 

   6 Apr 2023

   11. Neuanfänge – Zeit zum Aufblühen und Wachsen

   Frühlingszeit ist die Zeit der Neuanfänge. Zum Aufwachen, Erblühen und Wachsen. Doch, wie geht das? Fragst du dich auch manchmal, wie sich all die anderen Menschen immer wieder verändern und sehnst dich nach ein wenig Gleichgewicht im Leben? In dieser Podcast-Episode berichtet Gerhard im Moment der Woche von Slow-Motion, Kathrin kündigt eine baldige Veränderung an, die sie in den Fingerspitzen kitzelt und zusammen mit Frida Kahlo nähern wir uns dem natürlich vorkommenden Wandel mit all seinen Hindernissen und Blockaden. Wie du diese Stolpersteine, die auch dich vermutlich manchmal ganz schön im Zaum halten, umgehen und über dich hinauswachsen kannst, erfährst du in der Frühlingsfolge. Passend zum Thema versprühen wir jede Menge Aufbruch-Vibes und transformieren ganz nebenbei noch ein paar gelernte Glaubenssätze in Erlaubnissätze. Die Folge wurde viel mehr, als wir zuerst dachten. Vielleicht liegt's am Frühling – auch wir sind freudig gestimmt und spüren die Lebendigkeit in uns. Wie immer gibt's am Ende der Folge eine Übung für dich: diesmal keine Meditation, sondern ein praktisches Tool, damit du deine ganz persönlichen Wunder finden kannst. Wir wünschen dir einen wundervollen, farbenfrohen und lebendigen Start in den bevorstehenden Frühling, Kathrin & Gerhard ______ Shownotes: Zitate Frida Kahlo: “Nichts ist absolut. Alles ändert sich, alles bewegt sich, dreht sich, alles fliegt und geht weg.” und “Letztlich sind wir fähig, sehr viel mehr auszuhalten, als wir uns vorstellen können”. Gedanken von Kathrin von @f__inity: Unser Leben besteht offensichtlich kontinuierlich aus Wandelphasen: uns Menschen ist das Vertrauen in das natürliche Werden & Vergehen in unserer hochtechnisierten und linear ausgerichteten Welt aber ein bisschen abhanden gekommen. Wir denken linear: Geburt → Leben → Tod. Oder Idee → Prozess → Fertigstellung. Stattdessen lehrt uns die Endlichkeit, die Tatsache, dass unser Leben irgendwann zuende gehen wird, zu vertrauen, uns hinzugeben, hinzuspüren, loszulassen oder freizugeben. Die Endlichkeit ist unsere Hebamme, die uns hilft. LifeDesign-Coach: https://workliferomance.de [unbezahlte Werbung, da Verlinkung] Prototyping als Tool der Kreativmethode DesignThinking bezeichnet einen Prozess, eine Idee anschaulich und greifbar zu machen. Mit dem Prototyping wird eine Lösung realisiert, dass sie getestet und bewertet werden kann. _____________ 💌 Wir freuen uns über deine Nachricht, Lob, Feedback oder eine Frage unter @fullstop.forward.podcast (https://www.instagram.com/fullstop.forward.podcast/). Mehr von uns gibt es auf Instagram: @meinestaerke (https://www.instagram.com/meinestaerke/) und @f__inity (https://www.instagram.com/f__inity/) ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlasse uns eine 5-Sterne-Bewertung sowie eine Rezension und abonniere den Podcast. Von Herzen vielen Dank für deine Unterstützung!

8. 

