Gap de parents est le podcast dédié à la réalité des parents qui travaillent. Je m’appelle Sophie Litt, je suis coach parental, formatrice et conférencière. J’accompagne les parents dans leurs défis parentaux du quotidien et j’interviens également en entreprise pour sensibiliser aux enjeux de la parentalité au travail, notamment autour du retour au travail après un congé maternité ou parental. Dans ce podcast, nous explorons sans filtre les gaps de la parentalité : ces écarts entre la parentalité que l’on imaginait… et la réalité que vivent de nombreux parents aujourd’hui. Nous parlons de sujets qui concernent directement les parents qui travaillent : l’équilibre vie professionnelle vie privée la charge mentale des parents la répartition des tâches dans le couple le retour au travail après la maternité les défis rencontrés par les jeunes parents le bien-être des parents dans un quotidien souvent très rempli. En solo ou avec mes invités, Gap de parents est un espace de réflexion et de partage pour comprendre les transformations que vivent les parents aujourd’hui et mettre des mots sur ces réalités parfois peu abordées. Parce que devenir parent ne nous rend ni moins compétents, ni meilleurs : cela nous transforme. Si vous êtes parent et que vous travaillez, vous trouverez ici des pistes de réflexion, des témoignages et des conversations authentiques pour vous aider à naviguer entre parentalité, couple, travail et équilibre de vie. 🎙 Un nouvel épisode un mercredi sur deux. Gap de parents, le podcast des parents qui travaillent… et qui découvrent qu’ils sont nombreux dans le même bateau. Bonne écoute ❤️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
GAP de parents
Claim This Podcastby Sophie Litt | Parentalité et travail
Podcast Overview
Gap de parents est le podcast dédié à la réalité des parents qui travaillent. Je m’appelle Sophie Litt, je suis coach parental, formatrice et conférencière. J’accompagne les parents dans leurs défis parentaux du quotidien et j’interviens également en entreprise pour sensibiliser aux enjeux de la parentalité au travail, notamment autour du retour au travail après un congé maternité ou parental. Dans ce podcast, nous explorons sans filtre les gaps de la parentalité : ces écarts entre la parentalité que l’on imaginait… et la réalité que vivent de nombreux parents aujourd’hui. Nous parlons de sujets qui concernent directement les parents qui travaillent : l’équilibre vie professionnelle vie privée la charge mentale des parents la répartition des tâches dans le couple le retour au travail après la maternité les défis rencontrés par les jeunes parents le bien-être des parents dans un quotidien souvent très rempli. En solo ou avec mes invités, Gap de parents est un espace de réflexion et de partage pour comprendre les transformations que vivent les parents aujourd’hui et mettre des mots sur ces réalités parfois peu abordées. Parce que devenir parent ne nous rend ni moins compétents, ni meilleurs : cela nous transforme. Si vous êtes parent et que vous travaillez, vous trouverez ici des pistes de réflexion, des témoignages et des conversations authentiques pour vous aider à naviguer entre parentalité, couple, travail et équilibre de vie. 🎙 Un nouvel épisode un mercredi sur deux. Gap de parents, le podcast des parents qui travaillent… et qui découvrent qu’ils sont nombreux dans le même bateau. Bonne écoute ❤️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Language
🇫🇷
Publishing Since
9/4/2024
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Recent Episodes
June 17, 2026
#46: Retour au travail après un congé maternité : l'étape que l'on prépare rarement
<p>🎁 Votre retour au travail après un congé maternité approche ?</p><p>Je vous offre une masterclass, le mardi 23 juin de 12h30 à 13h30 :</p><p><b>Comment préparer votre retour au travail pour vous sentir prête et sereine le jour J</b></p><p>👉 Pour vous inscrire c est par ICI</p><p>urlr.me/NU89vZ</p><p><br></p><p>Quand on attend un enfant, on prépare énormément de choses.</p><p>L'accouchement, la chambre, tout le matériel nécessaire...<br></p><p>Pendant des mois, toute notre attention est tournée vers l'arrivée de notre bébé.</p><p>Mais préparons-nous vraiment les mois qui suivent ?</p><p>La fatigue, les émotions, notre nouvelle identité,....</p><p>Toutes ces choses que l'on découvre souvent en les vivant.</p><p><br></p><p>Et finalement, je me rends compte aujourd'hui que le retour au travail ressemble beaucoup à cela.</p><p>Nous préparons l'événement .Mais rarement l'après.</p><p><br></p><p>Pourtant, le retour au travail après un congé maternité est une transition majeure.</p><p>Une transition qui touche notre identité, notre énergie, nos émotions, notre rapport au travail et notre équilibre de vie.