„Funktionieren reicht nicht – also regulieren wir“ ist ein Podcast für Frauen, die viel tragen: Familie, Arbeit, Erwartungen – und dabei oft nur noch funktionieren. Statt Selbstoptimierung geht es hier um Verständnis. Warum reagiert unser Nervensystem bei Stress oder Konflikten so stark? Wie entstehen Überforderung, innere Anspannung und typische Reaktionsmuster? Ich spreche über Funktionsmodus, Stress, Selbstregulation und Alltagssituationen – ehrlich, verständlich und ohne Perfektionsdruck. www.funktionieren-reicht-nicht.de
Funktionieren reicht nicht. Also regulieren wir.
Claim This Podcastby Wiebke Aselmann-Binder
15 episodes
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„Funktionieren reicht nicht – also regulieren wir“ ist ein Podcast für Frauen, die viel tragen: Familie, Arbeit, Erwartungen – und dabei oft nur noch funktionieren. Statt Selbstoptimierung geht es hier um Verständnis. Warum reagiert unser Nervensystem bei Stress oder Konflikten so stark? Wie entstehen Überforderung, innere Anspannung und typische Reaktionsmuster? Ich spreche über Funktionsmodus, Stress, Selbstregulation und Alltagssituationen – ehrlich, verständlich und ohne Perfektionsdruck. www.funktionieren-reicht-nicht.de
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🇩🇪
Publishing Since
3/15/2026
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Recent Episodes
June 21, 2026
Kleine Unterbrechungen, bevor alles kippt
<p>Was mache ich, wenn ich merke, dass mein System hochfährt?</p><p><br></p><p>In dieser Folge geht es nicht um perfekte Ruhe oder darum, sich auf Knopfdruck zu beruhigen. Sondern um kleine Unterbrechungen mitten im Alltag.</p><p><br></p><p>Nicht sofort antworten.Den Blick kurz lösen.Einmal ausatmen.Einen Moment Abstand nehmen.Weniger reden, wenn mehr gerade alles größer machen würde.</p><p><br></p><p>Ich spreche darüber, warum der erste Impuls oft Schutz ist, aber nicht immer Orientierung — und wie kleine Momente zwischen Reiz und Reaktion helfen können, nicht komplett automatisch zu reagieren.</p><p><br></p><p>Keine perfekte Technik.Aber ein ehrlicher Blick darauf, wie Regulation im echten Alltag anfangen kann.</p>
June 14, 2026
Der Körper flüstert, bevor er schreit
<p>Oft denken wir, wir reagieren plötzlich von null auf hundert.</p><p>Aber meistens passiert vorher schon ganz viel.</p><p>In dieser Folge spreche ich darüber, woran ich merke, dass mein System hochfährt — an Körpersignalen, innerer Spannung, einem schärferen Ton oder Gedanken, die plötzlich härter werden.</p><p>Es geht darum, diese kleinen Zeichen früher wahrzunehmen, ohne sie sofort zu bewerten oder gegen sich selbst zu verwenden.</p><p>Keine perfekte Lösung.</p><p>Aber ein ehrlicher Blick darauf, wie der Körper oft schon spricht, bevor der Kopf verstanden hat, was los ist.</p>
June 7, 2026
Nicht jede Situation braucht einen Kommentar
<p>Ein Wutanfall im Supermarkt ist schon stressig genug.</p><p>Aber was passiert, wenn dann auch noch Blicke, Bewertungen und ungefragte Kommentare von außen dazukommen?</p><p>In dieser Folge erzähle ich von einer Situation im Lidl, in der mein Sohn wütend wurde und eine fremde Frau sich einmischen wollte. Ich spreche darüber, warum mich nicht nur der Wutanfall selbst gestresst hat, sondern vor allem der Druck von außen.</p><p>Es geht um Grenzen, Bewertung, Schutzinstinkt und darum, warum manche Situationen nicht mehr Einfluss brauchen — sondern weniger zusätzliche Spannung.</p><p>Keine perfekte Lösung.</p><p>Aber ein ehrlicher Blick darauf, wie sehr das Außen unseren Funktionsmodus beeinflussen kann.</p>
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