   2 Mar 2023

   10. Stille reloaded – Wie wir Schweigen im letzten Jahr erlebt haben

   Nach einer kleinen, stillen Schaffenspause über den Jahreswechsel sind wir zurück. Heute erscheint unsere neue, unsere 10. Podcastfolge und es gibt etwas zu feiern 🎉: Nach dem 1. Geburtstag unseres Podcasts Fullstop.Forward knüpfen wir an unsere allererste Folge 'Stille' vom Februar 2022 an und blicken mit dir auf unsere Stilleerlebnisse. In der brandneuen Folge 'Stille reloaded' berichten wir davon, wie wir Stille im Jahr 2022 wahrgenommen haben, als einerseits der einigermaßen stabil geglaubte Friede in Europa ins Wanken geriet und andererseits die vermeintliche Normalität nach 2 Jahren Pandemie zurückkehrte, und neben Möglichkeiten auch Freizeitstress hinterließ. Wie wir die Stille als Qualität in zwei Seminaren erlebt haben, warum Stille scheinbar das Jahresmotto 2022 von Kathrin sein sollte und wie man Stille in einer Hospizbegleitung aushält – all das könnt ihr in der 10. Episode erfahren. Am Ende der Folge gibts wie immer eine praktische Übung für dich: Lausche dir selbst im JETZT. Das Tor nach innen ist immer JETZT ✨. Wir wünschen dir sicheres Ankommen in deiner ganz eigenen Stille, Kathrin & Gerhard ______ Shownotes: PUREGG, Haus der Stille in Dienten am Hochkönig: www.puregg.org (//www.puregg.org) Seminar Jahreszyklus – Im Einklang mit dir selbst: www.soul-seeds.de (//www.soul-seeds.de ) Inner Compass Cards: https://innercompasscards.com (https://innercompasscards.com) Die ausführliche Meditation "Die Kraft des Jetzt" (https://insighttimer.com/de/meinestaerke/gefuehrte-meditation/die-kraft-des-jetzt-jetzt-sorgenfrei-leben) von Gerhard kannst du bei Insighttimer kostenlos in voller Länge hören und jederzeit leicht in deinen Alltag integrieren. Alle Nennungen sind unbezahlte Werbung. _____________ 💌 Wir freuen uns über deine Nachricht, Lob, Feedback oder eine Frage unter @fullstop.forward.podcast (https://www.instagram.com/fullstop.forward.podcast/). Mehr von uns gibt es auf Instagram: @meinestaerke (https://www.instagram.com/meinestaerke/) und @f__inity (https://www.instagram.com/f__inity/) ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlasse uns eine 5-Sterne-Bewertung sowie eine Rezension und abonniere den Podcast. Von Herzen vielen Dank für deine Unterstützung!

9. 

   1 Nov 2022

   9. All you need is love – Verletzlichkeit ist deine Stärke

   Manchmal überrascht uns unser Leben mit Unvorhergesehenem: Schicksalsschläge, Anrufe, die unser Leben verändern, Unfälle, Nachrichten, die unsere Pläne auf den Kopf stellen. Wir werden gleichzeitig daran erinnert, dass wir nicht immer alles unter Kontrolle haben können und, dass unser Leben etwas sehr Kostbares ist. In dieser Folge berichtet Kathrin von solch einer existentiellen Erfahrung, die sie im wahrsten Sinne des Wortes aus der Bahn geworfen und wie sie die Phase nach diesem Ereignis erlebt hat. Wir nähern uns in dieser Folge in Interviewform folgenden Aspekten: 💛 Wie fühlt es sich an mit einem unvorhergesehenen Ereignis konfrontiert zu werden? 💛 Wie reagiert das Umfeld? 💛 Welche Hilfe ist lieb gemeint und nur teils hilfreich? 💛 Wie können wir uns konkret helfen, um wieder ein Stückchen in den Alltag zurückzufinden? 💛 Was kann ein Learning aus solch einem tiefgehenden Erlebnis sein? Weil dich diese Folge unter Umständen tiefer berühren könnte, verzichten wir am Ende auf die praktische Übung, zu die wir dich normalerweise am Ende einer jeden Folge einladen. Einen sehr wichtigen, liebevollen Tipp gibt es am Ende trotzdem! Tiefe Liebe beim Hinhören wünschen dir, Kathrin & Gerhard 🎙 Jetzt bei Spotify, Apple oder Google Podcasts hören. Triggerwarnung: Das Ereignis, von dem wir berichten, ist eines von vielen im Leben. Wir möchten in der Folge nichts verallgemeinern. Jeder Schmerz ist individuell, unterschiedliche schmerzvolle Erfahrungen sind weder vergleichbar, noch pauschalisierbar. Die Folge ist ein Erfahrungsbericht, wie es sich anfühlen kann, wenn uns im Leben eine existenzielle Erfahrung ereilt, die uns mit unserer eigenen Endlichkeit konfrontiert und uns von einem auf den anderen Moment den Atem nimmt. Wir geben in dieser Folge keine psychotherapeutische Hilfestellung, sondern Gedanken, Perspektiven und Hilfestellungen aus unseren Erfahrungsbereichen der Endlichkeitserfahrung und Resilienz. Wenn du dich von dem ein oder anderen Gedanken möglicherweise getriggert fühlst, bitten wir dich nicht zu zögern und dir professionelle Hilfestellung zu holen. _____________ Shownotes: HEX! Museum of Witch Hunt, Dänemark (https://www.hexmuseum.dk/de/willkommen-im-hex-museum-of-witch-hunt/) Valarie Kaur: 3 lessions of revolutionary love in a time of rage (https://youtu.be/5ErKrSyUpEo) _____________ 💌 Lass uns connecten: Wir freuen uns über deine Nachricht, Lob, Feedback oder eine Frage unter @fullstop.forward.podcast (https://www.instagram.com/fullstop.forward.podcast/) Mehr von uns gibt es hier: @meinestaerke (https://www.instagram.com/meinestaerke/) @f__inity (https://www.instagram.com/f__inity/) ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Findest du unsere Impulse für einen achtsamen Urlaub hilfreich? Dann hinterlasse uns eine 5-Sterne-Bewertung sowie eine Rezension und abonniere den Podcast. Von Herzen vielen Dank für deine Unterstützung!