</p><p><br></p><p>Et contrairement à ce que l'on entend souvent, ce n'est pas parce que cette étape est fréquente qu'elle est facile.</p><p>Dans cet épisode, je vous partage pourquoi cette transition mérite elle aussi d'être préparée </p><p>et pourquoi ne pas se sentir totalement prête est bien plus courant que l'on ne l'imagine.</p><p><br></p><p>Parce que le retour au travail n'est pas un simple retour.</p><p>C'est une vraie transition de vie.</p><p>Bonne écoute !</p><p><br></p><p>Et n'hésite pas à partager cet épisode aux femmes de ton entourage qui vont bientôt reprendre le traivail.</p><p>Merci pour elles ❤️</p><p><br></p><p>Vous pouvez me retrouver sur mes différents réseaux sociaux:</p><p>@<a href="https://www.linkedin.com/in/sophie-litt/">https://www.linkedin.com/in/sophie-litt/</a></p><p>@<a href="https://www.instagram.com/sophie_litt/">https://www.instagram.com/sophie_litt/</a></p><p>@<a href="https://www.facebook.com/Wopathsolutions">https://www.facebook.com/Wopathsolutions</a></p><p><br></p><p>Ici nous explorons en profondeur la <b>réalité des parents qui travaillent</b>, à la croisée de la parentalité et du monde professionnel.</p><p>À travers des échanges authentiques, nous mettons en lumière les <b>défis parentaux</b> que rencontrent de nombreux parents : le <b>retour au travail après un congé maternité ou parental</b>, la <b>charge mentale</b>, la <b>culpabilité</b>, la <b>répartition des tâches dans le couple</b> et cette recherche parfois fragile d’un <b>équilibre entre vie professionnelle et vie privée</b>.</p><p>Nous abordons sans filtre la <b>réalité des parents d’aujourd’hui</b>, en particulier celle des <b>jeunes parents</b>, souvent confrontés à une transformation profonde de leur identité, de leur rapport au travail et de leur quotidien. Nous parlons aussi de sujets essentiels comme la <b>maternité</b>, le post-partum, le couple après l’arrivée d’un enfant et l’importance du <b>bien-être des parents</b>, en rappelant qu’il est indispensable de <b>prendre soin de soi</b> pour pouvoir prendre soin de sa famille. <b>C</b>’est aussi un espace pour normaliser ce que vous vivez et vous rappeler que vous n’êtes pas seuls à naviguer entre vos différentes casquettes.</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
June 3, 2026
#45: Valeur personnelle et maternité : sortir du piège de la performance au travail avec Chloé Dujardin
<p>Moi je pense qu'on ne réalise pas à quel point on colle notre valeur à notre travail.</p><p>Jusqu'au jour où on revient de congé maternité.</p><p>Et que plus personne ne s'en préoccupe.</p><p>Dans cet épisode, j'accueille Chloé Dujardin qui a traversé deux retours au travail après congé mat qui n'ont rien ressemblé à ce qu'elle avait imaginé.</p><p><br></p><p>Ce que Chloé partage dans cet épisode, c'est extrêmement rare à entendre dit avec cette honnêteté là.</p><p>Comment le piège de la performance se referme sur nous sans qu'on le voie venir.</p><p>Ce que ça fait de ne plus savoir qui on est quand le travail ne nous définit plus.</p><p>Et comment on reconstruit ses piliers: la pleine conscience, la nature, le chant, la reconnexion à soi, quand l'armure est tombée.</p><p><br></p><p>Chloé ne donne pas de leçons. Elle partage son chemin, avec toute la douceur et toute la lucidité de quelqu'un qui a dû tout réapprendre.</p><p>Et si tu t'apprêtes à reprendre le travail, ou que tu t'es reconnue dans ce silence d'accueil qui fait mal ,cet épisode est pour toi.</p><p>On est dans le même bateau. Et ça fait toute la différence de le savoir.</p><p><br></p><p>Tu peux aussi télécharger mon guide offert 🎁"LE VRAI RETOUR", mes 10 conseils indispensable pour reprendre le travail en toute confiance: <a href="http://urlr.me/nTtDAM">http://urlr.me/nTtDAM</a></p><p><br></p><p>Pour retrouver les activités Yoga & pleine conscience de Chloé : <a href="https://www.instagram.com/samanas.liege/">https://www.instagram.com/samanas.liege/</a></p><p>Compte pour la retraite d'octobre 2026: <a href="https://www.instagram.com/senda.retreat/">https://www.instagram.com/senda.retreat/</a></p><p><br></p><p>Vous pouvez me retrouver sur mes différents réseaux sociaux:</p><p>@<a href="https://www.linkedin.com/in/sophie-litt/">https://www.linkedin.com/in/sophie-litt/</a></p><p>@<a href="https://www.instagram.com/sophie_litt/">https://www.instagram.com/sophie_litt/</a></p><p>@<a href="https://www.facebook.com/Wopathsolutions">https://www.facebook.com/Wopathsolutions</a></p><p><br></p><p>Ici nous explorons en profondeur la <b>réalité des parents qui travaillent</b>, à la croisée de la parentalité et du monde professionnel.