Tous les matins, à l'heure du café chez Gavroche, Gabriel et Franck parlent d'entraînement, de nutrition, d'état d'esprit, de motivation pour rester fonctionnel et bonne santé le plus longtemps possible. Rejoins-nous pour des conseils pratiques et des échanges animés avec des experts passionnés...
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Lydwine, 34 ans. Ancienne gymnaste, très sportive jeune. Puis la vie pro a pris le dessus et le sport s'est arrêté.
Comme beaucoup, elle a tenté de s'y remettre seule en salle. Des mois sans résultat. Alors elle a changé d'approche : se faire coacher. Direction Gavroche.
7/8 mois plus tard : -10 kg, un HYROX au compteur, plusieurs courses à pied, et un 10 km bouclé en 47 minutes.
Dans cet épisode, elle revient sur ce déclic, ce qui a vraiment fait la différence, et comment elle est passée de la reprise galère à la performance.
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17 May 2026
Barista 100 : Retour sur les performances de Gavroche à l'ATHX de Paris
Épisode anniversaire. Pour ce 100ème Barista, on prend le temps de débriefer à chaud (enfin presque) notre passage à l'ATHX de Paris.
Gabriel et Franck reviennent sur ce week-end de compétition, avec une casquette particulière : Gabriel y était à la fois comme coach et comme athlète. Deux rôles, deux angles, et pas mal de leçons à tirer.
Au programme de cet épisode :
Le vécu côté athlète : la prépa, le jour J, ce qu'on découvre sur soi en compétition → Le vécu côté coach : accompagner les Gavroche pendant qu'on encaisse soi-même les efforts
Le constat qui pique : on n'était pas prêts sur la partie force. On vous explique pourquoi, ce qu'on en retient, et ce que ça va changer dans la prépa
Le truc qui fait plaisir : voir les athlètes Gavroche qui découvraient la compétition repartir avec le sourire. Ces premières fois qu'on n'oublie pas.
Ce que l'ATHX nous apprend sur la méthode Gavroche, et les ajustements qu'on va apporter
Un épisode pour celles et ceux qui nous suivent depuis le début, qui s'entraînent avec nous, ou qui se demandent ce que ça fait vraiment de mettre un dossard.
Pas de filtre, pas de bullshit. Juste un retour honnête entre deux cafés.
Bonne écoute ☕
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24 Aug 2025
Episode 99 : Thomas, plus fort que jamais à 53 ans !
Après plus de 30 ans d’arts martiaux, Thomas a choisi de rejoindre Gavroche pour continuer à cultiver ce qui compte le plus pour lui : rester jeune, fort et en bonne santé le plus longtemps possible.
À 53 ans, il nous partage comment l’entraînement fonctionnel l’aide à prolonger sa vitalité et à entretenir son mental de combattant.
Mais au-delà de l’effort physique, Thomas insiste sur ce qui l’anime au quotidien : l’esprit copain, la communauté et le soutien collectif qui transforment chaque séance en rendez-vous de discipline et de plaisir partagé.
Un témoignage inspirant sur la longévité, la motivation et la force du collectif.
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