10. 

    18 Aug 2022

    8. Achtsam urlauben – damit du im Urlaub nicht auf der Stresswelle reitest

    In dieser Folge gehts um die schönste Zeit des Jahres, den Urlaub. Wir haben Sommer, die heiß ersehnte Urlaubszeit steht bevor und während wir sonst im Alltag von Stresswelle zu Stresswelle surfen, ist der Urlaub für uns oft die rettende Insel. Im Urlaub haben wir den Kopf frei, wir haben Ruhe und Muße. Deshalb haben wir für dich am Ende der Folge die perfekte Urlaubscheckliste. Genau dann, wenn auf einmal alles möglich ist und die Wahrscheinlichkeit hoch ist, dass wir uns nicht entscheiden können, was wir zuerst tun sollen, schlägt die ‚fear of missing out‘ zu, die Angst etwas zu verpassen – und schon sind wir wieder mit Stress konfrontiert. Oder wir stehen gerade im Urlaub vor Planänderungen, nicht erfüllten Erwartungen oder unvorhersehbare Situationen fuchsen uns erneut, weil uns zum Beispiel gerade für den Urlaub der Wetterbericht ein Schnippchen schlägt. Wir möchten uns mit euch auf eine Reise begeben, wie wir achtsam urlauben können. Dass wir schon vor dem Urlaub unsere Gedanken so in den Koffer packen, dass wir uns wirklich erholen oder uns sogar ein dauerhaftes, ehrliches Urlaubsgefühl in den Alltag holen. _____________ Shownotes: 🎧 Wenn das Feld der Achtsamkeit noch ganz neu für dich ist, laden wir dich ein, in unsere 7. Folge zu hören und etwas über die Kunst zu lernen für den Moment präsent zu sein. 📖 Buchtipp: „Vom Glück unterwegs zu sein“ von Christian Schüle. Siedler-Verlag 2022. 🎶 Songtipp: Wardruna "Helvegen" https://open.spotify.com/track/1bqmaIBGwlo4MtrAxjRDHB?si=e5ff83dadbf749ba (https://open.spotify.com/track/1bqmaIBGwlo4MtrAxjRDHB?si=e5ff83dadbf749ba) "When someone was dying, people would sit by their beds and sing them over to the other side. The author of this song wrote it wondering who would sing him to the other side. He says the old songs are gone and they need to make new ones." 📦 Death Cleaning ist ein Trend aus Schweden: Döstädning. Die Methode, um erfolgreich aufzuräumen und Unnützes auszusortieren wurde vor allem durch die schwedische Autorin Margareta Magnusson und ihr Buch „Frau Magnussons Kunst, die letzten Dinge des Lebens zu ordnen“ geprägt. Es geht zum einen darum, eigenen Ballast, den man unnötigerweise mit sich herumschleppt, loszulassen. Zum anderen soll auch den Hinterbliebenen Arbeit erspart werden, wenn man selbst eines Tages das Zeitliche segnet. Mehr unter: https://www.youtube.com/watch?v=fXj3iy1Sgc4 (https://www.youtube.com/watch?v=fXj3iy1Sgc4) _____________ 💌 Lass uns connecten: Wir freuen uns über deine Nachricht, Lob, Feedback oder eine Frage unter @fullstop.forward.podcast (https://www.instagram.com/fullstop.forward.podcast/) Mehr von uns gibt es hier: @meinestaerke (https://www.instagram.com/meinestaerke/) @__finity (https://www.instagram.com/__finity/) ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Findest du unsere Impulse für einen achtsamen Urlaub hilfreich? Dann hinterlasse uns eine 5-Sterne-Bewertung sowie eine Rezension und abonniere den Podcast. Von Herzen vielen Dank für deine Unterstützung!

11. 