</p><p>À travers des échanges authentiques, nous mettons en lumière les <b>défis parentaux</b> que rencontrent de nombreux parents : le <b>retour au travail après un congé maternité ou parental</b>, la <b>charge mentale</b>, la <b>culpabilité</b>, la <b>répartition des tâches dans le couple</b> et cette recherche parfois fragile d’un <b>équilibre entre vie professionnelle et vie privée</b>.</p><p>Nous abordons sans filtre la <b>réalité des parents d’aujourd’hui</b>, en particulier celle des <b>jeunes parents</b>, souvent confrontés à une transformation profonde de leur identité, de leur rapport au travail et de leur quotidien. Nous parlons aussi de sujets essentiels comme la <b>maternité</b>, le post-partum, le couple après l’arrivée d’un enfant et l’importance du <b>bien-être des parents</b>, en rappelant qu’il est indispensable de <b>prendre soin de soi</b> pour pouvoir prendre soin de sa famille. <b>C</b>’est aussi un espace pour normaliser ce que vous vivez et vous rappeler que vous n’êtes pas seuls à naviguer entre vos différentes casquettes.</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
May 20, 2026
#44: Retour au travail après congé maternité : 3 choses essentielles à savoir (+ guide offert)
<p>Mon fils Nathan a eu 11 ans il y a quelques semaines.</p><p>Et comme à chaque anniversaire… ça me replonge.</p><p>Dans ces premiers mois. </p><p>Dans ce retour au travail qui a été, je le dis sans hésiter, une des choses les plus violentes que j'aie traversées. </p><p>Parce que personne ne m'avait préparée à ce qui m'attendait.</p><p><br></p><p>Et aujourd'hui, j'accompagne des femmes qui vivent exactement ça. </p><p>Des femmes qui reprennent le travail en se demandant si elles sont normales de ressentir ce qu'elles ressentent. </p><p>Des femmes qui courent dans tous les sens avec l'impression de ne jamais en faire assez nulle part.</p><p>Alors dans cet épisode, j'ai envie de te partager 3 choses que j'aurais tellement voulu savoir à l'époque.</p><p>✦ La <b>matrescence</b> :ce mot que personne ne t'a appris, et qui explique pourtant tout ce que tu traverses depuis que tu es devenue maman. </p><p>✦ La <b>culpabilité et la dualité maternelle</b> :cette sensation d'être partagée en permanence, de ne jamais être vraiment là où tu es. </p><p>✦ La <b>charge mentale à la reprise</b> et ce qui se passe vraiment dans les foyers quand la maman recommence à travailler, pendant que l'organisation, elle, ne change pas. </p><p><br></p><p>Ces 3 sujets et les 7 autres je te les partage dans mon guide offert <b>"Le VRAI retour"</b> — 10 conseils pour reprendre ta vie professionnelle en toute confiance. </p><p><b>👉 Télécharge le guide gratuitement ici : </b><a href="http://urlr.me/nTtDAM"><b>http://urlr.me/nTtDAM</b></a></p><p>Il est fait pour toi si ton congé maternité touche à sa fin, si tu viens de reprendre ou si tu te demandes pourquoi tu ne te retrouves plus tout à fait dans la femme que tu étais avant.</p><p>Et si tu connais une femme qui s'apprête à reprendre le travail après son congé mat, partage-lui cet épisode. </p><p>C'est le plus beau cadeau que tu puisses lui faire ❤️</p><p><b>🔗 Liens utiles :</b></p><ul><li><p>📥 Télécharger le guide gratuit "Le VRAI retour" : <a href="http://urlr.me/nTtDAM"><b>http://urlr.me/nTtDAM</b></a></p></li><li><p>📸 Instagram : @sophie_litt</p></li><li><p>🌐 Site : <a href="http://www.wopathsolutions.com">www.wopathsolutions.com</a> </p></li></ul><p><br></p><p>Ici nous explorons en profondeur la <b>réalité des parents qui travaillent</b>, à la croisée de la parentalité et du monde professionnel.</p><p>À travers des échanges authentiques, nous mettons en lumière les <b>défis parentaux</b> que rencontrent de nombreux parents : le <b>retour au travail après un congé maternité ou parental</b>, la <b>charge mentale</b>, la <b>culpabilité</b>, la <b>répartition des tâches dans le couple</b> et cette recherche parfois fragile d’un <b>équilibre entre vie professionnelle et vie privée</b>.</p><p>Nous abordons sans filtre la <b>réalité des parents d’aujourd’hui</b>, en particulier celle des <b>jeunes parents</b>, souvent confrontés à une transformation profonde de leur identité, de leur rapport au travail et de leur quotidien. Nous parlons aussi de sujets essentiels comme la <b>maternité</b>, le post-partum, le couple après l’arrivée d’un enfant et l’importance du <b>bien-être des parents</b>, en rappelant qu’il est indispensable de <b>prendre soin de soi</b> pour pouvoir prendre soin de sa famille. <b>C</b>’est aussi un espace pour normaliser ce que vous vivez et vous rappeler que vous n’êtes pas seuls à naviguer entre vos différentes casquettes.</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
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