by Hania Zwolińska
Masz dość kultury diet - wiecznej diety i odchudzania? Wkurza Cię obsesyjne liczenie kalorii i nie chcesz dłużej odmawiać sobie jedzenia „bo nie wypada”? To dobrze trafiłaś! Pomogę raz na zawsze uwolnić się od kultury diet i obsesji piękna i zacząć jeść bez wyrzutów sumienia! Dowiesz się, jak w końcu odzyskać luz w odżywianiu i sporcie ;)
Language
🇵🇱
Publishing Since
3/25/2025
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
September 7, 2025
<p>Leżysz na kanapie 3 godziny, czujesz się jeszcze gorzej i nie wiesz dlaczego?</p><p>Szukasz skutecznych sposobów na trudne emocje?</p><p>Odpoczywasz regularnie, a i tak budzisz się zmęczona?</p><p>Trafiłaś w idealne miejsce, bo:</p><p>✨ W tym odcinku:</p><ul><li>Dlaczego serial na kanapie czasem pogarsza samopoczucie</li><li>Różnica między odpoczynkiem a regeneracją</li><li>Jak rozpoznać, czy potrzebujesz aktywizacji czy relaksacji</li><li>Dwa typy obniżaczy napięcia i kiedy z nich korzystać</li><li>Praktyczne pytania do samodiagnozy emocji</li></ul><li><br></li><p>#odpoczynek #regeneracja #emocje #stres #napięcie #relaksacja #aktywizacja #samopoczucie #zdrowiepsychiczne #radzenizemocjami</p>
August 26, 2025
<p>Cześć!</p><p>Ten odcinek jest o "za zdrowym stylu życia", czyli o ortoreksji.</p><p>Ortoreksja polega na obsesyjnym kontrolowaniu tego co jemy, aby zminimalizować szkody na naszym zdrowiu.</p><p>Przykładowe sytuacje charakterystyczne dla ortoreksji:</p><ul><li>Kategoryzowanie jedzenia na "zdrowe" i "niezdrowe"/"czyste" i "brudne"</li><li>Unikanie wydarzeń społecznych z powodu jedzenia</li><li>Poczucie winy po zjedzeniu czegoś "niezdrowego"</li><li>Uczucie bycia "lepszym" od innych, bo jesz "zdrowo"</li><li>Spędzanie godzin na planowaniu posiłków i czytaniu etykiet</li><li><br /></li></ul><p>Opowiem też o różnicach między ortoreksją a innymi zaburzeniami jak anoreksją czy zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi.</p>
August 10, 2025
<p>✨ W tym odcinku:</p><ul><li>Dlaczego zakazy słodyczy nie działają</li><li>Kiedy najlepiej jeść słodycze (nie na pusty żołądek!)</li><li>Jak zmienić przekonania o słodyczach</li><li>Różnica między sytością a przyjemnością</li><li>Praktyczne strategie na spokojną relację ze słodyczami</li></ul><p><br /></p><p>🎯 Idealny dla Ciebie, jeśli:</p><ul><li>Myślisz obsesyjnie o słodyczach</li><li>Czujesz się "uzależniona" od czekolady</li><li>Chcesz przestać objadać się słodyczami</li><li>Szukasz balansu w jedzeniu</li></ul><p><br /></p><p>💜 Odcinek dla każdej kobiety, która chce mieć spokojną relację z jedzeniem.</p>
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
Masz dość kultury diet - wiecznej diety i odchudzania? Wkurza Cię obsesyjne liczenie kalorii i nie chcesz dłużej odmawiać sobie jedzenia „bo nie wypada”? To dobrze trafiłaś!
Pomogę raz na zawsze uwolnić się od kultury diet i obsesji piękna i zacząć jeść bez wyrzutów sumienia! Dowiesz się, jak w końcu odzyskać luz w odżywianiu i sporcie ;)
This podcast updates daily.
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
No, this podcast does not typically feature guests.
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.