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Gavroche Barista Time
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Tous les matins, à l'heure du café chez Gavroche, Gabriel et Franck parlent d'entraînement, de nutrition, d'état d'esprit, de motivation pour rester fonctionnel et bonne santé le plus longtemps possible. Rejoins-nous pour des conseils pratiques et des échanges animés avec des experts passionnés... Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Recent Episodes
May 28, 2026
Barista 101 : La reprise du sport selon Lydwine
<p>Lydwine, 34 ans. Ancienne gymnaste, très sportive jeune. Puis la vie pro a pris le dessus et le sport s'est arrêté.<br></p><p>Comme beaucoup, elle a tenté de s'y remettre seule en salle. Des mois sans résultat. Alors elle a changé d'approche : se faire coacher. Direction Gavroche.</p><p><br>7/8 mois plus tard : -10 kg, un HYROX au compteur, plusieurs courses à pied, et un 10 km bouclé en 47 minutes.</p><p><br>Dans cet épisode, elle revient sur ce déclic, ce qui a vraiment fait la différence, et comment elle est passée de la reprise galère à la performance.</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
May 17, 2026
Barista 100 : Retour sur les performances de Gavroche à l'ATHX de Paris
<p>Épisode anniversaire. Pour ce 100ème Barista, on prend le temps de débriefer à chaud (enfin presque) notre passage à l'ATHX de Paris.<br></p><p>Gabriel et Franck reviennent sur ce week-end de compétition, avec une casquette particulière : Gabriel y était à la fois comme <b>coach</b> et comme <b>athlète</b>. Deux rôles, deux angles, et pas mal de leçons à tirer.</p><p><br>Au programme de cet épisode :</p><ul><li><p>Le vécu côté athlète : la prépa, le jour J, ce qu'on découvre sur soi en compétition → Le vécu côté coach : accompagner les Gavroche pendant qu'on encaisse soi-même les efforts</p></li><li><p>Le constat qui pique : on n'était pas prêts sur la partie force. On vous explique pourquoi, ce qu'on en retient, et ce que ça va changer dans la prépa</p></li><li><p>Le truc qui fait plaisir : voir les athlètes Gavroche qui découvraient la compétition repartir avec le sourire. Ces premières fois qu'on n'oublie pas. </p></li><li><p>Ce que l'ATHX nous apprend sur la méthode Gavroche, et les ajustements qu'on va apporter</p></li></ul><p><br>Un épisode pour celles et ceux qui nous suivent depuis le début, qui s'entraînent avec nous, ou qui se demandent ce que ça fait vraiment de mettre un dossard.</p><p>Pas de filtre, pas de bullshit. Juste un retour honnête entre deux cafés.</p><p><br>Bonne écoute<b> ☕</b></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
August 24, 2025
Episode 99 : Thomas, plus fort que jamais à 53 ans !
<p>Après plus de 30 ans d’arts martiaux, Thomas a choisi de rejoindre Gavroche pour continuer à cultiver ce qui compte le plus pour lui : rester jeune, fort et en bonne santé le plus longtemps possible.<br>À 53 ans, il nous partage comment l’entraînement fonctionnel l’aide à prolonger sa vitalité et à entretenir son mental de combattant.</p><p>Mais au-delà de l’effort physique, Thomas insiste sur ce qui l’anime au quotidien : l’esprit copain, la communauté et le soutien collectif qui transforment chaque séance en rendez-vous de discipline et de plaisir partagé.</p><p>Un témoignage inspirant sur la longévité, la motivation et la force du collectif.</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
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