    14 Jul 2022

    7. Achtsamkeit – Die Kunst für diesen Moment präsent zu sein

    Inzwischen ist die Achtsamkeit ein richtiges Modewort geworden. Man hat das Gefühl, man hört es überall – und weiß doch nicht, was sich dahinter verbirgt. Uns begegnet es oft, dass Leute denken, Achtsamkeit sei ein rücksichtsvoller, behutsamer Umgang. Vielmehr ist das eine Verhaltensweise oder Reaktion, aber nicht die Achtsamkeit selbst. Was genau ist Achtsamkeit dann? Wir begeben uns in dieser Folge auf eine bunte Reise und nehmen dich mit, wie du im Zeitlupenmodus wie ein Maler in deinem Alltag Tupfen der Präsenz setzen kannst. Am Ende dieser Folge laden wir dich zu einer praktischen Übung ein: du lernst innezuhalten und ganz da zu sein, für dich und andere – im JETZT. Eine perfekte Übung, die du in kurzer Form auch jederzeit leicht in deinem Alltag einsetzen kannst. _____________ Shownotes: Definition von Achtsamkeit: ✨ Die Kunst für diesen einen Moment präsent zu sein. ✨ Es ist wie es ist. ✨ Ich habe eine Wahl wie ich damit umgehe. Zitat Meister Eckart: "Je freier wir von uns selbst sind, umso mehr gewinnen wir uns." Zitat Eckart Tolle: „Wo immer du bist, sei ganz dort.“ 📖 Buchtipp: "Jetzt! Die Kraft der Gegenwart" von Eckart Tolle. Kamphausen Media GmbH 2022. 📖 Buchtipp: Ken Wilber: Integrale Lebenspraxis. Ein Übungsbuch. Kösel-Verlag München 2021. Jon Kabat-Zinn: Er gründete 1979 in den USA an der University of Massachusetts die renommierte ‚Stress Reduction Clinic‘, in der er MBSR-Kurse für Klinikpatient:innen anbot. MBSR (mindfulness based stress reduction) ist ein mehrwöchiger Kurs der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung. Er schuf damit die Grundlagen der modernen Achtsamkeitspraxis. Ihm haben wir zu verdanken, dass die Wirkung von Meditation und Achtsamkeit weitläufig erforscht ist und im klinischen Umfeld für Stressbewältigung, chronische Schmerzen etc. immer mehr Anwendung findet. Modelle: Wie können wir Achtsamkeit leben? - Die 7 Säulen der Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn: Anfängergeist, Wertungen bemerken, Absichtslosigkeit, Loslassen, Geduld, Akzeptanz/Anerkennen, Milde/Mitgefühl für mich und für andere. - Der Baum der Achtsamkeit: Anfängergeist, Urteilsfreiheit,Nichtstreben, Loslassen, Geduld, Akzeptanz, Güte, Vertrauen, Neugier. (Alidina, Shamash: Achtsamkeit für Dummies, WILEY-VCH Verlag, Weinheim 2015). Übung am Ende der Folge: „Die Kraft des Jetzt“. Mehr Übungen auf insig.ht/meinestaerke (//insig.ht/meinestaerke) _____________ 💌 Lass uns connecten: Wir freuen uns über deine Nachricht, Lob, Feedback oder eine Frage unter @fullstop.forward.podcast (https://www.instagram.com/fullstop.forward.podcast/) Mehr von uns gibt es hier: @meinestaerke (https://www.instagram.com/meinestaerke/) @__finity (https://www.instagram.com/__finity/) ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Findest du unsere Impulse zur Achtsamkeit hilfreich? Dann hinterlasse uns eine 5-Sterne-Bewertung sowie eine Rezension und abonniere den Podcast. Von Herzen vielen Dank für deine Unterstützung!

12. 

