About Funktionieren reicht nicht. Also regulieren wir.
„Funktionieren reicht nicht – also regulieren wir“ ist ein Podcast für Frauen, die viel tragen: Familie, Arbeit, Erwartungen – und dabei oft nur noch funktionieren. Statt Selbstoptimierung geht es hier um Verständnis. Warum reagiert unser Nervensystem bei Stress oder Konflikten so stark? Wie entstehen Überforderung, innere Anspannung und typische Reaktionsmuster? Ich spreche über Funktionsmodus, Stress, Selbstregulation und Alltagssituationen – ehrlich, verständlich und ohne Perfektionsdruck.
www.funktionieren-reicht-nicht.de
Früher war meine Wut oft überwältigend. Mir fehlten die Worte, ich habe irrational reagiert und manchmal sogar Dinge kaputt gemacht. Über viele Jahre habe ich gelernt, anders mit ihr umzugehen.
Doch irgendwann hatte ich das Gefühl, meine ruhigere Wut würde neben der lauteren Wut anderer untergehen. Und ich begann mich zu fragen, ob ich lernen müsste, sie wieder stärker herauszulassen.
In dieser Folge erzähle ich von einem Gespräch mit meinem Mann, das meine Sicht darauf verändert hat. Warum ich gar nicht laut werden möchte, weshalb ich lieber von Ärger oder Grantigkeit spreche und wie meine Angst vor Ablehnung manchmal selbst in meiner Diplomatie steckt.
Eine Folge über Wut, alte Schutzmuster, Selbstbestimmung und die Erkenntnis:
Ich muss nicht lauter werden, damit meine Gefühle berechtigt sind. Aber ich darf lernen, ihnen mehr Gewicht zu geben.
25 Oct 2026
Wenn fremde Worte zu meinen Grenzen werden
Früher habe ich laut und mit ganzem Herzen gesungen. Vielleicht nicht immer schön, aber mit unglaublich viel Freude. Heute singe ich fast nur noch, wenn ich alleine bin. Und selbst dann achte ich darauf, dass die Fenster geschlossen sind.
In dieser Folge erzähle ich, wie abwertende Bemerkungen meines damaligen Mannes dazu geführt haben, dass ich beim Singen immer stiller wurde. Und wie ein harmlos gemeinter Scherz meines jetzigen Mannes Jahre später genau dieses alte Gefühl wieder ausgelöst hat: So, wie ich bin, bin ich nicht gut genug.
Ich spreche darüber, wie fremde Kritik zu einer inneren Stimme werden kann, die unser Verhalten noch lange beeinflusst, obwohl die ursprüngliche Situation längst vorbei ist. Und darüber, wie ich langsam lerne, diese automatische Selbstkontrolle zu erkennen und mir ein Stück meiner Unbefangenheit zurückzuholen.
Eine Folge über Scham, alte Schutzmuster, den inneren Kritiker und die Frage:
Wie viele meiner heutigen Grenzen habe ich eigentlich selbst gewählt – und wie viele wurden mir irgendwann von anderen mitgegeben?
18 Oct 2026
Innen Jahrmarkt, außen Stillstand
Von außen sieht es manchmal so aus, als würde ich einfach nur auf der Couch sitzen und ins Leere starren. Dabei ist in meinem Kopf alles andere als Ruhe.
In dieser Folge erzähle ich davon, wie meine Begeisterung für neue Ideen, aktuell besonders für selbstgemachte Lern- und Bewegungsspiele, meinen Kopf auf Hochtouren bringt. Wie aus Kreativität irgendwann Überforderung wird und warum mir manchmal selbst alltägliche Dinge oder der Weg ins Bett unglaublich schwerfallen.
Ich spreche darüber, wie ich langsam lerne, diesen Zustand früher zu erkennen, warum zusätzlicher Druck mir dabei nicht hilft und wie Malen, Häkeln oder Schreiben wieder etwas Ordnung in mein Gedankenchaos bringen.
Eine Folge über kreative Gedankenflut, innere Erschöpfung und die Frage:
Was, wenn ich gar nicht untätig bin, sondern mein Kopf längst mehr arbeitet, als mein Körper gerade tragen kann?
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.1 / 5
11 ratings
Host of Funktionieren reicht nicht. Also regulieren wir.?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
