About Fundamentalnie - jak psychologia, mądrość wschodu i dieta tworzą fundamenty szczęśliwego życia?
Podcast łączący psychologię, mądrość wschodu i psychodietetykę, by pomóc Ci zbudować silne fundamenty do lepszego, bardziej świadomego życia. W każdym odcinku odkryjesz, jak filozofie Wschodu, takie jak Zen, Taoizm czy Buddyzm, mogą współpracować z nowoczesną psychologią naukową i zdrowymi nawykami żywieniowymi, by wspierać Twoje emocje, zdrowie i codzienne decyzje. Posłuchaj, jak te trzy światy mogą się wzajemnie przenikać, tworząc przestrzeń do prawdziwego rozwoju i równowagi.
Jak odnaleźć na nowo głos intuicji? A może masz trudność w odróżnieniu prawdziwych sygnałów od natłoku myśli? W tym odcinku odkrywamy, czym jest intuicja, jak ją wzmacniać i dlaczego tak często ją zagłuszamy.
Dowiesz się:- Czym różni się intuicja od irracjonalnego strachu?
- Jakie praktyki pomagają ją usłyszeć?
- Co robić, by bardziej zaufać sobie i swoim decyzjom?
Zapraszam do słuchania! 🎧
8 Mar 2025
#7 Hormony a Twój nastrój - wszystko co powinnaś wiedzieć o cyklu i hormonach
Czy to Twoje emocje, czy hormony sterują Twoim nastrojem? 🧐
W tym odcinku zagłębiamy się w temat, który dotyczy każdej kobiety – jak cykl menstruacyjny i hormony wpływają na nasze samopoczucie, energię i zdrowie psychiczne. Dowiesz się:
- Jakie fazy cyklu najbardziej odbijają się na Twoim nastroju?
- Dlaczego niektóre dni czujesz się jak superwoman, a inne masz ochotę zaszyć się pod kocem?
-Jak dieta i styl życia mogą wspierać Twoją równowagę hormonalną?
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałaś się, czy Twoje emocje są „Twoje”, czy może to tylko efekt hormonalnej karuzeli, ten odcinek jest dla Ciebie! 🎢
4 Mar 2025
#6 Medytacja to ściema? Co mówi nauka?
Czy medytacja to tylko modne hasło i placebo dla naiwnych, czy rzeczywiście działa? 🤔 Przyjrzyjmy się temu, co na temat medytacji mówi nauka. Jak wpływa na mózg? Czy naprawdę redukuje stres i poprawia nastrój, czy to tylko efekt placebo? A może istnieją badania, które podważają jej skuteczność? Odkryjmy razem, co jest faktem, a co mitem! 🧠
26 Feb 2025
#5 Dlaczego szczęście Cię unika? 3 błędy, które popełniasz każdego dnia
Czy masz wrażenie, że szczęście zawsze jest o krok dalej, niezależnie od tego, jak bardzo się starasz?
W tym odcinku odkryjesz trzy powszechne błędy, które sabotują Twoją radość i wewnętrzny spokój. Dowiesz się, jak zmienić swoje podejście, by przestać gonić za szczęściem i zacząć je odczuwać na co dzień. Jeśli chcesz uwolnić się od stresu i frustracji, ten odcinek jest dla Ciebie!
19 Feb 2025
#4 Ciemna strona motywacji – Presja rozwoju, lęk i OCD
🔥 Toksyczna motywacja – kiedy zamiast napędzać, zaczyna wyniszczać.
Czy naprawdę musisz ciągle być lepszy, szybszy, bardziej produktywny? W świecie, gdzie odpoczynek traktowany jest jak słabość, łatwo wpaść w pułapkę ciągłej presji i samokrytyki. W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze toksyczną motywację – skąd się bierze, jak ją rozpoznać i co zrobić, by przestała sterować twoim życiem. Posłuchaj i dowiedz się, jak odzyskać zdrową równowagę! 🎧
12 Feb 2025
#3 Całe życie w kłamstwie- nic o sobie nie wiesz!
Żyjemy według przekonań, które często nie są nasze. ..Myślimy, że znamy siebie, ale czy na pewno? W tym odcinku odkryjesz, jak schematy, które przyjąłeś, kształtują Twoje decyzje, emocje i sposób myślenia. Dowiesz się, jak zacząć prawdziwie poznawać siebie i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
🎧 Posłuchaj i sprawdź, czy naprawdę wiesz, kim jesteś!
6 Feb 2025
#2 Stres, jelita i tłuszcz brzuszny – łamigłówka, której nikt Ci nie wyjaśnił!
Czy wiesz, że przewlekły stres może być głównym winowajcą problemów trawiennych i odkładania się tłuszczu na brzuchu?
W tym odcinku wyjaśniam, jak stres wpływa na jelita, hormony i metabolizm, tworząc błędne koło, z którego trudno się wyrwać. Dowiesz się, dlaczego relaks to nie tylko luksus, ale klucz do zdrowej sylwetki i dobrego samopoczucia...
29 Jan 2025
10 powodów, dla których filozofie Wschodu mogą zmienić Twoje życie
Pokażę Ci 10 powodów, dla których filozofie Wschodu, takie jak Zen, Taoizm czy Buddyzm, mogą pomóc Ci znaleźć więcej spokoju i radości na co dzień. Dowiesz się, jak działają techniki akceptacji, wu wei, mindfulness i dlaczego Zachodnia psychologia coraz częściej sięga po wschodnie nauki.
Połączymy wiedzę naukową z psychologii z praktycznym zastosowaniem filozofii Wschodu – tak, abyś mógł świadomie budować lepsze nawyki, zarządzać emocjami i czuć się po prostu lepiej. To odcinek pełen wartościowej wiedzy, której nie znajdziesz w typowych poradnikach o rozwoju osobistym.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
1 ratings
Contact Fundamentalnie - jak psychologia, mądrość wschodu i dieta tworzą fundamenty szczęśliwego życia?
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Fundamentalnie - jak psychologia, mądrość wschodu i dieta tworzą fundamenty szczęśliwego życia??
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