    19 May 2022

    6. Spiritualität – Was gibt dir Halt?

    In dieser Folge gehen wir der Frage nach, was für uns Spiritualität bedeutet und wie unsere eigene Spiritualität aussieht. Wir fragen uns gegenseitig, woran wir glauben, was uns trägt und wie wir spirituelle Erfahrungen machen können. In dieser Folge nehmen wir zwei unterschiedliche Blickwinkel ein: Gerhard eine religiöse, Kathrin eine weltliche Sicht. Gemeinsam erkunden wir die lateinische Wortherkunft von Spiritualität und finden heraus wie Spiritualität den uns verborgenen Bereich hinter unserer seh- und spürbaren Alltagswelt verkörpert. Wir gehen auf einen Post von Kathrins Herzensprojekt @__finity ein, sprechen über morphische Felder und die Essenz der Liebe. Bei der Frage, wie oder auf welchen Ebenen wir Spiritualität erleben können, gehen wir diesmal 900 Jahre zurück und zitieren Hildegard von Bingen, aber auch den amerikanischen Autor der Integralen Spiritualität Ken Willber. Am Ende der Folge laden wir dich auf ein Reflexionsgedankenspiel ein: Wir geben dir ein Zitat von Josef Campbell, einem amerikanischen Mythenforscher, mit auf den Weg und stellen dir drei Fragen, mit denen du reflektieren kannst, was du tun kannst, um dich lebendig zu fühlen. Viel Freude mit dieser Folge, die uns sehr viel Spaß gemacht hat. Sie geht tief und hat eine viel breitere Spannweite, als wir vorher glaubten. Kathrin & Gerhard --- Reflexionsfrage: Woran glaubst du? Post von Kathrin bei @__finity (https://www.instagram.com/p/CajbwGMMCOD/) Rupert Sheldrake (britischer Forscher, geboren 1942): stellte die Theorie der morphischen Felder auf und trotz einiger Beispiele in der Tier-, Pflanzenwelt und der Welt der Erfindungen, wird seine Hypothese von der Naturwissenschaft nicht anerkannt. Liebe: "Die Essenz der Liebe": Zitat aus Podcast 'Astropod', Folge 112: "Der Mensch, den wir am meisten lieben, ist ein Repräsentant dessen, was wir als die höchste Möglichkeit der Liebe wahrnehmen." Das Spannungsfeld von Liebe (das Leben förderliche ) vs. Angst (Handeln aus Mangel, Not) schafft eine Ambivalenz von Kollektiv/Verbundensein vs. Getrennt-Sein. 900 Jahre alter Text von Hildegard von Bingen: "Ich bin das heimliche Feuer in allem, und alles duftet von mir, und wie der Odem im Menschen, Hauch der Lohe (Flamme), so leben die Wesenheiten und werden nicht sterben, weil ich Ihr Leben bin. Ich flamme als göttlich feuriges Leben über den prangenden Feld der Ähren, ich leuchte im Schimmer der Glut, ich brenne in Sonne, in Mond und in Sternen, im Windhauch ist heimlich Leben aus mir und hält beseelend alles zusammen." Ken Wilber (amerikanischer Autor im Bereich der Integralen Spiritualität, geboren 1949): Modell: Ich – Du – Es. Modell: Wake up – Grow up – Clean up. David Steindl-Rast (österreichisch-US-amerikanischer Benediktinermönch, geb. 1926): "ICH BIN – Ich bin, der/die ich bin. Ich bin die Öffnung und Leere, in welcher alles erscheint und vergeht. DU BIST – Du bist die liebende Gottheit, vor der ich mich verneige. Ich erkenne, liebe und verehre dich in allen Wesen. Deine Gnade ist unerschöpflich. ES IST – Es ist vollbracht. Die Schöpfung in all ihrer Schönheit und Heiterkeit ist Gegenstand meiner Verehrung. Staunend und voller Ehrfurcht betrachte ich die geschaffene und sich entwickelnde Welt." ✨ Übung/Reflexionsfragen am Ende dieser Folge: Josef Campbell (amerikanischer Mythenforscher, 1904-1987) sagte sinngemäß: Das Leben ist ohne Sinn. Der Sinn des Lebens ist das, was auch immer du ihm zuschreibst. Du gibst ihm den Sinn. Wonach wir suchen im Leben ist die Erfahrung des Lebendigseins. 3 Fragen am Lebensende: - Hab ich mein Leben wirklich gelebt? - Ist es mir gelungen mit dem, was war und wie es war, meinen Frieden zu finden? - Gibt es Menschen um mich herum, auf deren Zuneigung, Freundlichkeit und Unterstützung ich mich verlassen kann?

13. 

