Як знайти час для себе, коли його катастрофічно не вистачає? Як ставити себе на перше місце, не відчуваючи провини? У новому сезоні подкасту ми продовжуємо досліджувати, як жити в умовах постійного стресу та емоційного виснаження, одночасно намагаючись реалізувати свої бажання та цілі. Коли здається, що всі бажання відклали в довгу шухляду, а життя перетворилося на автопілот, ми досліджуємо, як все ж таки знайти час для того, що важливо для вас.
Ми скучили! А ви?
За відвертими розмовами нашого подкасту геп про усвідомленість.
Тож вирішили подарувати собі й вам маленький бонус — живий інста-лайв у Міжнародний день подкастів, який ми записували 30 вересня
— особисті апдейти про нашу зайнятість і нові досвіди
— як воно, жити без подкасту
— коли подкаст знову з’явиться в етері та чи буде новий проєкт від Олі та Уляни у твічі?
— відповіді на ваші запитання
Запис етеру: https://www.instagram.com/p/DPPNhq3Avd6/
3 Feb 2025
#7 Червоні прапорці у стосунках: токсична дружба, сепарація, відсутній батько
💭👉 Підтримати нас та отримати гайд для саморефлексії: https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqazhoMXR4NzJHelBEc09qb2ltUTZVSU1WTTE3Z3xBQ3Jtc0trZG9jT1RvR3BXZHdJOU1oUmZ4SG50enBEZ0ZjT2lSTDMxOERvRW4wNzB6MFRvZ2lNUHRIYjdpRklGQ2xJSEpKNXU2OG03cjFKcFY4VlZtMEZPWmhkblA0MmlkSTBMWlhUT0k5SktOcXVaYWdVdUlFZw&q=https%3A%2F%2Fsend.monobank.ua%2Fjar%2F4pf1J8VSGb&v=wtIOsfVXVqU)
У цьому епізоді Оля та Уляна, а ще їх друг Вова розбирають червоні прапорці у сім’ї – від незрілих батьків і гіперопіки до відсутнього батька та його впливу на майбутні стосунки. Говорять про токсичні взаємини та моменти, коли варто припинити їх і рухатися далі.
Обговорюють, чому сепарація від батьків є необхідною для здорового дорослого життя та як розпізнати дружбу, що перетворюється на маніпуляцію. А наприкінці – про зелені прапорці, які допомагають зрозуміти, що стосунки дійсно здорові.
👋 Підписуйтесь на соцмережі
Оля: / kruhliy (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbi1Qcmt1amlOczBpRzQ3NXN3SHJQODZkTXpkQXxBQ3Jtc0trQUdHdTEydVNpMlN0bVluVHNqRXE1Ry1ZSU9MLVBxeGloemR2aE1YdEJXWExrRTVqNFlsM2xnSDI0UWxsNFhUUEVxUldoSDNRU2JhV012a180YXoya1ZuYXMxZkFFWmRybG1vU3ViZnN0X0t0MlNPbw&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fkruhliy%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0&v=wtIOsfVXVqU)
Уляна: / ulianakashepa (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbUpielNBVl8tUGJMM3pCNDQ0SWdNYTBuYWtBQXxBQ3Jtc0tsd3BZUVk3bjhOWkVHTk9aMDJtLVJFNllSV1R2dDhwM00tSzI1OHI2UTFVZzdHZGprN0l1bERfN3hlb0V0Znlnd1h0aGo0cXlhOWdSS3JrVGNlcDBQWW9Id090UUpaZGtfUjNob0xvMno5Ym1YNTloVQ&q=https%3A%2F%2Finstagram.com%2Fulianakashepa%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0&v=wtIOsfVXVqU)
Вова: / vsushch (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqblZhZzNiMzdHMXRrWjNoS2U1WEx5UEo3eU90d3xBQ3Jtc0trRU1MOFF5NEVmQnEzUHhHV0VZYXJpQVZKeE02WVdwRE5CclRnVWlUT1RqTUdKcGU1S0hGNTZzSTlxdUloVHZkejdKdk91TTEyMHQ1UmhucGZDWV9JZFQ3UUF6ZGVFNGlxRGZnVGpyampkaDZYT2ZTRQ&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fvsushch%2F&v=wtIOsfVXVqU)
Gap Podcast: / _gap.podcast_ (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbllsMzZXYy1uLUZGN2JlRXkwWFZVTGdHVVhfZ3xBQ3Jtc0tsbXA2a3NrNXVJUzZvbGRkaFYzci0zV1RiRWgwNmhGRmh4Z2RGQ1pob0U2azBEbFozWVVobDFpNmhIc0JiNmZEbk5hcWVqc0hrT29fc3VPT196MHFOcUtPbkVjMWVBYTU1VEN0Q0Z2dlRhZ3EwRHNfQQ&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2F_gap.podcast_%2F&v=wtIOsfVXVqU)
Монтаж: / petro_petrovsky (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbnprOVNLS0V3cW9IVW5ObUVpdThua0wtRXN3QXxBQ3Jtc0ttbEo2di1wa2x2MmNSaTkza1FZUWkyNmEzSGNKMEc0UmdGcEF4ZEE2amlMaGJkenR4RzROSVZpQVF3RlNYTHQwaWxtSVV3emtzQlZoazZDWkRkbkpYNVlpRTJOUkh2R0RwYktXRllLZ0FvV2lmTndEcw&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fpetro_petrovsky&v=wtIOsfVXVqU)
Дизайн: / ulianabrv (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa0FlNlBVQVN0TVNjd2d5UnB0dHRqQV9qejRQZ3xBQ3Jtc0tseUVDazk2V2JEcXFBMXJOQllYY0xyY1ptSUNpMjZuVHdkdDlsX3RISl9xNHJXQVp5enk5aHctTUJSTDd2UWJmaHFGQUNqSTVIdldXcDlJV0U3el9kRWR2SGVUS3gyNU5vOThpNnNDTWMwbUNpNGNOcw&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fulianabrv&v=wtIOsfVXVqU)
19 Jan 2025
#6 Як працювати, коли немає сил
👉 Підтримати нас та отримати календар: https://send.monobank.ua/jar/4pf1J8VSGb
Вигорання, відсутність сил, перевтома.
У цьому епізоді говоримо про те, як жити та працювати, коли бракує сил, але всі навколо продовжують працюювати на надриві. Обговорюємо виклики управління енергією, дисципліну та циклічність наших станів. Чи справді українці незламні, і чому не всі тримаються наративу "Україна понад усе"? Погляд на любов, патріотизм і нові підходи до життя в непростих умовах.
💭 Записатись на трансформаційний коучинг до Уляни Кашепи: https://instagram.com/ulianakashepa
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
2 ratings
Spotify
4.7 / 5
61 ratings
Contact Gap Year
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Gap Year?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