    16 Apr 2022

    5. Wie du wieder aufstehst – wenn dir das Leben eins auswischt

    Es passiert in unserem Leben unvermeidlich, dass wir etwas erleben, was uns nicht gut tut, beschäftigt oder tief verletzt. Manchmal sind es Situationen, die eine Lücke in unser Herz reißen, Verletzungen, die einen Einschnitt bedeuten oder Schmerzen, die auf der Seele eine Narbe hinterlassen. Manchmal genügt ein kleines Pflaster und manchmal haben wir viel viel länger daran zu knabbern, was uns da passiert ist. Wir stellen uns die Frage: Ist das menschliche Leben nicht auch deshalb tiefsinnig und schön, weil es Zacken und Kratzer gibt? In unserer fünften Folge spüren wir der Frage auf den Grund, wie wir einen Weg finden können, damit umzugehen. Ein Weg wird sein, gerade im Unperfekten das Schöne oder Sinnvolle zu entdecken, ein anderer, dass wir liebevoll und freundlich mit uns bleiben. In unserer bisher längsten Folge hörst du außerdem die Geschichte des Prinzen Siddhartha, erfährst was dein Leben mit den Jahreszeiten zu tun hat, warum wir das Wort ‚akzeptieren‘ durch ‚annehmen‘ ersetzen wollen und dass wir finden, dass es in unserer Leistungsgesellschaft genau perfekt ist, dass niemand perfekt ist. Und es wartet noch mehr auf dich: ein Songtipp von MeatLoaf und eine Formel wie du Leid ‚berechnen‘ kannst. Am Ende der Folge schenken wir dir in einer Metta-Meditation (auch ‚Liebende Güte‘ oder ‚Loving Kindness‘ genannt) den Impuls, dass Nachsicht dir gegenüber auch anderen Hilft. Gemeinsam sind wir weniger allein. _____________ 📖 "Worauf es ankommt – Werte als Wegweiser" von Uwe Böschemeyer. Piper Verlag 2022. 📖 "Die fünf Einladungen. Was wir vom Tod lernen können, um erfüllt zu leben" von Frank Ostaseski. Knaur-Verlag, 2017. Frank Ostasteski ist Mitbegründer des ersten Zen-Hospizes in den USA (1987) und hat Achtsamkeit und Mitgefühl in der Hospizarbeit verankert und hat durch seine Arbeit mit Schwerkranken und Sterbenden 5 Leitsätze entwickelt, wie wir bewusst durchs Leben gehen und uns durch Krisen navigieren können. 🎶 Meat Loaf: " Bat Out of Hell" https://youtu.be/3QGMCSCFoKA (https://youtu.be/3QGMCSCFoKA) - Formel: Leid = Schmerz x Widerstand: https://www.youtube.com/watch?v=O0ygYCW28rA (https://www.youtube.com/watch?v=O0ygYCW28rA) (Wir konnten die Herkunft nicht eindeutig klären, denken sie kommt aus dem Buddhistischen) - "Déjà-Fühl"-Begriff der Psychiaterin Margarita Seiwald - Metta-Meditation: Die Liebende Güte- oder Loving Kindness-Meditation kann dich dabei unterstützen, wenn du dich ängstlich, einsam oder nicht genug fühlst. Sie verbindet dich mit dir selbst, mit einem lieben Menschen, der dir nahe steht und mit allen anderen Wesen. Möge ich gesund sein. Möge ich sicher sein. Möge ich in Leichtigkeit leben. Mögen wir gesund sein. Mögen wir sicher sein. Mögen wir in Leichtigkeit leben _____________ 💌 Lass uns connecten: Wir freuen uns über deine Nachricht, Lob, Feedback oder eine Frage unter @fullstop.forward.podcast (https://www.instagram.com/fullstop.forward.podcast/) Mehr von uns gibt es auf Instagram: @meinestaerke (https://www.instagram.com/meinestaerke/) @__finity (https://www.instagram.com/__finity/) ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlasse uns eine 5-Sterne-Bewertung sowie eine Rezension und abonniere den Podcast. Von Herzen vielen Dank für deine Unterstützung!

14. 

    17 Mar 2022

    4. Mutausbrüche – Bleib deinen Zielen treu

    Diesmal gibt es etwas zu feiern: Unseren Mutausbruch! In unserer vierten Episode sprechen wir über unseren Weg zum fertigen Podcast. Wie wir alle unsere Wenns und Abers und unsere inneren Kritiker an die Hand nehmen. Wer sich zeigt, macht sich angreifbar. Du bekommst Impulse, wie du mit deiner Angst vor Verletzlichkeit und dem Wunsch nach Wertschätzung umgehen kannst. Wir wollen dich ermutigen selbst Mut zu leben. Am Ende der Folge zeigen wir dir in einer Übung, wie du Mut in deinen Alltag einbauen kannst. Viel Freude mit dieser Folge, die dich stark macht. Kathrin & Gerhard _____________ 👂🏽Song: 'Impermanence' von Architects https://open.spotify.com/track/3p7qbTzPf4jKeEEwy765sI?si=df96f5ec837c4264 _____________ 💌 Lass uns connecten: Wir freuen uns über deine Nachricht, Lob, Feedback oder eine Frage unter @fullstop.forward.podcast (https://www.instagram.com/fullstop.forward.podcast/) Mehr von uns gibt es auf Instagram: @meinestaerke (https://www.instagram.com/meinestaerke/) @__finity (https://www.instagram.com/__finity/) ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Findest du unsere Impulse zu Mut und Sichtbarkeit hilfreich? Dann hinterlasse uns eine 5-Sterne-Bewertung sowie eine Rezension und abonniere den Podcast. Von Herzen vielen Dank für deine Unterstützung!

15. 

    17 Feb 2022

    3. Kreativität – Nichtstun ist die Lösung

    In dieser Folge erfährst du, warum du schon jetzt jeden Tag kreativ bist. Wir geben dir Tipps, wie du weniger Probleme und mehr Lösungen findest. Auch wir stehen uns manchmal selbst im Weg. Wie wir trotzdem Platz für Veränderung schaffen, das erzählen wir in dieser Folge. Und weil man gute Ideen nicht erzwingen kann, ermutigen wir dich, in Ruhe und Gelassenheit etwas Neues entstehen zu lassen. Am Ende der Folge geben wir dir zwei praktische Übungen an die Hand, wie du dir selbst Inspiration schenken und deinen Alltag aus einem kreativen Blickwinkel sehen kannst. Viel Freude mit dieser Folge voller Impulse! Kathrin & Gerhard _____________ ✨ Impulse der Folge: – Die frohe Botschaft: jede:r ist kreativ. – Zitat Bruce Lee: „Be water my friend.“ – Zitierte Aussage David Steindl-Rast (Benediktinermönch): Wenn wir Menschen uns auf unser intuitives Gefühl für die Strömung uns uns herum besinnen und uns für unsere Umwelt öffnen, haben wir die Möglichkeit wie Fische im Strom des Lebens zu fließen. Quelle: 📖 "Orientierung finden. Schlüsselworte für ein erfülltes Leben" von David Steindl-Rast. Tyrolia 2021. – Resilienz ist die innere Widerstandsfähigkeit, die Fähigkeit Krisen zu meistern und möglicherweise aus ihnen zu lernen oder an ihnen zu wachsen. – Kreativität ist ein ambivalenter Begriff und schwer messbar, wenn man ihn in ein Verhältnis setzt (kreativ-er, originell-er, überlegen-er, …). – Sobald wir aus unserem Alltagstrott, unseren Mustern, die uns immer die gleichen Wege gehen lassen, heraustreten und einen frischen Blick auf unser Leben finden und andere Blickwinkel einnehmen, werden wir kreativ. – Ist manchmal Nichtstun die Lösung auf der Suche nach Kreativität? Muße ist unserer Ansicht nach die Basis, Neues zu finden und frische Ideen zu kreieren. – AFTR.live (https://www.aftr.live) ermöglicht trauernden Menschen rund um die Uhr Video- bzw. Audio-Streaming zur Grab-/Gedenkstätte ihres verstorbenen Zugehörigen. Physische Hindernisse wie fehlende Barrierefreiheit von Friedhöfen oder weite regionale Entfernungen können digital überwunden werden und Trauernde können durch den virtuellen Besuch einer Gedenkstätte ihre Trauer ganz individuell gestalten und sich ihren Verstorbenen verbunden fühlen. – Auf Gerhards Profil (//insig.ht/meinestaerke) bei @insighttimer (https://www.instagram.com/insighttimerdeutsch/)findest du viele weitere Achtsamkeitsübungen, wie z.B. einen 5-Minuten-Pausencheck am Arbeitsplatz, eine Fantasiereise ans Wasser oder einen Tagesrückblick. 🧠 Zwei etwas andere Kreativitätsübungen: Die Not-To-Do-List: Schreib’ dir auf, was du heute mal NICHT machen möchtest, auch wenn es ein ungewohnter Gedanke für dich ist. Die Kopfstandtechnik: Du stellst dich bzw. deine Frage bildlich gesehen auf den Kopf. Frag dich beispielsweise statt „Was müsste ich tun, damit es mir jetzt besser geht?“ eher „Was müsste ich tun, damit es mir jetzt so richtig mies geht?“ _____________ 💌 Lass uns connecten: Wir freuen uns über deine Nachricht, Lob, Feedback oder eine Frage unter @fullstop.forward.podcast (https://www.instagram.com/fullstop.forward.podcast/) Mehr von uns gibt es hier: @meinestaerke (//instagram.com/meinestaerke) @__finity (https://www.instagram.com/__finity/) ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Findest du unsere Impulse zur Kreativität hilfreich? Dann hinterlasse uns eine 5-Sterne-Bewertung sowie eine Rezension und abonniere den Podcast. Von Herzen vielen Dank für deine Unterstützung!

16. 

    3 Feb 2022

    2. Gefühle – Warum auch Wut und Angst helfen

    Soll ich auf mein Bauchgefühl hören? Und was, wenn Emotionen mich überwältigen? In dieser Folge erfährst du, wie du mit deinen Gefühlen so umgehen kannst, dass sie dir eine echte Hilfe werden. Wir fragen, warum wir uns manchmal so schwer damit tun, sie als eine Einladung zum erfüllten Leben anzunehmen. Du bekommst Tipps, wie du auch all das Negative, das du spürst, annehmen und für dich nutzen kannst. Em Ende der Folge haben wir eine ganz konkrete Übung für dich, mit der du deine schönen und leidvollen Lebenserfahrungen beleuchten kannst. Halte dir dafür einen Stift sowie ein A4- oder A3-Blatt bereit. Viel Freude mit dieser gefühlvollen Folge! Kathrin & Gerhard _____________ 🔎35:38 Reflexionsübung „Lebenslinie“ 🛠 Du brauchst: - 2 DIN A4-Blätter oder 1 DIN A3-Blatt - Stift - einen ruhigen Moment mit dir selbst 📝 Vorbereitung: Nimm das A3-Blatt quer oder klebe dir die beiden A4-Blätter längs aneinander, so dass du einen langen querformatigen Papierstreifen hast und ziehe genau in der Hälfte der Höhe eine durchgehende waagrechte Linie vom linken zum rechten Blattrand. ✨ Reflexion: Wie ist für mich die Qualität der positiven Ereignisse? Fühle ich dabei bestimmte Farben, wenn ich mich an die jeweiligen Momente erinnere Wie fühlt es sich in mir an, wenn ich mir die Schmerzmomente ansehe? Welche Gefühle melden sich in mir? Welche Personen waren an diesen Momenten beteiligt? Haben die freudvollen und leidvollen Geschehnisse für dich etwas Tragendes? 📖 Mehr zum "Monster" und wie du damit umgehst, liest du hier: "Das Leben annehmen" von Matthias Wengenroth. Hogrefe 2016. _____________ 💌 Lass uns connecten: Wir freuen uns über deine Nachricht, Lob, Feedback oder eine Frage unter @fullstop.forward.podcast (https://www.instagram.com/fullstop.forward.podcast/) Mehr von uns gibt es hier: @meinestaerke (https://www.instagram.com/meinestaerke/) @__finity (https://www.instagram.com/__finity/) ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Findest du unsere Impulse zu Gefühlen hilfreich? Dann hinterlasse uns eine 5-Sterne-Bewertung sowie eine Rezension und abonniere den Podcast. Von Herzen vielen Dank für deine Unterstützung!

17. 

    20 Jan 2022

    1. Stille – Überraschend laut

    Wieso der Lärm im Kopf in der Stille erst so richtig los geht und warum das trotzdem ein guter Weg zur Entspannung ist, erfährst du in dieser Folge. Wir erzählen vom Schweigen, berichten, was uns als Anfänger in der Lautlosigkeit überrascht hat. Und wir tauschen mit dir unsere Ideen aus, warum eine Auszeit für unser Leben so wertvoll sein kann. Lass dich mitnehmen auf eine Reise in die Stille, auf der du bei dir selbst ankommen wirst. Am Ende der Folge erwartet dich eine praktische Übung, mit der du die Stille ganz leicht in deinen Alltag einbauen kannst. Viel Freude mit dieser Folge! Psst! Kathrin & Gerhard _____________ 💌 Lass uns connecten: Wir freuen uns über deine Nachricht, Lob, Feedback oder eine Frage auf Instagram unter @fullstop.forward.podcast Mehr von uns gibt es auf Instagram: @meinestaerke @__finity ⭐️ Hat dir die Folge gefallen? Findest du unsere Impulse zur Stille hilfreich? Dann hinterlasse uns eine 5-Sterne-Bewertung sowie eine Rezension und abonniere den Podcast. Von Herzen vielen Dank für deine Unterstützung!

18. 

    19 Jan 2022

    Trailer

    Erfüllt leben. Erholsam innehalten. Kraftvoll beginnen. FullStop.Forward. In diesem Podcast triffst du auf eine besondere Kombination: Wir sind Kathrin, ehrenamtliche Hospizbegleiterin, und Gerhard, psychologischer Berater und zertifizierter Resilienztrainer. Gemeinsam bringen wir faszinierende Erfahrungen aus zwei unterschiedlichen Blickwinkeln zusammen, die du so noch nicht gehört hast. Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zulassen.

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